რა სარგებლობა მოაქვს ფობიის სამკურნალოდ ფსიქოლოგთან მისვლას?

ფობიები დღევანდელ საზოგადოებაში ყველაზე გავრცელებულ ფსიქოპათოლოგიებს შორისაა; თუმცა, კარგი ამბავი ის არის, რომ ეს დარღვევები ძალიან კარგად რეაგირებს ფსიქოთერაპიულ მკურნალობაზე.

მოდით ჩავუღრმავდეთ იმას, თუ როგორ ეხმარება ფსიქოლოგის მუშაობა ფობიის დაძლევაში და როგორ ვითარდება ეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესების პროცესი.

ფსიქოთერაპიაზე წასვლის სარგებელი, თუ გაწუხებთ ფობია

ფობიები არის შფოთვითი აშლილობა, რომელსაც ახასიათებს ძლიერი ირაციონალური შიში საგნის, ცოცხალი არსების ან გარკვეული სიტუაციის მიმართ; რომელსაც თან ახლავს ტანჯვისა და სტრესის სხვადასხვა სიმპტომი, როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური, აღწევს უკიდურესობას, როდესაც ის ერევა ადამიანის ცხოვრების ხარისხში.

წყაროები, რომლებიც ქმნიან ამ შიშს ან პანიკას, ჩვეულებრივ არ წარმოადგენს რეალურ საფრთხეს მათთვის, ვისაც აქვს ასეთი ფობია: ეს შეიძლება იყოს შინაური ცხოველები, სიმაღლის შიში, ფრენა თვითმფრინავი, სისხლი, უცნობ ადამიანებთან საუბარი ან მეგობრების დახმარებაზე წვდომის ნაკლებობა ან ნათესავები.

ამ ფსიქოლოგიურ აშლილობებს რამდენიმე წლის განმავლობაში სწავლობდნენ კლინიკური ფსიქოლოგიის კვლევითი ჯგუფები. ნეირომეცნიერებასა და მედიცინას და ამჟამად წარმატებით განიხილება დეტალური ჩარევით და სისტემატური.

დღევანდელ სტატიაში ჩვენ დავინახავთ პროფესიონალ ფსიქოლოგთან მისვლის ძირითად სარგებელს ფობიის სამკურნალოდ, როგორიც არ უნდა იყოს ეს.

1. იძლევა ინდივიდუალურ და ეფექტურ ჩარევას

ფობიის შემთხვევის სამკურნალოდ ფსიქოლოგის ხელში ჩაგდება არის საუკეთესო გზა ინდივიდუალური და პროფესიული ჩარევის მისაღებად, ანუ, ნებისმიერ დროს ადაპტირებულია ჩვენს კონკრეტულ მახასიათებლებსა და სპეციფიკაზე.

ეს ნიშნავს, რომ პროფესიონალი განახორციელებს სხვადასხვა თერაპიას, ტექნიკას და სტრატეგიას იმისდა მიხედვით ფობიის ტიპი, რომელსაც ჩვენ წარმოვადგენთ, ჩვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, ოჯახური ან სოციალური გარემო და მახასიათებლები პირადი.

გარდა ამისა, ფსიქოლოგის პროფესიონალები მიმართავენ დადასტურებული ეფექტურობის თერაპიას მაღალი სამეცნიერო მტკიცებულებების წინა გამოკვლევები, ამიტომაც არის წარმატების შანსები იმდენად მაღალი.

• დაკავშირებული სტატია: „რა არის ფსიქოთერაპია? ამ პროცესის ძირითადი მახასიათებლები"

2. საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ თქვენი სოციალური ცხოვრება

ფობიებზე სპეციალიზებული ფსიქოლოგიური ჩარევის დაწყების კიდევ ერთი უპირატესობა არის ფობიის შემთხვევაში სოციალური, როგორც კლიენტები, არ არის აუცილებელი ამ პროცესში უარი თქვან ხარისხიან სოციალურ ცხოვრებაზე თერაპიული.

გარდა ამისა, თუ ჩვენი ფობია სხვაა, ჩვენ ასევე შეგვიძლია შევინარჩუნოთ ცხოვრების ნორმალური და მიმდინარე ხარისხი, ვაკეთებთ იგივე აქტივობებს, რასაც ადრე ვაკეთებდით, მაშინ როცა ვეხმარებით ჯანდაცვის სპეციალისტს ფსიქოლოგია.

3. საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ ფობიის ბუნება

ნებისმიერი ტიპის ფობიის შემთხვევაში დაზარალებული ადამიანები სამყაროს განსხვავებულად გრძნობენ და აღიქვამენ. განსხვავდება სხვა ადამიანებისგან, ხშირად განიცდიან შიშს ან ტერორს, რაც მათ არ შეუძლიათ გაგება.

ფსიქოლოგი დაგვეხმარება გვესმოდეს თითოეული შიშის, სტრესის ან შფოთვის მიზეზი, რომელსაც ჩვენ განვიცდით, რაც ხელს უშლის ადამიანს საკუთარი თავის დადანაშაულებაში ან არასწორი დასკვნების გამოტანაში მისი ირაციონალური შიშის შესახებ, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მის თვითშეფასებაზე.

მოკლედ, ფობიის ბუნების სიღრმისეული ცოდნა საშუალებას გვაძლევს, როგორც პაციენტებს, ვისწავლოთ მეტი საკუთარ თავზე, უკეთ გავიცნოთ საკუთარი თავი და შევიძინოთ ინსტრუმენტები ჩვენი პრობლემის დასაძლევად პერსონალი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: „რა არის შიში? ამ ემოციის მახასიათებლები"

4. საშუალებას გაძლევთ იმუშაოთ ოჯახთან ერთად

ბევრი თერაპია, რომელსაც ისინი პრაქტიკაში ახორციელებენ ფობიებზე სპეციალიზებული პროფესიონალი ფსიქოლოგის კონსულტაციის დროს, შედგება ოჯახთან ერთად მუშაობას, ვინაიდან ეს შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო თერაპიული ელემენტი.

ფობიის მქონე პირის ახლობლებს შეუძლიათ დიდი დახმარება გაუწიონ, რათა მათ უფრო სწრაფად დაძლიონ პრობლემა და პაციენტმა იგრძნოს გაგება, მხარდაჭერა და სიყვარული.

5. საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ არასწორი სტრატეგიები

ფობიებზე სპეციალიზირებული ფსიქოლოგიური თერაპია ასევე გვთავაზობს ინსტრუმენტების სერიას პროფესიონალები, რომლებთან ერთად ვხედავთ, რომ თავიდან ავიცილოთ ის, რაც გვაწუხებს ან დისკომფორტს იწვევს გადაწყვეტილება.

შიშის ფოკუსის თავიდან აცილების სტრატეგია არის ერთ-ერთი კლასიკური პასუხი, რომელსაც ფობიის მქონე ადამიანები ახორციელებენ და ფსიქოლოგის კაბინეტში ვისწავლით. გაუშვით სხვა ტიპის პასუხები, როგორც შემეცნებითი, ასევე ქცევითი, ბევრად უფრო სასარგებლო და ადაპტური.

6. საშუალებას გაძლევთ პრაქტიკაში გამოიყენოთ ვირტუალური რეალობის ტექნიკა

უკვე რამდენიმე წელია, ვირტუალური რეალობის ტექნიკა არის ერთ-ერთი ყველაზე გამოყენებული თერაპიული სტრატეგია ყველა სახის ფობიის შემთხვევების სამკურნალოდ, მათი დადასტურებული სამეცნიერო მტკიცებულებების გამო.

კვალიფიციური პროფესიონალების მიერ ამ ტექნიკის გამოყენება საშუალებას გვაძლევს ჩავუღრმავდეთ ა ვირტუალური სცენარი, რომელსაც შეუძლია შიშის წარმოქმნა, მაგრამ სახლიდან გადასვლის გარეშე ან კონსულტაციის გარეშე, რაც გვეხმარება რომ თანდათან დაუპირისპირდით ამ ტერორს კონტროლირებად გარემოში.

7. გეხმარებათ საკუთარი თავის შესახებ შეზღუდვის ან უარყოფითი რწმენის ხელახლა კონფიგურაციაში

თვითშეფასება არის პიროვნების ერთ-ერთი კომპონენტი, რომელზეც პროფესიონალი პასუხისმგებელია ფობიების მქონე ადამიანებში მუშაობასა და გაუმჯობესებაზე, რადგან ეს აუცილებელია ამ პრობლემის დასაძლევად.

ფობიები ხშირად დაბალ თვითშეფასებაშია დაფუძნებული.: ადამიანთან, ცხოველთან ან საგანთან, რაღაცასთან შეხვედრისთვის საჭირო უნარ-ჩვევების ან შესაძლებლობების არქონის გრძნობა. რომ დანარჩენ ადამიანებს ექნებოდათ და ამ მიზეზით (სავარაუდოდ) მათ არ აქვთ მიზეზი, იფიქრონ თავიანთი კეთილდღეობაზე ამ პირისპირ გამოცდილება. ამ ტიპის თხრობა ემსახურება რაციონალურობის მირაჟის შენარჩუნებას, როდესაც ვაფასებთ რა არის ფობია და როგორ მოქმედებს ის ჩვენზე.

ამ მიზეზით, ფობიების ფსიქოლოგიური თერაპიის პროცესში ასევე აუცილებელია დაძლიოს, შეცვალეთ ან ხელახლა დააკონფიგურირეთ უარყოფითი ან შემზღუდველი რწმენის სერია, რომელიც ხელს უწყობს ფობიის შენარჩუნებას პირი.

პროფესიონალ ფსიქოლოგთან ერთად ჩვენ მივაღწევთ დაადგინეთ ეს მავნე რწმენები და აზრები, გაიგეთ და შეცვალეთ ისინი სხვა უფრო პოზიტიური საშუალებებით, რომლებიც საშუალებას გვაძლევს შევიძინოთ ძალა, რესურსები და მოტივაცია პრობლემის დასაძლევად.

თვითშეფასების გაუმჯობესება, ნდობის მოპოვება და ყველა სახის რესურსის შეძენა ჩვენი შიშის დასაძლევად არის გზა, რომელიც დაგვეხმარება დავძლიოთ ფობია, რომელიც ყოველდღიურად გვაწუხებს და გამოვასწოროთ ჩვენი ცხოვრება ყოფილი.

8. საშუალებას იძლევა სხვა თანმდევი დარღვევების მკურნალობა

ფსიქოლოგიური თერაპია, რომელიც სპეციალიზირებულია დამოკიდებულებებზე, ასევე საშუალებას იძლევა განკურნოს სხვა დარღვევები, რომლებიც შეიძლება იყოს დაკავშირებულია პირველთან, გლობალურად და ცხოვრების ყველა ასპექტის გათვალისწინებით პირი.

გარდა იმისა, რომ წარმოაჩენს ნებისმიერი სახის ფობიებს, ხალხი შესაძლოა განვითარებული იყოს შფოთვის ან დეპრესიის შემთხვევები, ისევე როგორც სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის აშლილობები, რომლებსაც სრულყოფილად მკურნალობს ფსიქოლოგი.

ეძებთ ფსიქოთერაპიის სერვისებს?

თუ გსურთ ფობიური აშლილობის დასაძლევად თერაპიაზე წასვლა, დამიკავშირდით.

Ვარ იგნასიო გარსია ვინსენტი და მე ვარ ფსიქოლოგი, სპეციალიზირებული ემოციურ და შფოთვით პრობლემებზე.