როგორ დაგეხმარებათ მწვრთნელთან სესიები?

ადრე მხოლოდ ფსიქოლოგები და ფსიქიატრები იყვნენ ცნობილი ქცევითი პრობლემებით, მაგრამ დღეს მწვრთნელის ფიგურა სულ უფრო ხშირად გვხვდება. ამის შესახებ უნდა ვთქვა, რომ ეს ძალიან მახარებს რომ ჩვენ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ვართ, ვინც დაინტერესებულია ჩვენი ფსიქიკური და ემოციური ჯანმრთელობით.

ჩვენ დავიწყებთ იმის ცოდნას, რომ თითოეულ ჩვენგანს ევალება, რომ არსებები უკეთესობისკენ მოუვიდეს. ადამიანები და განაგრძობენ განვითარებას, ზრდის ჩვენს ემოციურ ინტელექტს, ვინაიდან ეს არის რაღაც საფუძველი, რომ შეგვიძლია ვიცხოვროთ ისეთი ცხოვრებით ჩვენ ვიმსახურებთ.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის ემოციური ინტელექტი?"

ემოციური კეთილდღეობის გაუმჯობესება თვითშემეცნებისგან

წლების წინ ადამიანები, რომლებიც დაინტერესებული იყვნენ პირადი განვითარების თემებით, ისე გვიყურებდნენ, თითქოს ამ პლანეტიდან არ ვართ. ეს ძალიან მახარებს, რომ ეს კონცეფცია იცვლება და რომ სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი აცხადებს, რომ გონებრივი და ემოციური ჯანმრთელობა ჩვენი სიის სათავეში უნდა იყოს. უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ უნდა ვიყოთ მამაცი და თანმიმდევრული ჩვენი ცხოვრების წესისგან და გონიდან გავუყაროთ ყველაფერს, რაც არ გვეხმარება ისე განვითარდეს, როგორც გვინდა.

თვითშემეცნების გზა უსასრულო და მომხიბლავია. დასაწყისი, როგორც წესი, რთულია, ვინაიდან უმეტესობა ჩვენგანი ცხოვრების იმ ეტაპზე იწყება, სადაც ტანჯვა ძალიან დიდია. იმის საჭიროება, რომ ვეძებთ ახალ კონცეფციებს, რომლებიც გვაიძულებს შეცვალონ სამყაროს ხედვა და, შესაბამისად, ჩვენი საკუთარი ცხოვრება.

ჩემი დასაწყისი არც ისე მარტივი იყო და ამ მხრივ უნდა ვთქვა, რომ ის საუკეთესოა, რაც მე შემეძლო გამეკეთებინა საკუთარი თავისთვის და იმ ხალხისთვის, ვისაც ვუყვარვარ, ძირითადად ჩემი შვილი, მას შემდეგ რაც ის გახდა ადამიანი, რომელიც ახლა ვარ, ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ის იყო, რადგან ის ჩემგან სწავლობს; მე ვარ ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მითითება თქვენი ცხოვრების გზაზე. საუკეთესო მემკვიდრეობა, რომლის დატოვებაც შემიძლია, არის ჩემი დამოკიდებულება წარმოქმნილი სირთულეების მიმართ, დიახ ცხოვრების ამ წესის მოდელებს დარწმუნებული ვარ, რომ ის ყოველთვის ნახავს სავსე ჭიქას და მისთვის ყველაფერი იქნება ა სწავლა.

მე ვფიქრობ, რომ მშობლების როლი ძალიან რთულია, ვინაიდან თითოეულს აქვს საკუთარი გონებრივი ნაგავი და თუ გვსურს მთელი რიგი ღირებულებების გადავცეთ ჩვენი შთამომავლებზე, სასწრაფოდ უნდა გავწმინდოთ სტილი, ვინაიდან როგორც მშობლები შეგვიძლია მათ კარგი პირობები გავუკეთოთ უარესი რა თქმა უნდა, მართალია, რომ ბავშვობაში არის სიტუაციები, რომლებიც გართულებულია და შეიძლება ძნელი იყოს პატიება და დაივიწყე, მაგრამ გახსოვდეს, რომ თუ მაგალითად სიბრაზე გრძნობ, შენ გრძნობ ამ გრძნობას და არა სხვას პიროვნება ამ შემთხვევებში აუცილებელია ბავშვის შიდა თერაპიის გაკეთება, რომ შეძლოთ გაუშვათ და გადადით შემდეგ ეტაპზე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თვითკონცეფცია: რა არის ეს და როგორ ხდება მისი ფორმირება?"

Კეთება?

ჩვენი მოგზაურობის გარკვეულ ეტაპზე საკუთარ თავს ვეკითხებით: სხვანაირად შემიძლია ამის გაკეთება? რა თქმა უნდა, დიახ, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ცხოვრება სიყვარულისგან, გაუმჯობესებისგან, უწყვეტი სწავლისგან, გაგებისაგან, მადლიერებისგან, რწმენისგან და ა.შ. თქვენ გაქვთ თავისუფალი ნება, გადაწყვეტთ რა უნდა გააკეთოთ. თუ პასუხისმგებლობას აირჩევთ და საკუთარ ცხოვრებას თავად აიღებთ კონტროლზე, გარწმუნებთ, რომ არ ინანებთ.

შენთან თავს იტყვი: ”მშვენიერი, მე მსურს ასე ცხოვრება, მაგრამ არ ვიცი საიდან დავიწყო” (ზუსტად იგივე დამემართა).

თუ თავს ცუდად გრძნობთ, მიდიხართ სპეციალისტთან, რათა დაგეხმაროთ თქვენს დაავადებაში. მეორეს მხრივ, ფსიქიკურ და ემოციურ პრობლემებში თქვენ თავს ანანებებთ თავს და უბიძგებთ, მაქსიმუმ, მიდიხართ ოჯახის ექიმთან საძილე აბების გამოსაწერად, რომ ღამით დაისვენოთ ნეგატიური და კატასტროფული აზრები არ გძინავს მშვენივრად დაძინება და ცოტათი იღბალიც სხვა რამ უნდა გაატარო დღეები მკერდის იმ ზეწოლის გარეშე, რაც ხელს უშლის შენს ჰარმონიულ სუნთქვას და სხვათა შორის, ეს ქმნის ცხოვრებას ვარდისფერზე, თქვენი მხრიდან ძალისხმევის გარეშე, მხოლოდ ბედნიერების პატარა აბი გადაყლაპვის მცდელობაზე (მე არ ვარ წინააღმდეგი მედიკამენტების მიღებისა ბევრი შემთხვევა არის აუცილებელი და არსებითი, მაგრამ უნდა გავითვალისწინოთ, რომ მრავალი მოქალაქის მხრიდან ძალადობა იზრდება, ეს იგივეა, რომ ჭრილობაზე თაბაშირი დადოთ, ამის გარეშე. ადრე დეზინფექცია).

თუ გსურთ არეულობას თავი დააღწიოთ იქ, სადაც ხართ, იყავით ჭკვიანი და დაეხმარეთ გარე დახმარებას.

სანამ აირჩევთ, რა ტიპის თერაპიის გაკეთება გსურთ, გააკეთეთ თქვენი კვლევა და აირჩიეთ ის, რაც ყველაზე მეტად მოგეწონებათ; მთავარია გავიდნენ კომფორტის ზონა და იარეთ სხვა გზით, რომელიც კმაყოფილებას გრძნობთ. თქვენს მიერ არჩეული იქნება ახლავე.

თუ თქვენ გადაწყვიტეთ მწვრთნელთან თერაპიის ჩატარება, ჩვენ დაგეხმარებით შეწყვიტოთ სინანული, შეცვალოთ აზროვნებისა და ქცევის ნიმუშები, აღვიქვათ თქვენი ცხოვრება სხვა პერსპექტივიდან, რაც კმაყოფილებას მოგანიჭებთ, შეცვალეთ შემზღუდველი რწმენა გამაძლიერებლებამდე, გაზარდეთ თქვენი უსაფრთხოება და თვითშეფასება... საბოლოო ჯამში, თქვენ აპირებთ შექმნათ თქვენი ცხოვრება ისე, როგორც ეს მოგეწონებათ, დატოვოთ თქვენი ძველი თვითმმართველობა, გახდეთ თქვენი ახალი მე.

მზად ხართ იყოთ შემდეგი მამაცი ადამიანი, რომელიც გადაწყვეტს გააძლიეროს და აცხადებს, რომ კიდევ ერთი სიცოცხლე გელოდებათ?