როგორ იყოთ უფრო თავმდაბალი: 11 სასარგებლო რჩევა

თავმდაბლობა არის მნიშვნელოვანი სათნოება, რომ შევინარჩუნოთ ჰარმონია საკუთარ თავთან და თანასწორებთან. თავმდაბალ ადამიანებს, როგორც წესი, ნაკლები კონფლიქტი აქვთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ამიტომ სარგებლობენ უკეთესი ემოციური კეთილდღეობით.

ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ რჩევებს, რომლებიც ისინი დაგეხმარებიან იცოდეთ როგორ იყოთ უფრო თავმდაბალი. იმის გათვალისწინებით, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს განსხვავებული პიროვნული მახასიათებლები, სავარაუდოა, რომ ზოგიერთი რჩევა იქნება უფრო ეფექტური ვიდრე სხვები თითოეული შემთხვევის მიხედვით.

• დაკავშირებული სტატია: "ასეა ნამდვილი მეგობრობა, 9 მახასიათებლით"

როგორ ვიყოთ უფრო თავმდაბალი?

მომდევნო რამდენიმე სტრიქონში ჩვენ ვნახავთ რეკომენდაციების ჩამონათვალს, რომ იყოს უფრო თავმდაბალი ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ამ გზით სხვებთან უკეთესი ურთიერთობა და თავს უკეთესად ვგრძნობთ.

1. მოერიდეთ ადამიანების დაფასებას მათი ქონებისთვის

გაითვალისწინეთ, რომ მიუხედავად მატერიალური ქონებისა, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს ადამიანს, ეს არ განსაზღვრავს იმ რეალურ ღირებულებას, რაც აქვს ამ ადამიანს. ისწავლეთ უფრო მეტად იცოდეთ თქვენი პიროვნების ასპექტები და არა თქვენი ნივთები.

2. მოერიდეთ ადამიანების შეფასებას მათი სოციალური მდგომარეობისთვის

განურჩევლად ეკონომიკური მდგომარეობისა, ან იმ პოზიციისა, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს ადამიანს, ეს მიზეზები არ არის საკმარისად საკმარისი იმისათვის, რომ ამ პიროვნების სრულფასოვან შეფასებას მოგვცეს; იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ აფასებთ სხვებს იმით, თუ რას აკეთებენ ისინი, მაგალითად, როგორ ექცევიან სხვებს და როგორ ურთიერთობენ.

3. მიიღეთ თანაბარი მოპყრობა

თანაბარი ურთიერთობები, რომელსაც ჩვენ ვიცავთ სხვებთან ერთად ისინი დიდწილად განსაზღვრავენ ჩვენს თავმდაბლობას. თუ ჩვენ გვაქვს აღქმა, რომ ჩვენ სხვებზე მაღლა ვართ და ჩვენ ამას მუდმივად ვაჩვენებთ მათ მიმართ მოპყრობაში, მაშინ ჩვენ ვიმოქმედებთ ირაციონალური უპირატესობის საფუძველზე.

იდეალურია გვახსოვდეს, რომ არავინ არის სხვებზე მეტი, მიუხედავად სხვაობისა, რაც შეიძლება გვქონდეს სხვებთან (რაც ყოველთვის იქნება), ყველა ადამიანი იმსახურებს პატივისცემით მოპყრობას მხოლოდ იმის გამო, რომ ჩვენ ვართ ადამიანური თვისებების მქონე ადამიანები, ისევე როგორც ჩვენ.

4. გაითვალისწინეთ, რომ ყოველთვის არ ხართ მართალი

თავმდაბლობა ასევე აისახება იმაში, თუ როგორ გამოვხატავთ საკუთარ თავს და როგორ წარმოვადგენთ ჩვენს თვალსაზრისს სხვებს.

მნიშვნელოვანია ამის ცოდნა ჩვენ არ ვართ აბსოლუტური მიზეზის მფლობელებისხვათა მოსაზრებებისა და შეხედულებების პატივისცემა საგნებს უფრო თავმდაბალს არ ხდის.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თავმდაბალი ხალხი: 5 მახასიათებელი, რაც მათ განსაზღვრავს"

5. გაიგე და მიიღე როცა ცდები

შეცდომის დაშვების აღიარება ასევე თავმდაბალი ადამიანების დამახასიათებელი ქცევაა. ამაში ცუდი არაფერია, პირიქით; როდესაც ჩვენ შეგვიძლია ვაღიაროთ ჩვენი შეცდომები, ჩვენ გვჯერა, როგორც ხალხი (რადგან ჩვენ ვსწავლობთ მათგან) და ვიღებთ თავმდაბლობას.

6. მიჰყევით უბრალო ადამიანების მაგალითს

ჩვენ ვართ ბიო-ფსიქო-სოციალური არსებები, რაც იმას ნიშნავს, რომ საზოგადოება ფუნდამენტურ როლს თამაშობს ჩვენს ქცევაში. ისევე, როგორც ჩვენ ვმოქმედებთ სხვებზეც.

ამის გათვალისწინებით, ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ ჩვენს გარშემო მყოფი თავმდაბალი ადამიანებისგან, იმის დანახვა, თუ როგორ იქცევიან ისინი გარკვეულ სიტუაციებში და მათი ზოგიერთი ქცევის ჩართვა ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

7. გქონდეს სხვების ნდობა

ეს წერტილი ეხება იმ ფაქტს, რომ პირველ რიგში, იდეალურია ხალხისთვის ნდობის მიცემა, თავიდან ავიცილოთ მათზე უარყოფითი ღირებულებითი განსჯა. შემდეგ, დროთა განმავლობაში, ეს ნდობა გაიზრდება ან შემცირდება, რაც დამოკიდებულია ორს შორის ურთიერთობაზე.

8. შეეცადეთ იყოთ სხვებისთვის ხელმისაწვდომი

თავმდაბალი ხალხი მზად არიან ითანამშრომლონ სხვებთან ერთად, როგორც ეს შესაძლებელიადა ისინი დარწმუნებულები არიან, რომ სხვებმა შეამჩნიეს ეს.

შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თანატოლებთან თანამშრომლობისა და სოლიდარობის განწყობა, აცნობეთ მათ, რომ თქვენ მზად ხართ დაეხმაროთ მათ, როცა ამის შესაძლებლობა გაქვთ.

9. ნუ გადააჭარბებ შენს თავმდაბლობას

თავმდაბლობა უნდა იყოს გულწრფელი და გააზრებული ქცევა; შეეცადეთ არ დაუშვათ ექსცესები, ყველას დახმარების სურვილით, გარემოებების გათვალისწინების გარეშე ან როგორ შეიძლება ეს გარკვეულწილად იმოქმედოს, იყავით თავმდაბალი არ გულისხმობს ყოვლისშემძლე მხსნელს.

ყოველთვის გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთ მომენტში იქნება სიტუაციები, რომლებიც თქვენი კონტროლის მიღმაა, ან ადამიანები, რომლებსაც არ სურთ თქვენი დახმარება; ჩვენ უნდა გვესმოდეს და პატივი ვცეთ ყველა ამ სიტუაციას. თავმდაბლობა არასოდეს შეიძლება იყოს იძულებითი ქცევა.

10. იყავით მადლიერი იმ სიკეთისათვის, რასაც იღებთ

როდესაც ჩვენ ვიცით როგორ ვიყოთ მადლიერები იმ კარგი ამბებისათვის, რაც ჩვენ ცხოვრებაში ხდება, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი ჩვენი ძალისხმევის პროდუქტია, ჩვენ ვატარებთ ვარჯიშს თავმდაბლობაში.

მადლიერების გამოხატვა ისეთივე დამაკმაყოფილებელია როგორც მიმღებისთვის, ასევე მიმღებისთვის, ის გამოხატავს სიკეთეს და იძლევა განცდას, რომ შენ არ გრძნობ თავს სხვაზე მაღლა.

11. ივარჯიშეთ გულუხვობით

გულუხვობა წარმოადგენს თავმდაბლობას, მისი ყველა ფორმით. როდესაც ჩვენ შეგვიძლია გავუზიაროთ ის, რაც გვაქვს ვინმეს, ვისაც ეს სჭირდება, ჩვენ უფრო მეტ მნიშვნელობას ვანიჭებთ ადამიანს, ვიდრე მატერიალურ ობიექტებს, რომლებიც ჩვენ გვაქვს. და ეს არის თავმდაბლობა, გვესმის, რომ ხალხი ჩვენს ქონებაზე მაღლა დგას, იმის ნაცვლად, რომ ეს უკანასკნელი განვიხილოთ ჩვენი სხეულის გაგრძელებად.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ნილსენი, რ., მარრონე, ჯ. ა. და სლეი, ჰ. ს. (2010). თავმდაბლობის ახალი სახე: თავმდაბლობის კონცეფციის შესწავლა და მისი როლი სოციალიზებულ ქარიზმატულ ლიდერობაში. ლიდერობისა და ორგანიზაციული კვლევების ჟურნალი, 17, 33-43.
• სნაიდერი, C. რ.; ლოპესი, ს. ჯ. (2001). სახელმძღვანელო პოზიტიური ფსიქოლოგიის. ოქსფორდის უნივერსიტეტის პრესა.