გქონდეთ მშვიდი და ბედნიერი ურთიერთობა: როგორ მივაღწიოთ მას?

დღეს მინდა გესაუბროთ თემაზე, რომელიც ძალიან აწუხებს ჩემს პაციენტებს და ეს ადამიანისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხია, როდესაც საქმე ეხება ბედნიერებას.

აპრიორი შეგვიძლია ვიფიქროთ, რომ როგორც ჩვენ რაციონალურ არსებებს, ჩვენ დიდ მნიშვნელობას ვანიჭებთ გადაწყვეტილებებს, რომელსაც ვიღებთ წმინდა რაციონალური თვალსაზრისით. თუმცა, ჩვენ ბევრად უფრო ემოციური ვართ, ვიდრე ვფიქრობთდა უმეტეს შემთხვევაში, ჩვენ გრძნობებით, ემოციებით და ზოგჯერ იმპულსებით ვმოძრაობთ.

ამ მიზეზით, ზოგჯერ მნიშვნელოვანია წამიერად ჯდომა, ჩვენი ცხოვრების ის ასპექტების ასახვა და ანალიზი, რომელთა შეცვლა ან გაუმჯობესებაც გვსურს. ამ შემთხვევაში მე ვგულისხმობ პარტნიორთან ურთიერთობას და დროთა განმავლობაში მშვიდი, ჯანმრთელი და ბედნიერი ურთიერთობის შენარჩუნების შესანიშნავ ფორმულას. შეიძლება ჩანდეს, რომ ეს რაღაც ზღაპრის მსგავსია და ზოგჯერ ეს იგივე გადამეტებული იდეალიზაციაა ეს ხელს გვიშლის, რომ ნამდვილად ვისარგებლოთ ურთიერთობით და გქონდეს მოლოდინები, რომლებიც ხშირად მიუღწეველია.

• დაკავშირებული სტატია: "ძლიერი ურთიერთობების 6 ჩვევა"

როგორ გქონდეთ მშვიდი და ბედნიერი ურთიერთობა თქვენს პარტნიორთან

ჩემი გამოცდილებიდან და ჩემი აზრით, წყვილების კონფლიქტების დიდი ნაწილი წარმოიშობა არ იცის როგორ უნდა მართოს პიროვნული განსხვავებები, განსხვავებები ღირებულებებსა თუ ცხოვრების წესში. წლების განმავლობაში, უფრო მეტიც, რუტინული, პასიური, საერთო პროექტების არარსებობა და ა.შ. თუ დადგება დრო, როდესაც ჩვენ დავიწყებთ საკუთარ თხოვნას "მე მსურს ან არ მინდა სხვა ადამიანი", "მე ბედნიერი ვარ თუ არა" ან "მე" მე თავს კომფორტულად ვგრძნობ, თუ არა ”, და ჩვენ ყველაფერზე პასუხის გაცემა დავიწყეთ, რომ არა, არის ის, რომ ჩვენ გვაქვს პრობლემა და ჩვენ უნდა შეხვდეთ ის

პრობლემები, ძირითადად, თავისთავად არ ქრება, ასე რომ, ჩვენ მაქსიმალურად უნდა ვეცადოთ მათი გამოსასწორებლად. მსურს რამდენიმე მითითება მოგცეთ იმ შემთხვევაში თუ ამ ეტაპზე ხართ. ისევე როგორც პაციენტების შემთხვევაში, რომლებიც ჩემს ოფისში მოდიან ურთიერთობის პრობლემებით; თითოეული შემთხვევის ფრთხილად შესწავლის შემდეგ, მიყვარს ინდივიდუალური ინსტრუქციების მიცემა, როგორც საშინაო დავალება, და რომ ისინი ცდილობენ, რომ ისინი პრაქტიკულად გამოიყენონ.

ეს გასაღებები ძირითადად ემყარება დამოკიდებულების, ემპათიის, პროაქტივიზმის და პოზიტიური ხედვის გაუმჯობესება.

1. კომუნიკაცია და გაგება პირველი ნაბიჯია

უპირველეს ყოვლისა, ორივე თქვენ უნდა იჯდეთ, დროთა განმავლობაში, მოდუნებულ გარემოში, სადაც ვიცით, რომ ისინი არ გვაწუხებენ, გამორთული ტელეფონებით და აუხსენით სხვისთვის ჩვენი ყველა საზრუნავი: რა გვემართება, რას ვფიქრობთ, რა გვჭირდება, როგორ ვფიქრობთ, რომ მისი მოგვარება შეგვიძლია, და ა.შ. ეს არის ის, რომ პირველი გააკეთე ჯაგრისის დარტყმა იმის შესახებ, რაც ხდება და მოუსმინე სხვას იმის გასარკვევად, თუ რას ფიქრობს და ასევე ის საჭიროებები.

საკითხის განხილვის შემდეგ იხსნება კარი, რომლითაც ორივეს გავლა გვიწევს გეზის ძიებაში, რომელიც ორივეს მოგვწონს. მაშინაც კი, თუ სხვა ფიქრობს, რომ პრობლემა არ არის, მათ ყოველთვის უნდა იფიქრონ ამაზე წყვილი თქვენ ერთად უნდა შეხვდეთ პრობლემას და შეეცადოთ გაიგოთ სხვა პირი ამისათვის გადაადგილება გასწვრივ. გაითვალისწინეთ სიტუაცია და გადაწყვიტეთ, არის თუ არა მისი გადაჭრის მცდელობა.

2. პატივისცემა და ნდობა

პატივისცემა და ნდობა სხვა ადამიანის მიმართ ფუნდამენტურია, ყველა პირადი ურთიერთობის საყრდენია და წყვილის შემთხვევაში, კიდევ უფრო მეტი. სხვა ადამიანი უნდა იყოს ის საყრდენი, რომელზეც დაეყრდნო, როცა დაგჭირდება და პირიქით.

საკმარისი ნდობა უნდა იყოს, რომ თითოეულმა ადამიანმა შეძლოს თავისი ცხოვრების ეჭვიანობის გარეშე, კონტროლის გარეშე, უნდობლობის გარეშე. თუ ეს დაიკარგა, მნიშვნელოვანია მისი დაბრუნება; ჩვენ უფრო მეტი კომუნიკაცია უნდა გვქონდეს, გამოვთქვათ ჩვენი შეშფოთება, ჩვენი შიში და რომ სხვაც ამას აკეთებს ეჭვებისა და გაუგებრობების მოსაშორებლად.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ეჭვიანობის ტიპები და მათი განსხვავებული მახასიათებლები"

3. თანამონაწილეობა

როგორც წყვილს, უნდა გქონდეთ ისეთი საქმიანობა, რაც საერთო უნდა გაკეთდეს, ისიამოვნოთ საერთო რამით და ასევე მარტო, როგორც წყვილი. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ჰობი გაზიარდეს, ან ცხოვრების სტილი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს დატკბეთ ამ მომენტით, სიტუაციის, საქმიანობის და ასევე ჩვენთან საყვარელ ადამიანთან. თუ ჩვენ ერთად აღარ ვაკეთებთ საქმეს, თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა გააკეთეთ მანამდე ერთად, და შეეცადეთ აღედგინათ ის, ან ორივესთვის ახალი სამოტივაციო სიტუაციები შეგექმნათ. გააგრძელეთ თქვენი სიყვარულის ისტორიის წერა.

4. ვნება

სექსი ნებისმიერი წყვილის ფუნდამენტური ნაწილია, განურჩევლად იმისა, ვინც თავს სექსუალურებად აცხადებს. ყველა დანარჩენისთვის, რომლებიც აბსოლუტური უმრავლესობაა, ვნება არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი.

ზოგჯერ წლების, ბავშვების გამო, სამსახურის გამო, ჩვენი რუტინულის, სტრესის, დაღლილობის გამო, როგორც ჩანს, ყველაფერი გაცილებით მნიშვნელოვანია, ვიდრე სექსი და ჩვენ ვცდებით. ურთიერთობაში ეს ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია, რომელიც აერთიანებს ყველა დანარჩენ წერტილს ერთდროულად: კომუნიკაცია, პატივისცემა, ნდობა, თანამონაწილეობა და ასევე ვნება. დასვენება, გაზიარება, საუბარი, გახსნა, საჭირო დროის მიღება, ხელსაყრელი ატმოსფეროს შექმნა, პოზიტიური ყოფნა, აქტიურობა და ა.შ.

არ დაუშვათ შესაბამისობა და ერთფეროვნება, გაკონტროლეთ თქვენი ურთიერთობა და ცხოვრება!

იმედი მაქვს, რომ დავეხმარე.