ცხოვრებაში გადაწყვეტილებების მიღების 6 სტრატეგია

გამოწვევების წინაშე და ცხოვრების ან პროფესიული კრიზისების გადალახვისას ყველაფერი არ ემყარება ძალისხმევას ან დისციპლინას; იმის კარგი ნაწილი, რაც საშუალებას გვაძლევს, სწორად მოვერგოთ გარემოს მოთხოვნებს, ამას უკავშირდება ისწავლეთ გადაწყვეტილების მიღება.

ამის გათვალისწინებით, ფსიქოლოგიას ბევრი სათქმელი აქვს: არსებობს უარესი და უკეთესი გზები არჩევანის იმ ვარიანტებს შორის, რომლებიც ჩვენს ხელთ არის, და ამის გაკეთება სათანადო გზით, მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ ქცევის გარკვეული მოდელები და აზროვნების მართვა და ემოციები.

• დაკავშირებული სტატია: "თვითშემეცნება: განმარტება და 8 რჩევა მის გასაუმჯობესებლად"

6 სტრატეგია, რომ ისწავლოთ ცხოვრებაში უკეთესი გადაწყვეტილებების მიღება

აქ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი იდეა, რომელთა გათვალისწინებაც ღირს, როდესაც მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღებას მივუდგებით კონსტრუქციული, მიზნისკენ მიმართული აზროვნებიდან.

1. კარგად განსაზღვრეთ თქვენი პარამეტრები

გადაწყვეტილების მიღებამდე მნიშვნელოვანია, რომ დარწმუნდეთ, რომ პირველ რიგში, არჩევის ეს ამოცანა შედგება მკაფიო და კონკრეტული ვარიანტებისგან

ვიდრე ზოგადად და ბუნდოვან სურვილებზე დაყრდნობით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ თავს დაექვემდებარებით მუდმივ იმედგაცრუებას იმის გამო, რომ არ იცით რა უნდა გააკეთოთ იმავდროულად, როდესაც თქვენ არ ხართ ძალიან მკაფიო იმისგან, თუ რას აირჩევთ.

ბუნდოვანი და მუდმივად ცვალებადი ალტერნატივები იმის გაცნობიერების გარეშე, რომ ის გადაულახავი დაბრკოლებაა ეს საშუალებას მოგცემთ თანმიმდევრულად მიიღოთ გადაწყვეტილება და რაც უარესია, ის კი არ მოგცემთ საშუალებას ისწავლოთ თქვენი შეცდომების შესახებ.

ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა ინერვიულოთ მიუთითეთ პარამეტრები, რომელთა წინაშეც უნდა მოაწყოთ თავი და დააკოპიროთ გადაწყვეტილება.

2. ვივარაუდოთ გაურკვევლობის გარკვეული ხარისხი

ჩვენ არ ვსაუბრობთ კარგი გადაწყვეტილების მიღების სწავლაზე, ან თუნდაც არჩევანის სწავლაზე, არამედ საჭირო უნარ-ჩვევების გამომუშავებაზე, რომ ვიცოდეთ არჩევანის გაკეთება ადეკვატური, გონივრული პოზიციიდან, ქმნის სიტუაციებს ისე, რომ წარუმატებლობის რისკი შედარებით მცირეა და წარმატების მომტანიც არის გადიდება

სინამდვილეში, ამის მიღწევა ხდება ყოველთვის იმის გაცნობიერებით, რომ შეუძლებელია სწორად ისწავლო ყოველთვის ან თითქმის ყოველთვის, და რომ გაურკვევლობა და ინფორმაციის ნაკლებობა გადაწყვეტილების მიღების აუცილებელი ელემენტია.

3. გაითვალისწინეთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა „გაზომოთ თქვენი ძალა“ გამოწვევის წინაშე, მნიშვნელოვანია გქონდეთ სრული და ნიუანსირებული ხედვა იმის შესახებ, თუ რისი გაკეთება შეგიძლიათ და რისი გაკეთება არ შეგიძლიათ. ამ თვალსაზრისით, ძალზე სასარგებლოა SWOT მატრიცის შედგენა, რომელშიც თქვენ შეადგენთ თქვენს სიძლიერეს, სისუსტეს, თქვენს რისკებსა და თქვენს შესაძლებლობების მოკლე ჩამონათვალს კონკრეტულ მისიასთან დაკავშირებით.

ეს SWOT ანალიზი ფოკუსირებული უნდა იყოს აქ და ახლა, ანუ ის უნდა ემყარებოდეს რეალურ მე-ს, რომელშიც თქვენ იცით, რომ არსებობს ახლანდელი, და არა იდეალიზებულ მე – ში ან იმ პოტენციურ შესაძლებლობებში, რომელთა აზრით, შეგიძლიათ განავითაროთ რამდენიმედღიანი სწავლის ან ტრენინგი ამაზე დაახლოებით ხუთი წუთის დახარჯვა საკმარისია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "" ანალიზის დამბლა "; როდესაც ზედმეტი აზროვნება ხდება პრობლემა ”

4. შეაფასეთ სწავლის უნარი

მიუხედავად იმისა, რომ SWOT ანალიზი ფოკუსირებული იყო დღევანდელზე, მაინც მართალია, რომ თქვენ ნამდვილად გაქვთ შესაძლებლობა გაზარდოთ წარმატების შანსი თუ თქვენ ადეკვატურად მოემზადებით გამოწვევის წინაშე, რომლის გამოცდილებაც შედარებით მცირე გაქვთ.

ასე რომ, თუ ეჭვი გეპარებათ, როგორ უნდა მიუდგეთ პროექტს ან გამოწვევას, რომელიც თქვენთვის შედარებით ახალია (ან თუ ეჭვი გეპარებათ თუ არა, პირველ რიგში უნდა შეეცადოთ ამის განხორციელება), გაჩერდით ასევე იფიქროთ იმაზე, თუ რა გეძლევათ დრო ისწავლოთ ან ივარჯიშოთ თქვენს დროში, და იმაზე, თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ ცოდნა და რესურსები, რომ ის მუშაობდეს კარგად

5. გაითვალისწინეთ თქვენი ემოციური მდგომარეობა გადაწყვეტილების მიღებისას

გარკვეულ მომენტში, თქვენ უნდა აირჩიოთ ერთი ვარიანტი; ამ ფაზის შემდეგ მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოთ თანმიმდევრულობა და იმოქმედოთ შესაბამისად, ასე რომ თუ თქვენ ეს გადაწყვეტილება გვერდზე გადადეთ, ეს მხოლოდ იმიტომ, რომ ხედავთ, რომ შეცდეთ, ეს სტრატეგია ან ტაქტიკა არ არის მუშაობს

თუმცა, შეეცადეთ, რომ ეს მომენტი არ დაემთხვეს სიტუაციას, როდესაც შეამჩნევთ, რომ თქვენი ემოციები გიპყრობთ, რადგან მათ შეუძლიათ ზედმეტად დაამახინჯონ თქვენი ხედვა მომხდარის შესახებ. ცხადია, დრო შეზღუდულია და გარკვეულ შემთხვევებში თქვენ ვერ დაველოდებით უსასრულოდ, სანამ დამშვიდდებით მთლიანად, მაგრამ იპოვნეთ ბალანსი წუთების ან საათების გადასაწყვეტად და თქვენი მდგომარეობა ემოციური

6. ფრთხილად იყავით ანალიზური დამბლისგან

ჯერჯერობით ყურადღება გავამახვილეთ ინტროსპექციაზე დაფუძნებულ ამოცანებზე, რეფლექსიაზე. თუმცა, მართალია, ეს სასარგებლო და აუცილებელია, თუ თქვენს გადაწყვეტილებაში ბევრი რამ არის საშიში, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ეს ”აზროვნების” ეტაპი შეიძლება გახდეს მახე.

ზოგი ადამიანი არ წყვეტს ნაბიჯის გადადგმას, რომელიც სიტყვებიდან საქმეზე გადადის, რადგან ეშინიათ წარუმატებლობის წინაშე აღმოჩენის., ამიტომ ისინი ყოველთვის ერთსა და იმავე ეტაპზე რჩებიან, თავიანთ ეჭვებს, იდეებს და ა.შ. ეს არის ფენომენი, რომელიც ანალიზის დამბლის სახელითაა ცნობილი: ასახვის ამოცანა რაღაცის გაკეთებამდე გადადის პრობლემის გადალახვის იარაღად, იქცევა საბაბად, რომ არ დაძლიო იგი.

ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ როგორ უნდა დაადგინოთ ის წერტილი, სადაც თუ აზროვნებით შემოიფარგლებით, თვით-საბოტაჟს აკეთებთ.

გსურთ გქონდეთ ფსიქოლოგიური დახმარება?

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ პროფესიონალი ფსიქოლოგიური დახმარებით კრიზისული პერიოდების გადასალახად, ისწავლეთ თქვენი მართვა პასუხისმგებლობა ან თქვენი ემოციების სწორად მართვა პროექტის წინაშე, გეპატიჟებით დაუკავშირდეთ ᲩᲕᲔᲜ.

ჩართულია ფსიქოკონსულტაცია ჩვენ ვმუშაობთ ინდივიდუალური და კომპანიების მომსახურებაში, როგორც პირისპირ სხდომებზე (ბარსელონაში), ასევე ონლაინ თერაპიის საშუალებით.