გულისტკენის ეტაპები და მისი ფსიქოლოგიური შედეგები

გრძნობთ თუ არა ემოციური დაშლის ტკივილს? ძალიან სავარაუდოა, რომ ამ მომენტებში თქვენ სიცარიელე იგრძნოთ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ლტოლვა და სევდა. დაშორების შემდეგ განიცდის მწუხარების პროცესს ეს არის ემოციური განკურნების თერაპიული გამოცდილების ნაწილი ჭრილობის დაძლევაში. როგორ განსაზღვრავდით თქვენს მდგომარეობას?

არსებობს სხვადასხვა გარემოება, რაც შეიძლება დაშლას თან ახლდეს. მაგალითად, არ არის იგივე, რომ ადამიანი გრძნობს, რომ პარტნიორი მიტოვებულია საკუთარი პირადი სურვილის საწინააღმდეგოდ, რომ ეს ფაქტი არის ურთიერთშეთანხმების გადაწყვეტილება. სხვა შემთხვევებში, გულისცემა გულისხმობს მას შემდეგაც, რაც იბრძოლეთ წყვილების თერაპიაში ერთი ბოლო შანსისთვის. საერთო ჯამში, არსებობს მთელი რიგი ეტაპები გულისტკენისა რომ აგიხსნათ რას გრძნობთ პროცესის განმავლობაში.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ იცით როდის უნდა წავიდეთ წყვილთა თერაპიაზე? 5 დამაჯერებელი მიზეზი"

გულისტკენის ეტაპები

პირველ მომენტში დაშლას ფსიქოლოგიური გავლენა მოაქვს. და ის არის, რომ იმ შემთხვევებშიც კი, როდესაც უკვე არსებობდა მითითებები, რომ ურთიერთობა არ იყო სწორ გზაზე, საბოლოო დასასრული გავლენას ახდენს, რადგან ეს გამოკვეთის რეალობას ხაზს უსვამს. ამ ეტაპზე დაზარალებული ადამიანი ასევე გრძნობს სასიცოცხლო დეზორიენტაციას მისი ცხოვრების იმ თავის გამო, რომელიც იკეტება და ახალი ციკლი, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის დაწერილი.

წარსულისა და მომავლის ამ ორმაგობის პირისპირ, შესაძლებელია არაერთგვაროვან გრძნობებს განიცდის დარჩენილის მონატრებისა და მომავლის ახალი ჰორიზონტის ცნობისმოყვარეობის. შეიძლება ადამიანი გრძნობდეს გაბრაზებულს მომხდარის გამო, რისხვა საკუთარი რეალობის უარყოფის ფორმაა.

ამასთან, დუელი გადალახულია, როდესაც მთავარი გმირი საკუთარ თავზე აიღებს პასუხისმგებლობას მომხდარზე და მიიღებს ამბავს ისე, როგორც იყო. სინამდვილეში, დაშლის დროს ყოველთვის პასუხისმგებლობა ეკისრება ორივე მხარეს, არ ფიქრობთ?

შესვენების პირველი წლის მნიშვნელობა

პირველი წელი სტაბილური ურთიერთობის დანგრევიდან განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ეს სწორედ ამაშია თარიღი, როდესაც აღინიშნება ნოსტალგიური დღეები, როგორიცაა წყვილის იუბილე, დაბადების დღე ან სადღესასწაულო წვეულებები. შობა

ამ პირველი წლის შემდეგ, როდესაც მწუხარება გავლენას ახდენს დაზარალებული ადამიანის ცხოვრების ხარისხზეც კი, შეიძლება მოხდეს პათოლოგიური მწუხარება, რომელიც აჩვენებს არაჯანსაღი მწუხარების ფორმა. ანუ მწუხარება იმის გამო, რომ სიყვარულის ნაკლებობაში ცხოვრობთ, ბუნებრივი გრძნობაა, თუმცა მნიშვნელოვანია, რომ ეს ტკივილი არ დრამატიზირდეს.

პრაქტიკაში გამოიყენეთ ამ დროს თქვენი ფსიქიკური ჰიგიენის მოვლის ფსიქოლოგია. გულისტკივილის მწუხარება შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია როდესაც ადამიანი თავს ამ სიტუაციაში აყენებს, როგორც მსხვერპლს.

იმ ადამიანებს, რომლებიც ბედნიერების იდეას უკავშირებენ წყვილში ყოფნის ფაქტს, შეუძლიათ ირაციონალური გზით იტანჯება მარტოობის წინაშე. თუ ეს თქვენი საქმეა, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ იფიქროთ საკუთარ პირად რწმენებზე, რათა არ გაახანგრძლივოთ იდეები, რომლებიც პირად განვითარებაში გიზღუდავთ. ბედნიერებისკენ უამრავი გზა არსებობს. ამიტომ, არ შემოიფარგლოთ სოციალური ეტიკეტებით.

• დაკავშირებული სტატია: "Რა არის სიყვარული? (და რა არ არის)"

როგორ გადავლახოთ წყვილის წყვეტა?

თუ დაშორებას განიცდით, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია რომ თქვენ აძლიერებთ გამძლეობას პერსონალი დაეხმაროს დახმარებას, რომლითაც ამ ემოციურ ტკივილს შეხვდება. მაგალითად, მეგობრობა თერაპიულია, რადგან მას მეგობრობა და კომფორტი მოაქვს გულში ჭრილობების მოშუშებისთვის. გულისტკივილის დაძლევა არ ნიშნავს წარსულის დავიწყებას, მაგრამ გუშინდელი დღის პოზიტიურად ინტეგრირებას საკუთარ ბიოგრაფიაში.

მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაემშვიდობოთ თქვენს ყოფილს პატივისცემისა და მადლიერების გამო, ერთად გაზიარებული დროის გამო, მაგრამ იმის ცოდნა, რომ ეს არ არის კარგი დრო მეგობრობისთვის. მანძილი ჯანმრთელია, რომ თქვენი გრძნობები განვითარდეს. გარდა ამისა, ეს რეალური მანძილი საშუალებას გაძლევთ აითვისეთ პირადი ცვლილებები რომ ამ შესვენებამ წარმოშვა თქვენს ცხოვრებაში.

ამ მიზეზით სასურველია, რომ თავიდან იქნას აცილებული სოციალური ქსელების საშუალებით კონტაქტიც კი. ეს კარგი დროა თქვენთან დასაკავშირებლად, საკუთარი კომპანიის სიამოვნებისთვის და საქმიანობით ტკბობის დროს მარტივი და დასასვენებლად, როგორიცაა კითხვა, ფილმები, სამზარეულო ან რაიმე სახის საქმიანობა, რომელიც მოგწონთ და დაგეხმარებათ ყურადღების გადასატანად გონება

სპორტის პრაქტიკა ეს ასევე არის ჯანმრთელობის რუტინული დაძლევა უარყოფითი აზროვნებისგან, რომელიც ასე ხშირად წარმოქმნის გულისტკივილი, სიცოცხლისუნარიანობისა და ენერგიის მეშვეობით, რომელიც ააქტიურებს თქვენს გონებას და გულს ვარჯიშის წყალობით ფიზიკური ყოველდღე ნახევარი საათის გასეირნება არის კეთილდღეობის სტიმული გულის შეტევის ჭრილობების მოშუშებისა აქტივობის საშუალებით, რაც ზრდის თვითშემეცნებას. Გაამხიარულო!

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თვითგანვითარება გამძლეობით"

პოზიტიური დამოკიდებულება გულისტკივილისადმი

თქვენი დამოკიდებულება უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე გარე გარემოებები. შეგიძიათ იპოვოთ კონსტრუქციული მნიშვნელობა სიყვარულის ნაკლებობისთვის, თუ შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ ახლანდელ მიზანზე, რომელიც აღაგზნებს თქვენ. მაგალითად, თქვენი პროფესიული განვითარება შეიძლება იყოს სტიმული თქვენთვის, თუ ამ მომენტში იპოვნით კარგ შესაძლებლობას თქვენი კარიერის ასამაღლებლად.

თუ დაშორება გჭირდება დაშლის შემდეგ, ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ონლაინ თერაპია. ანუ, ამჟამად ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ ინტროსპექციის გაღრმავებაში.