5 ნაბიჯი რომ გიყვარდეთ საკუთარი თავი, როდესაც ურთიერთობის პრობლემები გაქვთ

ბევრი ადამიანი მოდის ჩემს მწვრთნელთა პრაქტიკაში, რადგან მათ პარტნიორთან პრობლემები აქვთ. ისინი არ არიან ბედნიერები და არ იციან რა უნდა გააკეთონ.

მათ სჯერათ, რომ წყვილს ისინი არ უყვართ. ისინი იმედგაცრუებულნი არიან, როდესაც თვლიან, რომ სიყვარული ან მოწონება გარედან უნდა მომდინარეობდეს (მათი პარტნიორის მეშვეობით) და ეს არ მოდის ზუსტად ისე, როგორც მათ სურდათ. ისინი იმედგაცრუებით, შფოთვით, ფლობით, ეჭვიანობით და ა.შ.

ურთიერთობა ტოქსიკური ხდება მაშინ, როდესაც ელით, რომ სიყვარული მხოლოდ თქვენი პარტნიორისგან მოდის. თქვენს პარტნიორს შეუძლია მეტნაკლებად გამოავლინოთ სიყვარული, სითბო და მოუსმინოთ, მაგრამ ის, რასაც ვერ ელით არის ის, რომ თქვენი პარტნიორი გულს გიკრავს.

• დაკავშირებული სტატია: "წყვილების თერაპიის 5 ტიპი"

რა არის თვითშეფასება

გულს ვერავინ აავსებს შენ გარდა. თქვენ უნდა ისწავლოთ იმის აღიარება, რომ თქვენში სიყვარულია. თვითშეფასება ხდება მაშინ, როდესაც ხვდები, რომ სიყვარული შენშია, უფრო სწორად, ეს არის შენი არსი.

როდესაც აღმოაჩენ, რომ სიყვარული ხარ, მაშინ ყველა არსებას (და არამარტო პარტნიორს) სიყვარულს ანიჭებ, რადგან სიყვარული არის სუნამო, რომელსაც შენი სული გასცემს, ის ვინც სინამდვილეში ხარ. სიყვარული არ არის ის, რაც უნდა გააკეთო, ეს შენი ვინაობაა. ი

როდესაც ისწავლი ცხოვრებას შენი ღრმა იდენტურობიდან, მაშინ გასცემ ისე, რომ სამაგიეროდ არაფერს ელოდო და თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ ჯანმრთელი ურთიერთობა.

მე ვთქვი "ჯანმრთელი ურთიერთობა" და არა "ბედნიერი". ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ურთიერთობა დაფუძნებული იქნება სხვის მიღებაზე (შეცვლის სურვილის გარეშე). თქვენ არ ეძებთ ბედნიერებას ურთიერთობაში, მაგრამ იპოვით მას საკუთარ თავში და ურთიერთობა რას გააკეთებს არის გაამდიდროს ის, რაც შენ იპოვნე.

თვითშეფასება არის იმის აღიარება ან გაცნობიერება, რომ თქვენ უკვე სრული არსება ხართ და არაფერი გაკლებთ, რადგან როდესაც სიყვარულისგან ცხოვრობთ, არაფერი გაკლდებათ. თვითშეფასება სცილდება იმას, რასაც ფიქრობთ ან შეგიძლიათ იფიქროთ საკუთარ თავზე. ეს არ არის თქვენი საკუთარი თავი.

თვითშეფასება არის ის, ვინც შენ ხარ, სანამ საკუთარ თავზე რამეს იფიქრებ. ეს არის თქვენი რეალობის საბოლოო სუბსტრატი და ემთხვევა ყველაფრის შექმნილ სუბსტრატს. ეს არის ცნობიერება, რომელიც შენში და ყველასშია. იმის ცოდნა, რომ სიყვარულით იყო ერთი, რაც ყველაფრის არსია, თვითშეფასებით ცხოვრებაა.

და რატომ ვეძებთ სიყვარულს საკუთარ თავში?

ფსიქიკური დაბნეულობისთვის. ჩვენ გვჯეროდა, რომ რაღაც არ ვართ. ჩვენ დავადგინეთ, რასაც გონება გვეუბნება, რომ ვართ. ჩვენ გვჯეროდა, რომ ჩვენ ვართ "მე", რომელსაც აქვს სხეული და აზრები. იმის გააზრების გარეშე, რომ ეს "მე" სინამდვილეში არის აზრი, რომლის დაკვირვებაც შეიძლება.

და სინამდვილეში, ჩვენ არაფერი ვართ, რომლის დაკვირვება ან აზროვნებაც შეგვიძლია. ჩვენ ვართ ის სივრცე, სადაც ჩვენი აზრები ჩნდება და ქრება. ჩვენ საგონებელში ჩავვარდით (სიწმინდის ან ინფორმირებულობის არარსებობის გამო) და გვჯეროდა, რომ ერთ-ერთი ასეთი აზრია რომ ჩვენ ვაკვირდებით: აზრს, რომელმაც კულტივაცია მოახდინა მის გარშემო ისტორიაზე და რომელიც თვლის, რომ ჩვენი გმირია ცხოვრობს.

ჩვენ ამ აზრს ეგო ან "მე" ვუწოდებთ. ეს "მე" პერსონაჟი განმარტებას მოკლებულია სიყვარულს და ცხოვრობს შიშისგან, რადგან არსებობისთვის მას სჭირდება "შენ" ან "სხვა" (რომელიც უცნობია).

ეგო ცხოვრობს იმის რწმენით, რომ იგი ცალკეა ყველა რეალობისგან. "მე" თავის არსებობას ორმაგობას ეფუძნება, სადაც ბევრი "სხვია". "მე" ვერ იარსებებს იზოლირებულად განცალკევების გარეშე და, შესაბამისად, ის სასოწარკვეთილი ცდილობს თავის დასრულებას.. საკუთარი თავის დასრულების ყველაზე პირდაპირი გზაა სიყვარულის ძებნა "პარტნიორის" მეშვეობით.

რაც "მე" -მ არ იცის არის ის, რომ რამდენი პარტნიორიც არ უნდა გყავდეს, "მე" თავს სრულყოფილად ვერ გრძნობს. განმარტებით "მე" არის რეალობასთან გამიჯვნის ილუზია, იმისგან, რაც სინამდვილეში ხართ (სიყვარული). Სხვა სიტყვებით, რამდენი პარტნიორიც არ უნდა გყავდეს, შენი "მე" ყოველთვის გრძნობს, რომ რაღაც აკლია და არასდროს დაკმაყოფილდება.

როგორ გადავჭრათ პრობლემა, რომელიც აქამდე პარტნიორს ადანაშაულებდით?

თქვენ ვერ გადაწყვეტთ პრობლემას იმავე დონიდან, სადაც ის შეიქმნა ("მე"). გამოსავალი არ არის თქვენი პარტნიორის შეცვლა. საქმე არ ეხება თქვენი "მე" -ს სხვა "მე" -ს გაცვლას. პრობლემა არის არცოდნა და გამოსავალია თვალების გახსნა ნამდვილ სახესთან. პრობლემა ისაა თქვენ თვითონ სჯეროდათ, რომ ხართ პერსონაჟი, რომელიც აღიქვამს საკუთარ თავს პარტნიორთან განცალკევებით და ცხოვრობს შიშის და ემოციების ზღვაში ჩაძირული.

ეგო ჰგავს ტალღას, რომელიც ითვლება, რომ ცალკეა სხვა ტალღებისგან. სინამდვილეში, თქვენ არ ხართ ტალღა, თქვენ ხართ მთელი ოკეანე, რომელიც ყველა ტალღით ვლინდება. თქვენ არ ხართ ეგო, თქვენ ხართ იგივე ცნობიერება, რომელიც ცხოვრობს თქვენში და თქვენს პარტნიორში და ყველაფერში. გულის სიღრმეში, თქვენ ხართ ის პარტნიორი, რომელსაც ეძებთ, თქვენი პარტნიორი კი თქვენი კიდევ ერთი ვერსიაა. წყვილი არის სარკე, სადაც ხედავთ, როგორ აისახება საკუთარი თავი.

თქვენი პარტნიორის შეცვლის მცდელობა ჰგავს იმის შეცვლას, რასაც სარკეში ხედავთ. წყვილი იცვლება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისწავლის სხვა თვალით შეხედვას. როდესაც პარტნიორში შეწყვეტთ სიყვარულის ძებნას და მას საკუთარ თავში იპოვით, თქვენი პარტნიორი გამოხატავს თქვენს მიერ ნაპოვნი სიყვარულის გამოხატვას. ამიტომ ურთიერთობის პრობლემა მოგვარდება, როდესაც თქვენ აღიარებთ სიყვარულს, რომელიც თქვენში ყოველთვის ცხოვრობდა.

შემდეგ, მე ვაპირებ 5 ნაბიჯის გადადგმას თქვენი ცხოვრების ჭეშმარიტი და ერთადერთი სიყვარულის გასახსნელად (და ეს თქვენ ხართ).

1. თქვენი აზროვნების კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს უმაღლეს ცენტრზე

თქვენი არსის, თქვენი ნამდვილი იდენტურობის ("მე" -ს მიღმა) ცნობა რომ დაიწყოთ, მნიშვნელოვანია, რომ გჯეროდეთ საკუთარი თავის, ანუ თქვენი ნამდვილი მე-ს ან არსისადმი. შენში რწმენა არის ის, რაც წაგაქცევ, ნელ-ნელა, ლარვას გარდაქმნა პეპელად იქცევა. ამიტომ, თქვენი აზრი კონცენტრირება მოახდინეთ ყველაზე მაღალ რამეზე, რაც შეგიძლიათ საკუთარ თავში მოიაზროთ.: მარადიული სიყვარული, მარადიული სიბრძნე, მარადიული ჭეშმარიტება. ეს არის თქვენი ნამდვილი მე – ს 3 არსებითი თვისება.

როგორც ოსტატმა ომრამ მიხაელ აჟანხოვმა თქვა, თუ თქვენ წარმოიდგენთ ხილს და ხედავთ როგორ უნდა ახსნათ კანი, რბილობი და ძვალი; კანი, რომელიც გარს უვლის და იცავს ნაყოფს, შეესაბამება ფიზიკურ სიბრტყეს; რბილობი, სადაც ვრცელდება ცხოვრების დინებები, შეესაბამება ფსიქიკურ სამყაროს; და ძვალი, რომელიც უზრუნველყოფს ნაყოფის გამრავლებას, შეესაბამება სულიერ სამყაროს.

თუ ისინი სულიერ ცხოვრებაში გადაიტანეს, ნაყოფის კანი არის სიბრძნე, რომელიც იცავს, ინარჩუნებს და ინარჩუნებს; რბილობი არის სიყვარული, რომელიც ჭამს და ინარჩუნებს სიცოცხლეს, ხოლო რაც შეეხება ძვალს, რომელსაც ვთესავთ, ის წარმოადგენს სიმართლეს, რადგან მხოლოდ ის, რაც ჭეშმარიტია, განაგრძობს სიცოცხლეს.

გახსოვდეთ, რომ სიღრმეში თქვენ ხართ ოკეანე (სიყვარული), რომელიც ტალღის (ადამიანის) სახით გამოხატავს თავს. სიყვარული თქვენ ხართ თქვენი ეგოს იდენტიფიკაციის გარეშე. შენი ეგო ერთადერთია, რაც გყოფს შენი არსისაგან. თქვენ არ უნდა შეცვალოთ არაფერი, თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის სხვა თვალით დანახვა. და რომ ნახო, ჯერ უნდა გჯეროდეს ან გწამდეს. პრაქტიკაში გამოიყენე და ნახავ. განავითარეთ საკუთარი თავის რწმენა, როგორც სიყვარულის, სიბრძნისა და ჭეშმარიტების არსება, რომელიც არ ცვლის, ან მარტივად რომ ვთქვათ, სუფთა ”სიყვარულის” არსებას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სიყვარულის 4 ტიპი: რა სახის სიყვარული არსებობს?"

2. იზრუნეთ თქვენს ტაძარზე (სხეულზე)

იმისათვის, რომ შეძლოთ თქვენი სრულყოფილი და სრულყოფილი არსების ამოცნობა, ეს დაგეხმარებათ გქონდეთ ჯანმრთელი და სასიცოცხლო სხეული. ძნელია დაუკავშირო სიყვარულს, თუ შენი სხეული განიცდის. სხეული არის ტაძარი, რომელიც თქვენ შექმნათ, რათა ამ მიწიერ განზომილებაში ცხოვრება შეძლოთ. ეს თქვენი სულის კოსმოსური კოსტუმია. თუ თქვენი სხეული არ არის კარგად, სიყვარულის სული, რომელიც თქვენ ხართ, თქვენთვის ძნელია იმის ამოცნობა, თუ ვინ ხარ შენი სხეულის მიღმა.

3. დაამშვიდე გონება

იმისათვის, რომ ამოიცნოთ თქვენი არსი, გონება უნდა დაამშვიდოთ. ეს არის ის, რასაც "მედიტაციას" უწოდებენ. მაგრამ ცოტას შეუძლია მედიტირება, რადგან მათ გონებაში ბევრი ქაოსია. ამიტომ მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა გაუქმდეს ქაოსი მედიტაციაზე დასხდომამდე. გირჩევთ მშვიდი ქაოსის მედიტაციას, რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ ჩემს ვებ – გვერდზე. ის 10 წუთს გასტანს და ორ ფაზას მოიცავს: პირველი (5 წუთი) მოიცავს ყველა ქაოსის (ან სიგიჟის) გამოხატვას, რაც თქვენს შიგნით არის.

თქვენ ეს უნდა გამოხატოთ ისეთი ხმების გამოთქმით, როგორიცაა (blablbablabajaajasda asfa papfa afsw awwaga akkra rkkla pppara fa a), ანუ თქვენ ამბობთ სისულელეებს. თავი უნდა დაანებოთ სიგიჟეს და სიტყვების გარეშე, მხოლოდ ჟღერს ყოველგვარი მნიშვნელობის გარეშე. და როდესაც ამ ქაოტურ და ინტენსიურ ფაზას დაასრულებთ, მაშინ მოვა 5 წუთი სიმშვიდე. ამ მეორე ფაზაში თქვენ უბრალოდ უნდა ისუნთქოთ და დააკვირდეთ რას გრძნობთ. ეს ეტაპი იმისთვისაა, რომ თქვენ ისწავლოთ გაეცნოთ სიმშვიდეს, რაც აქ არის, როდესაც გონებაში არ არის ფსიქიური ხმაური (ან ქაოსი).

4. მოამზადეთ კონტაქტი თქვენს არსთან

მას შემდეგ რაც ჩვენი სხეული ჯანმრთელი და სასიცოცხლო იქნება და გონებაც მშვიდი იქნება, შეგვიძლია ერთი ნაბიჯით მივუახლოვდეთ ინტერიერს. ი ჩვენ სუნთქვას ხიდად გამოვიყენებთ, რომ საკუთარ თავში შევიდეთ. მე გაგიზიარებთ ერთ-ერთ სავარჯიშოს, რომელსაც ვურჩევ ჩემს მწვრთნელ კლიენტებს. ის შთაგონებულია Omraam Mikhaël Aïvanhov- ის მოძღვრებით და წარმოადგენს ვარჯიშს, რომელსაც უდიდესი სარგებელი მოაქვს თქვენს ფსიქიკასა და ნერვულ სისტემაში. ეს უნდა გაკეთდეს ცარიელ კუჭზე (ჭამიდან მინიმუმ 5 საათის შემდეგ) და ინსტრუქციებია:

• დაფარეთ მარცხენა ნესტოთი და შეისუნთქეთ მარჯვნივ (4 წამი)
• გამართვა (16 წამი)
• ამოისუნთქეთ მარცხნივ (8 წამი)
• შეისუნთქეთ მარცხნივ (4 წამი)
• გააგრძელეთ ასე, სანამ თითოეულ ხვრელში 6-ჯერ არ შეისუნთქავთ

თუ გსურთ ეს სავარჯიშო შემდეგ საფეხურზე აიყვანოთ, ყოველ ჯერზე ჩასუნთქვისას წარმოიდგინეთ, რომ სვამთ სიყვარულს ან სინათლეს და გახდით პატარა ისე, თითქოს წრის წერტილი ხართ. ყოველთვის, როდესაც შეინარჩუნებთ, წარმოიდგინეთ, რომ სინათლე ან სიყვარული კვებავს თქვენს ყველა უჯრედს. და ყოველთვის, როდესაც ამოისუნთქავთ, წარმოიდგინეთ, რომ გააფართოვებთ ამ სინათლეს მთელ სამყაროზე.

5. Გული გადამიშალე

ჩვენ უკვე დავიწყეთ საკუთარ თავში უხილავის შეხება შეგნებული სუნთქვის ძალით. ახლა ჩვენ გულში უნდა შევიდეთ, სადაც რეალურად ცხოვრობს ჩვენი ნამდვილი იდენტურობა ან არსი. ჩვენ ამას გავაკეთებთ სიმღერისა და ერთგულების ძალით. თქვენ უნდა ემღეროთ თქვენს არსს ერთგულებით, წარმოიდგინოთ ის თქვენი გულის ცენტრში, თითქოს ის იყოს თეთრი, მბზინავი, დიდებული და თბილი შუქი. იმღერე იმ შუქზე მთელი შენი სხეულით, გონებით, გულით და სულით. დაე, შენს ხმას ააფეთქოს შენმა ცეცხლმა.

დაუთმეთ თქვენი შუქმფენი ცენტრი. შესთავაზეთ მას თქვენი საუკეთესო სიმღერა. იგრძენი რას ამბობ. იგრძენი ვნება, მადლიერება და ერთგულება საკუთარი თავის მიმართ, უწმინდესისა და წმინდის მიმართ, რომელიც შენს გულში ცხოვრობს. და თუ რამდენიმე სიტყვის თქმა გსურთ, განსაკუთრებით მომწონს ეს:

”მე მიყვარს შენი სიბრძნე; მე მჯერა შენი სიყვარულის; შენს ძალას ვენდობი. მე თავს ვაძლევ შენს თავს, რომ შევძლო შენს მსახურებას. ” ანუ დაუთმეთ თქვენი ეგო სიყვარულს, რომელიც თქვენ არსებითად ხართ. თქვენი აბსოლუტურად სუფთა და ნათელი თქვენი შინაგანად ჩაბარება მოქმედებს ისე, როგორც წყალი, ასე რომ თქვენ სიყვარულში აყვავდებით.

როგორც თქვენ აჭმევთ იმ ალს, რომელიც თქვენი გულის საიდუმლო პალატაში ცხოვრობს, თქვენ გახსოვთ ვინ ხართ. და როდესაც თქვენ იღვიძებთ თქვენს ავთენტურ ღვთიურ ბუნებასთან (სიყვარული), სამყაროსა და სხვებთან ურთიერთობის თქვენი გზა გარდაიქმნება. იქნებიან ადამიანები, რომლებიც არ ატარებენ თქვენს ახალ პიროვნებას (პიროვნება, რომლის არ გეშინიათ) და მოგშორდებათ რადგან ისინი არ იტანენ რომ შენ თავისუფალი და ძლიერი ხარ და იქნებიან სულები, რომლებიც მოგეახლოვებიან თავიანთი თავის გასაზიარებლად სიყვარული

Საბოლოოდ

მოკლედ: თუ გინდა ტოქსიკური ურთიერთობიდან გამოსვლა, შედი საკუთარ თავში და აღადგინე კონტაქტი შენს შინაგან პარტნიორთან (შენში არსებული სინათლე არის სუფთა სიყვარული). მხოლოდ ამ შინაგანი ცვლილების განხორციელებით შეგიძლიათ ელით რეალური გარეგანი ცვლილებები. პარტნიორების შეცვლით კი არა, როგორ აპირებთ პრობლემის მოგვარებას, არამედ პირველ რიგში საკუთარი თავის წარმოდგენის გაფართოებით.

შეწყვიტე ცხოვრება "მე" -სგან (რომელსაც ეშინია და ეძებს უსაფრთხოებას პარტნიორთან მიერთებით) და აღმოაჩინე რა ხარ, ყოველთვის იყავი და ყოველთვის იქნები. თქვენ სიყვარული ხართ და როდესაც ამ ცოდნით ცხოვრობთ, ყველა პრობლემა წყვეტს არსებობას და თქვენ ცხოვრობთ დღევანდელი მომენტის სრულყოფით, როგორც არის.