Mindfulness– ის 5 სარგებელი კომპანიების საქმიანობაში

გონებამახვილობა ერთ – ერთი ყველაზე თერაპიული საშუალებაა, რის გამოც ბოლო წლებში ფსიქოლოგიის უფრო მეტმა პროფესიონალმა ის ჩართო თავის საქმიანობაში.

ამასთან, ამ ფორმის ჩარევის ერთ-ერთი მახასიათებელია ის ადგილები, სადაც ის შეიძლება იყოს გამოყენებული არ შემოიფარგლება თერაპიული სესიებით ემოციური დარღვევების ან დარღვევების მქონე ადამიანებთან ფსიქოლოგიური მაგალითად, მისი დადებითი ეფექტები ასევე იგრძნობა ბიზნესის სამყაროში.

ამ სტატიაში ვნახავთ Mindfulness– ის ძირითადი უპირატესობების შეჯამება ზოგადად კომპანიებისა და ორგანიზაციების კონტექსტში.

• დაკავშირებული სტატია: "გონების 4 ტიპი და მათი მახასიათებლები"

Mindfulness– ის უპირატესობები ბიზნეს სამყაროში

ის, რაც დღეს ჩვენ ვიცით, როგორც გონებამახვილობა, რომელსაც ესპანურად თარგმანში ზოგჯერ მას გონებასაც უწოდებენ, არის პრაქტიკის ერთობლიობა ახასიათებს ცნობიერების ისეთი მდგომარეობის გამოწვევა, რომელსაც აქვს თერაპიული ეფექტები, თუმცა არამარტო ფსიქოლოგიური პრობლემების მქონე ადამიანებში დიაგნოზირებადი.

ეს პრაქტიკა შთაგონებულია ინდოეთის ნახევარკუნძულიდან და შემოგარენის ტრადიციული მედიტაციის გარკვეული ვარიანტებიდან და რომლებსაც ათასი წელზე მეტი ისტორია აქვს; ამასთან, გონებამახვილობა არ არის დაკავშირებული რელიგიასთან, მაგრამ იგი შემუშავებულია მეცნიერულად და საერო წესით, რათა უზრუნველყოს კონკრეტული პრობლემების ობიექტური გადაწყვეტა.

ამ პრობლემებისა და საჭიროებების უმეტესობას დიდი მნიშვნელობა აქვს ზოგადად კომპანიებისა და ორგანიზაციების კონტექსტში, როგორც ამას ვნახავთ.

Ამიტომ... რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი, რომელიც Mindfulness მოაქვს კომპანიებს და მათში მიმდინარე მენეჯმენტისა და კოორდინაციის პროცესებს? მოდით ვნახოთ შემდეგ.

1. ეხმარება სტრესის მართვას

ეს არის ერთ – ერთი მთავარი მიზანი, რომლისთვისაც პირველ რიგში შექმნილია Mindfulness. Mindfulness პრაქტიკა დაგვეხმარება ზედმეტი სტრესის მოშორებაში, სხვათა შორის, გვეხმარება ინტრუზიული და განმეორებადი აზრების მოცილებაში დროდადრო მოდიან ჩვენს ცნობიერებაში და მათთან ერთად სტრესი ან შფოთვა მოაქვთ. მას აქვს ერთგვარი გონებრივი "გადატვირთვის" ეფექტი, ყოველ შემთხვევაში, როდესაც საქმე უარყოფით ემოციებს ეხება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მუშაობისა და ორგანიზაციების ფსიქოლოგია: პროფესია მომავალით"

2. ეს გვაიძულებს უფრო სტრუქტურულად ვიმუშაოთ

გონებამახვილობამ ადამიანებს განაპირობა მათი გადაწყვეტილების მიღების შესაძლებლობა, თუ რაზე უნდა გააკეთონ აქცენტი. ეს იწვევს უფრო გონივრულ და რაციონალურ ხედვას, თუ რა პრიორიტეტები უნდა იყოს მუდმივად.ნაცვლად იმისა, რომ დანებდეთ სურვილს, უკიდურესად გადადოთ უფრო მძიმე სამუშაოები, მაგალითად,

3. ის კონფლიქტის შემცირებას ემხრობა

არსებობს კონფლიქტები, რომლებიც სავსებით თავიდან აცილებადია და ძირითადად გამოწვეულია ცუდი სამუშაო გარემოს არსებობით ან მთელი დღის განმავლობაში დაგროვილი დაძაბულობით. გონებამახვილობა გვაიძულებს ნაკლებად ჩავერთოთ ეგოების ბრძოლაში ან განრისხდეთ სიბრაზის გამო, და ის გვეხმარება ვიფიქროთ ჩვენი მოქმედების საშუალო და გრძელვადიან შედეგებზე.

4. ეს არის დაძაბულობის განმუხტვის ჯანსაღი გზა

მრავალი ცუდი ჩვევა სინამდვილეში ალიბია ნეგატიური გრძნობების „დაფარვისთვის“ მოქმედებებით მოგვაწოდეთ უშუალო, მაგრამ ხანმოკლე სიამოვნება: გამოდით ტერასაზე მოსაწევად, წადით სოდისა და კვების აპარატში და ა.შ. გონებამახვილური პრაქტიკა ამ ქმედებების კარგი შემცვლელია და მათ არ აქვთ მავნე გვერდითი მოვლენები.

5. ეს იძლევა გუნდების გაერთიანების შესაძლებლობას

სამუშაო ჯგუფების მომზადება Mindfulness მარტივი პრაქტიკის გამოყენებაში შედარებით მარტივია. ეს ქმედებები ხელს უწყობს ჯგუფის ერთიანობის შენარჩუნებას კოლექტიური აქტივობებით, რაც დაკავშირებულია დადებით განცდებთან და სიმშვიდესთან.

მეწარმეებისა და მენეჯერების გონების სწავლა

ფსიქოლოგიური დახმარების ცენტრში მყოფი გუნდიდან ფსიქოლოგები მაჯადაჰონდა ჩვენ გთავაზობთ Mindfulness სასწავლო კურსებს, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია გუნდში პასუხისმგებელი პროფესიონალებისთვის: მენეჯერები, განყოფილებების უფროსები, HR ტექნიკოსები და მსგავსი პროფილები.

ამ კურსების განმავლობაში შესაძლებელია გაეცნოთ Mindfulness– ის თეორიულ და პრაქტიკულ საფუძვლებს, ყურადღება გაამახვილოთ მის გავლენაზე მსოფლიოში. ორგანიზაციებსა და მუშაობას, და ისე, რომ მათი პოტენციალი შეიძლება გამოყენებულ იქნას კარგი სამუშაო გარემოს შექმნის დინამიკაში, სტრესის მენეჯმენტში, და ა.შ.

ეს ინიციატივა არის Mindfulness სასწავლო პროგრამების ნაწილი, რომელსაც ჩვენ ვატარებთ ფსიქოთერაპიის სერვისების პარალელურად, მცირე ჯგუფებთან ჯგუფური სესიების მეშვეობით. დამატებითი ინფორმაცია შეგიძლიათ იხილოთ ჩვენი ცენტრისა და კურსების შესახებ, რომლებზეც ვსწავლობთ ეს გვერდი.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• კეროლი, მ. (2007). გონების ლიდერი: ათი პრინციპი საკუთარი თავისა და სხვების საუკეთესოდ გამოსაყოფად. Boulder: Shambhala Publications.
• Hassed, C... & კამერსი, რ. (2014). გონებრივი სწავლება: შეამცირეთ სტრესი და გააუმჯობესეთ ტვინის მოქმედება ეფექტური სწავლისთვის. გოსფორდი: Exisle გამომცემლობა.
• კაბატ-ზინი, ჯ. (2013). სრული კატასტროფით ცხოვრება: გამოიყენეთ თქვენი სხეულისა და გონების სიბრძნე სტრესის, ტკივილისა და დაავადების წინაშე. ნიუ იორკი: ბანტამი დელი.
• მედიტაციის გაკვეთილები ადვოკატების ყურადღების ამაღლებას იწვევს (2009). ახალი ორლეანის ქალაქი.
• შარმა, მ. Rush, S.E. (2014). გონებაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირება, როგორც სტრესის მართვის ჩარევა ჯანმრთელი პირებისთვის: სისტემური მიმოხილვა. ჟურნალი მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა, 19 (4): გვ. 271 - 286.
• ვონდერლინი, რ. ბიერმანი, მ. ბოჰუსი, მ. ლისენკო, ლ. (2020). "გონებაზე დაფუძნებული პროგრამები სამუშაო ადგილზე: შემთხვევითი კონტროლირებადი კვლევების მეტაანალიზი". გონებამახვილობა. 11 (7): გვ. 1579 - 1598.