მეიო: ახალი ტექნოლოგიური ინსტრუმენტი, რომელიც სტრესის მართვაში გვეხმარება

მრავალი ადამიანისთვის ზედმეტი სტრესი დღევანდელი კიდევ ერთი ასპექტია, რომლის წინაშეც ისინი თავს უნდა დაანებონ თავს. ამასთან, მართალია, გარკვეულწილად სტრესი გარდაუვალია, არავინ უნდა შეეჩვიოს, რომ ამით მუდმივად იზღუდება მათი ცხოვრების ხარისხი.

საბედნიეროდ, დღეს ახალი ტექნოლოგიების განვითარება საშუალებას გვაძლევს შევქმნათ რესურსები, რომლითაც უნდა ვისწავლოთ საკუთარ ემოციებსა და გრძნობებთან ურთიერთობა. ამის ნათელი მაგალითია Meyo, შესანიშნავი პროგრამა სტრესისა და შფოთის სამართავადფსიქოლოგიური კეთილდღეობის შენარჩუნებასთან დაკავშირებულ მრავალ სხვა ფუნქციასთან ერთად. ამ სტატიაში ვნახავთ, რისგან შედგება იგი.

• დაკავშირებული სტატია: "სამუშაო გადატვირთვის 7 შედეგი"

რა არის მეიო?

Meyo არის აპლიკაცია სმარტფონებისათვის, რომელსაც აქვს ძალიან ამბიციური მიზანი: იყო ინტელექტუალური ასისტენტი, რომლის მიზანია 360º დაფარვა ფიზიკური და ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის ყველა დიდ თემაზე.

ჯანმრთელობის შექმნის პროცესში მონაწილეობა მიიღეს პროფესიონალებმა ჯანმრთელობის ყველა სფეროდან, სექსოლოგიიდან და კვებიდან დაწყებული, ფსიქოლოგიასა და ფიტნესამდე. გარდა ამისა, მეიო სავსეა კულტურული შინაარსით, რომელიც შესანიშნავია სწავლისა და ასახვისთვის, მარტო და ოჯახთან ერთად: მოკლემეტრაჟიანი ფილმები, აუდიო-რეფლექსიები და ა.შ.

მოცემულ საგანთან დაკავშირებით, მეიოს აქვს რამდენიმე ინსტრუმენტი, რომელიც სპეციალურად შექმნილია, რათა მომხმარებელს დაეხმაროს გაუმკლავდეს სტრესს და შფოთვას მოკლევადიან, ამ მომენტში, ისევე როგორც საშუალო და გრძელვადიან პერსპექტივაში, რესურსების შეთავაზებას ემოციების მართვის უნარებისა და მდგომარეობის რეგულირებისთვის. აქტივაცია ეს არის ძალიან სასარგებლო და ადაპტირებადი ციფრული პლატფორმა, რომელიც ასევე ყოველთვის არის ხელთ.

როგორ ეხმარება სტრესის დაძლევას?

ეს არის ძირითადი ფუნქციები, რომლითაც მეიო მომხმარებელს ეხმარება ყოველდღიურად დატვირთოს სტრესი.

1. გონებისკონტაქტის შინაარსი და დასვენების ვარჯიშები

Meyo მოიცავს რამდენიმე პროგრამას Mindfulness, meditation და რელაქსაციის ტექნიკის ზოგადად, ძალიან პრაქტიკული გაუმკლავდეს სტრესი ამ ეტაპზე. თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ შესაბამისი ვარიანტი, მოათავსოთ თქვენი სმარტფონი ახლომახლო ადგილას, დახუჭოთ თვალები და აუდიოს გაგიწიოთ.

უფრო მეტიც, ეს არის ძალიან კარგი გზა ამ პრაქტიკის დასაწყებად და მათი გამოყენება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ავტონომიურად, რადგან ის გთავაზობთ ყველაფერს, რაც გჭირდებათ ამ სავარჯიშოების შესასწავლად წინასწარი ცოდნის გარეშე.

2. სახელმძღვანელო პრინციპები უკეთესი ორგანიზაციისა და საქმიანობის მიღწევების შესახებ

იმის განცდა, რომ ჩვენი პასუხისმგებლობები გვაძლევს, არის ერთ – ერთი მთავარი მიზეზი იმისა, რომ ბევრ ადამიანს რეგულარულად განიცდის სტრესს. საბედნიეროდ, Meyo გთავაზობთ შესაძლებლობას, ისწავლოთ მომხმარებლის სტრუქტურაში ყოველდღიური სტრუქტურირების შესაძლებლობა. მაგალითად, ეს იძლევა გასაღებებს ეფექტურად სწავლის, მუშაობის გარეშე ყურადღების გადასატანად და ა.შ.

3. ფიზიკური ვარჯიშის გეგმები ადაპტირებული ადამიანზე

ალბათ გაინტერესებთ, რა კავშირი აქვს ვარჯიშს სტრესის მართვასთან. სინამდვილეში, ისინი ძალიან ურთიერთდამოკიდებულნი არიან. ამჟამად ცნობილია, რომ ზომიერი ვარჯიში ბევრს ეხმარება სტრესისა და შფოთის კონტროლში, როგორც ფიზიოლოგიურ დონეზე (ეს ხელს უწყობს ჰორმონების და ნეირომედიატორების გამოყოფას, რომლებიც ასოცირდება სიმშვიდესთან და სიამოვნებასთან) და ფსიქოლოგიური (ხელს უწყობს ინტრუზიული და შფოთვითი აზრების მოცილებას).

Meyo მოიცავს სავარჯიშო პროგრამებს, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც სურს შეამციროს სტრესის დონე ჯანმრთელი ჩვევების მიღებით... რაც შემდეგ განყოფილებაში გადაგვაქვს

4. ეხმარება სათანადო ენერგიის დონის შენარჩუნებას

მეიო მოიცავს კვების გეგმებს, რომლებიც სცილდება ტიპურ "მე მსურს წონაში დაკლებას". დადასტურებულია, რომ დიდი ხნის განმავლობაში შენარჩუნებული სტრესის მაღალ დონეს ბევრი რამ აქვს საერთო ადამიანის ფიზიკური პირობები და იმის გათვალისწინებით, რომ ჩვენ რას ვჭამთ, საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა ძვირი ჯდება ბალანსისთვის ემოციური

მათ, ვინც უფრო ცუდად ჭამს, ნაკლები რესურსი აქვთ, რომ გამოიყენონ ენერგია., და ეს მიჰყავს სხეულს, რომ ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა განათავსოს პრიორიტეტების სიის ბოლოში, ვინაიდან ყველაზე მნიშვნელოვანი არის ძირითადი ბიოლოგიური პროცესების შენარჩუნება. შედეგად, სტრესი ჩნდება, ხდება ფიზიკური დაუცველობის სიტუაციაში შესამჩნევი ეფექტი, რომელშიც ძალა არ არის, ჩნდება კონცენტრაციის პრობლემები და ა.შ.

სხვათა შორის, მეიო ასევე ეხმარება ბრძოლას ძილის პრობლემებში, რომელიც ასევე მჭიდროდ უკავშირდება სტრესს საკვები ნივთიერებების ნაკლებობის მსგავსი მიზეზების გამო.

5. ხაფანგის აზრების გამოვლენის სახელმძღვანელო მითითებები

სტრესს ხშირად ხელს უწყობს დისფუნქციური რწმენის სისტემაეს გვაფიქრებინებს, რომ არ ვართ მზად წინაშე მდგარი ამოცანების წინაშე, ჩვენი პასუხისმგებლობები და ა.შ. მეიო მოიცავს ამ ტიპის განმეორებადი აზრების გამოვლენის სწავლის ფუნქციას, ასე რომ მომხმარებელი ეჩვევა მათ სწრაფად იდენტიფიცირებას და მათი ეფექტების განეიტრალებას.

6. პროგრამები ნარკომანიის დასაძლევად

ისეთივე დამოკიდებულება, როგორც საერთო მოწევა ისინი მნიშვნელოვნად უკავშირდებიან სტრესის პრობლემებს, ვინაიდან ერთი ფენომენი აძლიერებს მეორეს და პირიქით.

მწეველები შეჩვეულები არიან სტრესისგან განთავისუფლებას სიგარეტის საშუალებითდა, ამავე დროს, მოწევა ხელს უწყობს სტრესისადმი მაღალი მგრძნობელობის შენარჩუნებას საშუალო და გრძელვადიან პერიოდში, რამდენიმე პროცესის მეშვეობით: ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუარესება, მეტი დროის კონტროლის დაკარგვის შესაძლებლობები (მოწევის შესვენების გამო), კონცენტრაციის პრობლემები და "მაიმუნის" შფოთვა, გაუარესება თვითშეფასება და ა.შ.

ამ მიზეზით, ნარკომანიის დატოვება ძალზე მნიშვნელოვანია ჭარბი სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლის მოსაპოვებლად და მეიო მოიცავს პროგრამებს ამ დამოკიდებულების პროცესებისგან თავის დასაღწევად.

დაინტერესებული ხართ მაიოს მოსინჯვით?

რაც აქამდე ვნახეთ, მხოლოდ იმ ფუნქციების მცირე ნაწილია, რასაც მეიო გვთავაზობს. მისი შინაარსის სხვა მაგალითებში შედის პროგრამები, რომლებიც ხელს უწყობენ თვითშემეცნებას, რესურსები თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად, სხვები, რომლებიც შექმნილია იმისთვის, რომ მომხმარებლები დაეხმარონ შიშის წინაშე და ა.შ.

თუ გსურთ სცადოთ მეიო, თქვენ დაგაინტერესებთ ამის ცოდნა რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფუნქციონალური ფუნქციები რაც საუკეთესოდ მოერგება იმას, რაც გჭირდებათ: მისი ინტერფეისის გამოყენება მარტივია, აპლიკაციის გადმოსაწერად. პროცესის დასაწყებად გადადით აქ ეს გვერდი Google Play- დან.