როგორ ვისწავლოთ შეცდომებზე: 9 ეფექტური რჩევა

შეცდომები ცხოვრების ნაწილია, არავინ არის მათგან სრულად დაცული. სინამდვილეში, ისინი ფუნდამენტურ როლს ასრულებენ, როდესაც საქმე ეხება პიროვნულ ზრდას.

რომ არა შეცდომები, რომელსაც ხანდახან ვუშვებთ, ჩვენ ვერ ვისწავლით მათგან, რათა შემდგომში გამოვასწოროთ.

ამ სტატიაში ჩვენ ვნახავთ რჩევების ჩამონათვალი, თუ როგორ უნდა ისწავლოთ შეცდომებზე. დავიწყოთ საფუძვლებით.

• დაკავშირებული სტატია: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი

კონკრეტულად რა არის შეცდომები?

ტერმინი შეცდომა ეხება ქმედებას, რომელმაც რაღაც არასწორად გააკეთა, ან რაღაც უგუნურ მოქმედებას, რომელიც იწვევს არასასიამოვნო მომენტებს.

შეცდომებს აქვთ საერთო შემთხვევითია, უნებლიე; ანუ ნებაყოფლობით ვერასდროს დაუშვებ შეცდომას, რაც აღმოჩნდება პარადოქსი.

შეცდომების სხვა საერთო ასპექტი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თითოეული მათგანის უკან დგას იმალება ღირებული სწავლის მიღების შესაძლებლობაინტერნალიზაციით, თუ რატომ დავუშვით შეცდომა, ჩვენ შევძლებთ გავიზარდოთ როგორც ადამიანები და ვიკვებოთ შეცდომისგან ისე, რომ მომავალში ეს არ განმეორდეს.

რჩევები, თუ როგორ უნდა ისწავლოთ შეცდომებზე

ჩვენ ახლა განვიხილავთ შეცდომებზე სწავლის რამდენიმე ეფექტურ საშუალებას, გამოცდილების სათანადოდ ინტერნალიზაციას.

1. შეცვალეთ თქვენი შეცდომების აღქმა

მას შემდეგ რაც დაიწყებთ შეცდომების დანახვას როგორც შესაძლებლობებს და არა წარუმატებლობას, თქვენ შეძლებთ ისწავლოთ მათგან მაქსიმალურად. ზოგჯერ პერსპექტივის შეცვლა საკმარისია თქვენი ცხოვრების ხარისხის მნიშვნელოვნად გასაუმჯობესებლად.

ამ თვალსაზრისით, ყველაზე სასარგებლო რამ არის მიზნად ისწავლოს გაკვეთილის გატარება იმის შესახებ, რისი გაკეთებაც ჩვენ შეგვიძლია მომავალში რომ ყველაფერი უკეთესად წავა ჩვენთვის მსგავს სიტუაციებში, რაც ჩვენთან მომხდარა და მანამდეც გვქონდა არასწორი.

2. შეინახეთ ემოციების დღიური

თქვენს შეცდომებზე სწავლისთვის აუცილებელია იცოდეთ როგორ ვრეაგირებთ მათზე ემოციურად. ამის მისაღწევად ძალიან სასარგებლოა ემოციების დღიურის შენარჩუნება.

ეს არის პატარა რვეული, რომელშიც შეგიძლიათ ჩაწეროთ რეალურ დროში რას გრძნობთ და რას ფიქრობთ იმ მომენტებში, როდესაც ემოციებს უფრო მძაფრად განიცდით. ამ გზით თქვენ შეისწავლით ზოგადობას, რომელიც წარმოიქმნება ამ გრძნობებისა და ემოციური მდგომარეობების გამოხატვის გზაზე.

3. არ მისცეთ შფოთმა მოგების უფლება

შფოთვა აისახება მასში შიში, რომელიც შეიძლება შეგვექმნას შეცდომების წინ, ანუ, როდესაც საქმიანობის დაწყებამდე შიში გვბრწყინავს და ხელს გვიშლის ამის გაკეთებაში.

ამის თავიდან ასაცილებლად, იდეალურია გვესმოდეს, რომ ყველაფერი სულაც არ უნდა მოხდეს არასწორად მხოლოდ იმის გამო, რომ ფიქრობენ, რომ მოხდება. აზრები ყოველთვის არ განსაზღვრავს მოქმედებებს.

დაიმახსოვრე, რომ შიში ბუნებრივია, არ მისცე უფლება პარალიზება მოახდინოს, ენდო შენს შესაძლებლობებს და განახორციელო საქმიანობა, როგორც შენ იცი, როგორ გააკეთო ისინი, თუნდაც ეს არ იყოს არასრულყოფილების გარეშე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "შფოთვის დარღვევების სახეები და მათი მახასიათებლები"

4. არეგულირებს თვითმოთხოვნის დონეს

ეს წერტილი ეხება იმ ფაქტს, რომ ხანდახან ზედმეტად პერფექციონისტებმა შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენი არასწორი საქმისადმი მიდრეკილების დამახინჯებული შეხედულებადა ეს არ გვაძლევს საშუალებას ვისწავლოთ ჩვენი შეცდომები.

როდესაც ჩვენ გვაქვს უკიდურესი პერფექციონიზმის დამოკიდებულება, ჩვენ არ ვიტანთ შეცდომებს და ამ ქცევის შედეგად ჩვენ ვერიდებით ამ საქმიანობაზე ფიქრს.

ეს არის ერთ -ერთი რჩევა, რომ ვისწავლოთ ყველაზე რთული შეცდომებიდან, ვინაიდან ყოველთვის ადვილი არ არის უსიამოვნების შეწყვეტა გარკვეული დეფექტებით რაღაცის შექმნის იდეაზე.

5. გამოიყენეთ ახალი სწავლებები

ცოდნის გამოყენება, რომელიც ჩვენ მივიღეთ ჩვენი წარსული შეცდომებისგან არის გზა ვისწავლოთ თუ როგორ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ და ასევე შეგვიძლია გავაგრძელოთ სწავლა. ეს კიბეს ჰგავს, როდესაც ერთი საფეხურით ავდივართ, თანდათანობით უნდა ავდივართ დანარჩენებზე და ყოველ ჯერზე ნაბიჯის გადადგმისას რაღაც ახალს ვსწავლობთ.

6. ფოკუსირება აწმყოზე

სწავლის ერთ -ერთი მთავარი შეზღუდვა არის წარსულში დარჩენა. ჩვენ უნდა შევცვალოთ კლასიკური აზროვნება, რომ თუ წარსულში დავუშვით შეცდომები, ჩვენ ამას კვლავ გავაკეთებთ აწმყოში.

ეს აზროვნება უნდა შეიცვალოს უფრო ადაპტირებული აზროვნებით. მაგალითად, იდეალურია ვიფიქროთ, რომ თუ წარსულში კარგად არ ვიქცეოდით, ამჯერად უკეთესად ვიქცევით, ახალი სწავლით, რომელიც შევიძინეთ.

7. მოერიდეთ უხეშობას

ნაჩქარევმა მოქმედებამ შეიძლება შეცდომების დაშვებამდე მიგვიყვანოს და ამის გარდა, ის აფერხებს სწავლის პროცესს აღნიშნული შეცდომისგან, იმის გათვალისწინებით, რომ როდესაც ჩვენ ასე ვიმოქმედებთ ჩვენ არ გვაქვს დრო, რომ ადეკვატურად შევაფასოთ ის მიზეზები, რამაც შეცდომის დაშვებამდე მიგვიყვანა.

8. იყავით თვითკრიტიკული

ჯანსაღი თვითკრიტიკა აუცილებელია ვისწავლოთ ჩვენს შეცდომებზე. როდესაც ვიყენებთ თვითკრიტიკას, ჩვენ გარკვეულწილად ვაკეთებთ ჩვენი პიროვნების ობიექტურ შეფასებას; ჩვენი სათნოებისა და ასევე ჩვენი წერტილების გასასწორებლად.

9. გაითვალისწინეთ მოსაზრებები

ზოგჯერ სხვა ადამიანების პერსპექტივიდან ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ უფრო ადეკვატურად რა ასპექტებია საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად. სხვისი აზრი გვეხმარება საკუთარი თავის შეფასებაში.

ეს მოსაზრებები არის შედარების წერტილი, რასაც ჩვენ ვფიქრობთ და რას ფიქრობენ სხვები ჩვენს გამოცდილებაზე. იდეალურია იყოთ ტოლერანტული და იცოდეთ როგორ მიიღოთ ის, რომ სხვების იდეები იმას, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ, ყოველთვის პოზიტიური არ უნდა იყოს. ამ გზით ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ უფრო სრულყოფილი ცოდნა ჩვენი წარსული შეცდომების შესახებ.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• აიდუკი, ო. გიურაკი, ა. ლუერსსენი, ა. (2009). უარყოფის მგრძნობელობა ამცირებს უარყოფის გავლენას თვით კონცეფციის სიცხადეზე. პიროვნებისა და სოციალური ფსიქოლოგიის ბიულეტენი. 35 (11): 1467 - 1478.
• ფარნჰემ-დიგორი, ს. (2004) სწავლის სირთულეები. მადრიდი. მორატას გამოცემები.
• როსი, მ. ვილსონი, ა.ე. (2002). ის გუშინდელს ჰგავს: თვითშეფასებას, პირადი წარსულის გამოცდილების მნიშვნელობას და სუბიექტური დისტანციის განსჯას. პიროვნებისა და სოციალური ფსიქოლოგიის ჟურნალი. 82 (5): 792 - 803.