როგორ მოქმედებს შვებულება ოჯახებსა და წყვილებზე?

უმეტეს შემთხვევაში, შვებულება არის ელემენტი, რომელსაც აქვს დადებითი გავლენა ემოციურ კეთილდღეობაზე და მასზე ადამიანების ფსიქიკური ჯანმრთელობა, განსაკუთრებით მათ, ვინც აქტიურად მუშაობს სამსახურში ან აკადემიურად მთელ მსოფლიოში წელი.

ამასთან, შვებულების პერიოდი არ არის თავისუფალი გარკვეული რისკებისგან, პოტენციური პრობლემები, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას, თუ წარმოიქმნება შესაბამისი გარემოებები და რაც მხარს უჭერს იმ ცვლილებებს რუტინაში და ადგილებში, რომელიც ყოველდღიურად იზიდავს შვებულებაში ყოფნის ფაქტს. მიზანშეწონილია ვიცოდეთ ისინი წინასწარ, რომ სწრაფად გამოვავლინოთ ისინი და არ დავუშვათ ხელი შეუშალონ ჩვენს ემოციურ ურთიერთობებს სამსახურიდან გათიშვის იმ დღეებში.

• დაკავშირებული სტატია: ”როგორ იცით, როდის უნდა წავიდეთ წყვილთა თერაპიაზე? 5 მყარი მიზეზი "

როგორ მოქმედებს შვებულება ოჯახურ და პარტნიორულ ურთიერთობებზე?

მუდმივი სივრცეების, საქმიანობისა და თავისუფალი დროის გაზიარება ზოგჯერ ხელს უწყობს წყვილის ურთიერთობების კრიზისს და ეს შეიძლება განშორებითაც კი დასრულდეს. მსგავსი რამ ხდება ოჯახში არსებულ ურთიერთობებთან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დისკუსიები და კონფლიქტები, რომლებიც დასრულდება მრისხანებით და წარმოშობს უკმაყოფილებას, თავდაცვით დამოკიდებულებებს და ა.

ელემენტი, რომელიც ცვლის თანაარსებობას და ემოციურ კავშირს, არა იმდენად დიდი დროის ერთად გატარების ფაქტია, რამდენადაც ცხოვრების სტადიას შორის მკვეთრი გადასვლა. თითოეულ მათგანს აქვს საკმარისი საათები მარტო ყოფნისთვის ან სხვა ადამიანებთან ერთად, მეორესთან რომლითაც წყვილი ან ნათესავებთან ერთად თითქმის მუდმივი. ეს არის ცვლილება, რომელსაც თითოეული ადამიანი მეტ -ნაკლებად სწრაფად უნდა მოერგოს ისე, რომ პრობლემები არ წარმოიშვას და ეს, ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება გამოწვევა იყოს.

მაგრამ ისიც მართალია, რომ ყველა არ არის მინუსი; არდადეგები იძლევა შესაძლებლობას გააძლიეროს კავშირები და გააძლიეროს სასიყვარულო და ემოციური ურთიერთობები. ამიტომ, აქ ჩვენ განვიხილავთ იმ დადებით და უარყოფით გავლენას, რაც შვებულებამ შეიძლება იქონიოს წყვილებზე და ოჯახებზე.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რატომ არის მნიშვნელოვანი შვებულების გაწყვეტა?"

პოტენციურად უარყოფითი ეფექტები

ეს არის რისკის ზოგიერთი ელემენტი, რომელიც არდადეგებიდან შეიძლება გამოიწვიოს კონფლიქტი ოჯახურ და წყვილ ურთიერთობებში.

1. ერთობლივი საქმიანობის ცუდი მენეჯმენტი

გემოვნების, პრიორიტეტებისა და მოლოდინების განსხვავება ნიშნავს იმას, რომ ერთად გადაწყვეტილების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს დისკუსია და სიტუაციები, როდესაც აშკარა "გამარჯვებული" და "დამარცხებული" აღიქმება; ეს იწვევს კრიზისის გაჩენას როგორც დისკუსიის დროს, ასევე, თუ ის სათანადოდ არ არის მოლაპარაკებული, იმ ფაზაში, რომელშიც გადაწყვეტილება უკვე მიღებულია და ჩნდება უკმაყოფილება.

• დაკავშირებული სტატია: "დროის მნიშვნელობა თქვენთვის და დამოუკიდებლობა ურთიერთობაში"

2. ავტონომიისა და მარტოობის ძიების სხვადასხვა დონე

წყვილი ან ოჯახთან ერთად დასვენება დროა გაზიარებისთვის, მაგრამ ასევე გაწყვეტისთვისდა ამ დროის დაბალანსება ზოგჯერ კონფლიქტებს ქმნის. ზოგს სურს გამოიყენოს შვებულების პერიოდი საყვარელ ადამიანებთან ერთად, ზოგი კი პირიქით შეეცადეთ დაისვენოთ რაც შეიძლება მეტი და გაამახვილეთ ყურადღება თქვენს ინტერესებსა და ინტერესებზე და ამ ორ პოზიციას შორის არის ფართო მასშტაბი ნაცრისფერი.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: ”როგორ შევხვდეთ არჩეულ მარტოობას? 6 პრაქტიკული რჩევა "

3. ეჭვიანობის პრობლემები

თუ ეჭვიანობის პრობლემები უკვე არსებობდა ურთიერთობაში, ჩვეულებრივია, რომ ეს უფრო გამწვავდეს არდადეგების დროს, ვინაიდან უფრო მეტი დასასვენებელი კონტექსტია და უფრო დიდი ექსპოზიცია ახალ ადგილებში, სადაც ახალი ხალხია.

• დაკავშირებული სტატია: "ეჭვიანობის სახეები და მათი განსხვავებული მახასიათებლები"

4. ცუდი განწყობა ძილის დარღვეული გრაფიკიდან

ბევრ ადამიანს უჭირს ადეკვატური დასვენების მიღება შვებულების დროს, განსაკუთრებით იმიტომ მათი ბიორითმები იცვლება.

როდესაც ეს მოხდება, ისინი უფრო მეტად იგრძნობენ გაღიზიანებას, მცირე მოთმინებით და ადვილად იტანჯებიან. სტრესი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი იმედგაცრუებულნი იქნებიან იმის გამო, რომ ვერ შეძლებენ სრულად ისარგებლონ შვებულებით, რაც მათ იდეალიზირებული ჰქონდათ წარმოსახვა.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ცირკადული რითმები: რა არის ისინი და რა ბიოლოგიურ ფუნქციებში ერევიან ისინი"

5. იმედგაცრუება ბავშვებზე ზრუნვის აუცილებლობის გამო

ძალიან ხშირად ხდება, რომ ბავშვებთან ერთად მშობლები თავს ცუდად გრძნობენ იმის გამო, რომ არ აქვთ დღის ის საათები, როდესაც პატარა სკოლაშია.

თუ ამას დავუმატებთ სოციალურ ზეწოლას, რომ გვქონდეს საუკეთესო შვებულება და მშობლებისა და ბავშვის მოვლის ახალ მოვალეობებზე მოლაპარაკებების აუცილებლობა, გასაკვირი არ არის, რომ რისხვა და კამათი ადვილად წარმოიქმნება.

• დაკავშირებული სტატია: "მშობლების სტრესი: მიზეზები და შედეგები"

პოტენციურად დადებითი ეფექტები

Მეორეც, ეს არის რამდენიმე ეფექტი, რომლის საშუალებითაც შვებულებას შეუძლია განამტკიცოს ურთიერთობები ოჯახში და წყვილში:

• მოგზაურობებში სიამოვნების მეტი ელემენტის დამატების შესაძლებლობა, თუ ეს ხდება როგორც ოჯახი, ასევე წყვილი, ანეკდოტების შექმნით, რომელთა გახსენებაც შესაძლებელია ერთად.
• შესაძლებლობა გადახედოს და თვისობრივად გააუმჯობესოს ცხოვრება როგორც წყვილი ან ოჯახი: აფიქსირებს ა ბაღი, შეხვდით შორეულ ნათესავებს, დაეხმარეთ შვილს გადაწყვიტოს რა კოლეჯის ხარისხი ასრულებს და ა.შ.
• შესაძლებლობა აღმოაჩინოთ საყვარელი ადამიანის ახალი სახეები, ნიჭი და ჰობი.
• შესაძლებლობა გააუმჯობესოს კომუნიკაციის უნარი და დაეხმაროს სხვებს, იმ სიტუაციების წყალობით, რაც ამას მოითხოვს.

გსურთ გქონდეთ პროფესიონალური ფსიქოლოგიური დახმარება?

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ინდივიდუალური ფსიქოლოგიური დახმარების გაწევით ან ეძებთ წყვილის თერაპიას ან ოჯახურ თერაპიას, გეპატიჟებით დამიკავშირდით.

Მე მქვია კაროლინა მარინი, მე ვარ ფსიქოლოგი, რომელიც არის ფედერაცია ესპანეთის ფსიქოთერაპევტთა ასოციაციების ფედერაციის მიერ (FEAP) და მე მაქვს თითქმის 20 წლიანი პროფესიული კარიერა დახმარება ემოციების მართვის, კარგი კომუნიკაციისა და გადაწყვეტის სტრატეგიებისა და კონფლიქტების შესწავლაში და პერიოდებისადმი გამძლეობა კრიზისი. მე გთავაზობთ პირისპირ სესიებს ჩემს ოფისში სევილიაში და ონლაინ ვიდეო ზარით.