რა არის იმედგაცრუება და როგორ მოქმედებს ეს თქვენს ცხოვრებაზე?
იმედგაცრუება: ჩვენ განვსაზღვრავთ კონცეფციას და ავუხსნით, თუ როგორ უნდა ავიცილოთ თავიდან მისი ჩავარდნა.
ყოველდღიურად ბევრ რამეს ისმენთ, მედიაში. ”მწვრთნელი იმედგაცრუებული დარჩა იმით, რომ ვერ შეძლო თამაშის დაბრუნება”, ”იმედგაცრუების ძლიერი განცდა შეიპყრო მას, რადგან ვერ შეძლო ამ სამუშაოს შოვნა” და ა.შ.
მაგრამ, რა არის იმედგაცრუება და რა გავლენას ახდენს ეს ჩვენს წარმატებაში ცხოვრებაში და ცხოვრებაში?
იმედგაცრუება: კონცეფციის განსაზღვრა
იმედგაცრუების ცნება განისაზღვრება შემდეგნაირად განცდა, რომელიც წარმოიქმნება ინდივიდში, როდესაც ის ვერ აკმაყოფილებს გამოხატულ სურვილს. ამ ტიპის სიტუაციების პირისპირ, ადამიანი, როგორც წესი, რეაგირებს ემოციურ დონეზე სიბრაზის გამოხატვა, საწყისი შფოთვა ან დისფორია, ძირითადად.
ადამიანის ცხოვრების თანდაყოლილ ასპექტად ჩათვლა იმ ფაქტის გათვალისწინებით, რომ შეუძლებელია მივაღწიოთ ყველაფრის მიღწევას, რაც სურს და სასურველი მომენტში, მთავარი საკითხი მდგომარეობს იდეალსა და რეალურს შორის ამ შეუსაბამობის მართვისა და მიღების უნარში. ამრიგად, პრობლემის წარმოშობა გვხვდება არა გარე სიტუაციებში, არამედ იმაში, თუ როგორ უდგება მათ ინდივიდი. ამ თვალსაზრისით, გასაგებია, რომ იმედგაცრუება შედგება როგორც შექმნილი რეალური სიტუაციისგან, ისე მოცემული სიტუაციიდან შემუშავებული ემოციური გამოცდილებისგან.
როგორ წარმატებით გავუმკლავდეთ იმედგაცრუების გრძნობას?
იმედგაცრუების სათანადო მართვა ხდება დამოკიდებულება და, როგორც ასეთი, მასზე შეიძლება მუშაობა და განვითარება; იმედგაცრუება არის ტრანზიტული მდგომარეობა და, შესაბამისად, შექცევადია. ამ გზით, იმედგაცრუების სათანადო მენეჯმენტი მოიცავს ინდივიდუალური ტრენინგის განხორციელებას როგორც გარე მოვლენის - მომხდარის მიღება, ასევე შინაგანი მოვლენის - ემოციური გამოცდილების მიღება ეს-
- დაკავშირებული სტატია: ”იმედგაცრუების შეუწყნარებლობა: 5 ხრიკი და სტრატეგია მასთან საბრძოლველად”
იმედგაცრუება შეიძლება დავყოთ, როგორც პირველადი ან ინსტინქტური პასუხი. ეს არის რეაქცია, რომელიც ბუნებრივად აჩვენებს ემოციურად უსიამოვნო მდგომარეობას, როდესაც ჩარევა ხდება შემოთავაზებული მიზნის მისაღწევად.
ეს არის მიდგომა, რომელიც შემოთავაზებულია ისეთი ავტორების მიერ, როგორებიცაა დოლარდი, მილერი, მოოვერი და სირსი 1938 წელს. იმედგაცრუების რეაქციის ინტენსივობა შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს, ეფექტის გამომწვევი წერტილის დონეზეც კი შემეცნებითი მაღალი სიმძიმის სიტუაციებში, როგორიცაა მეხსიერების ცვლილებების გამოჩენა, ყურადღება ან აღქმა.
რა არის დაბალი იმედგაცრუების ტოლერანტობა?
ადამიანები, რომლებიც ჩვეულებრივ რეაგირებენ იმედგაცრუების გამოხატვით, მიეკუთვნებიან ფუნქციურ მახასიათებელს, ე.წ. იმედგაცრუების დაბალი ტოლერანტობა. როგორც ჩანს, ეს სტილი უფრო გავრცელებულია დღევანდელ დასავლურ საზოგადოებაში, სადაც ფენომენის უმეტესობა, რომელიც მას ქმნის, ემყარება უშუალობას და ლოდინის შეუძლებლობას.
ინდივიდებს, რომლებიც საქციელის ამგვარ გზას წარმოადგენენ, ახასიათებს ხისტი და მოუქნელი მსჯელობა, მცირედი შესაძლებლობით ადაპტაციის გარეშე დაგეგმილ ცვლილებებს. Მეორეს მხრივ, მათ, როგორც წესი, აქვთ დამახინჯებული შემეცნების სერია, რომლებიც არ შეესაბამება რეალობას, რის გამოც ისინი აუტანელ ინტერპრეტაციას უწევენ მოვალეობას გაუმკლავდნენ უფრო უსიამოვნო ემოციებს, როგორიცაა სიბრაზე ან მწუხარება და მეორეს მხრივ, იწვევს წინა მოლოდინების სერიის შემუშავებას, რაციონალური, გადაჭარბებული და უკიდურესად შორს მომთხოვნი.
კვლევები, რომლებიც იმედგაცრუებას აკავშირებს ძალადობრივ ქცევასთან
ბარკერის, დემბოს და ლევინის მიერ ჩატარებული კვლევა 1941 წელს გამოსცადა კავშირი იმედგაცრუებასა და აგრესიას შორის და აჩვენა, თუ რამდენად გადამწყვეტია ინდივიდუალური მოლოდინები პოტენციურად იმედგაცრუების წინაშე.
ამის შემდეგ, ბერკოვიცმა დააკვალიფიცირა ეს თავდაპირველი დასკვნები და შეიტანა აგრესიულ – იმედგაცრუების ურთიერთობაში სხვა მოდულირებელი ასპექტები საგნის მოტივაცია, ამის დამოკიდებულება პრობლემის წინაშე, მისი წარსული გამოცდილება და კოგნიტურ-ემოციური ინტერპრეტაცია. რეაქცია
როგორ იქცევიან იმედგაცრუებისადმი დაბალი ტოლერანტობის მქონე ადამიანები?
ზოგადად და სინთეზირებული გზით, დაბალი იმედგაცრუების ტოლერანტობის საფუძველზე ფუნქციონირების მქონე ადამიანებს აქვთ შემდეგი მახასიათებლები:
1. უჭირთ ემოციების კონტროლი.
2. ისინი უფრო იმპულსურები, მოუთმენლები და მომთხოვნები არიან.
3. ისინი ცდილობენ დაუყოვნებლივ დააკმაყოფილონ თავიანთი მოთხოვნილებები, ასე რომ როდესაც მათ მოუწევთ ლოდინის წინაშე აღმოჩენა ამის გადადება შეიძლება ფეთქებად რეაგირება მოახდინოს სიბრაზის ან გაყვანის და მწუხარების შეტევებით უკიდურესობა.
4. მათ შეუძლიათ უფრო ადვილად შექმნან, ვიდრე სხვა პირები შფოთის ან დეპრესია კონფლიქტებამდე ან დიდ სირთულეებამდე.
5. მათ სჯერათ, რომ ყველაფერი მათ გარშემო ტრიალებს და ისინი იმსახურებენ ყველაფერს, რასაც მოითხოვენ, ამიტომ ისინი გრძნობენ ნებისმიერ ზღვარს, როგორც უსამართლობას, რადგან ეს ეწინააღმდეგება მათ სურვილებს. მათ უჭირთ იმის გაგება, თუ რატომ არ იღებენ ყველაფერს, რაც მათ სურთ.
6. მათ აქვთ დაბალი მოქნილობისა და ადაპტაციის უნარი.
7. ისინი გამოხატავენ რადიკალურად აზროვნების ტენდენციას: რამ არის შავი ან თეთრი, არ არსებობს შუალედური წერტილი.
8. ისინი ადვილად დემოტივირდებიან ყოველგვარი სირთულის წინ.
9. ისინი ახდენენ ემოციურ შანტაჟს თუ სასწრაფოდ არ შესრულდება ის, რაც მათ სურთ, მავნე შეტყობინებებით სხვისი მანიპულირება.
რა ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს ეს?
მათ შორის ფაქტორები, რომლებიც შეიძლება განაპირობონ ან / და დააჩქარონ დაბალი იმედგაცრუების ტოლერანტობის დარღვევა განასხვავებენ შემდეგს:
- ტემპერამენტი: უფრო შინაგანი, ბიოლოგიური და გენეტიკური განწყობები, როგორიცაა ტემპერამენტი, განასხვავებს ინდივიდებს მათი თანდაყოლილი შესაძლებლობებით, რაც შეიძლება შეიცავდეს იმედგაცრუებისადმი ტოლერანტობას.
- სოციალური პირობები: დამოკიდებულია სოციალურ და კულტურულ გარემოში, რომელშიც ადამიანი შემოიფარგლება, ეს მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს პიროვნულ და პიროვნულ ფუნქციონირებაზე. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ დასავლურ საზოგადოებაში ამ ტიპის პრობლემების დაფიქსირება მნიშვნელოვნად მაღალია, ვიდრე სხვა კულტურებში.
- ემოციური გამოხატვის გარკვეული სირთულეები: შეზღუდული ლექსიკა, გამოცდილი ემოციების ამოცნობისა და შეცნობის უნარის დეფიციტი და მცდარი რწმენა იმ იდეის შესახებ, რომ უსიამოვნო ემოციების გამომჟღავნება საზიანოა და თავიდან უნდა იქნას აცილებული, ისინი დადებითად არიან დაკავშირებული მდგრადი დაბალი ტოლერანტობით იმედგაცრუება
- ზოგიერთი მოდელი, რომლებიც აჩვენებს თვითკონტროლის დეფიციტს: არასრულწლოვნების შემთხვევაში, ისინი სწავლობენ თავიანთი ქცევითი რეპერტუარის დიდ ნაწილს იმის მიხედვით, რაც მათ რეფერენტულ ფიგურებში შეიმჩნევა. მშობლების მოდელები, რომელთაც იმედგაცრუების მართვის მცირე უნარი აქვთ, იგივე არაკომპეტენტურობას გადასცემენ შვილებს.
- ნიშნების არასწორი ინტერპრეტაცია: სუბიექტს შეუძლია შეაფასოს იმედგაცრუების მდგომარეობა მძაფრად საშიში და საშიში, რაც ადეკვატური დაძლევა უფრო რთულია.
- დაგვიანებული მოქმედების ჯილდო: ინდივიდუალური ნებისმიერი მცდელობა თვითკონტროლირებადი და დაგვიანებული რეაგირებისა უნდა განმტკიცდეს, რომ ამ ქცევამ ძალა მიიღოს და გაზარდოს მისი სიხშირე.
იმედგაცრუების ტოლერანტობის სწავლა (და REPT მოდელი)
იმედგაცრუების ტოლერანტობა არის სწავლა, რომელიც უნდა გაერთიანდეს ბავშვის განვითარების ადრეულ ეტაპებზე.
ძალიან პატარა ბავშვებს ჯერ არ აქვთ შესაძლებლობა დაველოდოთ ან გაიგონ, რომ ყველაფერი არ შეიძლება მოხდეს მაშინვე. ამრიგად, პროცედურა, რომელიც ჩვეულებრივ მოქმედებს, როდესაც დაბალი იმედგაცრუების ტოლერანტობის ოპერაცია გამოიყენება, იწყება მომენტი, რომელშიც ბავშვს არ შეუძლია ჰქონდეს ის, რაც სურს და ამით გამოხატავს გაზვიადებული კატასტროფის რეაქციას მიზეზი
შემდეგ, მოცემული სიტუაციის, როგორც რაღაც გაუსაძლისი ინტერპრეტაციის გათვალისწინებით, იგი იწყებს უარყოფითი შინაგანი ვერბალიზების სერიის წარმოქმნას (”არა მსურს გავაკეთო / დაველოდო… ”), სადამსჯელო (სხვების დადანაშაულება), სიტუაციის კატასტროფული შეფასება (” ეს აუტანელია ”), სასამართლო პროცესები (” არ არის სამართლიანი რომ… ”), თვითდაფასება (” მძულს ჩემი თავი”).
ამ ეტაპის შემდეგ, ქცევითი დონის რეაგირება ჩნდება tantrums, ტირილი, პრეტენზიები, ოპოზიციური ქცევა ან სხვა მსგავსი გამოვლინებები. ამ გზით გასაგებია, რომ არსებობს ორმხრივი ურთიერთობა იმედგაცრუების განცდასა და სიტუაციის ნეგატიურ ინტერპრეტაციას შორის, როდესაც ორივე ელემენტი ერთმანეთს იკვებება.
ბავშვობიდან მოზარდობამდე და ზრდასრულობამდე
Ყველა ეს, ეს შეიძლება გაგრძელდეს სრულწლოვანებამდე, თუ ადამიანს არ მიეცა ინსტრუქცია შემეცნებითი სქემების შეცვლასთან დაკავშირებით და ემოციური ინტერპრეტაციები, რაც ხელს უწყობს უფრო ტოლერანტული და მოქნილი სტილის მიღებას.
მთავარ ზომებს შორის, რომლებიც ჩვეულებრივ ტრენინგის ნაწილია იმედგაცრუებისადმი ადექვატური ტოლერანტობის ხელშესაწყობად, არის ისეთი კომპონენტები, როგორიცაა დასვენების ტექნიკა, ემოციების იდენტიფიცირების სწავლა, კონკრეტული მითითებების მითითება იმის შესახებ, თუ როდის უნდა მიმართოს ბავშვმა დახმარება მოცემულ სიტუაციაში, კონტროლირებადი ქცევითი ცდების ჩატარება, რომელშიც ხდება პოტენციური სცენარების სიმულაცია, განმტკიცება ბავშვის მიერ მიღწეული მიღწევების პოზიტიური და ალტერნატიული და შეუთავსებელი ქცევის მიღება რეაქციაზე იმედგაცრუება
მასთან ბრძოლის თერაპიები და ფსიქოლოგიური სტრატეგიები
რაც შეეხება ფსიქოლოგიურ ტექნიკასა და სტრატეგიას, რომელიც გამოიყენება როგორც რესურსი მშობლისა და ბავშვის გარემოში ამ ტიპის სწავლების კონსოლიდაციისთვის, რაციონალური ემოციური თერაპია ალბერტ ელისის მიერ: ”რაციონალური ემოციური მშობლების ტრენინგი (REPT)” მოდელი.
REPT არის სასარგებლო ინსტრუმენტი, რომელიც ეხმარება მშობლებს უკეთ გაიგონ, თუ როგორ მუშაობს ემოციები, რა მიზანი აქვთ მათ და როგორ უკავშირდებიან ისინი იმ შემეცნებებს და ინტერპრეტაციებს, რომლებიც წარმოიქმნება გამოცდილი სიტუაციის შემდეგ. ეს ხდება სახელმძღვანელო ბავშვების პრობლემების მიმართ, აგრეთვე მოზრდილებისთვის თვითგამოცხადება.
უფრო კონკრეტულად, REPT– ს მიზნებია მშობლებისთვის შესაბამისი ინფორმაციის მიწოდება იმ მოდელის შესახებ, რომელიც განმარტავს ემოციურ რეგულირებას, რათა მათ შეძლონ გადასცეს ეს ცოდნა მათ შვილებს და გამოიყენონ სახელმძღვანელო პოტენციურად დესტაბილიზაციურ სიტუაციებში გამოსაყენებლად, ემოციების სათანადო მართვის მისაღწევად გაზრდილი. Მეორეს მხრივ, არის ინსტრუმენტი, რომელიც გთავაზობთ ინფორმაციას, რომელიც მათ საშუალებას მისცემს აღმოაჩინონ მცდარი გამოყენებითი საგანმანათლებლო მითითებებიასევე ბავშვის ქცევის საფუძვლების მოტივაციების უკეთ გააზრება. დაბოლოს, ეს წინადადება მიზნად ისახავს უფრო აქტიური ფუნქციონირების შინაარსს, პრობლემების უფრო ეფექტურად მოგვარებასთან და მოგვარებასთან დაკავშირებით.
ამ ახალ და ეფექტურ მოდელში შეტანილი ძირითადი შინაარსია კომპონენტები: მშობლების ფსიქოგანათლება სწორად მართვაში საკუთარი ემოციები, რომლებიც ხელს უწყობენ სწორ საგანმანათლებლო პრაქტიკასა და საკუთარი თავის მიღებას, რაც მათ აშორებს სტიგმატიზაციის სიტუაციებს, ტრენინგებს იმედგაცრუებაზე ალტერნატიული პასუხები ფოკუსირებულია სიმშვიდის მდგომარეობაზე, სადაც მიზეზები, რის გამოც მოთხოვნა ვერ ხერხდება, განმარტებულია გონივრულად ბავშვი, ემპათიური შესაძლებლობების გამოყენება ორივე მხარის მიერ სხვისი გაგებისა და პრინციპების გამოყენების ხელშესაწყობად ქცევის მოდიფიკაციის თეორიები (პოზიტიური / უარყოფითი განმტკიცება და დადებითი / უარყოფითი დასჯა), ფუნდამენტურად.
Საბოლოოდ
დასასრულს, შესაძლებელი იყო დაკვირვება, თუ როგორ ხდება იმედგაცრუების ფენომენი რეაქციების ერთობლიობაში შეიტყო, რომ შეიძლება შეიცვალოს ახალი კოგნიტურ-ქცევითი რეპერტუარების დამყარებით ალტერნატიული
ეს სწავლებები ბავშვის განვითარების პროცესში ინტეგრირებული ასპექტების ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია ისინი პრობლემების გადასაჭრელად ოდნავ აქტიური ფუნქციონირების საფუძველია და პოტენციურად რთული სიტუაციები შემდეგ ეტაპებზე; მოტივაციის დაკარგვის ზოგადი დამოკიდებულებიდან, რამაც შეიძლება გაართულოს ცხოვრებისეული მიზნების მიღწევა; და არარეალური შემეცნებითი სქემების გამოხატვის ტენდენცია და გამოცდილი სიტუაციების კატასტროფამდე მიახლოება.
ყველა ამ მიზეზის გამო, როგორც ჩანს, აუცილებელია ადრეული დროიდან ერთობლივი საოჯახო სამუშაოების ჩატარება, რომ თავიდან იქნას აცილებული ამ მეტად ადაპტაციური ქცევითი სტილი.
ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:
- ბარკერი, რ., დემბო, თ. და ლევინი, კ. (1941). იმედგაცრუება და რეგრესია: ექსპერიმენტი მცირეწლოვან ბავშვებთან. (აიოვას უნივერსიტეტის კვლევები ბავშვთა კეთილდღეობის საკითხებში, XVIII, 1.1).
- დოლარდი, ჯ., მილერი, ნ. ე., დობ, ლ. W., Mowrer, O. ჰ. და სირსი, რ. რ. (1939). იმედგაცრუება და აგრესია. ნიუ ჰეივენი, CT: იელის უნივერსიტეტის პრესა.
- ელისი, ა. ბერნარდი, მ. და. (2006). "ბავშვთა აშლილობის რაციონალური ემოციური ქცევითი მიდგომები". Springer Science and Business Media, Inc.
- გარსია კასტრო, ჯ.ლ. (ს.ფ.) იმედგაცრუების დაბალი ტოლერანტობის მქონე ბავშვები.
