TREC: რას გულისხმობს ის და რას ემყარება თერაპიის ეს ტიპი?

კოგნიტურ-ქცევითი ქცევითი ფსიქოლოგიური ერთ-ერთი მოქმედება, რომელიც ყველაზე ეფექტური აღმოჩნდა დისფუნქციური მრწამსის ანალიზის, მართვისა და ფორმულირების პროცესში რაციონალური ემოციური ქცევითი თერაპია (RETT), შემოთავაზებული გასული საუკუნის შუა პერიოდში ალბერტ ელისის მიერ.

მისი ცენტრალური თეორიული ჰიპოთეზა იცავს იმას, რომ ძირითადად ხდება სიტუაციების კოგნიტური ინტერპრეტაცია, რომელსაც ადამიანი განიცდის, გარკვეულ ემოციურ მდგომარეობას იწვევს.

ამ გზით, გარკვეული მოვლენისგან დასკვნის ან იდეის გამოტანისას დამახინჯების არსებობის დადგენა და ამ აზრების ჩანაცვლება სხვა უფრო რეალისტურით, ემოციურ შედეგს შეიძლება ჰქონდეს უფრო რაციონალური და გაწონასწორებული ხასიათი.

• დაკავშირებული სტატია: "ქცევითი თერაპიები: პირველი, მეორე და მესამე ტალღა"

TREC– ის პოსტულატები დღეს

ბოლო ორი ათწლეულის განმავლობაში, TREC მნიშვნელოვნად შეიცვალა და შეიცვალა. მისი საწყისი ნომენკლატურისგან (ERT) განსხვავებით, დღეს ამ ტიპის ჩარევა ბევრად უფრო მნიშვნელოვნად ხაზს უსვამს ხაზს ურთიერთობა შემეცნებას, ემოციასა და ქცევას შორის.

მეორე ელემენტი, რომელიც სულ უფრო მეტ მნიშვნელობას იძენს TREC– ში, ხდება ცხოვრებისეული ფილოსოფიის ზოგადი მიღების აქტუალობა.

ირაციონალური და რაციონალური შემეცნების დიფერენცირების დიფერენცირება. სამი ძირითადი პრინციპი, რომელსაც ემყარება ცხოვრების ამ ტიპის ფილოსოფია, შეესაბამება შემდეგს.

1. უპირობო საკუთარი თავის მიღება

ამ ერთიდან მოყოლებული ინდივიდუალური რჩება თვითპატივისცემის დამოკიდებულებაგანურჩევლად იმისა, ასპექტების შეფასება, რომლებიც განსაზღვრავს ასეთი საგნის ქცევას, კატეგორიებად შეფასებულია, როგორც კარგი ან ცუდი.

2. სხვისი უპირობო მიღება

დადებითი ან უარყოფითი შეფასება, რომელსაც ადამიანი აკეთებს სხვების მიმართ, განპირობებულია საკუთარი რწმენით, საკუთარ ემოციებს ან მოქმედებებს ემყარება არსებულ პრინციპებს, ღირებულებებსა და ზნეობრივ ასპექტებს სოციალურად. მიუხედავად ასეთი გავლენისა, სხვისი გლობალური არსება თანაგრძნობითა და პატივისცემით მიიღება.

3. ცხოვრების უპირობო მიღება

პირადი ან სოციალური მიზნებიდან თუ მიზნებიდან გამომდინარე, მისი განხორციელება შესაძლებელია სასიცოცხლო გარემოებების შეფასება, მართალია ამგვარი გარემოებები თავისთავად არ განიხილება, მაგრამ აქტიურად მიიღება და მიიღება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის მესამე თაობის თერაპიები?"

ამჟამინდელი TREC– ის საფუძვლები

თეორიული საფუძველი, რომელიც მხარს უჭერს TREC- ს და საშუალებას იძლევა უფრო ზოგადი კოგნიტური ფუნქციონირება მოხდეს ადაპტაციური და რაციონალური, ისევე როგორც ცხოვრების ზემოთ აღნიშნული ფილოსოფია, გამომდინარეობს შემდეგი იდეებიდან მთავარი.

1. შესართავი გენეტიკურ და ბიოლოგიურ დატვირთვას შორის

ეს არის ელემენტი, რომელიც ადამიანს გააჩნია წარმოშობისა და კონტექსტური გამოცდილების ნაკრებში (ფიზიკური გარემო, ინტერპერსონალური ურთიერთობები და გაბატონებული სოციალური ფასეულობები) თითოეული მათგანი აზროვნებისა და რწმენის სისტემის მიზეზია ინდივიდუალური.

ოჯახური, აკადემიური ან პროფესიული გავლენის, აგრეთვე ინტერპერსონალური ურთიერთობების შედეგად მიღებული სწავლა, კონკრეტული პერსპექტივის კონფიგურაცია, საკუთარი თავის, სხვებისა და მსოფლიოს გლობალურად წაკითხვისა და ინტერპრეტაციისთვის. ვთქვათ, რომ ეს არის ობიექტივი, რომლის საშუალებითაც ადამიანი აფასებს ყველაფერს, რაც მას გარს აკრავს. ამიტომ, მართალია, ზოგჯერ ასეთი რწმენები ან პერსპექტივები არ არის ფუნქციონალური, ისინი ჩნდება და რჩება არაცნობიერად, ვინაიდან ისინი ის მცნებებია, რომელთა წარმოქმნასაც ინდივიდს ეჩვევა ავტომატური.

როდესაც აზრი ახერხებს ავტომატიზმების არეალიდან ცნობიერ ნაწილში გადასვლას, მაშინ ხდება შესაძლებელი მისი ანალიზი და გამოკითხვა. ამ თვალსაზრისით, TREC– ის მიზანი ხდება, პირველ რიგში, ტიპის შეცნობა შემეცნებები, რომლებიც მოძრაობენ, როდესაც გარკვეულ პირად სიტუაციებში ხვდებიან და რა ხასიათსაც შეესაბამება ისინი (ფუნქციური თუ არა).

2. TREC– ში გამოყენებული მეთოდოლოგია

ეს ფუნდამენტურად მეცნიერულია. ეს გულისხმობს მნიშვნელოვან ტრენინგს მთელი რიგი ტექნიკისა, რაც ხელს შეუწყობს ზოგადი შემეცნებითი ფუნქციონირების მიღებას ლოგიკაზე, რეალიზმსა და რაციონალობაზე დაყრდნობით.

ამრიგად, თუ ჩავთვლით, რომ ზოგჯერ პირადი სიტუაციები მეტნაკლებად სასიამოვნო იქნება, ისინი აქტიურად მიიღება, როგორც ასეთი, მაგრამ მათი შეფასება ყოველთვის მოხდება ფაქტებზე დაყრდნობით და არა სუბიექტურ დაშვებებზე დაყრდნობით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ინტერპრეტაცია, რომლის სწავლასაც აპირებს პიროვნება TREC– ით, დაეფუძნება ლოგიკური, სავარაუდო და თანმიმდევრული მიდგომებიდან გამომდინარე სააზროვნო ჰიპოთეზებს. პირიქით, გაუქმდება ის საეჭვო, წინააღმდეგობრივი ან ადვილად გაყალბებული ვარიანტები.

აზრების შეცვლისა და ადაპტირების ეს უნარი მტკიცებულებებზე დაყრდნობით და არა სუბიექტურობებზეა განპირობებული მოქნილი აზროვნების სტილით, ადაპტირებადი, მოდიფიცირებადი და ა.შ., რაც გადამოწმებულია ქცევითი ექსპერიმენტებით, როდესაც ადამიანი ექვემდებარება მათ ირაციონალურ რწმენას, რათა მათ განსხვავებულად მოჰყვეს მეცნიერულად.

ამ მეთოდოლოგიის მიზანია ხისტი და დოგმატური მსჯელობის ჩანაცვლება, მაგალითად, ხდება დამსახურებებთან ან არა ღირსებებთან დაკავშირებული რწმენა, რომლებიც მინიჭებულია სხვისი ან საკუთარი ცხოვრებისეული გარემოებები, რაც მათ კარგზე ან ცუდზეა დაფუძნებული მოქმედებები; სამეცნიერო მეთოდს არანაირი კავშირი არ აქვს ამ ღვთიურ სამართლიანობასთან, რომელიც ზოგჯერ მიზნად ისახავს გამოიყენონ გარკვეული ცხოვრებისეული მოვლენების შესაფასებლად.

3. კონცეპტუალური განსხვავებები

წინა პუნქტთან დაკავშირებით, TREC მიზნად ისახავს ადამიანმა ისწავლოს განსხვავება ა უპირატესობა (რაციონალურ მიდგომებთან დაკავშირებული) და მოთხოვნა (პოსტულატებთან დაკავშირებული) დისფუნქციური).

პირველ შემთხვევაში, უპირატესობა მიუთითებს სურვილზე, რაც გულისხმობს შესაძლებლობის მიღებას, რომ ის არ განხორციელდეს.

მეორე ფენომენში მოთხოვნა გულისხმობს ვალდებულებას, აუცილებლობას, სიმკაცრეს და ა.შ. არ განიხილავს სხვა ალტერნატიულ ვარიანტებს. ეს უკანასკნელი ყველაზე ხშირად ასოცირდება პირადი ემოციური შეშფოთების გამოვლენასთან და ჩვეულებრივ ფორმულირდება კარგად ცნობილი "უნდა" ან "უნდა" შემეცნებითი დამახინჯებით.

4. ფოკუსირება აწმყოზე

დაბოლოს, TREC ხაზს უსვამს მის ტექნიკას დღევანდელი დისფუნქციური კოგნიტური ნიმუშების იდენტიფიკაციაში, რისთვისაც მცირე მნიშვნელობა აქვს ბავშვობაში მომხდარი მოვლენების ტრავმული მიზეზობრიობის მინიჭებასთან დაკავშირებით. მთავარი, დიდი ალბათობით, იმ კატასტროფულ დატვირთვას ემსახურება, რომელიც ამ დროს პიროვნებამ წარმოშვა საკუთარი აზრის შემუშავების მიზნით, არა იმდენად თვით სიტუაციიდან გამომდინარე.

ცხადია, რომ არსებობს გარკვეული მოვლენები, როგორიცაა არასათანადო მოპყრობის ეპიზოდები, ძალადობა, აშკარა დეფიციტი მნიშვნელოვანი კავშირების შემუშავებაში, რომლებსაც ობიექტურად შეუძლიათ შექმნან სიტუაციები ტრავმული. ამასთან, ბევრ სხვა, არც თუ ისე ექსტრემალურ შემთხვევებში ხდება კოგნიტური ინტერპრეტაცია ამ მხრივ დისფუნქციური რწმენის სისტემის ერთ-ერთი გამომწვევი ფაქტორი, რომელიც შესაძლოა ადამიანმა წარმოადგინოს მასში დღემდე

Საბოლოოდ

როგორც გადამოწმდა, წარმოდგენილი ინტერვენციის ტიპი წარმოადგენს ძირითად თეორიულ განვითარებას, რომლის მისაღწევად საკმარისი სიმკაცრე და საფუძველია ეფექტურობის ძალიან მნიშვნელოვანი მაჩვენებლები. გზა, რომლითაც ინდივიდი აფასებს თავის რეალობას, ხდება ერთ-ერთი ფუნდამენტური ასპექტი, რომელიც განაპირობებს ადაპტაციური და დამაკმაყოფილებელი ემოციური მდგომარეობის არსებობას.

ამრიგად, ძირითადი სწავლება, რომელსაც TREC საშუალებას აძლევს ინდივიდს, ძირითადად ორიენტირებულია წარმოქმნის პიროვნებაში საკუთარი კომპეტენციის საკუთარი იმიჯის პოზიტიური კომპეტენცია და იმ შესაძლებლობით, რომ ეს უნდა შეიცვალოს (დაუჭიროს ან უარყოს) ნაპოვნი ობიექტური მტკიცებულებების საფუძველზე. მსჯელობის ეს ახალი მეთოდოლოგია საბოლოოდ ემსახურება რეალისტურ, რაციონალურ და, შესაბამისად, უფრო გაწონასწორებულ შემეცნებით სტილს.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ელისი, ა. (2014). შეგიძლია ბედნიერი იყო. რაციონალური ემოციური ქცევითი თერაპია შფოთისა და დეპრესიის დასაძლევად. ედ: პაიდოს იბერიკა: ბარსელონა.
• ელის ა. (2013). როგორ ვაკონტროლოთ შფოთვა მანამ, სანამ ის გაკონტროლებს თქვენ. ედ: პაიდოს იბერიკა: ბარსელონა.