ფსიქოთერაპიის როლი მწარე მომენტების წინაშე

ზურს ბავშვობიდან ჰქონდა როგორც ბედნიერი, ასევე სამწუხარო გამოცდილება; მისმა ოჯახმა მას დაუტოვა მოგონებების წარუშლელი ისტორია. დღეს ის წავიდა თერაპიის დასახმარებლად.

ის აღნიშნავს, რომ წლების წინ მან აირჩია გზა „იყოს უგრძნობი და დაუცველი გრძნობების მიმართ“. და რომ მან საშუალება მისცა თავიდან აეცილებინა ტანჯვა, მაგრამ დღესდღეობით მას აღარ შეუძლია გაუძლოს იმას, რაც ხდება მის თავს.

Ეხლა გადის განცალკევების პროცესს. მან გადაწყვიტა გაეწყვიტა ურთიერთობა პარტნიორთან, რომელმაც წლების განმავლობაში აჩვენა ინტერესის ნაკლებობა. ეს ცივ გამოცდილებად იქცა, გაყინვის შეგრძნებამდე. ის გრძნობს, რომ მან ყველაფერი მისცა იმისთვის, რომ საქმეები მუშაობდეს და არასოდეს მიუღია ის, რაც მისცა.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური აშლილობა: შესაძლო მიზეზები და როგორ დავძლიოთ იგი"

ისწავლეთ დისკომფორტის მართვა

ადვილი გასაგებია და განიხილავს იმას, რასაც განიცდის ზური; პირველი ეს მტკივნეული გამოცდილება, თქვენი პარტნიორის მხრიდან სრული აპათიის განცდა. ახლა ზურიმ უნდა გამოამჟღავნოს ის, რაც ხდება მის თავს და ეს აძლევს მას დახმარების მიღების შესაძლებლობას. მიუხედავად იმისა, რომ ადვილი არ არის, თქვენ უნდა გაათავისუფლოთ თქვენი ტანჯვა,

გამოიყენეთ შესაძლებლობა გადახედოთ თქვენს ცხოვრებას და განახორციელოთ პროექტები, რომლითაც ყურადღება მიაქციეთ ძალას.

ჩვენ ვეთანხმებით, რომ ზური არ ამბობს უარს მისი ემოციური არსებობის შესწავლაზე. მან აჩვენა საკმარისი შესაძლებლობები, ენერგია და გამბედაობა გამოხატოს ის, რაც ხდება მის თავს, მას არ სურს გამოცდილების თავიდან აცილება. ის, რასაც ის ამ მომენტში განიცდის, მიუღებელია.

ახლა, როდესაც ის ეძებს დახმარებას, ზური უნდა იყოს დაცულად იმაში, რასაც აირჩევს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ იცით, რომ არსებობს ვარიანტები; თქვენ გინდათ თქვენს თერაპევტში შეარჩიოთ ადამიანი, რომელიც არ გმსჯელობთ, რომელიც დაინტერესებულია რა ხდება თქვენს თავს, მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, ვინც გეხმარებათ ემოციური ტკივილის შემცირებაში, რომელიც შემოგჭრით ხოლმე.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე სიარულის 8 სარგებელი"

მთავარია ადაპტირების უნარი

მილიონობით ადამიანი მთელს მსოფლიოში აგროვებს რთულ გამოცდილებას; ამ გამოცდილების ზოგიერთი ნაწილი მწარე მომენტებს იწვევს. საუკეთესო შემთხვევებში შესაძლებელია ადაპტაციის უზარმაზარი შესაძლებლობების წყალობით.

როგორც ჩვენ შეგვიძლია წარმოვიდგინოთ, ეს გულისხმობს დიდ ძალისხმევას. ადამიანები გამოხატავენ, რომ ეს გამოხატავს ტკივილს და დისკომფორტს, იმდენად გრძნობს, რომ ანელებს ან მოძრაობს იძულებითი ტემპით.

მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ პროცესის არ შემუშავებით და დაგროვილი რთული გამოცდილების ფონზე, პერსონაჟი ხდება რაღაც სარდაფის მსგავსი რომელსაც აქვს ღრმა გრძნობები, რომლებიც ზოგჯერ ჩვენ ვერ ვაცნობიერებთ, რომ ისინი ჯერ კიდევ იქ არიან და რომ რაღაც მომენტში ისინი გამოვლენ სინათლის სანახავად. ზოგჯერ ეს მწარე მომენტები იწვევს დისკომფორტს სხვებთან ურთიერთობაში, საკუთარ იდენტურობაში და ჯანმრთელობასაც კი.

მნიშვნელოვანია ამის გათვალისწინება ზრდასრულთა ცხოვრებაში ზოგიერთი სიტუაცია, რამაც გამოიწვია ემოციური დისტრესი და რომლებზეც არ უმუშავია, შეიძლება სომატიზირდეს.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ მოერგო ცვლილებებს: 4 ძალიან სასარგებლო რჩევა"

დამამშვიდებელი ამბები

პირველ კონტაქტში ზური გაიგებს თერაპევტისგან, რომ ის იმუშავებს განსჯისგან თავისუფალ სივრცეში, რომ ის არის ის, ვინც ირჩევს როგორც თემებს, რომელთა განხილვაც სურს, ასევე სიღრმეს მათი შესწავლისას. შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ ეს არის პოზიტიური გამოცდილება, თერაპიული პროცესი, რომელიც კურნავს ემოციებს.

უკვე თერაპიაში, მას შემდეგ რაც ზურიმ შეძლო საკუთარი თავის გამოხატვა უფრო ადვილად და მტკიცედ, ის კი თითქოს სარგებლობს სწავლის გამდიდრებით. მიუხედავად იმისა, რომ მან იცის, რომ ეს იქნება პროცესი, რომელიც არ წყდება ერთი დღიდან მეორე დღეს, ის თავს მშვიდად გრძნობს. თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა, რომ კვირაში კვირაში გქონდეთ თქვენი პროფესიონალის სრული მოსმენა, რომელმაც ასევე იცის როგორ გაუძღვება თქვენს პროცესს, რომელიც გწყნარებთ, გაძლევთ იმედს, რომ გადალახავთ ტანჯვას და დარჩებით კარგად

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

რატომ მუშაობს თერაპია?

თერაპიის პროცესები, თუმცა ისინი არ მუშაობენ მაგიურად, არის დისკომფორტის დასაძლევად და დასაძლევად ღირებული ინსტრუმენტი. ისინი ხელს უწყობენ უფრო მკაფიოდ გააზრებას და თუნდაც საუკეთესო შესაძლებლობის გახსნას პირადი ისტორიის იმ ნაწილების შესასწავლად, რამაც ტკივილი გამოიწვია. ამრიგად, ამოცნობა, განზომილება და განკურნება (ვინაიდან ჩვენ უნდა ვიპოვოთ ძალა იმისთვის, რაც ხდება ჩვენს აწმყოში) შეიძლება იყოს უსაფრთხოება.

მართალია, როგორც ადამიანებს, ჩვენ გვაქვს უზარმაზარი უნარი გავუმკლავდეთ ჩვენს ემოციურ, სოციალურ, ემოციურ და ფსიქოლოგიურ ბალანსს.

მართალია, შეიძლება არსებობდნენ ადამიანები, რომლებიც ატარებენ დღეებს, თვეებს ან წლებსაც კი თერაპიის გარეშე. ეს ნიშნავს, რომ თუნდაც ემოციური ტკივილითა და ტანჯვით, ვინმეს შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს, ან განავითარეთ გარსი იმდენად სქელი, რომ დადგება დრო, როდესაც ტკივილი თითქმის შეუმჩნეველია. თუმცა, სხვადასხვა დროს ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს ის შვება, რომელიც ათავისუფლებს ტანჯვას და საშუალებას აძლევს მას აღიაროს, რომ მას აღარ სჭირდება ტანჯვა.

შეცვლის პროცესები უფრო ადვილია პროფესიონალური მხარდაჭერით

განსხვავებით იმისა, რაც ხდება სხვა ცოცხალ არსებებში, ადამიანებში ჩვენ ვიცით, რომ ჩვენი პროცესები არ არის მარტივი. ჩვენი ემოციური მეხსიერება ის არის უზარმაზარი, მდიდარი რესურსებით, ვარიანტებითა და ალტერნატივებით, რომლებიც ხანდახან, ოდნავ დაგროვილი და გართულებული კარგ ემოციებსა და სხვებს შორის ჩვენ არ გვესმის, თუ როგორ აძნელებენ საუკეთესოები ამ გამოცდილების ამოხსნას, თუ თანხლება არ არსებობს პროფესიონალი.

ჩვენ არ შეგვიძლია უარვყოთ, რომ ადამიანები, რომლებიც გადაწყვეტენ არ მოითხოვონ დახმარება, დროთა განმავლობაში მოდიან მათი ხასიათის ასპექტების შეცვლის მიზნით ხდის მათ შორს და თავშეკავებულს, შესაძლოა, არც კი დაუვიწყარია ადამიანთა ურთიერთქმედება და გემოვნების გაზიარება სხვები

ყოველთვის იქნება შანსი განკურნოს ის მწარე მომენტები; რაც უფრო მალე გავაკეთებთ ამას, მით უფრო მალე ვიგრძნობთ თავს უკეთესად და აღმოვჩნდებით იმ ცხოვრების წინაშე, რომელიც გვთავაზობს კიდევ ბევრ რამეს, რომლითაც სიამოვნებას მივიღებთ და რომელიც გველოდება.