ტოპ 10 ონლაინ მედიტაციური კურსები

ხალხის ჯანმრთელობაზე რეგულარული მედიტაციის სარგებელი ფართოდ არის დამტკიცებული და შესწავლილი.

ამ პრაქტიკას სულ უფრო ხშირად იყენებენ მთელ მსოფლიოში და ახლა მისი სწავლა ყველას შეუძლია მედიტაციის ონლაინ კურსები.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ ვისწავლოთ მედიტაცია, 7 მარტივ ეტაპზე"

მედიტაციის ყველაზე რეკომენდებული ონლაინ კურსები

ქვემოთ მოცემულია 10 საუკეთესო ონლაინ მედიტაციური კურსები, რომლითაც შეგიძლიათ გაეცნოთ ამ აღმოსავლური დისციპლინის საფუძვლებს და პრაქტიკულ ცოდნას.

1. მედიტაციის ონლაინ კურსი (გამოღვიძება)

გამოღვიძების ფსიქოლოგიის მედიტაციის ინსტიტუტი ჰყავს პროფესიონალთა გუნდი, რომელიც სპეციალიზირებულია ფსიქოთერაპიის სხვადასხვა მიმართულებით და ასევე გონებამახვილობა, მედიტაცია და დჰარმა.

ჯანმრთელობის ზოგადი ფსიქოლოგი სანდრა გარსია არის სპეციალისტი, რომელიც იყენებს თითოეული მათგანის ინტეგრაციას ამ დისციპლინებიდან ერთ – ერთი და 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში იგი ხელმძღვანელობდა მედიტაციის ჯგუფებს, ასევე ადარას ცენტრიდან ფსიქოლოგია.

გამოღვიძების ცენტრში ხელმისაწვდომია შემდეგი კურსები: გადაიტანე გონება, გაიღვიძე გული; ლო ჯონგი შვიდი პუნქტის გონებრივი ტრენინგი; გონებაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირება (MBSR); თანაგრძნობაზე დაფუძნებული მდგრადობის ტრენინგი (CBRT).

ამ კურსებს სთავაზობენ როგორც ინტერნეტით, ასევე პირადად და ზოგიერთ მათგანს ესწრება ტიბეტური ბუდისტური ტრადიციის სულიერი მასწავლებლები.

2. დისტანციური მედიტაცია (Psikonet)

ფსიქოლოგიისა და გონებამახვილობის სივრცე ფსიქონეტი გთავაზობთ სპეციალურ მომსახურებას ინდივიდუალური, წყვილის ან ოჯახის ფსიქოლოგიურ თერაპიაში; ასევე სხვადასხვა Mindfulness კურსები სტანდარტიზებული პროგრამებით, რომელიც დაფუძნებულია სამეცნიერო მეთოდით და ორგანიზებულია უკან დახევა სოფლად.

ამ ცენტრში კურსები ინტერნეტით სთავაზობენ ყველა ასაკის ადამიანს, ვისაც სურს ისწავლეთ სასარგებლო ტექნიკა სტრესის, შფოთის ან უძილობის შესამცირებლად და თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად ზოგადი

გარდა ამისა, თითოეულ ამ კურსს ასწავლიან სპეციალიზირებული პროფესიონალები, რომლებიც აკრედიტებულნი არიან სხვადასხვა ეროვნული და საერთაშორისო ინსტიტუტების მიერ.

3. მედიტაცია და იოგას ტრენინგი (Vibra Wellbeing)

Ცენტრი ვიბრა კეთილდღეობა ჰყავს პროფესიონალების მულტიდისციპლინური გუნდი, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან მედიტაციაში, გონებაში, იოგაში, პილატესში და სხვა დარგებში, რომლებიც ემსახურება კლიენტების კეთილდღეობას.

თითოეულ ცენტრში შემოთავაზებულ კურსებს სთავაზობენ როგორც პირადად, ასევე ონლაინ რეჟიმში და მნიშვნელოვანი ფასდაკლებით და შეთავაზებებით მსურველებისთვის.

გარდა ამისა, Vibra Bienesta- ს პროფესიონალები გთავაზობთ დასვენების კურსებს ორსულთათვის და მშობიარობის შემდგომი პერიოდისთვის.

4. ონლაინ მედიტაციის კურსი. ისწავლეთ მედიტაცია (UDEMY)

პლატფორმა უდემი გთავაზობთ ამ მედიტაციის ონლაინ კურსს ყველა მათთვის, ვისაც სურს ისწავლოს საფუძვლების საფუძვლები მედიტაცია, რა არის მისი სარგებელი და ამ დისციპლინის ძირითადი ტექნიკის დანერგვა თქვენს დღეში დღის.

კურსის დროს ხაზგასმული ზოგიერთი ღირებულებაა სიყვარული, დასვენება და მადლიერება, ასევე ზოგიერთი სარგებელი უზრუნველყოფს ამ ყოველდღიურ პრაქტიკას, სტრესისა და შფოთის შემცირებას, სუნთქვის გაუმჯობესებას, ემოციური კონტროლი და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება ზოგადი

კურსი ასევე მოიცავს ნაწილს, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა ტექნიკის ვიზუალიზაციას, და ასევე ონლაინ სახელმძღვანელო მედიტაციებს ამ სფეროში კვალიფიციური პროფესიონალების მიერ.

5. ინდივიდუალური ონლაინ ან პირისპირ სტრესის მართვის კურსი (სტრესის მენეჯმენტი)

Ცენტრი სტრესის კონტროლი გთავაზობთ მრავალფეროვან ონლაინ კურსებს როგორც კომპანიებს, ასევე ინდივიდებს და მენეჯმენტის ამ კურსს ონლაინ და პირისპირ სტრესი განსაკუთრებით ნაჩვენებია მათთვის, ვისაც სურს ისწავლოს დაისვენე.

ამ კურსის საშუალებით თქვენ შეისწავლით სტრესისა და შფოთის კონტროლს და შემცირებას Conscious Self Relaxation ტექნიკის საშუალებით თქვენ შეიძენთ თვითკონტროლის სხვა სასარგებლო საშუალებებს, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე და გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა გლობალური

6. მედიტაციის ონლაინ კურსი (ESI)

ინტეგრაციული ჯანმრთელობის სკოლა გთავაზობთ ამ უფასო ონლაინ მედიტაციის კურსს, რომლითაც შეგიძლიათ ვისწავლოთ მედიტაცია ზედიზედ 21 დღის განმავლობაში, სახელმძღვანელო მედიტაციების საშუალებით, რომელსაც ასწავლის პროფესორი ირინა დე ლა ფლორი.

მთავარი სარგებელი, რომელსაც ეს კურსი გთავაზობთ ყოველდღიური მედიტაციის ჩვევის შესწავლით, არის საკუთარი თავის გამოსახულების გაუმჯობესება, პრობლემების გადაჭრის უნარის გაუმჯობესება, კონცენტრაციის უნარის ზრდა და შფოთვა და სტრესი.

7. ყოვლისმომცველი მედიტაციის ონლაინ კურსი (რეფერენდუმი)

ონლაინ მედიტაციის კურსი, რომელსაც გთავაზობთ Ისწავლა მას აქვს თეორიული და პრაქტიკული ნაწილი, რომლითაც უნდა ვისწავლოთ მედიტაციის საფუძვლები და რომელზე წვდომა თითოეულ მონაწილეს შეუძლია ცენტრის ვირტუალური პლატფორმიდან.

ეს ყოვლისმომცველი მედიტაციის ონლაინ კურსი მოიცავს 250 საათის ხანგრძლივობას და აქვს ფასი € 97, გარდა ამისა, თითოეული მონაწილე მიიღებს აკრედიტაციის სერთიფიკატს კურსის დასრულების შემდეგ.

8. ხელმძღვანელობით მედიტაცია. მედიტაციის ინსტრუქტორის კურსი (ევროინნოვა)

ეს რა თქმა უნდა ევროინნოვა იგი მიზნად ისახავს ყველას, ვისაც სურს შეიძინოს საჭირო ცოდნა, რომ იყოს მედიტაციის ინსტრუქტორი, რომელიც გაწვრთნილია ამ დარგის ძირითადი ტექნიკითა და ძირითადი ცოდნით.

ეს კურსი ასევე შემოთავაზებულია ინტერნეტით, არის დამტკიცებული ხარისხი და მისი ფასია 260 ევრო.

9. სუნთქვის კურსის გაუმჯობესების ტექნიკა (ედუტინის აკადემია)

ეს ონლაინ სასწავლო პროგრამა დან ედუტინის აკადემია ეს კიდევ ერთი ვარიანტია, რომლის განხილვაც გსურთ, თუ გსურთ ისწავლოთ მედიტაცია. სწორი სუნთქვა არის ყველა კარგი მედიტაციის საფუძველი და ეს კურსი მითითებულია მსურველთათვის ისწავლეთ სუნთქვის სწორად სავარჯიშოების შესრულება, რომელიც საჭიროა მედიტაციის სხდომაზე, აგრეთვე ფიზიკური თერაპევტისთვის ან მასაჟისტები.

კურსი მოიცავს 26 ვიდეო კლასს, რომლებიც უნდა გაკეთდეს ონლაინ რეჟიმში და ასევე თეორიული და პრაქტიკული შინაარსის ცენტრის პლატფორმაზე.

10. მედიტაცია დამწყებთათვის (UDEMY)

ეს რა თქმა უნდა უდემი ეს შეიძლება დაგაინტერესოთ, თუ გსურთ იცოდეთ მედიტაციის ძირითადი საფუძვლები, მისი მთავარი სარგებელი და მისი რეგულარული პრაქტიკის ძირითადი ტექნიკა.

კურსის ხანგრძლივობაა ერთი საათი, ის შეიძლება დასრულდეს 2-დან 7 დღემდე და მისი ფასია 14,99 ევრო.