ფოკუსირება: ევგენი გენდლინის სხეულის ფსიქოთერაპია

სხეულის ფსიქოთერაპია გასული საუკუნის შუა პერიოდში გამოჩნდა, როგორც რეაქცია ჰეგემონიის ქვეყნებზე ბიჰევიორიზმი, ფსიქოანალიზი და ჰუმანიზმი, რომელიც უგულებელყოფდა ფიზიკურ შეგრძნებებს, ადამიანის გამოცდილების ფუნდამენტურ ელემენტს.

ევგენი გენდლინის მიერ შემუშავებული ინსტრუმენტი სახელწოდებით "ფოკუსირება", არის ერთ – ერთი ყველაზე ცნობილი სხეულის ფსიქოთერაპია, ვილჰელმ რაიხის ხასიათის – ანალიტიკური ბოსტნეულის თერაპიასთან და ალექსანდრე ლოუენის ბიოენერგეტიკულ ანალიზთან ერთად.

• დაკავშირებული სტატია: "რაიხის, ლოუენისა და გენდლინის სხეულის ფსიქოთერაპიები"

ევგენი გენდლინის ბიოგრაფია

ევგენი გენდლინი დაიბადა ვენაში 1926 წელს; მისი თავდაპირველი სახელი იყო "ევგენ გენდელინი", თუმცა მოგვიანებით მან იგი ანგლო-საქსურად აქცია. მისი ოჯახი ემიგრაციაში წავიდა შეერთებულ შტატებში, როდესაც ის პატარა იყო, რომ ნაცისტების დევნას გაექცა.

1958 წელს ჩიკაგოს უნივერსიტეტის ფილოსოფიის მეცნიერებათა დოქტორის მოპოვების შემდეგ, იგი ასწავლიდა ამ უნივერსიტეტში 1964–1995 წლებში. ეგზისტენციალიზმი და ფენომენოლოგია ის ორი მიმდინარეობა იყო, რომელზეც მან ყურადღება გაამახვილა. Მაშინაც კი როცა

არ მიიღო ფსიქოლოგიის დიპლომები, გენდლინი ამ ტრენინგის განმავლობაში ამ საკითხის ექსპერტი გახდა.

ჩიკაგოს უნივერსიტეტში სწავლის პერიოდში გენდლინი შეხვდა კარლ როჯერსი, კლიენტზე ორიენტირებული თერაპიის ფუძემდებელი და ერთ – ერთი პრომოუტერი ჰუმანისტური პარადიგმა ფსიქოლოგიაში. კარგი გენდლინს კარლ როჯერსი ჰყავდა მასწავლებლად, ამ ავტორების გავლენა სხვაზე ორმხრივი იყო.

გარდა ამისა, წერდა სხვადასხვა წიგნებს, რომლებიც შეიცავს მის თერაპიულ წინადადებებს, რისთვისაც იგი აღიარეს 1970, 2000 და 2001 წლებში ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის მიერ, გენდლინი იყო ორგანიზაციის დამფუძნებელი და რედაქტორი ჟურნალი ფსიქოთერაპია: თეორიის კვლევა და პრაქტიკა. იგი გარდაიცვალა 2017 წლის 1 მაისს, 90 წლის ასაკში.

1950-იან და 1960-იან წლებში გენდლინი განვითარდა მისი ყველაზე მნიშვნელოვანი წვლილი ფსიქოთერაპიაში: ფოკუსირება, ინსტრუმენტი, რომლითაც ის აპირებდა დაეხმარებოდა კლიენტებს თავიანთი სხეულის გამოცდილებასთან დაკავშირებაში. ეს არავერბალური ტექნიკა იმ თერაპიის ჯგუფში შედის, რომელსაც ჩვენ ვიცნობთ, როგორც "სხეულის ფსიქოთერაპია".

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფსიქოლოგიის ისტორია: ძირითადი ავტორები და თეორიები"

სხეულის ფსიქოთერაპიები

მე -20 საუკუნის განმავლობაში ჩნდება სხვადასხვა თერაპიები, რომლებიც მოითხოვს მეტ ყურადღებას ფიზიკური შეგრძნებებისადმი, რაც კლინიკურმა ფსიქოლოგიამ უგულებელყო. კერძოდ, ფსიქოანალიზისა და ბიჰევიორიზმის უპირატესობამ გამოიწვია თითქმის ექსკლუზიური ყურადღება ფსიქიკურ შინაარსზე და დაკვირვებად ქცევაზე.

სხეულის თერაპიის თეორეტიკოსებისთვის, მათ შორის ვილჰელმ რაიხი, ალექსანდრე ლოუენი და თავად გენდლინი, ადამიანის ვინაობა ფოკუსირებულია სხეულზე, რომელიც წარმოადგენს მის ფუძეს და მის ბირთვს. ჩვენი სხეულებრივი გამოცდილებიდან გამომდინარე, ჩვენ ვაყალიბებთ პიროვნებას და აღვიქვამთ სამყაროს, რომელიც ჩვენ გარშემოა.

მიუხედავად იმისა, რომ ბოლო წლების განმავლობაში სხეულის ფსიქოთერაპიამ ძალა აღადგინა, კლინიკური ფსიქოლოგიის ამ ასპექტზე მეტი აქცენტის გამო ადამიანის გამოცდილების სენსორული თვალსაზრისით, ეს ჩარევები საზოგადოების მნიშვნელოვან ნაწილს არა-მეცნიერულად აგრძელებს ფსიქოლოგიური

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიური თერაპიის ტიპები"

ფოკუსირება და "შეგრძნება"

კარლ როჯერსთან თანამშრომლობის დროს, გენდლინმა დაიწყო თეორიების არსებობა გამოცდილების ტიპი, რომელსაც მან "შეგრძნება" უწოდა ("თექის გრძნობა"). კერძოდ, მან დაადგინა, რომ პაციენტებში გაუმჯობესების შენარჩუნება დაკავშირებული იყო იმ ფაქტთან, რომ მათ შეეძლოთ მიეღოთ გლობალური სხეულის შეგრძნება პრობლემის გარშემო, რის გამოც ისინი თერაპიაზე გადადიოდნენ.

გენდლინისთვის იგრძნო შეგრძნებები ეხება სასიცოცხლო პროცესის სხეულებრივ ცოდნას გარკვეულ მომენტში. ამ ავტორის აზრით, ყველა ადამიანს აქვს წვდომა ამ ზოგადი გრძნობების კმაყოფილების შესახებ ჩვენი სხეული ჩვენი ცხოვრების ამჟამინდელი პირობებით, თუმცა ამის გაკეთება უფრო ადვილია ტრენინგი

ამ მიზნით მან განავითარა ფოკუსირება, თერაპიული მეთოდი, რომელიც მის კარიერას წარმოადგენს. მიუხედავად იმისა, რომ მისი საწყისი მიზანი იყო მისი გამოყენება კლინიკურ ჩარევაზე თერაპიის შედეგების გასაუმჯობესებლად, ამასთან დაკავშირებით ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ის შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვა კონტექსტებში; დროთა განმავლობაში ამან ფოკუსირება პოპულარულ იარაღად აქცია.

ფოკუსირების 6 ნაბიჯი

გენდლინმა აღწერა თავის წიგნში "ფოკუსირება", რომელიც 1978 წელს გამოქვეყნდა 6 ნაბიჯი იგრძნობა ემოცია და გამოიყენეთ იგი ფსიქოლოგიური სიმპტომების შესამცირებლად და პიროვნული განვითარებისათვის.

1. გაასუფთავეთ სივრცე

პირველ რიგში უნდა დაისვენოთ და ყურადღება მიაქციეთ შინაგან სხეულებრივ გამოცდილებას. შემდეგ თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს: „როგორ მიდის ჩემი ცხოვრება? რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ჩემთვის ამ მომენტში? " და დაადგინეთ გამოჩენილი შეგრძნებები და გაუშვებენ პასუხებს. თუ შეშფოთების გრძნობა გამოჩნდება, ემოციური დისტანცია უნდა შენარჩუნდეს.

2. იგრძენი შეგრძნება

შემდეგი ნაბიჯი არის შეარჩიეთ ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი პრობლემა, რომელიც წარმოიშვა წინა ვარჯიშთან ერთად; ამასთან, თქვენ არ უნდა "შეხვიდეთ" ის, მაგრამ გააგრძელეთ დისტანციის შენარჩუნება. ამ დროს მიზანი არის შეუმჩნეველი, ჯერ კიდევ განუსაზღვრელი გლობალური გრძნობა, რომელიც წარმოიქმნება მრავალი ინდივიდუალური შეგრძნებებისგან, რომლებიც გამოჩნდება.

3. მართე შეგრძნება

ამ ეტაპზე ხდება მიზანი იპოვნეთ "სახელური", ანუ სიტყვა, ფრაზა ან სურათი რომელიც წარმოადგენს მთლიანობაში შეგრძნებულ სენსაციას. ამ სახელურმა ზუსტად უნდა დააკმაყოფილოს შეგრძნება.

4. რეზონანსი

"რეზონარი" მოიცავს ყურადღების ფოკუსის მონაცვლეობას ჩვენს მიერ არჩეულ სახელურს და შეგრძნებას, რათა შეამოწმოთ პირველი წარმოადგენს თუ არა მეორე მეორეს ჭეშმარიტად ერთგულად. თუ ამ ორი ელემენტიდან რომელიმე სპონტანურად შეიცვლება, მათ ამის გაკეთება უნდა ჰქონდეთ მანამ, სანამ სრულყოფილი არ იქნება.

5. დასვით კითხვები

შემდეგ თქვენ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა: რა აძლევს ამ ხარისხს (სახელურს) მთლიან ჩემს პრობლემას (შეგრძნებულ აზრს)? მიეცით პასუხები ნაკადს; შეამჩნევთ, რომ გამოჩნდება ის, რასაც ეძებთ როდესაც შეამჩნევთ თქვენს ფიზიკურ გამოცდილებას, შესაძლოა განთავისუფლების გრძნობა.

6. მიიღეთ შეგრძნებები

მას შემდეგ, რაც ეს ახალი შეგრძნებები გამოჩნდება, გენდლინი გვირჩევს, დარჩე მგრძნობიარე და მათ ყურადღება მიაქციო რამდენიმე წუთით. გააგრძელეთ ამის გაკეთება ფიზიკური და ფსიქოლოგიური გამოცდილებებით.