მართეთ თქვენი პირადი განვითარების ემოციური დაშლა

პირადი ურთიერთობები, განსაკუთრებით სენტიმენტალური ურთიერთობები, ალბათ, ჩვენი ცხოვრების ყველაზე რთული გამოცდილებაა.

ეს წყვილთა ურთიერთობებში გვხვდება ყველაზე ინტენსიური და ღრმა სწავლა, გადაწყვეტილებები რომ უმეტესობა განაპირობებს ჩვენს ცხოვრებას, კეთილდღეობის დიდ წყაროს, მაგრამ ასევე უდიდეს გამოწვევებს და სირთულეები.

• დაკავშირებული სტატია: "4 გასაღები თქვენს ცხოვრებაში რეალური ცვლილებების მისაღწევად"

ურთიერთობების დასრულების მართვის ცოდნის მნიშვნელობა

რა სირთულეები, კვალი ან არაფუნქციური სწავლა (ეს არის ის, რაც ზღუდავს თქვენს ცხოვრებას და განაპირობებს თქვენი მოქმედების წესს)? ურთიერთობა თქვენთან და სხვა ადამიანებთან, არიან ისინი პარტნიორები თუ არა) დატოვა თქვენი დაშლა და განსაკუთრებით თქვენი გზა მათი მართვა?

მე ვარ რუბენ კამაჩო, ფსიქოლოგი და empoderamientohumano.com– ის მწვრთნელი და 10 წელზე მეტია, რაც თან ახლავს ხალხი მათი ცვლილებების პროცესში, როგორც პირადი, ისე პროფესიონალური მიდგომით. ხშირ შემთხვევაში, სირთულეები, რაც ადამიანებს აქვთ პირადი და სენტიმენტალური ურთიერთობების მიმართ იტყუება სწავლაში, რომელიც მოხდა წარსულ ურთიერთობებში და განსაკუთრებით განშორებაში.

ეს სირთულეები და სწავლა არა მხოლოდ ჩვენზე ახდენს გავლენას ახალი ურთიერთობების დამყარებისას, არამედ პირად სფეროში, კეთილდღეობაში, ჩვენს ცხოვრებაში ემოციებიდა ჩვენს საქმიანობაშიც კი (ჩვენ ვართ ემოციური არსებები და ჩვენი სწავლა გავლენას ახდენს ჩვენზე ყველა სფეროში). როგორ უნდა მოგვარდეს ეს? როგორ უნდა ვისწავლოთ ნასწავლი?

დაშლის დასრულების გამოწვევა

ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფსიქოლოგიური, ემოციური და აფექტური პრობლემაა ეს: სირთულეები დაშლის პროცესში და, უპირველეს ყოვლისა, იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ, თუ როგორ მოქმედებს ეს გამოცდილება მომავალში (ეს გავლენას ახდენს ჩვენზე თვეების და წლების გასვლასთან ერთად კარგად ცხოვრებისთვის და ახალი ურთიერთობების წინაშე).

რატომ არის ურთიერთობები ასეთი რთული ფსიქოლოგიური გამოცდილება? ურთიერთობის დასაწყისში ჩვენ ვცხოვრობთ დაშლის, ჩაბარების გამოცდილებას, სადაც წარმოიქმნება კავშირი, რომლის ახსნა ყოველთვის შეზღუდული იქნება.

ამ ფაზის შემდეგ ეგოების ბრძოლა წარმოიქმნება, სადაც წყვილის თითოეული წევრი ცხოვრობს საკუთარი რწმენის სისტემით, ღირებულებებით და ასევე საკუთარი შიშებით და დაუცველობით. ამ ემოციების დასადასტურებლად და უსაფრთხოების მისაღწევად, ჩვენ ვცდილობთ გავუწიოთ სხვას და წარმოიშვას ყველაზე მნიშვნელოვანი კონფლიქტები. დაშლა ერთგვარი შამათია ჩვენივე პირადი შეფასებისთვის (რაც გჯერათ, რაც სამართლიანად მიგაჩნიათ, რაც საჭიროდ მიგაჩნიათ), გარდა იმ დიდი ემოციური გავლენისა, რაც მას ჩვენზე ახდენს და თუ როგორ ვსწავლობთ ამის მართვას შემდეგ.

ეს არის რთული საგანი და ამავდროულად ტრანსცენდენტური ჩვენი ცხოვრებისათვის, ამიტომ მე გადავიღე ვიდეო, რომელშიც შეგიძლიათ უფრო ღრმად ჩასვლა (სტატია გრძელდება ვიდეოს ქვემოთ).

რას ნიშნავს ემოციური ზემოქმედება?

როგორც ვიდეოზე ვისაუბრეთ, ჩვენ ვართ ემოციური არსებები და ყოველთვის ვგრძნობთ ემოციებს. შესვენების ან სხვასთან კონფლიქტის მომენტში, ჩვენ ვგრძნობთ რისხვას, გაბრაზებას, იმედგაცრუებას, როგორც ნაწილი ემოციები, რომლებიც ცდილობენ დაგვეხმარონ ჩვენი პირადი იდეების გადამოწმებაში ან ცდილობენ აიძულონ ისინი სხვა; ამასთან, ჩვენ ასევე ვგრძნობთ შიშს, დაუცველობას, ზოგჯერ დანაშაულის გრძნობას ან მოუსვენრობას და ჩვენი კეთილდღეობა დაკავშირებულია ჩვენს მიერ განცდილ გამოცდილებასთან. შესვენება გვაგრძნობინებს, რომ საბოლოოდ, საშიშია სამყაროს ხედვისა და ურთიერთობის წარმოდგენის ჩვენი გზა.

ემოციები თავისთავად პოზიტიურია და ცდილობენ დაგეხმარონ საკუთარი თავის გაცნობაში, აღმოაჩინონ თუ როგორ ინტერპრეტაციას უკეთებენ სიტუაციებს და რეაგირებენ მათზე დაყრდნობით. პრობლემა არ არის ემოციები, არამედ ის, თუ როგორ გვესმის და ვმართავთ მათ. თუ ჩვენ ღრმად არ ვისწავლით ამ ემოციების გაგებას და მართვას, ისინი საბოლოოდ განაპირობებენ ჩვენს მდგომარეობას ურთიერთობის გზა ემყარება შიშს, დაუცველობას, იძულებას ან მცდელობას დაადასტუროს ის, რისიც ჩვენ გვეშინია გამოცდილი).

ამ ემოციების მართვის გზა, უპირველეს ყოვლისა, ეს ქცევათა სერიად ითვლება, რაც საბოლოოდ საბოტაჟს უწევს ჩვენს ემოციურ და ემოციურ გამოცდილებას: სხვისი კონტროლი, დაუცველობა, იზოლირება, თავიდან აცილება, ემოციური დამოკიდებულება, ეგოიზმიც კი. ეს ისეთი ქცევაა, რომელსაც ზოგჯერ საჭიროდ მივიჩნევთ, მაგრამ სინამდვილეში ისინი ემყარება შიშს, რომელიც ჩვენ არ გაგვიკეთებია წარსული გამოცდილების გამო (და ეს მნიშვნელოვან ზღვარს გულისხმობს ჩვენითვის), ისწავლა მართვა ველნესი).

რა ემოციებს გრძნობთ თქვენში ამ ჩვეული ქცევის მიღმა? თქვენი აზრით, რა ისწავლეთ თქვენი წარსული ურთიერთობებისა და დაშლისგან, რომლის გახსენებაც უნდა გქონდეთ? თქვენი რომელი ნაწილის შეცვლა მოგიწევთ იმისთვის, რომ შეცვალოთ რა დაგემართათ?

მეტი რომ იცოდე ...

თუ ეს თქვენი მდგომარეობაა და გსურთ გაიგოთ ის, რაც ისწავლეთ იმის გადალახვა, რაც მოხდა და ხდება თქვენი პირადი ცვლილების წყალობით, მე ამ წინადადებას გავაკეთებ: empoderamientohumano.com ნახავთ შესაძლებლობას, დანიშნოთ უფასო პირველი საკვლევი სესია (მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ნამდვილად ხართ დაინტერესებული თქვენი ცხოვრებით ცვლილება). ამ სესიაზე შეგვიძლია შევხვდეთ, გამოვიკვლიოთ პრობლემა, იპოვოთ გამოსავალი და გადავდგათ პირველი ნაბიჯები. საკუთარი შეცვლის შესახებ გადაწყვეტილების მიღება გულისხმობს თქვენთან შეხვედრას და სწორედ აქ ვხვდებით უდიდეს გამოცხადებებს.