როგორ უნდა იცოდეთ რომელ შემთხვევებში უნდა აირჩიოთ ონლაინ ფსიქოთერაპია?

შედარებით მოკლე დროში, ონლაინ თერაპია გახდა აუცილებელი ინსტრუმენტი თერაპიული დახმარებისთვის, რომელსაც აქვს უპირატესობა როგორც პაციენტებისთვის, ასევე ფსიქოლოგებისთვის.

რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს, რომ ფსიქოთერაპიის ცენტრში ტიპური ვიზიტი უნდა გაქრეს; ყოველივე ამის შემდეგ, ხშირ შემთხვევაში, ადამიანები ურჩევნიათ პროფესიონალთან ერთ ოთახში იყვნენ, ელექტრონული მოწყობილობის გამოყენების გარეშე. ამასთან, არის შემთხვევები, როდესაც ონლაინ რეჟიმის უპირატესობები განსაკუთრებით აღსანიშნავია და მის არჩევა ყველაზე შესაფერისი ვარიანტია. ამ სტატიაში ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ამ თემაზე: რომელ სიტუაციებში აშკარად ღირს ონლაინ ფსიქოთერაპიის გამოყენება.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე გადასვლის 8 უპირატესობა"

რა არის ონლაინ ფსიქოთერაპია?

დავიწყოთ საფუძვლებიდან: იმის გარკვევა, თუ რისგან შედგება ონლაინ ფსიქოთერაპია. ეს არის ფსიქოთერაპიული ინტერვენციის სერვისი, რომელიც მზადდება არ არის საჭირო ფსიქოლოგთან პირისპირ პირისპირ ყოფნა, ელექტრონული მოწყობილობების გამოყენების წყალობით და საკომუნიკაციო პროგრამები, რომლებიც კომუნიკაციის საშუალებას იძლევა რეალურ დროში.

გარდა ამისა, ონლაინ თერაპიის ეფექტურობა ისეთივე სასარგებლო შეიძლება იყოს, როგორც პირისპირ თერაპიის და შეიძლება გამოყენებულ იქნას თითქმის ყველა საერთო პრობლემის სამკურნალოდ, როგორც კონსულტაციის დროს, გარდა ზოგიერთი გამონაკლისისა, რომლის დროსაც ამ ტიპის თერაპია არ არის საჭირო.

მართალია, დაიკარგა ისეთი ასპექტები, როგორიცაა სითბო, სიახლოვე და არავერბალური ენა, მაგრამ ის იძენს პირდაპირი ხელმისაწვდომობა, ხელმისაწვდომობა და უშუალობა, რომ დაუყოვნებლივ დაეხმარონ პაციენტებს ნებისმიერ სიტუაციაში საჭირო ამიტომ რეკომენდებულია, შეძლებისდაგვარად, ონლაინ სესიების შერწყმა პირისპირ.

რომელ შემთხვევებში არის მოსახერხებელი ონლაინ თერაპიის არჩევა?

ეს არის იმ შემთხვევების რეზიუმე, როდესაც ონლაინ ფსიქოთერაპია ხდება მისი თერაპიის სასურველი ფორმა მისი მახასიათებლების წყალობით. რა თქმა უნდა, არცერთი მათგანი გადამწყვეტი არ არის, მაგრამ ეს იდეები სახელმძღვანელო პრინციპად შეიძლება გამოდგეს დისტანციური ან პირისპირ ფსიქოლოგიური დახმარების არჩევისას.

1. თუ კიდევ უფრო მეტ შეხედულებისამებრ ეძებთ

მიუხედავად იმისა, რომ დღეს ფსიქოთერაპიაზე წასვლა ძალიან ნორმალიზებულია, ზოგიერთ ადამიანს მაინც აქვს გარკვეული სირცხვილი, რომ სხვებმა იციან, რომ ფსიქოლოგთან მიდიან, მაშინაც კი, თუ რაიმე არეულობას არ მკურნალობენ (მაგალითად, იმ შემთხვევაში, როდესაც პრობლემა წყვილის კამათში ან თვითშეფასების დაბალ დონეზე).

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფსიქიკური ჯანმრთელობა: განმარტება და მახასიათებლები ფსიქოლოგიის მიხედვით"

2. თუ სახლიდან ვერ გადაადგილდები

ბევრი სიტუაციაა, როდესაც ადამიანი, ვინც ფსიქოთერაპიაზე უნდა წავიდეს, არ არის დიდი ხნის განმავლობაში სახლიდან გასვლის შესაძლებლობა, ან გადაადგილება ძალიან ცუდია. ეს არის ზოგიერთ პაციენტში, რომელთაც აქვთ შემცირებული მობილურობა, ან მათ, ვისაც მცირეწლოვანი შვილები ჰყავთ მოვლაზე, ან კიდევ მათზე რომელმაც უნდა გაიაროს კარანტინის პერიოდი, როგორც ბოლოდროინდელი ეპიზოდები, მაგალითად პანდემია კორონავირუსი.

საბედნიეროდ, ონლაინ თერაპია გადალახავს ამ ტიპის შეზღუდვებს: თუ არსებობს ინტერნეტი მონაცემთა გადაცემის მინიმალური სტაბილურობით, ფსიქოთერაპევტთან ვიდეო ზარის სესიების ჩატარების შესაძლებლობა არსებობს.

3. თუ გრაფიკი გაქვთ, რომელიც ძალიან სავსეა პასუხისმგებლობებით

კიდევ ერთი შემთხვევა, როდესაც ონლაინ თერაპია ყველაზე მეტად რეკომენდებულია, არის შემთხვევა, როდესაც სამსახურსა და ოჯახს ან სახლის პასუხისმგებლობას შორის დრო თითქმის არ არის. როგორ გამორიცხავს ონლაინ ფსიქოთერაპია ფსიქოლოგიის ცენტრში მოგზაურობის დროს და არ გვაიძულებს გარკვეულ დროს ვიყოთ კონკრეტულ ადგილზე (რამდენადაც ჩვენ გვაქვს წყნარი ადგილები, კონფიდენციალურობითა და ინტერნეტით), ბევრად უფრო ადვილია ამ სესიების ჩვენს დღის წესრიგში მოთავსება.

4. თუ ხშირად მოგზაურობთ

ნებისმიერი თერაპიული პროცესის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი არის შეუპოვრობა და ერთგულება საკუთარი თავის გაუმჯობესებისკენ. ამ მიზეზის გამო, საჭიროა თავიდან იქნას აცილებული, რომ მოგზაურობები არღვევს ფსიქოთერაპიაზე გადასვლის დინამიკას ყოველთვის რეკომენდებული პერიოდულობით. ამ გზით, არა მხოლოდ უფრო ადვილი იქნება პირველ სესიებზე დასახული მიზნების მიღწევა რაც შეიძლება მალე, არამედ ასევე ჩვენ მაქსიმალურად გავაუმჯობესებთ შანსებს, რომ როგორც პაციენტები, არ დასრულდეს პირსახოცის გადაგდება და ფსიქოლოგთან მისვლის შეწყვეტა.

5. თუ თავს დაუცველად გრძნობთ

კიდევ ერთი შემთხვევა, როდესაც ონლაინ თერაპიის არჩევა კარგი იდეაა, არის ის, რომ პაციენტებში თავს დაუცველად, ან თუნდაც ცოტათი დაშინებით ვგრძნობთ, პირველად ფსიქოთერაპიაზე წასვლის იდეა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ფსიქოლოგის დახმარების იმედი შეგვიძლია ისე, რომ არ დაგვტოვონ ჩვენთვის ნაცნობი გარემო და რომელშიც ჩვენ თავს კომფორტულად ვგრძნობთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეშფოთება ვიგრძნოთ პირველი ან ორი სესიის განმავლობაში.

დაინტერესებული ხართ ონლაინ ფსიქოთერაპიის სესიებით?

თუ თქვენ გადაწყვიტეთ დაესწროთ ონლაინ თერაპიას, რა პრობლემაც არ უნდა იყოს ეს, გეპატიჟებით დაუკავშირდით ჩვენს ფსიქოთერაპევტთა გუნდს. ჩართულია იხილეთ Awakenings ჩვენ მადრიდის საზოგადოების სხვადასხვა ქალაქში გვაქვს გახსნილი რამდენიმე ცენტრი და მრავალი წლის განმავლობაში ვიღებდით ხალხს მთელი მსოფლიოდან. ასაკის, მაგრამ პაციენტებთან პირისპირ ზრუნვის მიღმა, ჩვენ ასევე გვაქვს ძლიერი ფსიქოლოგიური თერაპიის სერვისი ონლაინ რეჟიმში. ჩვენი საკონსულტაციო კლინიკის შესახებ დამატებითი ინფორმაციის მისაღებად დააჭირეთ ღილაკს ეს ბმული.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• შეცვლა, პ.მ. (2011). კიბერთერაპიის ეფექტურობა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე: კრიტიკული შეფასება. Stud Health Technol Inform 167: გვ. 3 - 8.
• გრაცერი, დ. და ხალიდ-ხანი, ფ. (2016). ინტერნეტით მოწოდებული კოგნიტური ქცევითი თერაპია ფსიქიატრიული დაავადებების მკურნალობის დროს. CMAJ, 188 (4) გვ. 263 - 272.