პოზიტიური ემოციები: ტიპები, მახასიათებლები და გავლენა ადამიანის გონებაზე

ჩვენ ყველას გვიყვარს ისინი, არიან ისეთებიც კი, ვინც შეიძლება თქვას, რომ მათ სწყურია. ეჭვგარეშეა, რომ პოზიტიური ემოციები არის ის, რაც ყველას სურს, მაგრამ იშვიათად შეგვიძლია გვქონდეს.

ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და სოციალურ გარემოში ადაპტაციის იდეალურია სწორი ბალანსის არსებობა პოზიტიური ემოციები და უარყოფითი ემოციები, მართალია, პირველი მათ ჯანმრთელობას დიდი წვლილი მიუძღვის ზოგადი

შემდეგ დავინახავთ დადებით ემოციებსხაზს უსვამს მის მნიშვნელობას ჯანმრთელობის კარგი განვითარების და შენარჩუნების პროცესში, გარდა იმისა, რომ ხედავს ზოგიერთ მთავარს.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური ფსიქოლოგია: ემოციის ძირითადი თეორიები"

რა არის დადებითი ემოციები?

მთელი დღის განმავლობაში ბევრი ემოცია შეგვიძლია ვიგრძნოთ. როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, ჩვენი განწყობა შეიძლება ატრაქციონის მსგავსად მოიმატოს და ეს სრულიად ნორმალური და ჯანმრთელია, თუ ის ჯანმრთელ პარამეტრებშია. მათი არ არის ძალიან დაბალი განწყობა (გვ.) გ., დეპრესია) ან ძალიან მაღალი (გვ.) გ., ეიფორია), მაგრამ ადამიანის ემოციების ფართო სპექტრის გამოვლენა ევთიმიის ფარგლებში და ადაპტაციური თვალსაზრისით ჩვენი სოციალური და პირადი გარემო.

ძალიან ხშირად, ემოციები კლასიფიცირდება პოზიტიური და უარყოფითი თვალსაზრისით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სწორია, ეს შეიძლება იყოს შეცდომაში შემყვანი, იმის ინტერპრეტაცია, რომ პირველი თავისთავად ”კარგია”, ხოლო მეორე ”ცუდი”. ეს იდეა არასწორია, რადგან როგორც პოზიტიური, ისე ნეგატიური, ყველა მათგანი სასარგებლოა ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, იმ პირობით, თუ მათ თავს ვგრძნობთ, როდესაც ისინი ერთმანეთს შეესაბამება. ყველა ემოცია აუცილებელია, ლეგიტიმური და მართებულია.

მიუხედავად იმისა, რომ "არაჩვეულებრივია" რაიმე სახის ემოციის შეგრძნება, აშკარაა, რომ ჩვენ პოზიტიური უპირატესობას უარყოფითს ვანიჭებთ. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამ ორ ტიპის ემოციებს შორის იყოს ადეკვატური ბალანსი, მაგრამ, ასევე სანამ ეიფორიას არ გადავაჭარბებთ, პოზიტიური ემოციები უფრო მეტ სარგებელს გვაყენებს, ვიდრე ზიანს და ყველაფრის გაკეთება, რაც შეგიძლია მათ ცხოვრებაში მიიზიდო, კარგი გზაა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მისაღწევად. სწორედ ამიტომ, ჩვენ ვაპირებთ მათზე ყურადღების გამახვილებას, გავიგოთ მათი მნიშვნელობა.

რა არის ემოციები?

სანამ სრულად დადებით ემოციებში გადავდივართ, მოდით ნაწილებად გადავიდეთ, რა არის ემოციები? ეს კითხვა შეიძლება ცოტათი აშკარა იყოს, მაგრამ აუცილებელია მოკლედ განვმარტოთ, თუ რისგან შედგება ისინი. არსებობს რამდენიმე განმარტება, რომლის მიცემაც შეგვიძლია ემოციებისთვის, რადგან შეგვიძლია აღვწეროთ ისინი, როგორც ძალიან მძაფრი გრძნობები მიერ წარმოებული ფაქტი, მეხსიერება, იდეა... ის, რაც ჩვენ ძალიან ღრმად აღვიქვით და ვიგრძენი ყოფნა.

სიტყვა "ემოცია" მოდის ლათინურიდან "movere", რაც ნიშნავს "გადაადგილებას". მისი ეტიმოლოგიური წარმოშობის გააზრებით, ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ ემოციები, როგორც ძრავები, რაც გვაძლევს იმპულსს, ძალას გარკვეული ქცევის განსახორციელებლად.

როდესაც ემოცია ხდება, ეს მოქმედებისკენ მიმავალ გზაზე მივდივართ, სხვისგან დაშორებით. თუ ბედნიერები ვართ, სასიამოვნო საგნებისკენ მივდივართ, რადგან გვინდა, რომ ისინი გაგრძელდეს, ხოლო თუ ასეა ჩვენ ვწუხვართ, ჩვენ ვშორდებით იმას, რამაც გტკივა ამის შემცირება შეგრძნება.

რა არის დადებითი ემოციები?

ძირითადად დადებითი ემოციები ყველა ისაა, რაც სასიამოვნო გრძნობებთან არის დაკავშირებულიის, რაც წარმოიქმნება იმის შედეგად, რომ ჩვენ გარკვეულ ვითარებას ინტერპრეტაციას უკეთებდნენ ან მიხვდნენ, როგორც სასარგებლო. ამ ტიპის ემოციების მაგალითებია სიხარული ან ბედნიერება, ემოციები, რომლებიც ზოგადად გრძელდება მოკლე დროში და ჩვენ გვსურს მათი გაჭიმვა მაქსიმალურად.

პოზიტიური განწყობა მრავალ სარგებელს უკავშირდება. ბედნიერი, ბედნიერი და მოტივირებული ადამიანი არის ადამიანი, რომელსაც აქვს უკეთესი მეხსიერება, ყურადღება, ინფორმაციის შენარჩუნება და ცხოვრების გაცნობიერებული მომენტი, რაც საშუალებას იძლევა უკეთესად გაუმკლავდეს სხვადასხვა ამავე დროს კონცეფციები და ამოცანები, რის გამოც სამუშაო ფსიქოლოგიასა და განათლებას დიდი ინტერესი აქვს მშრომელისა და სტუდენტის კარგ მდგომარეობაში შენარჩუნებაში. იუმორი. პოზიტიური ემოციები პროდუქტიულობისა და საუკეთესოობის მოზიდვა.

მიუხედავად იმისა, რომ ადრე ჩვენ კომენტარი გავაკეთეთ, რომ ადაპტაციური რამ არის წონასწორობა დადებით და უარყოფით ემოციებს შორის, ხდება ხალხი ადაპტირებულია ჩვენს კონტექსტში, მართალია ითვლება ემოციების არსებობა და მოზიდვა პოზიტიურია ჯანმრთელობის კარგი მაჩვენებელი. პოზიტიური ემოციები, რაც უფრო მეტია ისინი ჩვენს ცხოვრებაში, მით უკეთესი ფსიქიკური ჯანმრთელობა გვექნება, რადგან არსებობს გრძნობა.

პოზიტიური ემოციური სტილის ქონა ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. ამის გაგება საპირისპირო მხრიდან შეგვიძლია: მწუხარებას, შფოთვას და მოტივაციის ნაკლებობას შეუძლია ადამიანი გახადოს ნუ მიიღებთ თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობას ასე სერიოზულად, ნუ ითამაშებთ სპორტს, ნუ აკონტროლებთ რას ჭამთ ან რისკავთ თქვენსთვის საზიანო მთლიანობა. მეორეს მხრივ, თუ ბედნიერი ხართ და ცხოვრების ენთუზიაზმი გაქვთ, შეგიძლიათ იცხოვროთ ცხოვრების ჯანსაღ წესით, უკეთ გაუმკლავდეთ უბედურებებს და იზრუნოთ თქვენს სხეულსა და გონებაზე.

დაბოლოს, ჩვენ ვახსენებთ მთავარ პოზიტიურ ემოციებს, რომელთა გამოხატვაც შეგვიძლია. სინამდვილეში, ამ ტიპის ემოციების ჩამონათვალი შეიძლება გაკეთდეს, სანამ სასურველია, იმის მიხედვით, თუ რა კრიტერიუმებით უნდა განვიხილოთ ნამდვილი ემოცია, როგორც გონებრივი მდგომარეობა. შემდეგ ჩვენ ვიხილავთ რამდენიმე მათგანს, გარდა მათი განმარტებისა:

1. მიღება

მიღება არის კონკრეტული სიტუაციის დამტკიცების შესაძლებლობა, არ არის შეპყრობილი მასთან ბრძოლის გამო.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: მიღების და ვალდებულების თერაპია (ACT): პრინციპები და მახასიათებლები

2. სიხარული

სიხარული არის განცდა, რომელიც წარმოიქმნება კარგი განწყობის შედეგად და ეს არის იწვევს სხვა დადებით ემოციებს.

3. მხიარული

გართობა არის ის ემოცია, რომელიც წარმოიქმნება, როდესაც მოქმედებას ან მოვლენას ინტერპრეტაციას ვუწოდებთ, როგორც სასიამოვნო და გასართობს, ან, უბრალოდ, ეს ჩვენ კეთილდღეობას იწვევს.

4. იმედი

იმედი არის განცდა, რომ მოხდება ის, რისიც ჩვენ გვინდა რომ მოხდეს.

5. ბოდვა

ილუზია ეს არის ფაქტი, რომ ძალიან აღფრთოვანებული ვარ იმით, რაც მოხდება მომავალში.

6. Მოტივაცია

მოტივაცია არის ენერგია, რომელიც გვიბიძგებს მოკლე დროში ან გრძელვადიან პერიოდში სასარგებლო ქმედებების განხორციელებაში.

7. მადლიერება

მადლიერება არის სხვა ადამიანისადმი პატივისცემის გრძნობა იმისთვის, რაც მან გააკეთა ჩვენთვის, მოქმედება, რომლის დაბრუნებაც გვინდა მასთან.

8. სიყვარული

სიყვარული არის ვინმეს მიმართ სიყვარულის გრძნობა. ეს შეიძლება კლასიფიცირდეს სხვადასხვა ტიპებში, კულტურის გავლენის ქვეშ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სიყვარულის 4 ტიპი: რა სახის სიყვარული არსებობს?"

9. ბედნიერება

ბედნიერება არის სრული კმაყოფილების განცდა.

10. ვნება

ვნება არის სიყვარულის წარმოებული **, განსაკუთრებით სექსუალურ ცხოვრებასთან დაკავშირებული. **