კონტექსტუალური თერაპიის 4 ტიპი: რას წარმოადგენს და რას ემყარება

ფსიქოლოგიის ისტორიის განმავლობაში, თერაპიები ვითარდებოდა უპირატესად ფილოსოფიური პერსპექტივიდან ა ბევრად უფრო ემპირიული, რითაც ვითარდება ქცევითი თერაპიები (პირველი თაობის თერაპიები) ან კოგნიტურ-ქცევითი (მეორე თაობა).

ამასთან, ეს ტენდენცია მცირდება; როგორც კონტექსტუალური თერაპიები, ან მესამე თაობის თერაპიები, სულ უფრო ხშირად გვხვდება კლინიკურ პრაქტიკაში. სხვადასხვა ტიპის კონტექსტუალური თერაპია ემყარება ფილოსოფიურ მიმდინარეობას ფუნქციური კონტექსტუალიზმი, რომლის საფუძველი ემყარება ლაბორატორიაში ჩატარებული კვლევის შედეგებს; და მას აქვს პროგრამები ადამიანის ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიური თერაპიის 10 ყველაზე ეფექტური ტიპი"

რა არის კონტექსტუალური თერაპია?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, კონტექსტუალური თერაპიები სახელს იღებს ფუნქციური კონტექსტუალიზმისგან. ამ გადმოსახედიდან, ადამიანი და მათი ქცევა შეისწავლიან მათ კონტექსტში და არა იზოლირებულად.

უფრო მეტიც, ეს თერაპიები განსაკუთრებულ მნიშვნელობას ანიჭებს პაციენტის სიტყვიერ ქცევას და ღირებულებებს, რომლებსაც პაციენტი ფლობს.. ანუ ის, რაც პაციენტი უყვება საკუთარ თავს და სხვებს, პირდაპირ გავლენას ახდენს მის ქცევასა და ყოველდღიურ ფუნქციონირებაზე.

კონტექსტუალური თერაპიის ტიპები

მიუხედავად იმისა, რომ ერთადერთი არ არის, არსებობს კონტექსტური თერაპიის ოთხი მოდელი, რომლებიც გამოირჩევა დანარჩენებისგან. ყველაფერ ამას საერთო მიზანი აქვს: პაციენტის შერბილების შემსუბუქება ბევრად უფრო ეფექტური, ფართო და ელასტიური ქცევის ფორმების შემუშავებით.

1. გონებამახვილობა

გონებამახვილობა ეს უკვე გახდა საცნობარო თერაპია კონტექსტური მოდელების ფარგლებში. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს კონკრეტული სიტყვა, რომელიც გულისხმობს გონებამახვილობას, ყველაზე ზუსტი თარგმანი იქნება სხვათა შორის გონება ან სრული გონება.

მიუხედავად იმისა, რომ, როგორც წესი, ვფიქრობთ, რომ ვაკონტროლებთ ჩვენს ყურადღებას და ჩვენს აზრებს, სინამდვილეში ის არის, რომ ჩვენ მუდმივად ვესწრებით ინტრუზიული აზრები წარსულის ან მომავლის შესახებ, ან მხოლოდ მცირე ნაწილის ჩაწერა, რაც აწმყოში გვემართება.

ეს პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ შეისწავლოთ რა ხდება, სანამ ეს ხდება. გამოცდილების მიღება, როგორც ეს არის, იქნება ეს პოზიტიური თუ უარყოფითი და იმის მიღება, რომ ეს არის ჩვენი ცხოვრების მოგზაურობის ნაწილი. ეს ხელს უშლის ტანჯვას, რომელიც გამოწვეულია უსიამოვნო ნივთის გაქრობით.

მიუხედავად იმისა, რომ გონებამახვილობა უკავშირდება უფრო ტრადიციული ფსიქოლოგიის მრავალ ასპექტს, როგორიცაა ექსპოზიცია და თვითრეგულირება, ის გთავაზობთ ინოვაციების ხარისხს საკუთარი ტექნიკის ფარგლებში:

ფოკუსირება ახლანდელ მომენტზე

ეს ეხება პაციენტს, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს ყურადღებას და გრძნობს რამეს, როგორც ხდება, მათზე რაიმე სახის კონტროლის გარეშე. ამ ტექნიკის სარგებელი მდგომარეობს იმაში, რომ შეგიძლიათ ერთი წუთით იცოცხლოთ.

რადიკალური მიღება

ფსიქოლოგიაში ჩვეული პროცედურისგან განსხვავებით, რადიკალური მიღება მიზნად ისახავს პაციენტს ფოკუსირება მოახდინოს საკუთარ გამოცდილებაზე რაიმე სახის შეფასების გარეშე და საკუთარი თავის ბუნებრივად მიღება.

გამოცდილების არჩევანი

მართალია, როგორც ჩანს, გონებამახვილობა პასიურად ქადაგებს ცხოვრების პირად გამოცდილებას, ეს ასე არ არის. ადამიანები აქტიურად ირჩევენ რა მიზნებსა და გამოცდილებას მიიღებენ თავიანთ ცხოვრებაში.

კონტროლი

ჩვენი გამოცდილების მიღება გულისხმობს უარი თქვას ამაზე პირდაპირ კონტროლზე. გამიზნულია, რომ ადამიანმა განიცადოს საკუთარი გრძნობები და ემოციები, როგორც ეს ხდება. ეს არ ეხება დისკომფორტის, შიშის კონტროლს, მწუხარებადა ა.შ., მაგრამ განიცდიან მათ, როგორც ასეთებს. ეს პუნქტი ეწინააღმდეგება ფსიქოლოგიის ტრადიციულ პროცედურებს, რომლებიც ნეგატიური აზრების აღმოფხვრას ან შფოთვის კონტროლს ისახავს მიზნად.

ეს ტექნიკა საშუალებას აძლევს ადამიანს ისწავლოს პირდაპირ დაუკავშირდეს ყველაფერს, რაც მათ ცხოვრებაში ხდება ამ მომენტში, გააცნობიეროთ თქვენი რეალობა და შეგნებულად იმუშაოთ ცხოვრებისეულ გამოწვევებზე, როგორიცაა სტრესი, ტკივილი, დაავადება, და ა.შ.

2. დიალექტიკური ქცევითი თერაპია (DBT)

დიალექტიკური ქცევითი თერაპია ორიენტირებულია ფსიქოსოციალური უნარების შესწავლაზე. იგი აერთიანებს კოგნიტურ-ქცევითი სხვადასხვა ტექნიკას ემოციური რეგულირება კონტექსტური თერაპიის ზოგიერთი ტიპიური კონცეფციით, როგორიცაა ცნობიერების მიღება და სისავსე ან დატანჯული და სტრესული მოვლენებისადმი ტოლერანტობა.

DBT– ში პროფესიონალი იღებს და ამტკიცებს პაციენტის გრძნობებს. მაგრამ, ამავე დროს, ეს აცნობიერებს, რომ ამ გრძნობების ნაწილი ცუდად ადაპტირებულია. შემდეგ, თერაპევტი მიუთითებს პაციენტის ქცევის ალტერნატივებზე, რაც უფრო სასიამოვნო გრძნობებს გამოიწვევს.

ეს არის საცნობარო თერაპია პარაგრაფის მკურნალობის დროს პიროვნების სასაზღვრო აშლილობა (BPD), ისევე როგორც პაციენტებში, რომლებსაც აქვთ განწყობის დარღვევისთვის დამახასიათებელი სიმპტომები და ქცევა.

3. მიღების და ვალდებულებების თერაპია (ACT)

მიღება და ვალდებულების თერაპია ეს არის ტიპის ჩარევა, რომელიც იყენებს მიღებას, გაგებულია როგორც დასწრების შესაძლებლობა შეგრძნებები, აზრები, გრძნობები და ა.შ., ღირებულებებთან შესაბამისობაში მყოფი ქმედებების შესრულების ვალდებულებასთან ერთად პირადი

ACT ემყარება თეორიას, რომ ფსიქოლოგიური პრობლემები ემყარება ენას, გარდაუვალი ხდის აზრებს და შეგრძნებებს, რომლებიც შეიძლება აღინიშნოს, როგორც შემაშფოთებელი. ისეთი ტექნიკის საშუალებით, როგორიცაა მეტაფორები, პარადოქსები და ექსპერიმენტული სავარჯიშოები, პაციენტი სწავლობს ამას დაუკავშირდით ამ აზრებს ან შეგრძნებებს, მათი კონტექსტუალიზაცია და ნათელი გახადეთ იმაზე, თუ რა მნიშვნელობა აქვს თქვენთვის მისი ცხოვრება. ამისათვის შეიძინეთ ვალდებულება აუცილებელი ცვლილებებით, რომლებიც მათ უნდა განახორციელონ.

გარდა ამისა, მიღება და ვალდებულების თერაპია უკავშირდება მოქნილობის გაუმჯობესების სტრატეგიებს. ფსიქოლოგიური, ანუ ადამიანის შესაძლებლობა იყოს დაესწროს და მოერგოს სიტუაციებს აწმყო; ამით თავიდან ავიცილებთ ფსიქოლოგიურ ტანჯვას, რომელიც წარმოიქმნება მასთან კონტაქტის მუდმივი თავიდან აცილებით უარყოფითი აზრები, ემოციები ან მოგონებები.

4. ანალიტიკური ფუნქციური ფსიქოთერაპია (FAP)

გარდა იმისა, რომ განიხილება როგორც კონტექსტური ან მესამე თაობის თერაპია, ის ასევე არის მოძრაობის ნაწილი, რომელსაც ეწოდება კლინიკური ქცევის ანალიზი. რაც განასხვავებს მას ამ ტალღის დანარჩენი თერაპიებისგან, არის თერაპიული ურთიერთობის გამოყენება, როგორც პაციენტის ქცევის შეცვლის ხელშემწყობი გზა.

ეს თერაპია იყენებს იმას, რასაც პაციენტი აკეთებს და ამბობს თერაპიული სესიის დროს, ან რასაც კლინიკურად შესაბამის ქცევას უწოდებენ. ამ ქცევაში შედის აზრები, აღქმა, გრძნობები და ა.შ., რაც უნდა მოხდეს მკურნალობის სესიის განმავლობაში, რათა მათთან იმუშაონ.

კიდევ ერთი კატეგორიაა ქცევითი გაუმჯობესება, რომელიც ხდება ამ სესიების დროს და რომლის გაძლიერებაც საჭიროა თერაპევტის მიერ. ამ ტიპის თერაპიის მიზანია პაციენტმა მოახდინოს საკუთარი ქცევისა და მისი მიზეზების ინტერპრეტაცია ანალიზურ-ფუნქციური თვალსაზრისით.

ამისათვის თერაპევტი იყენებს ხუთ სტრატეგიას:

• კლინიკურად მნიშვნელოვანი ქცევის იდენტიფიკაცია, რომელიც ხდება თერაპიის სესიების დროს
• კონტექსტური თერაპიის აგება, რომელიც ხელს უწყობს კონფლიქტური ქცევის გამოვლენას, პაციენტის პოზიტიური განვითარების შესაძლებლობის მისაღებად
• პოზიტიური განმტკიცება პაციენტის გაუმჯობესების
• პაციენტის ქცევის ასპექტების გამოვლენა, რაც ამაგრებს მას
• უნარ-ჩვევების განვითარებისა და მათი ქცევასა და სხვა ელემენტებს შორის ურთიერთმიმართების ფუნქციური ანალიზის მომხრე