ტოქსიკური პოზიტიურობა: ძალიან ოპტიმიზმი შეიძლება იყოს მწუხარებაზე მწუხარებით

ეს არის მესიჯი, რომელიც ღრმად აღწევს საზოგადოებაში, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც რამდენიმე ათეული წლის წინ მარტინ სელიგმანმა პოპულარიზაცია გაუკეთა ტერმინს "პოზიტიური ფსიქოლოგია". უამრავმა ადამიანმა მიიღო ის გაუმართავი გამოსვლა და ხელი შეუწყო მას (მსოფლიოში საუკეთესო განზრახვით, არ უარვყოფ).

ახლა პროფესიონალები, ავტორები და კომპანიები ბოროტად გამოიყენეს ეს ოპტიმისტური დისკურსი, ზოგ შემთხვევაში კონტრპროდუქტიული უკიდურესობებისკენ.

• დაკავშირებული სტატია: "შემეცნებითი მიკერძოებები: საინტერესო ფსიქოლოგიური ეფექტის აღმოჩენა"

ტოქსიკური პოზიტიურობა: ზედმეტად ოპტიმისტურად განწყობა ასევე საზიანოა

სამოტივაციო გამოსვლები და ფრაზები, როგორიცაა "ყველაფრის გაკეთება შეგიძლია", "ხან შენ იგებ, ხან სწავლობ", ან "ყველაფერი შესაძლებელია, თუ გჯერა საკუთარი თავის. თვითონ ”მასები ადვილად ითვისებენ (განურჩევლად იმისა, აუმჯობესებენ თუ არა შედეგებს), ისინი მესიჯები არიან პიროვნება

თუმცა, ზოგჯერ ფსიქიკური ჯანმრთელობისკენ მიმავალი გზა მოიცავს ჩვენი ყველა ემოციის გადამოწმებას (ისინი მეტნაკლებად უსიამოვნოა) და არ უარყოფენ ადამიანის ტკივილს ყალბი სიხარულის იძულებით, რომელიც ზოგჯერ არ არის ჭეშმარიტი.

და ეს ცნობილია დიდი ბრენდების მიერ დიდი ხანია: ხალხი უფრო მეტად ყიდულობს არაფერს, თუ ეს მათ ღიმილს იწვევს, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის საჭირო.

ბედნიერების საქონელი

უკიდურესი ოპტიმიზმი ხელს უწყობს იმპულსურ შესყიდვებს და სამომხმარებლო საქმიანობას.

ეს არის თვითდახმარების წიგნების ბაზრის საფუძველი, მრავალი ფსევდომეცნიერება და კათხა და ტიპის მაისურები, რომელთაც კარგად გააზრებული ფრაზები აქვთ: გაიღიმეთ, ეს თქვენი ყველა პრობლემის გადაჭრაა (მაგრამ არა ყოველთვის ეს არის). ეს არის იაფი და ხელმისაწვდომი საანესთეზიო საშუალება, ზოგჯერ ის მხოლოდ სხვა პროდუქტია.

გარდა იმისა, რომ უვნებელია, ძალიან ხელმისაწვდომია: ხშირ შემთხვევაში უზრუნველყოფს განწყობის მცირე დაუყოვნებლივ ამაღლებას (ქცევითი განმტკიცება), მიუხედავად იმისა, რომ ის იშვიათად აუმჯობესებს ჩვენს ცხოვრებას გრძელვადიან პერსპექტივაში, მხოლოდ პლაცებო ეფექტის მიღმა.

სოციალური ზეწოლა პრობლემების დასამალად

ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია მოტივაციური ფრაზების "მოშორება", ცნობილი ადამიანების ციტატები, ავთენტური დოგმატები, როგორიცაა "დანებება აკრძალულია", რომლის გამოყენებას ისინი არა მხოლოდ ცდილობენ საკუთარ თავთან (განურჩევლად მათი კონკრეტული სიტუაციისა და ინდივიდუალური კონტექსტისა), მაგრამ ზეწოლა მოახდინონ გარშემო მყოფ სხვა ადამიანებზე, რომ გადახტნენ ახალი ცხოვრების ბანდაგზე მენტალიტეტი.

და ის არის გარე წნევა შეიძლება იყოს ძალიან ძლიერი და ზოგჯერ მცირედ გრძნობდეს თავს, სხვისი ტანჯვის მიმართ არასიმპათიური რეაქციის ხელშესაწყობად: ”თქვენ საკმარისად არ ცდილობთ”, ”უნდა გჯეროდეთ საკუთარი თავის”, ”გამბედაობა, ძლიერი ხალხი ყოველთვის დგება”.

და ის არის, რომ ამ ტაქტიანი სიტყვით სხვა ხალხის დასმა ძალზე რთული დილემაა: ან გამომყვები, ან სუსტი ადამიანი ხარ. ”ბედნიერება ძალიან მარტივია და თუ ამას მაშინვე ვერ მიაღწევ, ეს იმიტომ ხდება, რომ არასწორად იქცევი”

დოქტრინასთან დაკავშირებით, რომ "მთელი შენი ბედნიერება შენზეა დამოკიდებული" ასევე აშკარად შეიცავს შეტყობინებას "მთელი შენი ტანჯვა შენზეა დამოკიდებული". ლოგიკური დასკვნაა, რომ თუ მე ვიტანჯები, ეს ჩემი ბრალია.

ცხოვრების ამ ფილოსოფიით ბევრს ავიწყდება, რომ კონტექსტს აქვს მნიშვნელობა და ყველას არ შეუძლია ერთი და იგივე მეთოდების გამოყენებით მიაღწიოს ერთსა და იმავე მიზნებს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

უარყოფენ ტანჯვას ან დაბრკოლებებს

ექსტრემალური პოზიტივის დისკურსი აიძულებს ხალხს ატარონ ვარდისფერი სათვალეები, რომლითაც ისინი მხოლოდ რეალობის ნაწილს ხედავენ: ყველაზე ტკბილი, გამარჯვების, სწავლის, მიღწევების, სიხარულის. ამავე დროს, იგი უარყოფს რეალობის "მახინჯ" ნაწილს: არც ისე სასიამოვნო ემოციებს, როგორიცაა მწუხარება, რისხვა ან შიში.

ძალიან არამეცნიერული თვალსაზრისით, მათ ასახელებენ, როგორც "ნეგატიურ ემოციებს" და ა.შ. გაგზავნა იმის შესახებ, რომ ისინი ”ცუდი ემოციებია” და რომ თავიდან უნდა ავიცილოთ მათი შეგრძნება, რადგან ისინი ყოველთვის ცუდად მოქმედებენ ᲩᲕᲔᲜ.

ეს მიდგომა (ზოგიერთ შემთხვევაში თითქმის სექტანტური) ადამიანების გონებაში ქმნის ალტერნატიულ რეალობას, სადაც პრობლემები და დაბრკოლებები არ არსებობსდა სადაც ნებისყოფა და სურვილია ერთადერთი რაც საჭიროა ცხოვრებაში წარმატების მისაღწევად და ყველაფრის მისაღწევად, რაც შემოთავაზებულია.

ამ ცრუ ყოვლისშემძლეობაში ავიწყდება, რომ ტანჯვა ცხოვრების სხვა ნაწილია და რომ ემოციები ნაკლებად სასიამოვნოა მათ ასევე აქვთ ევოლუციური ფუნქცია და რომ მათი ამოცნობა და გამოხატვა აუცილებელია ჩვენი გადარჩენისა და ჯანმრთელობისთვის გონებრივი.

რადგან, რაც არ უნდა დაადოს "ბედნიერების ჭიქებს", პრობლემები და დაბრკოლებები მაინც დარჩება, და თუ უარვყოფთ და გამოვრიცხავთ ემოციებს, როგორიცაა შიში, ჩვენ ვერ შევძლებთ გონივრული გადაწყვეტილებების მიღებას, რომ დავიცვათ თავი ან სიფრთხილის ზომები მივიღოთ რეალური რისკებისა და საფრთხეებისგან ცხოვრების.

ცხოვრების ინფანტილიზაცია

უკიდურესობამდე მიყვანილი ცხოვრების ამ დახრილ ხედვაში ადამიანი შეიძლება გახდეს ძალიან ინფანტილიზებული.

საკუთარ თავს უარყოფს პრობლემებთან სექსუალურ ზრდასრული გზით მოგვარების შესაძლებლობას მიიღოს სირთულეები და იმედგაცრუება, ღირსეულად შევინარჩუნოთ ტკივილი და გავაუმჯობესოთ ჩვენი რესურსები უკეთესად ხდება. რა თქმა უნდა, ოპტიმისტურად, მაგრამ რეალისტურად და ამის დავიწყება მრავალი სირთულის დასაძლევად დაგვჭირდება გარკვეული სტრატეგია.

და ბევრი მწარე სიმართლე მრავალი ადამიანისთვის: ყველაფერი ყოველთვის არ ხდება ისე, როგორც გვსურს, რადგან ჩვენ არ გვაქვს საჭირო რესურსები, ან უბრალოდ უიღბლოობის გამო.

სურვილი ყოველთვის არ არის ყველაფერი, კონტექსტს აქვს მნიშვნელობა. უბრალოდ, ყველას არ შეუძლია იყოს ასტრონავტი და მასში არაფერია ცუდი და არც ის აკლებს ცხოვრების აზრს.

თანაგრძნობის ნაკლებობა: იძულებითი ღიმილი

სამწუხაროდ, როდესაც ზოგიერთ ადამიანს უბედურება ან მწარე მოვლენა ექმნება (დაავადება, ფინანსური წარუმატებლობა, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება), ზოგჯერ ჩნდებიან ტოქსიკური პოზიტიურობით ინდოქტრინირებული ადამიანები და იწყებენ სამოტივაციო ფრაზების სროლას ლექციები ან წიგნები, თითქოს ისინი დაპროგრამებული რობოტები იყვნენ.

სასიამოვნო არ არის სხვისი ტანჯვის დანახვა და ზოგჯერ შეიძლება ვაიძულოთ სხვისი დაუყოვნებლივ ბედნიერება, რადგან ჩვენთვის ტანჯვა არასწორი ჩანს.

კიდევ ერთხელ, ძალიან კარგი განზრახვები არსებობს, მაგრამ ბევრჯერ უმჯობესია დაეხმაროთ ადამიანს საკუთარი ემოციების გადამოწმებაში და მისცეთ მათთვის საჭირო სივრცე. ადამიანი გაუმჯობესდება, რადგან ისინი ინტეგრირებენ გამოცდილებას, მაგრამ საკუთარი ტემპით, არა ჩვენით.

აბსოლუტური და ინდოკრინტული შეტყობინებები

ამ შეტყობინებებიდან ბევრი ადვილად ამოსაცნობია. ისინი აბსოლუტურია, პოლარიზებული, ლაპარაკობენ ყველაფრის ან არაფრის მიხედვით, ცდილობს აღწეროს რეალობა ქვაზე გამოძერწილი განცხადებებით, ნაცრისფერი ჩრდილების და ჩრდილების აღიარების გარეშე.

იმპერატივის ფორმულირება ბევრ რამეს იმეორებს, თითქოს ეს ბრძანებაა და საშიში "უნდა" და "უნდა", გარდაიქმნება უბრალო მოსაზრებები აბსოლუტურ ბრძანებებად, როგორიცაა: "შენ უნდა იყო ძლიერი".

ეს იდეოლოგია მჭიდრო კავშირშია ისეთ ღირებულებებთან, როგორიცაა თავისუფლება, თუმცა ის, როგორც წესი, არჩევანის დიდ ადგილს არ ტოვებს.

ნუ გაიღიმებ, თუ არ გინდა

არაფერია შავი და თეთრი. რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია ცხოვრებაში ჩადოთ ოპტიმიზმი, რომ წინ გავიდეთ, გვქონდეს იმედი, გვჯეროდეს საკუთარი თავისა და ჩვენი შესაძლებლობებისა და რესურსების.

ისეთივე მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ ჩვენ არ ვართ ყოვლისშემძლე, ბევრი რამ დაგვიჯდება მეტნაკლებად, ზოგჯერ ყველაზე ჭკვიანი ვარიანტი იქნება დროზე გასვლა და დაბრუნება სცადეთ შემდეგჯერ უკეთესი სტრატეგიით, ან საერთოდ უარი თქვათ იდეაზეც ამბიციური.

არაფერია ცუდი ზოგჯერ მოწყენილი, გაბრაზებული ან შიში. გარკვეულ ვითარებაში, ის უბრალოდ ყველაზე ადაპტირებულია და ჯანმრთელია.

მრავალჯერ, სათანადო ზომებით გამოხატული, ამ ემოციებს ჩვენი სიცოცხლის გადარჩენა შეუძლია (როგორც ამას აკეთებდნენ ათასობით წლის განმავლობაში, პირველიდანვე) ჰომო საპიენსი ისინი ვაკეზე გადაცვივდნენ).

ამ ძირითად და ბუნებრივ ემოციებსა და პათოლოგიურ დეპრესიულ, შფოთვით ან გაბრაზებულ აშლილობას შორის არსებობს მანძილი.

ფსიქოლოგი ვალენსიაში ან ონლაინ თერაპიაში

ვთავაზობ ფსიქოთერაპიის მომსახურებას ვალენსიაში ჩემს პრაქტიკაში, ასევე ონლაინ თერაპიის სესიებს. ჩემი საკონტაქტო ინფორმაციის ნახვა შეგიძლიათ აქ ეს გვერდი.