როგორ გადავლახოთ წყვილის შესვენება?

როგორ გადავლახოთ წყვილის წყვეტა? ეს არის საკითხი, რომელიც აწუხებს ბევრ ადამიანს, ვინც განიცდის წარსულის სასიყვარულო კრიზისებს.

ვნახოთ, რისი გაკეთება შეიძლება ამ ემოციური დარტყმისგან თავის დასაღწევად.

• დაკავშირებული სტატია: "ურთიერთობების კრიზისი: 7 ნიშანი იმისა, რომ რაღაც არასწორია"

ხშირია სასიყვარულო ურთიერთობების დასრულება

დღეს იშვიათია ვინმესთან შეხვედრა და სამუდამოდ დარჩენა მათ ურთიერთობაში; ყველაზე გავრცელებულია მთელი ცხოვრების განმავლობაში რამდენიმე პარტნიორის ყოლა.

მეორეს მხრივ, უარყოფითი ემოციური გამოცდილება ცხოვრობდა, როდესაც დაშორდა წინა ადამიანი, რომელთანაც რომანტიული ურთიერთობა გვქონდა, შეიძლება მძიმედ დაგვიმძიმდეს. ზოგჯერ ეს ხელს გვიშლის დაშლის შემდეგ ახალი ურთიერთობებით ტკბობაშიც კი.

ამ მიზეზით, ადამიანთა მნიშვნელოვანმა რაოდენობამ განიცადა სიყვარულის დაშლა და ტანჯვა და ეს ტკივილი მათში წარმოშობს მათ ეშინიათ პარტნიორთან ახალი ურთიერთობის დაწყების შესაძლებლობის.

სენტიმენტალური დაშლისთვის დუელის წინაშე მყოფი რთული პერიოდი ეს იწვევს იმას, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში ადამიანებს აქვთ გადაულახავი სირთულეები დანაკარგის გრძნობის დასაძლევად და ამით კიდევ ერთხელ შეძლონ სხვა ურთიერთობის დაწყება.

როგორ გადავლახოთ წყვილის შესვენება

სენტიმენტალური მარცხის შემდეგ დანაკარგის გადალახვა ვერ შეძლო, სიძულვილმა და შიშმა, რომლებიც წარმოიქმნება იმის შესახებ, რომ შეიძლება ისევ დაგვემართოს, შეიძლება დაგვაბლოკოს. რა ხდება როდესაც ითვლება, რომ ცუდი დრო და ტანჯვის თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო გზაა აღარ იყოს ურთიერთობა.

დაშლის შედეგია ის, რომ მარტოობამ და ტკივილმა შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ჩვენი ინტელექტუალური ფუნქციონირება, რომლის დროსაც მიღწევა, ჩვენი შესაძლებლობები იკლებს შემეცნებითი ასეთ ვითარებაში ჩვენ ვერ შევძლებთ კარგად მოვაწესრიგოთ ჩვენი ემოციები ან შეგვეძლოს ნათლად აზროვნება.

1. არ აურიოთ ხელისშემშლელი ფაქტორები ფსიქოლოგიურ აღდგენასთან

დაშორების შემდეგ ხშირად ადამიანები მათ შეუძლიათ დაიწყონ საბედისწერო ურთიერთობები, რომლებიც მოკლე დროში გაგრძელდება და აღარ დარჩება არაფერი, ვინაიდან წინა განშორების გამო გლოვა ჯერჯერობით არ არის ჯანსაღად მონელებული და ჯერ კიდევ ნაადრევია მოსიყვარულე წყვილმა მასში ახალი ადგილის პოვნა.

ამ მიზეზით, ამ უწყვეტმა მცირე იმედგაცრუებებმა ან წარუმატებლობებმა შეიძლება დისკომფორტით იცხოვრონ, თუნდაც იფიქრონ, რომ მათ აღარასოდეს ექნებათ ისეთი ურთიერთობა, როგორიც ყოფილთან ჰქონდათ. ამ ეტაპზე მისვლა შეცდომაა.

2. თქვენ უნდა მართოთ ემოციური ტკივილი

არსებობს გამონათქვამი, რომელიც კვებავს ცრუ მითს, რომელიც არაეფექტურია: "ფრჩხილი სხვა ლურსმანით გაიყვანება". ჩვეულებრივ, ურთიერთობებში განიცდიან ინტენსიურ დადებით ემოციებს და ამიტომ ტკივილი, რომელსაც ვგრძნობთ მწუხარების პროცესში დაკარგვის შემდეგ, აუცილებელია.

რამდენადაც გვსურს თავიდან ავიცილოთ დისკომფორტი, რომელსაც დაშლა წარმოშობსთუ ამ ტკივილს არ ვიცხოვრებთ და არ განვიცდით, რთული იქნება ახალი ჯანმრთელი ურთიერთობა.

ადამიანი უნდა იყოს მომთმენი და თავს უფლება მისცეს მის ახალ ცხოვრებასთან შეგუებას. მთავარია, იპოვოთ კეთილდღეობა წინა ურთიერთობაში გამოწვეული ტანჯვისა და ტკივილის გადალახვით.

თქვენ უნდა იცხოვროთ ტკივილისა და ტანჯვის ემოციებით და არ შეეცადოთ დაბლოკოთ ისინი სხვა ურთიერთობებით; ეს ნამდვილად არ იქნება დუელის დაძლევის საუკეთესო გზა.

3. გაიგე რა მოხდა

კვლევების მონაცემები აჩვენებს, რომ ადამიანები, რომლებმაც რომანტიკული მარცხი განიცადეს, დაშლის დასაძლევად მათ უნდა გააცნობიერონ მიზეზები რატომ დაიშალა ურთიერთობა.

4. ნუ მიეცემით ცდუნებას, რომ სცადოთ მისი დაბრუნება

კვლევამ აჩვენა, რომ ემოციური რღვევა ააქტიურებს ტვინის იგივე მექანიზმებს, როგორც ნარკომანი, რომელიც თავს იკავებს იმ ტოქსინებისგან, რომლებზეც არის დამოკიდებული. ამრიგად, შეიძლება ითქვას, რომ როდესაც წყვილი დაშორდება, ადამიანი თავშეკავების პერიოდს გადის.

როდესაც გული გწყდება, მისი უგულებელყოფა არ შეგვიძლია. ჯანმრთელი რამ არის აღიარო და ხელი შეუშალოს სოციალურ ქსელებში კონტაქტის ან ჯაშუშობის საჭიროებასამით ჩვენ ვიკვებებოდით დამოკიდებულებით, გავაძლიერებთ ტკივილს და ვაგვიანებთ გამოჯანმრთელებას.

5. ნუ რომანტიზირებ წარსულს

სასიყვარულო შესვენება მიგვიყვანს გაწყვეტილი ურთიერთობის იდეალიზებისკენ. ამის კომპენსაცია უნდა მოვახდინოთ მისი ცუდი ჟესტის დამახსოვრებით და არა მხოლოდ მისი ღიმილით, რამდენად ცუდად გამოგვყვა მანის ფაქტი, რომ თქვენ ხშირად და ცხარედ კამათობდით და დღეები ერთმანეთთან საუბრის გარეშე გაატარეთ და ა.შ.

ამიტომ, წყვილის დაშლის დასაძლევად, ვურჩევ ჩემს პაციენტებს გააკეთონ ეს ყველა იმ დროის დეტალური ჩამონათვალი, როდესაც ყოფილი თავს არასწორად იქცეოდაყველა უარყოფითი მახასიათებლით, ყველა ჰობით და რომ მათ აქვთ ეს სია ხელთ (მაგალითად, მობილურზე).

ჩვენი ტვინი გვეტყვის, რომ ის ან ყოფილი იყო სრულყოფილი ან სრულყოფილი. ეს ასე არ არის და არც ურთიერთობა იყო. და თუ მისი დაძლევა გსურთ, ხშირად უნდა გახსოვდეთ ის.

დაშლასთან დაძლევა ადვილი არ არის

დაშლის დასრულება ბრძოლაა და თქვენი დაშლის მიზეზები თქვენი საუკეთესო იარაღია. ვერაფრით შეძლებს ტკივილის ჩახშობას, რომელსაც გრძნობ. ამიტომ, ნუ დაეძებთ უფრო მეტ ახსნა-განმარტებებს, მიიღეთ ის, რაც უკვე გაქვთ და შეწყვიტეთ უფრო მეტი კითხვა, რამდენადაც ჭრილობის დახურვა გჭირდებათ, რომ დაძლიოთ დამოკიდებულება.

თქვენ ასევე გჭირდებათ სხვა რამ: მზად უნდა იყოთ გაუშვათ მიიღე რომ დასრულდა. თუ არადა, თქვენ გონებას ცრუ იმედებით აჭმევთ და ეს დუელის დაძლევაში უკუგდებას ნიშნავს. გაითვალისწინეთ, რომ იმედი შეიძლება იყოს აბსოლუტურად დამანგრეველი, როდესაც რომანტიკულ დაშლას გავდივართ.