ამაქსოფობია, მართვის არაგონივრული შიში
ჩვეულებებისა და ჩვევების რაოდენობა ბევრად უფრო მრავალფეროვანი გახდა ტექნოლოგიური პროგრესიდა ზუსტად იგივე მოხდა ფობიების რეპერტუარში.
მართვის ან ამაქსოფობიის შიში
როგორც სტატიაში ვნახეთ უცნაური ფობიებიდღესდღეობით იშვიათი არ არის ელემენტების უსასრულობის პათოლოგიური შიში, რომელთა ნაწილი მხოლოდ მხატვრულ ლიტერატურაში გვხვდება. ფობია, რომელზეც დღეს ვისაუბრებთ, უფრო მეტად დაკავშირებულია ყოველდღიურ ცხოვრებასთან, მაგრამ ის არ წყვეტს სერიოზულობას. ეს დაახლოებით ამაქსოფობია ან მართვის შიში.
რა არის ამაქსოფობია?
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის პათოლოგიურ უკიდურესობამდე მიყვანის მართვის შიშისხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს პრობლემებსა და სირთულეებს გვიქმნის და აუარესებს მათ ცხოვრების გამოცდილებას.
ფობიის წარმოშობა შეგიძლიათ იხილოთ წარსულ გამოცდილებებში, რომლებიც დაკავშირებულია ექსპერიმენტებთან ავტომობილის მართვა, მაგრამ ასევე შესაძლებელია ეს მოხდეს იმ ადამიანებში, რომლებსაც პირველად არ შეეძლოთ მართვის მოწმობა დრო ეს ნიშნავს, რომ პირველი პირის გამოცდილებას შეუძლია ჩაერიოს ამაქსოფობიის დაბადებაში, მაგრამ ასევე მესამე მხარის მიერ მოცემულ წინასწარ განსაზღვრულ იდეებსა თუ ინფორმაციას.
რატომ იწარმოება?
არსებობს რამდენიმე ფსიქოლოგიური ასპექტი, რომელიც ხსნის მართვის შიშს.
შემეცნებითი ასპექტით, ხშირად გვხვდება ფატალისტური აზრები, რომლებშიც მოსალოდნელია ფატალური ავარია. ეს აზრები შეიძლება შედგებოდეს გამოსახულებებში განსახიერებული ნარატივებისგან, რომლებიც მეორდება განმეორებით და ისე, რომ ბევრი რამ არ გაკეთებულა მათ აღსაკვეთად. ასევე შეიძლება არსებობდეს მოგონებები, რომლებიც ადრე ცნობილ საგზაო შემთხვევებს, საგზაო შემთხვევების სიკვდილის სტატისტიკას და ა.შ.
ემოციურ დონეზე, კონკრეტულ მომენტებში განცდილი შფოთვა და სტრესი ნორმალურია. ეს ემოციური მდგომარეობები მხოლოდ აისბერგის წვერია, რომელიც მოიცავს ჰორმონალურ და ფიზიოლოგიურ პროცესებს, როგორიცაა ოფლიანობა, პულსის სწრაფი და კუნთების დაძაბულობა. ასევე შეიძლება გამოჩნდეს დაბინდული მხედველობა ან გულისრევა.
მააქსოფობიის გარშემო არსებულ მატერიალურ ასპექტებთან დაკავშირებით, არსებობს რამდენიმე რიტუალი, რომელიც დაიწყო მართვის დაწყებამდე, მართვის განუსაზღვრელი ვადით გადადება (თუმცა გარკვეული პასუხისმგებლობები გიბიძგებთ საკუთარი ავტომობილის აღებაში), დაბალი სიჩქარით მართვა და ა.შ.
ეს სამი ასპექტი იკვებება ერთმანეთისგან და ახანგრძლივებს ან თუნდაც ამძაფრებს მამოძრავებელი ფობიის ხარისხს, რადგან მათ აქვთ წრიული ეფექტი, რომელშიც შიში და სტრესი მხოლოდ იზრდება.
რა თქმა უნდა, არცთუ იშვიათია შიში მანქანის საჭესთან, მით უმეტეს, თუ მასში მცირე გამოცდილება გაქვთ და წარუმატებლობამ შეიძლება საფრთხეში ჩააგდოს თქვენი და სხვისი ცხოვრება (სიტუაცია, რომელიც პრაქტიკულად ყველა სახის შემთხვევაში გვხვდება) მარშრუტები). ამასთან, ამაქსოფობია არის ირაციონალური შიში, რომლის გამართლება შეუძლებელია და, ზუსტად ამ მიზეზის გამო, რთულია ბრძოლა. ამის მიუხედავად, ის, რომ მისი მკურნალობა ადვილი არ არის, არ ნიშნავს, რომ შეუძლებელია მისი შედეგების მკვეთრად შერბილება.
როგორ მკურნალობენ მართვის შიში?
არსებობს რამდენიმე ფრონტი, საიდანაც შეგიძლიათ თავს დაესხათ ავტომობილის მართვის ფობიას კოგნიტურ-ქცევითი ჩარევა.
პირველ რიგში კარგია ამაქსოფობიის ხასიათის შესახებ ინფორმაციის მიწოდება, ვინაიდან ამ გზით ადამიანი, ვინც გამოცდილებას შეეძლება გააცნობიეროს, თუ რა ხდება მასში და ეცოდინება რას გულისხმობს და რისი არ უნდა გქონდეს შიში ტყვია ამასთან, ეს ღონისძიება არ ემსახურება თავისთავად გაუმჯობესებას, ვინაიდან ფობია არ ემყარება რაციონალურ საფუძველს. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს ემსახურება პრობლემის შეზღუდვას და იცის, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას ამ მომენტიდან.
კარგია ტრენინგი თვითდასაქმების ტექნიკა ამაქსოფობიის მქონე ადამიანი. თვით ინსტრუქციის დაცვა გულისხმობს ერთგვარი წარმოსახვითი დამწერლობის დაცვას, რომ იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ და რა თანმიმდევრობით. ეს აადვილებს ნებისმიერ დროს გარკვევას, თუ რა არის უშუალო მიზანი ავტომობილის მართვაში და ყურადღებას იქცევს მოსალოდნელი კატასტროფული აზრებიდან.
ასევე აუცილებელია ფობიის ემოციურ მხარეზე თავდასხმა და ეს შეიძლება გაკეთდეს შემდეგი ტექნიკის გამოყენებით შფოთვასთან ბრძოლა მართვამდე და მართვის დროს. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ის, რაც უშუალოდ სუნთქვის კონტროლს გულისხმობს ეს ხელს უწყობს გულისცემის სწორად შენარჩუნებას და ხელს უშლის ტვინის დატვირთვას გარემოებები.
ამ ყველაფრის გარდა, ხშირია მასთან ბრძოლა შიშის წყაროს პროგრესული ზემოქმედებით. ეს გულისხმობს მცირე მიდგომების მართვას მართვისკენ, სულ უფრო ამბიციური მიზნების დასახვას. ეს ჩვეულებრივ იწყება ვინმეს კომპანიით, მაგრამ შემდეგ ეტაპებზე ადამიანს უნდა შეეძლოს გაუმკლავდეს ავტომობილის მართვას ყოველგვარი კომპანიის გარეშე. ჩვეულებრივ, ფობიური წყაროს ზემოქმედებით ვლინდება შედეგები და ამან შეიძლება იმუშაოს ადამიანის მოტივაციის სასარგებლოდ.
ყველაფერი არ არის შავი ან თეთრი
როგორც ყველა ფობიაში, ამაქსოფობიაშიც არსებობს სიმძიმის სხვადასხვა ხარისხი. ეს ნიშნავს, რომ ზოგისთვის შეიძლება ბევრი ნერვი იყოს მძიმე მანქანის მართვაში. სიჩქარე გზატკეცილზე ან მაგისტრალზე, ხოლო სხვა შემთხვევებში მანქანის დაწყება მარტივი მოქმედება შეიძლება იყოს საშინელი. საავტომობილო.
მთავარი საკითხია იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა განისაზღვროს ამ ფობიის მასშტაბები თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში და მასზე დამოკიდებულების ადაპტირება.