წყვილთა თერაპია შვებულებაში წარმოქმნილი კონფლიქტების დასაძლევად

არდადეგები, როგორც წესი, გვეპატიჟება ვიფიქროთ დასვენებაზე, დასვენებაზე ან გართობაზე და ახალ სტიმულ გამოცდილებაზე.

თუმცა, არა ყველა სარგებელი; ზოგიერთი ოჯახისა და წყვილისთვის ჩვევების ეს ცვლილება და გაცილებით მეტი დროის ერთად გატარება შეიძლება კონფლიქტების გამწვავება. ამიტომ, ამ სტატიაში ჩვენ მოკლედ განვიხილავთ იმ გზებს, რომლითაც წყვილთა თერაპია ხელს უწყობს შვებულების პერიოდში წარმოქმნილი კონფლიქტების დაძლევას..

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის წყვილთა თერაპიის მიზანი?"

როგორ შეიძლება დაგეხმაროთ წყვილების თერაპია?

როგორც სახელი გვთავაზობს, წყვილთა თერაპია მოიცავს შეფასებისა და ინტერვენციის ამოცანების შესრულებას გადაჭრა ურთიერთობის პრობლემები, რომლებიც გავლენას ახდენს ქორწინებაზე ან მეგობრობაზე. ეს არის ფსიქოლოგიური ჩარევის ფორმა, რომელიც ორგანიზებულია რამდენიმე ყოველკვირეულ სესიაზე, რომელსაც წყვილის ორივე წევრი უნდა დაესწროს და რომელიც რამდენიმე თვე გრძელდება.

კონფლიქტების მოგვარება ამ ტიპის თერაპიის ერთ -ერთი საყრდენიადა არ შემოიფარგლება იმით, რაც ხდება ფსიქოლოგთან ან ფსიქოლოგთან შეხვედრების დროს; ჩვენი სამუშაოს ნაწილი, როგორც ქცევითი მეცნიერების პროფესიონალები, არის ადამიანების 'მომზადება' ისეთი უნარ -ჩვევები, როგორიცაა დისკუსიის მართვა, სწორი კომუნიკაცია, იმედგაცრუებისა და რისხვის რეგულირება და პლიუს

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, წყვილთა თერაპიაზე წასვლა არ ნიშნავს ფსიქოლოგის არბიტრაჟს, რომელიც ხელს შეუწყობს დისკუსიების მოგვარებას სესიის ხანგრძლივობის განმავლობაში; ის ასევე გვასწავლის, თუ როგორ უნდა მოხდეს ამ უნარების შინაგანი გამოყენება და გამოყენება სახლში, სესიებს შორის და კონსულტაციის პროცესის დასრულების შემდეგ.

როგორ უწყობს ხელს წყვილის თერაპია არდადეგების დროს წარმოქმნილი კონფლიქტების დაძლევას?

წყვილთერაპიაში პერსონალური ყურადღება ყოველთვის გვთავაზობს და ადაპტირდება თითოეულ შემთხვევასთან და სწორედ ამიტომ ყოველთვის არ გამოიყენება ყველა ეფექტური ტექნიკა და სტრატეგია კონფლიქტის დასაძლევად; მხოლოდ ის, რაც აუცილებელია იმის მიხედვით, რაც შეფასების ფაზაში ჩანს.

რომ ვთქვათ, ვნახოთ რა არის ყველაზე სასარგებლო და გამოყენებული რესურსი წყვილთა თერაპიაში, რათა დავეხმაროთ ადამიანებს, რომლებიც მეტს კამათობენ ან არ იციან როგორ გადაწყვიტონ თავიანთი ინტერესების კონფლიქტი.

1. ის გასწავლით კამათის მატერიალური მიზეზების გამოვლენას

ბევრჯერ, კამათის დროს, ჩვენ ჩვეულებრივ მიგვაჩნია, რომ პრობლემა სხვა ადამიანის ყოფაშია, თითქოს პრობლემის მიზეზი იყო ის, რაც სპონტანურად წარმოიშვა მის გონებაში.

თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში არის გარემოს ან სიტუაციის ელემენტები, რომლებიც ნაწილობრივ მაინც იწვევს ამ კონფლიქტსდა გაუადვილეთ საუბარში უსასრულოდ გამოჩენა.

წყვილ თერაპიაში ადამიანებს ეხმარებიან დაათვალიერონ ეს ნიშნები, რომლებზეც რაღაც შეიძლება გავლენა იქონიოს კონტექსტი და ამის გათვალისწინება (მიუხედავად იმისა ემსახურება თუ არა ის ქცევის გამართლებას ვინმე)

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "12 რჩევა წყვილი არგუმენტების უკეთ მართვისთვის"

2. ხელს უწყობს სიბრაზის მართვის უნარების გაუმჯობესებას

სიბრაზისა და იმედგაცრუების არხების უნარი ეს არის ურთიერთობების კარგად მართვის გასაღები. ამიტომ, ეს ხშირად წყვილთა თერაპიის ინტერვენციის ერთ -ერთი სფეროა.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური რეგულირება: ასე ვამსუბუქებთ ჩვენს განწყობას"

3. საშუალებას აძლევს გაზარდოს თავდაჯერებულობა

ბევრი კონფლიქტი წარმოიქმნება იმის გამო, რომ არ არსებობს კარგი დონის მტკიცებულება, ანუ უნარი თქვას ის, რაც აუცილებელია ამ მომენტში მიზანშეწონილია, მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს არასასიამოვნო ან შეიძლება ცუდად გრძნობდეს თავს, ცდილობს შეტყობინების მორგებას იმაზე, რაც ვიცით სხვა ადამიანის შესახებ, აჩვენებს თანაგრძნობა

ზოგჯერ, არსებობს ტენდენცია, რომ არ გვინდა ამ ცუდი სასმელის დალევა და მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გაცხადდეს, იმალება, ასე რომ ადრე თუ გვიან ის "აფეთქდება" იწვევს არგუმენტებს და უსიამოვნო სიურპრიზებს.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თავდაჯერებულობა: 5 ძირითადი ჩვევა კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად"

4. გეხმარებათ აერთიანოთ თქვენი ინდივიდუალურობა წყვილ ცხოვრებასთან

არდადეგები არის პერიოდი, როდესაც ყველასთვის ნორმალურია სურდეს შეძლოს საკუთარი თავის მიძღვნა იმისთვის, რაც მოსწონს. ამიტომ, იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მოლაპარაკდეს დრო და საქმიანობა, აუცილებელია ჯანსაღი ურთიერთობისათვის.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ გამოვიყენოთ თანაარსებობის წესები სახლში"

5. ივარჯიშეთ აქტიური მოსმენის გამოყენების შესახებ

Მეორეც, მნიშვნელოვანია, როგორც ნამდვილად მოსმენა, ასევე იმის გაცხადება, რომ ჩვენ ნამდვილად ვუსმენთ.

სხვა ადამიანისთვის იმის ჩვენება, რომ რასაც ისინი ამბობენ, აქვს დიდი გავლენა ამ ემოციური კავშირის შენარჩუნებაზე. ამ მიზეზით, წყვილ თერაპიას ასწავლიან დაიცვან აქტიური მოსმენის პრინციპები.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "აქტიური მოსმენა: გასაღები სხვებთან ურთიერთობისათვის"

6. ასწავლის საქმიანობის სამართლიანი განაწილებას

დაბოლოს, კონფლიქტების თავიდან აცილებისა და მართვის კიდევ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი დაკავშირებულია არ გადატვირთოს ურთიერთობის ერთ -ერთი ადამიანი.

ვალდებულებებისა და პასუხისმგებლობების ბალანსის მიღწევა ძალიან დადებითად აისახება ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

• დაკავშირებული სტატია: "მოლაპარაკებების 14 საუკეთესო უნარი"

ეძებთ ფსიქოთერაპიულ მომსახურებას?

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ პროფესიონალური ფსიქოლოგიური მხარდაჭერით, გეპატიჟებით დაგვიკავშირდეთ. ჩართული ფსიქო ინსტრუმენტები ჩვენ წლებია ვმუშაობთ პაციენტებზე, ოჯახებზე და წყვილებზე ზრუნვის სფეროებზე და ტრენინგებს ინდივიდებისა და კომპანიებისთვის.

თქვენ შეგიძლიათ იმედი გქონდეთ ჩვენზე პირადად ბარსელონას ჩვენს ცენტრში და ასევე ონლაინ ზარის საშუალებით.