11 საუკეთესო პროგრამა, რომ ბედნიერი იყოთ

მობილური მოწყობილობების აპლიკაციების ბაზარი გთავაზობთ გადაწყვეტილებებს დღევანდელ საზოგადოებაში დიდი რაოდენობით მოთხოვნების დასაკმაყოფილებლად.

ჯანმრთელობისა და ველნესი ხელშეწყობის სექტორში ასევე შეგიძლიათ იხილოთ მრავალფეროვანი საინტერესო ინსტრუმენტები, აპები, რომლებიც დაგვეხმარება უკეთესად ვიგრძნოთ საკუთარი თავი და ვიყოთ უფრო მეტი ბედნიერი

საუკეთესო აპები, რომლებიც ხელს უწყობენ ბედნიერების მდგომარეობას არის ის, ვინც ფსიქიატრიული სპეციალისტების რჩევით არის შემუშავებული და დასაქმებულია ტექნიკა, რომელიც დაფუძნებულია სამეცნიერო მტკიცებულებებზე, რომ მიიღონ პოზიტიური და მუდმივი ცვლილება მომხმარებელში თვითონ. აქ ჩვენ ვნახავთ რეკომენდაციების შერჩევას.

• დაკავშირებული სტატია: "პროგრამები ფსიქოლოგებისათვის: 12 ინსტრუმენტი, რომელიც არ შეიძლება დაკარგული იყოს თქვენს სმარტფონში"

11 აპლიკაცია უნდა იყოს ბედნიერი და ხელი შეუწყოს კეთილდღეობას

როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი კონკრეტული საჭიროება, თუ თქვენ ეძებთ საუკეთესო აპებს, რომ ბედნიერები იყვნენ, მოცემულ სიაშია ქვემოთ მოცემულია ყველაზე რეკომენდირებული ბაზარზე, ასევე მოკლე აღწერა თვითონ. რა თქმა უნდა, გაითვალისწინეთ, რომ არცერთი მათგანი არ შეცვლის პერსონალურად შესრულებული ფსიქოთერაპიის ეფექტებს.

1. მე მე

2020 წლის მარტიდან მე მე გთავაზობთ ყველა სახის საქმიანობასა და პროგრამას ჩვევების მისაღებად ყველა მსურველისთვის გაუმჯობესდეს მათი ცხოვრების გარკვეული ასპექტები, როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური და ამით მიაღწიონ ბედნიერებას სწყურია.

დაახლოებით ჯანმრთელობისა და ველნესი პროფესიონალების მიერ შემუშავებული პირადი ასისტენტი რომელთანაც ნებისმიერს შეუძლია ისწავლოს მათი ემოციური მენეჯმენტის ნებისმიერი ასპექტის ცვლილებების უკეთესობისკენ წარმართვა.

გარდა ფიზიკური გაუმჯობესების ინსტრუმენტების შეთავაზებისა, როგორიცაა მრავალფეროვანი რჩევები და მითითებები ჯანსაღი კვების შესახებ, გეგმები პერსონალურად სპორტული და ყველა სახის გამოწვევების მისაღწევად ცხოვრების ოპტიმალური სტილი, მეიოს ასევე ევალება ჩვენი გაღრმავება ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას და გთავაზობთ ყველანაირ დახმარებას და რჩევას ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა თვითშეფასების გაუმჯობესება, დაძლევა სტრესი და ა.შ.

ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობისა და პიროვნული განვითარების ზოგიერთი ასპექტი, რომელსაც მეიო ხელს უწყობს, დაკავშირებულია რესურსებთან, როგორიცაა სახელმძღვანელო სახელმძღვანელო გაუმჯობესების მიზნით კომუნიკაციის უნარები და ზოგადად, პიროვნული ურთიერთობები, სტრესი და შფოთვა შემცირების პრაქტიკა სხვადასხვა ტრენინგების საშუალებით მედიტაცია; სხვადასხვა გამოწვევები და სახელმძღვანელო მითითებები ორიენტაციისა და ორგანიზაციისთვის, როდესაც მუშაობენ და ხელს უწყობენ გრძელვადიან პირად გამოწვევებს: მოწევაზე უარის თქმა, კონკურენტულ გამოცდებზე სწავლა და ა.შ.

• ავაირაბე? ანდროიდისთვის ი iO- სთვის.

2. ოორენჯი

Oorenji არის ახალი აპლიკაცია, რომელიც სპეციალიზირებულია კვების, ჯანმრთელობისა და ჯანსაღი კვების ჩვევებში, რომელთანაც ყველას შეუძლია ისწავლოს უკეთ ჭამა და დააკმაყოფილოს მათი კვების მოთხოვნილებები.

ეს აპლიკაცია შეიმუშავა ბარსელონას დამწყებმა ორგანიზაციამ და თითოეული მომხმარებლის პროფილზე დაყრდნობით, ის შემოგთავაზებთ მომსახურების მთელ რიგს მათი კონკრეტული საჭიროებების გათვალისწინებით.

Oorenji- ს მიერ შემოთავაზებულ მთავარ სერვისებს შორის შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ კვების გეგმების შეთავაზება ყოველდღიური ან პერსონალიზებული კვირები, თითოეულ მომხმარებელზე მორგებული კრეატიული რეცეპტები და ასევე პროფესიონალური დიეტები.

გარდა ამისა, ეს პროგრამა საშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ გენეტიკური ანალიზი სახლიდან პროფესიონალური ნაკრების გამოყენებით რაც ინტეგრირდება მომხმარებლის შესახებ ახალ ინფორმაციას სისტემის ხელოვნურ ინტელექტში, უფრო მეტი სერვისის მისაღებად პერსონალური.

• ამ აპლიკაციის ჩამოტვირთვა შეგიძლიათ უფასოდ მაღაზიებში IOS ი ანდროიდი.

3. იყავი ბედნიერი გამოწვევა 30 დღის განმავლობაში

როგორც მისი სახელი მიუთითებს, ეს არის პროგრამა, რომელიც მომხმარებელს საშუალებას აძლევს ჰქონდეს მთელი რიგი ინსტრუმენტები სასიცოცხლო დამოკიდებულების შესაცვლელად და გაზარდეთ თქვენი ბედნიერების მდგომარეობის მიღწევის შანსი დაახლოებით 30 დღეში.

ამ ინსტრუმენტებიდან ზოგიერთია ბედნიერების რჩევა, დაფუძნებული პოზიტიურ ფსიქოლოგიაზე, ემოციური ინტელექტის სავარჯიშოები დასვენების და მედიტაციის აუდიოები, თვითგანვითარების გამოწვევები და მრავალი სხვა სახელმძღვანელო პრინციპები, რომლითაც იზრდება ბედნიერების დონე და ველნესი. ის ხელმისაწვდომია როგორც iO- სთვის, ასევე Android- ისთვის.

4. ხელმძღვანელობით Mindfulness მედიტაცია

იდეალური პროგრამა მათთვის, ვისაც სურს შევიდეს Mindfulness ან Mindfulness სამყაროშინაჩვენებია ტექნიკა, რომლის სარგებელიც არის კეთილდღეობის გაუმჯობესებაში, ასევე მოდუნების მდგომარეობის მიღწევაში და ასევე სტრესი და შფოთვა.

ამ ინსტრუმენტის საშუალებით, მომხმარებელი შეისწავლის სავარჯიშოებს, რომლებიც საშუალებას მისცემს აქცენტი გააკეთოს აქ და აქ ახლა რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ისევე როგორც საკუთარ სხეულში, ფიქრებს აფრქვევდა ინტრუზიული. ეს უფასოა Android- ისთვის.

5. გაახარეთ

Happify არის ინსტრუმენტი, რომელიც გთავაზობთ მრავალფეროვან სპეციალურ შინაარსს, რომელიც ემყარება ადამიანის ჯანმრთელობის მეცნიერულ ცოდნას, მომხმარებლის კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად და მათი კარგი განწყობის დონის ასამაღლებლად.

ამ პროგრამის შეთავაზებებს შორის არის საქმიანობა, თამაშები და სავარჯიშოები, რომლებიც გავლენას ახდენს თვითშეფასების გაუმჯობესებაზე, ჩვევების შეძენაზე. ჯანმრთელი, პოზიტიური აზროვნება და ემოციური კეთილდღეობის საერთო გაუმჯობესება დაფუძნებულია დადებით ფსიქოლოგიასა და სხვა ტექნიკაზე, რომელსაც უამრავი მტკიცებულება აქვს სამეცნიერო

6. როგორ უნდა იყოს ბედნიერი

ეს არის პირადი ასისტენტი რომ მთელი რიგი კითხვებისა მომხმარებლის ცხოვრებისეული ჩვევები და მათი გატარების გზა სხვადასხვა სიტუაციებში შესთავაზოს შედეგად ანალიზი და სხვადასხვა რჩევა, რომ გაუმჯობესდეს რაიმე ასპექტში ბეტონის.

როგორ ვიყოთ ბედნიერები სასარგებლო საშუალებაა ყოველდღიური საქმიანობის თვითშეფასების და ენთუზიაზმის გასაუმჯობესებლად და საბოლოოდ მომხმარებლის ბედნიერების დონის გასაუმჯობესებლად. ეს აპი უფასოა iOS- სა და Android- ისთვის.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თქვენ ნამდვილად იცით რა არის თვითშეფასება?"

7. უფრო ბედნიერი

Happier ასევე ემყარება მედიტაციას და განსაკუთრებით Mindfulness ტექნიკას. ინსტრუქტაჟი მომხმარებელს და შეიძინოს მთელი რიგი მექანიკა და სავარჯიშოები, რაც მათ საშუალებას მისცემს მიაღწიონ მოდუნების, კეთილდღეობისა და ბედნიერების მდგომარეობებს.

ეს არის ერთ – ერთი ყველაზე რეკომენდებული პროგრამა ბედნიერების გაუმჯობესების სფეროში ველნესი, როგორც ყოველდღიური გამოყენების ინსტრუმენტი, და ხელმისაწვდომია ინგლისურ ენაზე, როგორც iOS, ასევე მისთვის ანდროიდი

8. განწყობა

ეს აპი არის სასარგებლოა მათთვის, ვისაც რეგულარულად აქვს შფოთვითი სიმპტომები ან რომ ისინი გრძნობენ, რომ ეს დარღვევა გავლენას ახდენს მათ ყოველდღიურ ცხოვრებასა და ემოციურ მდგომარეობაზე, თუმცა ეს არ არის ფსიქოთერაპიის შემცვლელი.

განწყობა არის ინსტრუმენტი, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს ამოიცნოს თავისი ქცევა და აზროვნების ნიმუშები ცუდი ადაპტაცია და გთავაზობთ ეფექტურ გადაწყვეტილებებს მათ დასაძლევად და აზროვნების მეთოდების მისაღებად პოზიტიური

9. Ფსიქიკური ჯანმრთელობის

ფსიქიკური ჯანმრთელობა არის პროგრამა, რომელიც მიზნად ისახავს ყველა იმ ადამიანს, ვინც გრძნობს, რომ სტრესის, შფოთის ან მწუხარების სიმპტომებია ხელი შეუშალოს მათ ყოველდღიურად ჯანმრთელი და ბედნიერი გზით განვითარებაში. ეს უფასოა Android- ისთვის.

ეს ინსტრუმენტი გთავაზობთ სასარგებლო რჩევებსა და გადაწყვეტილებებს, რათა გაგიადვილოთ ემოციური დისტრესის ფორმების გადალახვა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ყოველდღიურად. ეს არ მუშაობს როგორც პირადი ფსიქოლოგი, ამიტომ სასურველია მიმართოთ ჯანდაცვის სპეციალისტს, თუ რაიმე მნიშვნელოვანი პრობლემა გვაქვს, რომლის მკურნალობაც საჭიროა.

10. მშვიდობიანი

ამ აპლიკაციით ნებისმიერი მომხმარებელი შეისწავლის გონების ყურადღების ტექნიკას შეამციროს შფოთვა ან სტრესი და მიაღწიოს დასვენების და ზოგადი კეთილდღეობის მდგომარეობას.

Pacifica– ს საშუალებით შესაძლებელია მარტივი და მარტივი ინტერფეისი, რომელსაც გამოიყენებენ თითქმის ყველა ფენის ხალხი. ასაკებში, თვითშემეცნებისა და დასვენების პრაქტიკული საშუალებების გამოყენებით, დღის უხერხულობის მოსაგვარებლად დღე.

11. პოზიტიური აქტივობა ჯეკპოტი

პოზიტიური აქტივობა ჯეკპოტს ავითარებენ ფსიქოლოგიის ექსპერტები ქცევითი თერაპიის პრინციპების გამოყენებით, რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანში კეთილდღეობის მდგომარეობის მიღწევას უფრო ადაპტაციური აქტივობებისა და აზროვნების ნიმუშების პოპულარიზაციით.

ისევ და ისევ, ეს პროგრამა არ შეცვლის პროფესიონალურ ფსიქოლოგიურ თერაპიას, მაგრამ ის შეიძლება სასარგებლო იყოს მომხმარებლის განწყობის გასაუმჯობესებლად მრავალფეროვანი თამაშების საშუალებით, რომელსაც ეს პროგრამა გთავაზობთ.