შემოქმედებითი გამოხატვის 8 თერაპიული ეფექტი

თქვენი სიმართლის აღიარებას და გამოხატვას უდიდესი სარგებელი მოაქვს, როგორც ემოციურ, ასევე სულიერ და ურთიერთობრივ დონეზე.

როდესაც გამოვთქვამთ, ჩვენს მობილიზებას ვაწარმოებთ ჩვენი შინაგანი სამყაროს, ჩვენ მივესალმებით მას, ვამუშავებთ მას, ვაფასებთ მას და ჩვენ თვითონ ვხსნით მის გაგებას და მიღებას. ამ გზით, ჩვენ ასევე შეგვიძლია გავათავისუფლოთ საკუთარი თავი, კომუნიკაცია და დავუშვათ, რომ სხვა ადამიანებმა ამოიცნონ.

ეს საშუალებას გვაძლევს გავიაროთ საკუთარი თავის ფენები ჩვენი ღრმა და ჭეშმარიტი მე – ს მისაღწევად. ეს არის ის ადგილი, სადაც ჩვენი მთელი პოტენციალი ცხოვრობს და საიდანაც შეგვიძლია გამოვიყენოთ ის შემოქმედება, რომელსაც ჩვენ ვვარჯიშობთ, ჩვენს ცხოვრებაში დიდწილად.

რადგან თუ ამას მართლა პერსპექტივით შეხედავთ, როგორ ვცხოვრობთ ჩვენი ცხოვრება, ეს არის ჩვენი უდიდესი შემოქმედებითი გამოხატულება და ერთადერთი ხელოვნების ნიმუში, რომელსაც ნამდვილად აქვს მნიშვნელობა..

• დაკავშირებული სტატია: ”რა არის შემოქმედება? ჩვენ ყველანი 'პოტენციური გენიოსი' ვართ? "

შემოქმედებითი გამოხატვა და მისი თერაპიული ეფექტები

ეს ის თერაპიული სარგებელია, რაც შემოქმედებით გამოხატულებას მოგვიტანს.

1. ჩვენ შეგვიძლია გამოვხატოთ გამოუთქმელი

როდესაც ჩვენ შინაგან სამყაროს ძალიან ჩახლართულად ვგრძნობთ და გვიჭირს მისი განსაზღვრა სიტყვებით, შემოქმედებითი გამოხატულებით გვთავაზობს მშვენიერ ალტერნატივას, რომ შეგვეძლოს საკუთარი თავის დაცლა, დამუშავება და გაგება მთელი ჩვენი შინაგანი სამყაროს. ეს გამოხატვის შესანიშნავი მეთოდია მგრძნობიარე ადამიანებისთვის, რომლებიც ვერ პოულობენ სიტყვებს იმის გასარკვევად, თუ რას გრძნობენ სირთულეები სალაპარაკო კომუნიკაციასთან ან იმ ადამიანებისთვის, ვისაც კომუნიკაციის უფრო აბსტრაქტული და თავისუფალი გზა სჭირდება და გამოხატვა.

2. ჩვენ აქცენტს ვაკეთებთ დღევანდელ მომენტზე

შემოქმედებითი გამოხატვა შეიძლება იყოს მედიტაციის კიდევ ერთი ფორმა, ვინაიდან მისი საშუალებით ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთ იმაზე, თუ რა არის დღევანდელი და როგორ აღვიქვამთ მას ამ მომენტში. ამ გზით ჩვენ შეგვიძლია შევიდეთ ჰარმონიისა და დასვენების ისეთ მდგომარეობაში, რომელშიც ჩანს, რომ სამყარო ქრება და მხოლოდ თქვენ და თქვენი შემოქმედებითი ობიექტი არსებობთ. როდესაც ეს მოხდება, ჩვენმა გონებამ არ იცის წარსული ან მომავალი, სწორედ აქ წარმოიშობა ჩვენი ტანჯვა, ამიტომ ჩვენ ჩვენი ღრმა მე-სთან ვართ დაკავშირებული.

3. ჩვენ ვუკავშირდებით ჩვენს ცნობისმოყვარეობას

არსებობს ჩვენი ნაწილი, რომელზეც დიდ გავლენას ახდენს, როდესაც ვიწყებთ სოციალურად ჩამოყალიბებული ზრდასრული როლის იდენტიფიკაციას.და ეს ნაწილი ჩვენი შინაგანი შვილია. ჩვენი შინაგანი შვილი ის უდანაშაულო არსებაა, რომელსაც ნამდვილად ესმის ნაპერწკალი ცხოვრება და შეიძლება აღფრთოვანებული იყოს ნებისმიერი პატარა დეტალით, თითქოს ის რაღაც მშვენიერი იყოს შეისწავლონ. როდესაც ჩვენ ჩვენს ნაწილს ვუკავშირდებით, ბედნიერება და გახსნილობა ახალი შესაძლებლობების მიმართ დარწმუნებულია, რადგან, როდესაც ცნობისმოყვარეობა არსებობს, შიშს ადგილი აღარ აქვს.

4. გონებას ვხსნით

ნება დართოს საკუთარ თავს შემოიტანოს შემოქმედებითი გამომეტყველება და მივცეთ საშუალებას მასთან მოულოდნელი გზით ვიმოძრაოთ ქცევა, მრწამსის შეზღუდვა და ჩვენი სინამდვილის შეზღუდული პერსპექტივები, რომლებიც ზღუდავს ჩვენს თავისუფლებას და გზას ცხოვრება. გაათავისუფლეთ ჩვენი იმპულსები შემოქმედებით კონტექსტში და ითამაშეთ ამის ახალი შესაძლებლობები, ეს შეიძლება იყოს მშვენიერი ტრენინგი, რომ უფრო ღია გონება მივიღოთ ჩვენს ცხოვრებაში, ინტეგრირება შემოქმედებითი გზა მისი წინაშე.

5. ჩვენ თავს ვუხსნით ერთმანეთის გასაგებად და მისაღებად

თვითგამოხატვა მშვენიერი გზაა საკუთარი თავის გაცნობისა და ჩვენი შინაგანი ემოციების და პეიზაჟების გამოსაკვლევად. როდესაც ჩვენს შინაგან აბსტრაქციას მივმართავთ რაიმე გარეზე, ჩვენ თავს უფლებას მივცემთ უკან დავიხიოთ და მასზე განსხვავებული პერსპექტივა გვქონდეს.ასე რომ, სიწმინდის შესაძლებლობა უფრო მეტია და ამ ადგილიდან შეგვიძლია გავიგოთ საკუთარი თავი და გულმოწყალებით ჩავწვდეთ თავს, მივიღოთ ჩვენი ყველა ნაწილი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თქვენ ნამდვილად იცით რა არის თვითშეფასება?"

6. ჩვენ ვხსნით ჩვენს შინაგან სამყაროს მისასალმებლად

საკუთარ თავთან მისალმება, როგორც ვართ, ჩვენი თვითშეფასების საფუძველია. ამისათვის ჩვენ ასევე უნდა მივესალმოთ და დავეთანხმოთ ჩვენს ემოციურ დინამიკას, მისი შუქებითა და ჩრდილებით. ეს შეიძლება გართულდეს მრავალ სიტუაციაში, ამიტომ შემოქმედებითი გამოხატვა დაგვეხმარება ამის გაკეთებაში.

როდესაც ჩვენ მზად ვიქნებით გამოვხატოთ ჩვენი ემოციები, მათ წინაშე ვუხსნით მათ, ყურადღებით ვაკვირდებით მათ და ღრმად ვგრძნობთ მათ. ეს პროცესი გვეხმარება, ვიყოთ ნაზი კონტაქტით ჩვენს ემოციურ დინამიკასთან, ვიდრე თავიდან ავიცილოთ ან უარვყოთ ის, რაც გვეხმარება რთული შიდა პროცესების ნავიგაციაში. გარდა ამისა, როდესაც ჩვენ გამოვხატავთ ჩვენს შინაგან სამყაროს, მას სიმბოლურად ვთავაზობთ ხარკს, ვაძლევთ მას მნიშვნელობას და სივრცეს და ვაღიარებთ მის სილამაზეს.

7. ჩვენ ვამუშავებთ ჩვენს ემოციებს

ჩვენი ემოციური დინამიკის გამოხატვა, გარდა განმანათლებლობისა და თვითშეგნებისა, შეიძლება ძალიან სამკურნალოც იყოს. საკუთარი თავის გამოსახატავად, ჩვენ ვაქცევთ ჩვენს ემოციებს, ვეპატიჟებით შემოქმედებითად მოვიდნენ არამატერიალურიდან მატერიალურ სამყაროში.

Ამგვარად, ჩვენ ვუშვებთ გარკვეულ ემოციურ ენერგიას, რომელიც ჩვენს სხეულში უმოქმედოა და პასუხისმგებელია პირად ბლოკებსა და შეზღუდვებზე, კვლავ შემოვა. ეს გვეხმარება ვიყოთ უფრო თავისუფალი, სრულფასოვანი და ვიცხოვროთ იმ ცხოვრებით, რომელსაც ვირჩევთ მთლიანობაში.

8. ჩვენ ღრმად ვუკავშირდებით სხვა ადამიანებს და ერთმანეთს ვუჭერთ მხარს განკურნებას

როდესაც ჯგუფში ჩავძირვართ შემოქმედებითი გამოხატვის პროცესში, ჩვენ ვართ თანამონაწილეობისა და ემოციური სიღრმის ძვირფასი სივრცის შექმნა, რთული შესაქმნელად სხვა რელაციურ კონტექსტებში. ამას აქვს ჭეშმარიტი და ღრმა ურთიერთობების შექმნის პოტენციალი, სადაც ყველა მხარის პიროვნულ ზრდას მხარს უჭერს მთელი ჯგუფის ენერგია.

გარდა ამისა, შემოქმედებითი გამოხატვის თერაპიულ ჯგუფში ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ და ამოვიცნოთ ჩვენს ემოციური სიღრმე, ისევე, როგორც ჩვენ ასევე გვაქვს ინტიმური წვდომა სხვების შინაგან სამყაროში ხალხი.

ეს საშუალებას გვაძლევს ვიხილოთ საკუთარი თავის ასახვა სხვისი შინაგანი პროცესების დროს, რაც მოგვიწოდებს უფრო მეტად დავისვენოთ იმაში, ვინც ვართ და იმ მომენტში, რომელშიც ვართ. უფრო მეტიც, მივესალმებით და ვიღებთ გადაწყვეტილების გარეშე, ჩვენი ყველა მოწყვლადობის ჯგუფის მიერ ადამიანებს აქვთ შესანიშნავი განკურნების პოტენციალი, რაც გვაძლევს განზომილებას, რაც თერაპიაში არ გვაქვს ინდივიდუალური.