5 ფუნდამენტური კითხვა პირისპირ და ონლაინ თერაპიასთან დაკავშირებით

ფსიქოთერაპია არის პროცესი, რომელიც, მართალია, ემყარება გაწვრთნილი და სპეციალიზირებული თერაპევტის მუშაობას, რათა გაამარტივონ პაციენტები და მათი მხარდაჭერა ევოლუციისა და გაუმჯობესების პროცესში რთული და რთული გასაგებია მათთვის, ვინც არასდროს ყოფილა აქ ფსიქოლოგი. სწორედ ამიტომ არის ის ჩვეულებრივი კითხვები და ეჭვები იმის შესახებ, თუ რა არის ფსიქოლოგიური თერაპია, იქნება ეს პირადად თუ ონლაინ (ვიდეო ზარის საშუალებით).

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაში წასვლის 8 უპირატესობა"

კითხვები და პასუხები პირისპირ და ონლაინ თერაპიასთან დაკავშირებით

აქ ნახავთ რამდენიმე ყველაზე გავრცელებულ ეჭვს, ვინც ფიქრობს ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლის შესახებ.

1. რა არის ფსიქოთერაპია?

ფსიქოთერაპია არის მარშრუტი, რომელსაც თერაპევტი ატარებს და რომელიც კონსულტაციაზე მოდის გადაწყვეტილებების ძიების მიზნით. ორივე ვალდებულია ითანამშრომლოს და დასახა მიზნები თავი დააღწიონ სიტუაციებს, როგორიცაა: დეპრესია, შფოთვა, უძილობა, იცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ განუკურნებელ დაავადებას, დამოკიდებულებებს, ცვლილებებს, რომლებიც აღემატება ჩვენს შესაძლებლობებს რეზოლუცია, გულისტკენა, სამსახურის დაკარგვა და ფსიქიკურ სტაბილურობასთან დაკავშირებული სხვა პირობები და ემოციური

პირისპირ და ონლაინ თერაპია არის მკურნალობა, რომელიც ემყარება თერაპიულ კავშირს სიტყვის საშუალებით და რომლის საშუალებითაც ხდება მათი გაუმჯობესება დადგენილია ჩვევები, საკუთარ თავთან ურთიერთობის ჯანსაღი გზები, სხვებთან, ფულით, საკვებით და დროთა განმავლობაში. ფაქტორები

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ფსიქოთერაპია არ ხსნის მხოლოდ იმ პრობლემას, რომელიც ადამიანს დახმარებისკენ მიმართავსამის ნაცვლად, მთელი პერსპექტივა ან პარადიგმა იმის შესახებ, თუ როგორ არის ან უნდა შეიცვალოს ყველაფერი და ცხოვრება.

2. როდის უნდა წავიდეთ ფსიქოთერაპიაზე?

თუ გაინტერესებთ, როდის დგება ფსიქოთერაპიაზე გადასვლის დრო, იქნებ დროა ამის გაკეთება! ზოგადად, შესაფერისი მომენტია, როდესაც შენში ღრმად ხარ გრძნობთ, რომ სხვანაირად უნდა გააკეთოთ საქმე, მაგრამ იქნებ ვერ შეძლოთ ამ ცვლილების შეტანა, რაც ბევრად მეტს მოითხოვს, ვიდრე თქვენი მხრიდან "დამოკიდებულება" ან "ნება".

წასვლის დროც არის, თუ ამას გრძნობთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი არ არის ისეთი, როგორსაც ელით ან გსურთ, ან თუ თქვენი ურთიერთობების ხარისხი არ დაგკმაყოფილებთ, ან ვერ გრძნობთ თავს შესრულებულად თქვენს საქმიანობაში. ფსიქოთერაპია, ფსიქოლოგიური დახმარება ბევრს ეხმარება ცხოვრებაში გაგებული პრობლემების გააზრებასა და მოგვარებაში.

3. რა არის ფსიქოლოგი?

ფსიქოლოგი არის ის, ვინც სწავლას ასრულებს და მას მხარს უჭერს მათ მიერ არჩეული მეცნიერება და თეორიული ჩარჩო, ვინც აიღო საათობრივი პრაქტიკული გამოცდილება მეთვალყურეობის ქვეშ და მუდმივად ემზადება და რომლებიც ასევე გადიან საკუთარ თერაპიულ პროცესს, რათა შეძლონ ვარჯიში და უზრუნველყონ თავიანთი პროფესიული მომსახურება თერაპიული დახმარებით.

4. როგორ მუშაობს თერაპია?

თერაპიას აქვს სხვადასხვა მეთოდი მიმდინარეობისა და სკოლის შესაბამისად, რომელშიც ის ჩარჩოშია ჩასმული. სესიები შეიძლება იყოს მეტნაკლებად ხშირი, გრძელი ან მოკლე... შეგიძლიათ იწვა დივანზე ან პირისპირ. საბოლოო ჯამში, ყველა მათგანში მონაწილეობს ის, რომ პაციენტი ფსიქოლოგს ხდის ყველაფრის ნაწილს, რაც ხდება მის ემოციურ ცხოვრებაში: მის მწუხარებაში, ტანჯვაში, შიშებსა და სიხარულებში.

ფსიქოთერაპიის სესიები ჩვეულებრივ გრძელდება 45 წუთიდან ერთ საათამდე და სიხშირე ჩვეულებრივ ყოველკვირეულად მიმდინარეობს, თუმცა ამას პროფესიონალი და პაციენტი განსაზღვრავს მას შემდეგ, რაც დაისმის კონსულტაციის პირის კონკრეტული სიტუაციის დიაგნოზი. ამ შემთხვევაში, ზოგადად, პროფესიონალი პაციენტს აცნობებს ზოგად დიაგნოზს, თერაპიულ სტრატეგიასა და შემოთავაზებული განკურნების მიმართულებას, რათა მათ დაიწყონ მუშაობა.

5. რა შედეგების მოლოდინი მაქვს თერაპიისგან?

თერაპიით შეგიძლიათ ააშენეთ საკუთარ თავთან და სხვებთან ურთიერთობის უფრო ჯანსაღი გზა. თქვენ შეძლებთ გააუმჯობესოთ ზოგიერთი რამ, რომლითაც ვერ გრძნობთ თავს კომფორტულად თქვენს ხასიათს, დაამშვიდოთ თქვენი ტანჯვა და შფოთვა იმ მიზნებთან დაკავშირებით, რომლებსაც გრძნობთ, რომლის მიღწევაც არ შეგიძლიათ; თქვენ შეძლებთ შეამსუბუქოთ ის ტვირთი და ვალდებულებები, რომლებიც დანაშაულით ან უკმაყოფილებით გივსებთ, აიღეთ ჯანმრთელი ვალდებულებები საკუთარ თავთან, თქვენი სურვილებით, თქვენი პროექტებით და თქვენი ცხოვრებით.

ახლა ეს შეასრულა კითხვა, რადგან ეს არ ეხება რაიმეს "დალოდებას". ამის მისაღწევად მოგიწევთ დიდი შრომა. კარგია ის თერაპევტი იქ იქნება, რომელიც ამ ტურში დაგეხმარებათ და დაგეხმარებათ. Რას ელოდები დაიწყოს?