თქვენს პარტნიორთან ჯანსაღი ურთიერთობის 7 გასაღები

ზოგჯერ ისე ჩანს წყვილის ურთიერთობა ისინი დიდ შრომას იღებენ და საშინლად რთულდებიან. თუ ფიქრს შევწყვეტთ, მივხვდებით, რომ ჯანმრთელი ურთიერთობა ყოველთვის მარტივია და როდესაც ორივე პარტნიორს შეეძლება თავი დაანებოს საკუთარი დაუცველობა და ცუდი გამოცდილება წარსული

წყვილში ურთიერთობა არის ყველაზე მეტად აფექტური ხარვეზები და ირაციონალური რწმენა რომ თითოეული ადამიანი მთელი ცხოვრების მანძილზე იძენს. ბავშვობაში ნასწავლი შეუსაბამო ნიმუშების ტირაჟირება ხდება და ბევრჯერ მოქმედებს სამყაროს ნახვის მიკერძოებული გზით.

კულტურა, რომელიც ხელს არ უწყობს ჯანმრთელ სასიყვარულო ურთიერთობებს

Ჩემი აზრით, საზოგადოება, რომელშიც ვცხოვრობთ, არ უწყობს ხელს ჯანმრთელ ურთიერთობებს. სიმღერები, ფილმები დისნეი, Ტელესერიალი რომანტიკული რომანები გვიჩვენებს კონცეფციას სიყვარული რომ ეს არ არის რეალური და ისინი უპირატესობას ანიჭებენ წყვილების ურთიერთობების შესახებ რწმენას ისინი არ ეხმარებიან ამის შენარჩუნებას დროთა განმავლობაში დამაკმაყოფილებლად.

ამ სტატიაში მინდა ვისაუბრო ჯანსაღი ურთიერთობის გასაღები, გასაღებები ისე, რომ ორი ადამიანი, თითოეულს საკუთარი 

პიროვნება, თავიანთი გამოცდილებით და ცხოვრების ხედვის გზით, მათ ერთმანეთისთვის დიდი ხნის განმავლობაში (ზოგჯერ, მთელი ცხოვრების განმავლობაში) შეუძლიათ რაღაცის შეტანა.

რა არის ჯანსაღი ურთიერთობის შენარჩუნების 7 გასაღები?

თუკი ერთი ინდიკატორი უნდა მეთქვა იმის შესახებ, უნდა გაგრძელდეს თუ არა ურთიერთობა, ეს შემდეგი იქნება: თქვენი ურთიერთობა გიმატებს ან გამოკლებთ? ¿გეხმარებათ უკეთესად იყოთ და განვითარდეთ, როგორც პიროვნება? ან, პირიქით, გიზღუდავს და ეს უფრო მეტად დისკომფორტის მიზეზია, ვიდრე დადებითი ემოციების?

1. ყოველთვის გიყვარს თავისუფლებისგან

სიყვარული თავისუფლებისგან, ეს ნიშნავს იმის გარკვევას, რომ სხვა შენ არ გეკუთვნის, რომ სხვა არის ადამიანი, რომელიც თავისუფლად გადაწყვეტს თქვენთან ურთიერთობის შენარჩუნებას და ამიტომ თავისუფლად დატოვებს ნებისმიერ დროს. თავისუფლების მოყვარე ნიშნავს მიღებას, რომ სხვას აქვს უფლება მიიღოს სასურველი გადაწყვეტილება და აირჩიოს ის, რისი გაკეთებაც სურს თავისი ცხოვრებით.

Ნიშნავს რომ თითოეულს უნდა ჰქონდეს თავისი პირადი სივრცე, პირადი ცხოვრება. თავისუფლებისგან სიყვარული ნიშნავს იმას, რომ გვინდა ჩვენი ცხოვრება სხვას გავუზიაროთ, მაგრამ ეს ჩვენ არ გვჭირდება. ეს ნიშნავს, რომ უნდა მიიღო, რომ ჩვენ ორი განსხვავებული ადამიანი ვართ და არა ერთი შეკვრა ორი ერთში, ეს ნიშნავს, რომ ჩვენი დაუცველობა განზე დავდოთ და სხვისი ჩვენთან ყოფნა, რადგან მათ ეს სურთ და არა მანიპულაციების საშუალებით, რაც ხელს უშლის მათ უკეთესი ადამიანის პოვნაში. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენი პარტნიორი იცნობს ათასობით ადამიანს, მაგრამ მაინც გვამჯობინებს.

2. ისწავლეთ კომუნიკაცია

კარგი კომუნიკაცია წყვილის ერთ – ერთი ძირითადი საყრდენია დიალოგი არის ის, რაც საშუალებას გვაძლევს შევქმნათ ცხოვრების საერთო პროექტი, სადაც ძალზე მნიშვნელოვანია მოლაპარაკება, დათმობა და შეთანხმებების მიღწევა.

სწორმა კომუნიკაციამ შეიძლება არგუმენტები კონსტრუქციულად გადააქციოს და უფრო მეტად დააახლოოს წყვილი, ნაცვლად იმისა, რომ მათ ერთმანეთს დაშორდეს და წყენა შეუქმნას. გარდა ამისა, ყოველდღიური ადგილის დაჯავშნა ჩვენს პარტნიორთან ნებისმიერ საკითხზე სასაუბროდ შესანიშნავი ჩვევაა, რაც ხელს შეუწყობს დამაკმაყოფილებელი ურთიერთობის განმტკიცებას და შენარჩუნებას.

ის სფერო, რომელშიც არაადეკვატური კომუნიკაცია ქმნის ყველაზე მეტ პრობლემას, არის ის დისკუსიები. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ განხილვა კონსტრუქციული გზით, რომელშიც ჩვენ ჩვენი თვალსაზრისით პატივისცემით შევუწყობთ ხელს და ავუხსნით თუ როგორ ვგრძნობთ თავს, საყვედურებისა და ბრალდებების მანკიერი წრე რომელშიც, სავარაუდოდ, საბოლოოდ ვკამათობთ რამე წლების წინ მომხდარზე, იმ საკითხის გვერდით, რომ დისკუსია დაიწყო.

ზოგიერთს ვტოვებ კონსტრუქციული კამათის სწავლის სახელმძღვანელო მითითებები:

• ერთ ჯერზე მხოლოდ ერთი თემის განხილვა.
• ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს, ნუ დაადანაშაულებთ სხვას.
• თავიდან აიცილეთ განზოგადებები (ყოველთვის, არასდროს, ყველაფერი, არაფერი) და ისაუბრეთ კონკრეტულ ფაქტზე.
• გამოიყენეთ თავაზიანი ტონი და მოერიდეთ თემის განხილვას, როდესაც თქვენი სიბრაზის დონე ძალიან მაღალია.
• ითხოვეთ რა გსურთ, დააკონკრეტეთ ცვლილება (მაგალითად: მე მსურს, როცა დედაჩემის სახლში წახვალთ ლანჩამდე და არა შუადღის შუა რიცხვებში).
• ნუ შეაყენებთ სხვა პირის საყვედურებს და უგულებელყოფთ, თუ ისინი თავს დაესხმებიან თქვენზე ან შეცვლიან საკითხს. (მაგალითად: სხვა თემაზე შეგვიძლია ვისაუბროთ ამ თემაზე, თუ სხვა დროს გინდა, ახლა ვცდილობ ეს გითხრა ...).
• დაასრულეთ მიმოხილვა კარგით (მაგ: მადლობას გიხდით, რომ მომისმინეთ და იმედი მაქვს, რომ ეს საკითხი მოგვარდება, რადგან მიყვარს თქვენთან კარგი ყოფნა).
• ივარჯიშე მკაფიო კომუნიკაცია.

მე ვიცი, რომ ამის გაკეთება მართლაც რთულია და ეს ზოგჯერ ის, რაც შენ გინდა, შენი პარტნიორის ყვირილი და სახლის გარშემო საგნების გადაყრაა, მაგრამ გარწმუნებთ, რომ თუ ღრმად ჩაისუნთქავთ, დაელოდეთ თქვენი აქტივაციის დონის დაწევას და ამ სახელმძღვანელო მითითებების გამოყენებას, ბევრად უკეთეს შედეგს მიიღებთ.

3. ისწავლეთ მწვანე აზროვნება

თითოეულ ადამიანს ჰქონდა სხვადასხვა გამოცდილება და განსხვავებული წინა სწავლის ისტორია, რისთვისაც მათ აქვთ განსხვავებული პიროვნება და დაინახე სამყარო შენი სხვანაირად.

თუ ლურჯ სათვალეს დადებ და მეკითხები, რა ფერის ხედავ სამყაროს, ლურჯად მიპასუხებ, არა? და რა თქმა უნდა რაც არ უნდა ვეცადო გაჩვენო რომ ის ყვითელია და ამას ვერ ხედავ სწორად, შეუძლებელი იქნება ჩემთან დამეთანხმო რადგან შენი სამყარო ნამდვილად ცისფერია.

ჩვენი სწავლის ისტორია გვაიძულებს, რომ სამყარო ამა თუ იმ ფერში დავინახოთ, ჩვენთვის კი სამყარო უბრალოდ ისეთი ფერი იქნება, რადგან მას ასე ვხედავთ. პრობლემა ისაა, როდესაც წყვილის ერთ-ერთი წევრისთვის სამყარო ცისფერია, მეორისთვის კი ყვითელი, ეს არის დრო, რომ ვიფიქროთ მწვანედ.

თქვენ ყოველთვის არ უნდა შეთანხმდეთ იმაზე, თუ რას ფიქრობს თქვენი პარტნიორი, მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ ძალიან ჯიუტები ვართ, რომ მართლები ვიყოთ, როდესაც საბოლოო მიზანი კონფლიქტის მოგვარებაა.

როდესაც აღმოაჩენთ, რომ ორივეს სრულიად განსხვავებული შეხედულება გაქვთ, იმის ნაცვლად, რომ გააგრძელოთ კამათი მართალზე და ადგეთ გვთავაზობს შუალედურ გადაწყვეტილებებს, რომელშიც ორივე თვალსაზრისი შედის. არც ლურჯი და არც ყვითელი მწვანე!

4. გაუზიარე პარტნიორს ხარისხიანი დრო

გაზიარება ხარისხიანი დრო თქვენს პარტნიორთან მთავარი ელემენტია, რომ ურთიერთობა რუტინულში არ ჩაიშალოს. მესმის, რომ ზოგჯერ ძალიან დატვირთული ცხოვრება გვიწევს და პრაქტიკულად ვცხოვრობთ მას ავტომატურ პილოტზე, იმის გააზრების გარეშე, თუ რა ხდება ჩვენს გარშემო, მაგრამ დროის გარკვევა, თქვენი პარტნიორისთვის გაზიარებისთვის, თქვენი პრიორიტეტები უნდა იყოს, თუ თქვენი მიზანია ურთიერთობის შენარჩუნება ჯანმრთელი

სადმე სადილად გასვლა, შაბათ-კვირის გასვენება, თქვენი საყვარელი ფილმი პოპკორნით და ა.შ. ...

5. არასოდეს შეწყვიტო ურთიერთობაზე ზრუნვა

ურთიერთობების დასაწყისში, როგორც წესი, ჩვენ უკეთესს ვაჩვენებთ მეორეს, ვართ დეტალები, ვამბობთ კომპლიმენტებს და ა.შ.... თუმცა დროთა განმავლობაში ეს ჟესტები იკლებს სანამ ზოგჯერ ისინი არ ქრებიან. ურთიერთობები მცენარეებს ჰგავს, თუ არ მორწყავ, ისინი იღუპებიან. ასე რომ, თუ გსურთ თქვენი ურთიერთობა სუფთა და ფერადი იყოს, არასდროს შეწყვიტოთ მისი მორწყვა.

რაღაც ისეთი მარტივი, როგორც სხვისთვის ნათქვამი რამდენად ლამაზია ის დღეს, აჩუქე ყვავილები, მიიპატიჟე სადილზე, წაიყვანე იმ ადგილას, სადაც გაიცანი და ა.შ.... შეუძლია ურთიერთობა დიდხანს შეინარჩუნოს.

6. როდესაც გინდა სხვა შეიცვალოს, გენაცვალე

ვფიქრობ, ძალიან ბევრს ვხარჯავთ ცდილობს შეცვალოს ხალხი, უმეტეს დროს უშედეგოდ. ადამიანები მხოლოდ მაშინ იცვლებიან, როდესაც მათ სურთ შეცვალონ, ან როდესაც მათი გარემო იცვლება.

ამიტომ, თუ ის, რაც ჩვენი პარტნიორია, უნდა შეიცვალოს, ყველაზე კარგი რისი გაკეთება შეგვიძლია შეგვიცვალე.

თუ გვინდა, რომ მან ამდენი დრო შეწყვიტოს მეგობრებთან ერთად გასვლა, ნამდვილად უკეთესი იქნება მადლობა გადავუხადოთ მას იმ დღისთვის, რაც თქვენთან დარჩება გვიან მისაყვედურებენ მას ყოველ ჯერზე, როდესაც ის გადის, თუ გვსურს, რომ ის უფრო მოსიყვარულე იყოს. როგორ შეიძლება დავიწყოთ უფრო მეტი ჟესტის ჩვენება ძვირფასო?

7. პატივისცემა და ნდობა

პატივისცემისა და ნდობის გარეშე არ არსებობს ჯანმრთელი პარტნიორის შესაძლებლობა. სიყვარული არის პატივისცემა და ნდობადა პატივისცემისა და ნდობის გარეშე სიყვარული უბრალოდ არ არსებობს.

ურთიერთობა, რომელიც ეჭვიანობასა და უპატივცემულობას ეფუძნება, წარუმატებლობისთვის არის განკუთვნილი. აღარაფერი ვთქვათ ღალატის შემთხვევები ქორწინებაში.

დასკვნითი

შეჯამებით, მართალია კიდევ რამდენიმე პუნქტის დამატება შეგვიძლია, მაგრამ ჩემი აზრით, ეს შვიდი ძირითადი პუნქტია ისე, რომ ურთიერთობამ შეიძლება იმუშაოს გრძელვადიან პერიოდში და დამაკმაყოფილებელი იყოს ორივე წევრისთვის პარტნიორი