უნდობლობა ურთიერთობაში: 11 გზა, როგორ გვტკივა

ურთიერთობები არის კავშირი, რომელიც ეფუძნება რამდენიმე ძირითად ასპექტს წევრებს შორის ადეკვატური თანაარსებობის მისაღწევად. ფაქტორების ამ დიაპაზონში შედის ნდობა, რომელსაც აქვს განმსაზღვრელი მნიშვნელობა ამ ემოციურ კავშირში.

ამ სტატიაში ჩვენ დავინახავთ, როგორ მოქმედებს უნდობლობა ჩვენზე ურთიერთობაში, და ჩვენ ასევე განვიხილავთ რა არის მთავარი ნიშნები იმისა, რომ ეს არის სასიყვარულო კავშირში.

• დაკავშირებული სტატია: "პარტნიორის ეჭვიანობა 5 მიზეზი"

როგორ მოქმედებს პარტნიორზე სხვისი უნდობლობა?

როგორც ადრე ვნახეთ, პარტნიორისადმი ნდობა გადამწყვეტ როლს თამაშობს ურთიერთობაში. და ეს არის ის, რომ როცა ვინმესთან სენტიმენტალური გზით ვეხვევით, ამ ადამიანთან ერთად უნდა ვიგრძნოთ თავი დაცულად, გვქონდეს გარანტიები, რომ ამ ურთიერთობას სტაბილური მომავალი აქვს. როდესაც ამ ემოციურ სტაბილურობას ვერ მივაღწევთ, შფოთვის მსხვერპლი ვართ.

ურთიერთობაში უნდობლობა ჩუმი მტერია, ვინაიდან არ გულისხმობს გარდაუვალ შესვენებას, მაგრამ მას ევალება თანდათან აცვიოს ემოციური კავშირი თანაცხოვრების დაზიანებამდე, ზოგჯერ სამუდამოდ.

აზრი არ აქვს ურთიერთობაში ყოფნას, სადაც უმეტესად ეჭვი გეპარება პარტნიორის შენდამი ერთგულებაში.

როგორც დაუცველობა და უნდობლობა იძენს ადგილს, გონებრივი და ემოციური ცვეთა ასევე უფრო დიდი ხდება, რაც გარდაუვლად აისახება ამ უარყოფითი გრძნობებით დაზარალებულთა ცხოვრების ხარისხზე.

ინტრუზიული აზრები, რომლებიც ხელს გვიშლის სათანადო კონცენტრირებაში ჩვენი დღის ყველაზე ყოველდღიურ საქმეებზე. დღეს, ჩვენი საქმიანობის გაკეთების სურვილის ნაკლებობა, უნდა შევამოწმოთ, რომ ყველაფერი კარგადაა ურთიერთობა... ეს მხოლოდ რამდენიმე გზაა, რომლითაც უნდობლობა ამცირებს წყვილთა ურთიერთობას და ადამიანების ცხოვრების ინდივიდუალურ ხარისხს.

ნიშნები იმისა, რომ წყვილის ურთიერთობაში უნდობლობაა

მოდით ახლა გადავხედოთ ზოგიერთ უფრო კონკრეტულ გართულებას, რომელიც ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც უნდობლობისა და დაუცველობის შეუსაბამო გრძნობები გავლენას ახდენს წყვილში მყოფ ადამიანებზე.

1. ძილის პრობლემები

უნდობლობა წარმოშობს ადამიანს, ვინც ამას განიცდის თქვენი განმეორებადი აზრების შინაარსის ცვლილება, რომლებიც კატასტროფულ და შფოთვის გამომწვევ ტენდენციას იღებენ. ზოგადად, სუბიექტს უჭირს დაძინება ამ უარყოფითი აზრების გამო, რომლებიც ღამით ძლიერდება.

2. ყურადღების ნაკლებობა

როცა წყვილში უნდობლობა ჩნდება, ეს ჩვეულებრივ იკავებს ადამიანების დროის დიდ ნაწილს და მოიცავს კოგნიტური რესურსების გამოყენებას; აზროვნება, ანალიზი და რა თქმა უნდა ყურადღება, რომელიც კომპრომეტირებულია. სუბიექტს უჭირს ყოველდღიურ საქმიანობაზე ფოკუსირება შფოთვის გამო.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მოვლის 15 სახეობა და რა არის მათი მახასიათებლები"

3. იუმორი იცვლება

განწყობის ცვალებადობა (აფექტური ლაბილობა) ხშირია პარტნიორისადმი უნდობლობისთვის დამახასიათებელი შფოთვითი მდგომარეობების დროს. ეს მოიცავს სიმშვიდიდან წუხილამდე გადასვლას, ბედნიერებიდან სევდიანობამდე; ეს გადასვლები, როგორც წესი, მკვეთრი ხდება, რაც გავლენას ახდენს საგანსა და მათ უშუალო გარემოზე.

4. გაღიზიანებადობა

გაღიზიანება ხდება მუდმივი, როდესაც პარტნიორის მიმართ უნდობლობა არსებობს. ადამიანები, როგორც წესი, არ არიან ძალიან შემწყნარებლები ზოგიერთი კომენტარის ან სიტუაციის მიმართ, განსაკუთრებით თუ ისინი დაკავშირებულია თქვენს სასიყვარულო ცხოვრებასთან, ან თუ ისინი განიხილება როგორც თავდასხმა (პირდაპირი ან ირიბი). სუბიექტი ბრაზდება, როდესაც საქმე აქვს მისთვის არასასიამოვნო რეალობას.

5. ხშირი დისკუსია პარტნიორთან

კომუნიკაციის სტილი ხდება დისფუნქციური როდესაც ქორწინების ან გაცნობის ურთიერთობის წევრები არ ენდობიან ერთმანეთს. ზოგადად, ისინი მიდრეკილნი არიან მწვავე კამათისთვის, რომელიც მხოლოდ თანდათან ანგრევს ურთიერთობას, სანამ, ხშირ შემთხვევაში, არ გამოიწვევს დაშლას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "12 რჩევა წყვილის კამათის უკეთ სამართავად"

6. დაძაბულობა კუნთებში

პარტნიორის უნდობლობის შედეგად წარმოქმნილი მრავალი ფსიქოლოგიური და ემოციური შედეგი ფიზიკურ დონეზეც აისახება. ** კუნთების დაძაბულობა ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სომატური ფორმაა ** იმის შემჩნევის, რომ რაღაც არასწორია ჩვენს ემოციურ მდგომარეობასთან.

7. დაძაბულობის თავის ტკივილი

დაძაბულობის თავის ტკივილი არის თავის ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია კუნთების გარკვეულ ჯგუფებში, განსაკუთრებით თავისა და კისრის კუნთების მაღალი და ინტენსიური დონით.

8. იზოლაციისკენ მიდრეკილება

როცა ადამიანებს ეჭვი ეპარებათ რომანტიკულ პარტნიორში, მათ არ მოსწონთ, რომ სხვა ადამიანებს შეუძლიათ ამ თემის გახსენება და სწორედ ამიტომ ზოგიერთ შემთხვევაში ისინი გადაწყვეტენ უფრო მეტად შეზღუდონ თავიანთი სოციალური შეხვედრები.

9. ნივთიერების გამოყენება

სასიყვარულო ცხოვრებისადმი მიმართული უნდობლობა რთული სიტუაციაა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი სასოწარკვეთილი გადაწყვეტილებების ძიებაში გაურკვევლობის განცდაზე, რომელსაც ის წარმოადგენს. ერთ-ერთი სავარაუდო ალტერნატივა შეიძლება იყოს ზოგიერთი ნივთიერების მოხმარება რაც უზრუნველყოფს აშკარა მოკლევადიან განთავისუფლებას ამ ტვირთისგან, როგორიცაა ალკოჰოლი ან სხვა ნარკოტიკები.

10. მიდრეკილება ღალატისკენ

გამონათქვამი, რომ ერთი ლურსმანი აშორებს მეორე ფრჩხილს, განსაკუთრებულ აქტუალობას იღებს ამ სიტუაციებში, სადაც წყვილი ეჭვებშია ჩაძირული. რომელიმე მხარე შეიძლება ცდილობდეს იგრძნოს უსაფრთხოების გრძნობა სხვა ადამიანში, და ეს ხელს უწყობს ღალატის წარმოქმნას.

11. უზომო ჭამა

უზომო ჭამა არის ჩვეულებრივი რეაქცია სტრესზე იმის გამო, რომ არ იცი რა შეიძლება მოხდეს შენში ურთიერთობა, თუ ვერ გაბედავთ ჩვენს პარტნიორთან დაპირისპირებას იმის შესახებ, თუ რა არის მისი გრძნობები, შეიძლება მოჰყვეს ირაციონალური და მუდმივი მადა, როგორც ეჭვის გამოსვლის საშუალება.

Კეთება?

წყვილების თერაპია ფსიქოლოგიური ჩარევის სულ უფრო პოპულარული და მოთხოვნადი ფორმაა და ეფექტურია ამ ტიპის პრობლემების მოსაგვარებლად.

ამ სესიებზე შესაძლებელია დისფუნქციური დინამიკის დაძლევა, როგორიცაა დისკუსიების არასწორი მართვა, კონფლიქტური თანაცხოვრება, ღალატის გამო კრიზისები და სხვა. ამ პროცესში წყვილის ურთიერთობის ორივე წევრი უნდა იყოს ჩართული და ესწრება სესიებს ყოველკვირეულად; თერაპიის ხანგრძლივობა რამდენიმე თვეა. დღეს ამ სერვისის შესათავაზებლად მომზადებულია ფსიქოლოგების დიდი რაოდენობა.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ბისკოტი, ო. (2006). წყვილების თერაპია: სისტემური ხედვა. 1-ლი. რედ. ბუენოს აირესი: ლუმენი.
• Fehr, B., Russell, J. (1991). სიყვარულის კონცეფცია პროტოტიპის პერსპექტივიდან. პიროვნებისა და სოციალური ფსიქოლოგიის ჟურნალი.
• ო'დონოჰიუ, ვ. და ფერგიუსონი, კ.ე. (2006). მტკიცებულებებზე დაფუძნებული პრაქტიკა ფსიქოლოგიასა და ქცევის ანალიზში. ქცევის ანალიტიკოსი დღეს.
• შეკელფორდი, ტ.კ.; ვორაჩეკი, მ. შმიტი, დ.პ.; ავტობუსი, დ.მ.; უიქს-შეკელფორდი, ვ.ა.; მიხალსკი, რ.ლ. (2004). რომანტიკული ეჭვიანობა ადრეულ ზრდასრულ ასაკში და შემდგომ ცხოვრებაში. Ადამიანის ბუნება. 15 (3): 283 - 300.