5 ნიშანი ემოციური დამოკიდებულების გამოსავლენად (და რა უნდა გავაკეთოთ)

ემოციური დამოკიდებულება არის რეალობა, რომლითაც ბევრი ადამიანი ცხოვრობს. ეს არის ფსიქოლოგიური პრობლემა, რომელიც ღრმად აისახება ადამიანის ცხოვრების სხვადასხვა სფეროზე. ხშირად ეს არის სირთულე, რომლის აღმოჩენაც ადვილი არ არის, რადგან მისი ნიშნები ყოველთვის აშკარა არ არის. ადამიანი, რომელიც განიცდის სხვებზე დამოკიდებულებას, შეიძლება ჩათვალოს თავისი ქცევის სტილი, როგორც ნორმალური. ურთიერთობა, რადგან თქვენ ალბათ არ იცით სხვა გზები ოჯახთან, მეგობრებთან ან წყვილები

გარდა ამისა, ისინი, ვინც ხვდებიან, რომ რაღაც კარგად არ მიდის, მასზე საუბრისას დიდ შიშს და სირცხვილს გრძნობენ, რადგან არასოდეს არის ადვილი იმის აღიარება, რომ ადამიანზე ვართ მიჯაჭვული. ეს ფენომენი არ არის ექსკლუზიური ადამიანთა მცირე ჯგუფისთვის, მაგრამ ფართოდ არის გავრცელებული. პირიქით, ნებისმიერს ემუქრება ეს პრობლემა მათ ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში.

მამაკაცები და ქალები ამას თანაბრად განიცდიან და ერთნაირად შეგვიძლია გამოვავლინოთ დამოკიდებულების ურთიერთობა ყველა ასაკობრივ ჯგუფში. ემოციური დამოკიდებულება, როგორც წესი, გვხვდება იმ ადამიანის ყველა ურთიერთობაში, ვინც მას განიცდის. მეტ-ნაკლებად, დამოკიდებული ინდივიდი ისევ და ისევ იმეორებს ერთსა და იმავე ურთიერთობით ნიმუშს, რადგან ბევრჯერ პრობლემის ძირი უფრო მეტად მათი ურთიერთობის გამოცდილებაშია ადრე.

Ამ მიზეზით, ამ დინამიკის შესაჩერებლად აუცილებელია პრობლემის გამოვლენა, როდესაც ის ხდება რაც ზიანს აყენებს არა მხოლოდ თავად პიროვნებას, არამედ იმ ადამიანებსაც, ვისთანაც ის ურთიერთობს. ამ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ ასახოს ის ნიშნები, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს ადამიანში ემოციურ დამოკიდებულებაზე.

• გირჩევთ წაიკითხოთ: "ემოციური დამოკიდებულება: რა არის ეს და როგორ დავძლიოთ პარტნიორის დამოკიდებულება"

როგორ დავადგინო ურთიერთობაში ემოციური დამოკიდებულება)

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ემოციური დამოკიდებულება არის ფენომენი, რომელიც არ არის ანეგდოტური, მაგრამ ძალიან არის წარმოდგენილი ბევრ ურთიერთობაში. მიუხედავად იმისა, რომ დამოკიდებული ადამიანი ჩვეულებრივ ავლენს ამ ტენდენციას ყველა ურთიერთობაში, ეს არის ობლიგაციები პარტნიორი, რომელშიც ის არის, უფრო აშკარაა, ურთიერთობების სიახლოვის გამო რომანტიული ვნახოთ, რა მაჩვენებლებია დაკავშირებული ემოციურად დამოკიდებულ პარტნიორთან:

1. საზღვრების დაწესების სირთულე

ემოციურად დამოკიდებულ ადამიანებს ხშირად უჭირთ "არა"-ს თქმა.. ამ მიზეზით, ისინი მიდრეკილნი არიან სხვისი სურვილებით, საკუთარი უფლებების დამტკიცების გარეშე. პარტნიორის დაკარგვის შიში ადამიანს აიძულებს ყველაფერი გააკეთოს იმისათვის, რომ ის მოეწონოს. ამგვარად, ემოციური დამოკიდებული თავს წარმოაჩენს, როგორც უაღრესად შემწყნარებელ პიროვნებას, რომელიც ყოველთვის კმაყოფილია და არასოდეს გამოხატავს საკუთარ აზრს. ამ თვალსაზრისით, ადამიანი ავლენს დიდ ნაკლოვანებებს თავდაჯერებულობის უნარებში, ამიტომ ხშირია წევრი ურთიერთობაზე დამოკიდებული მოერიდეთ კამათს, ისაუბრეთ მცირე მონდომებით, დათანხმდით იმაზე, რაც ნამდვილად არ გაქვთ მინდა და ა.შ.

ეს დინამიკა ქმნის შესანიშნავ ნიადაგს ტოქსიკური ურთიერთობის დასამყარებლად, რომელშიც წყვილი მუშაობს ორივე წევრის მხოლოდ ერთის ინტერესების შესაბამისად. ამ მიზეზით, საზღვრების დადგენის ამ სირთულემ შეიძლება გამოიწვიოს შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის დაწყება, რადგან დომინანტი წევრი აკისრებს თავის სურვილებს და ძალაუფლებას მეორეს.

ბევრი ადამიანი, რომელიც ემოციურად დამოკიდებულ ურთიერთობებშია გაიზარდნენ მოძალადე ან უკიდურესად ცივ და ავტორიტარულ ოჯახურ გარემოში. ეს წარმოშობს თავიდანვე ნეგატიურ შეხედულებას ურთიერთობებზე, რომელშიც საკუთარი საჭიროებებია ისინი განზე არიან დატოვებული და მათი მოსაზრებები დანარჩენებთან შედარებით შეუსაბამოდ იქნა მიჩნეული.

2. მარტო ყოფნის შეუძლებლობა

ემოციური დამოკიდებულება მჭიდროდ არის დაკავშირებული მარტოობის შიშთან. ბევრი ადამიანი განიცდიდა სიყვარულის ნაკლებობას ოჯახურ გარემოში ცხოვრების პირველი წლების განმავლობაში, ამიტომ ისინი ცდილობენ ამ ნაკლებობის კომპენსირებას ზრდასრული ურთიერთობებით. მიუხედავად იმისა, რომ ადრეული გამოცდილების როლი ამ საკითხში დიდ წონას ატარებს, ასევე სტილს თითოეული ინდივიდის პიროვნება დიდ გავლენას მოახდენს და შიშის შიშს მეტ-ნაკლებად სავარაუდოს გახდის. მარტოობა.

მარტოობის შიში არის ფენომენი, რომელსაც მრავალი გავლენა აქვს. დამოკიდებული ადამიანი ნებისმიერ ფასად შეეცდება ურთიერთობაში იყოს. ანუ, ვინმეს კომპანია უპირატესობას ანიჭებს მარტოობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაამყარეთ რომანტიული ურთიერთობა ადამიანებთან, რომლებიც მავნე, ტოქსიკურია ან ვისთვისაც არ არსებობს გრძნობები რეალური. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულმა პირმა ისეთი ქცევების მიღება, რაც ჯანსაღი ურთიერთობის ფარგლებში მიუღებელი იქნება. პარტნიორის დაკარგვის შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს უპატივცემულობა, ზიზღი და დამცირება.

გარდა ყველაფრისა, რაც აქ არის ნათქვამი, ეს დამახასიათებელია დამოკიდებული ადამიანისთვისაც ერთი ურთიერთობის დასასრულსა და მეორე ურთიერთობის დასაწყისს შორის მარტოობის ხანგრძლივი პერიოდის თავიდან აცილების ტენდენცია. ხშირად, შესაძლოა, არადამაკმაყოფილებელ რომანტიკულ ურთიერთობაში აღმოჩნდეთ, სანამ ნამდვილად არ დარწმუნდებით, რომ სხვა სუროგატი პარტნიორი იქნება.

3. იდეალიზაციისკენ მიდრეკილება

ემოციური დამოკიდებულების კიდევ ერთი ნიშანი არის დაბალი თვითშეფასება. ადამიანი, როგორც წესი, აღიქვამს საკუთარ თავს, როგორც თვისებებს მოკლებულ და დეფექტებით სავსეს. გარდა ამისა, იგი მიდრეკილია უწყვეტი შედარება მოახდინოს საკუთარ თავსა და სხვებს შორის, რომლებშიც ის ყოველთვის ადიდებს სხვების სათნოებებს მისი პიროვნების ნაკლებად კარგი ასპექტების წინააღმდეგ.

ეს ყველაფერი მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს მათი რომანტიკული ურთიერთობების დინამიკაზე, რადგან ისინი იდეალიზებენ პარტნიორებს, რომლებსაც ჩვეულებრივ სრულყოფილ ინდივიდებად თვლიან. ადამიანს შეიძლება გაუკვირდეს ან გაუკვირდეს იმ ფაქტს, რომ ადამიანს სურს მათთან რომანტიული ურთიერთობის შენარჩუნება. ამრიგად, წყვილის დამოკიდებულ წევრს ყოველთვის აქვს მიდრეკილება დააბრალოს საკუთარ პირს პასუხისმგებლობა კონფლიქტებსა და წარუმატებლობებზე, რომლებიც შეიძლება აღმოჩნდეს ურთიერთობის დროს.

არის უწყვეტი თვითკრიტიკა და საკუთარი თავის დამსხვრევა, ამავდროულად, რომ მზერა სხვისი ქმედებების მიმართ ძალიან დახრილია. ეს ნიშნავს, რომ ყველა შეცდომას, რომელიც სხვას შეუძლია დაუშვას, ყოველთვის აქვს გარკვეული გამართლება, რომელიც ათავისუფლებს მათ რაიმე სახის პასუხისმგებლობის აღებას. ამ მდგომარეობაში, ემოციურად დამოკიდებული ადამიანი ვერ იაზრებს უპირობო სიყვარულით ტკბობის შესაძლებლობას. პირიქით, ის ყველაფერს გააკეთებს იმისთვის, რომ მოერგოს სხვას, რადგან ესმის, რომ მხოლოდ მაშინ იქნება მიღებული და შეყვარებული, როგორც მას სურს.

ამ იდეალიზაციამ ასევე შეიძლება მნიშვნელოვნად შეცვალოს მოლოდინები, რაც ადამიანს აქვს პარტნიორის მიმართ. ემოციური დამოკიდებულება ადამიანს უბიძგებს იმედოვნებდეს, რომ მათი ურთიერთობა ყველა სირთულის გამოსავალი და ბედნიერების ერთადერთი წყაროა. ეს ტკბილი და არარეალური შეხედულება იმის შესახებ, თუ რა არის ურთიერთობა, შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი დისკომფორტი, როდესაც ადარებთ მოლოდინებს რეალურ ცხოვრებას.

4. კონფლიქტები ოჯახთან და მეგობრებთან

მიუხედავად იმისა, რომ ემოციური დამოკიდებულების იდენტიფიცირება შესაძლებელია, თუ ყურადღებას მივაქცევთ დეტალებს, რომლებზეც კომენტარს ვაკეთებთ, ნამდვილად ძნელია იმის აღიარება, რომ ადამიანი თავად განიცდის მას. ხშირ შემთხვევაში, დამოკიდებული პირის გარემო შეშფოთებით აკვირდება, თუ როგორ ექვემდებარება ადამიანი პარტნიორის სურვილებსა და პრეფერენციებს. რეაქცია, რომელიც ჩვეულებრივ ვლინდება მეგობრებსა და ოჯახებში, არის საუბარი ადამიანთან იმაზე, რაც ხდება, შეძლოს მისი აღქმის გადმოცემა და დახმარების შეთავაზება.

თუმცა, ხშირ შემთხვევაში რეაქცია არის თავდაცვითი და აგრესიულიც კი, ვინაიდან ვინმე ვინც განიცდის დამოკიდებულებას, არის შიშებისა და დაუცველობის მარყუჟში, რაც ძალიან რთულია გადი გარეთ. მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან ეს პასუხი ბუნებრივია, ოჯახი ხელმისაწვდომი უნდა იყოს დაზარალებულისთვის ასე რომ, თანდათანობით, თქვენ უფრო მეტად გააცნობიერებთ, რომ თქვენი ურთიერთობა არ არის ჯანსაღი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "6 ეტაპი სასიყვარულო დაშლის დასაძლევად"

5. საკუთარი საჭიროებების მიტოვება

იმ ყველაფრის შესაბამისად, რასაც აქამდე ვაკეთებდით კომენტარს, ადამიანი, რომელიც განიცდის ემოციურ დამოკიდებულებას, თანდათან პრიორიტეტულ მოთხოვნილებებს ანიჭებს სხვისი საჭიროებებს საკუთარ თავზე. ეს არის მზაკვრული პროცესი, რომლის დროსაც წყვილის დამოკიდებული წევრი იწყებს განზე გადადებს ყველაფერს, რაც მათი პირადი ცხოვრების ნაწილია ურთიერთობის მიღმა.

ამის მაგალითებია მეგობრებთან გასვლა ან ჰობი. თანდათანობით გაიზრდება საკუთარი თავის მიტოვება, ასე რომ, ყველაზე მძიმე შემთხვევებში შეიძლება გამოჩნდეს ფსიქოლოგიური დარღვევები, როგორიცაა შფოთვა ან დეპრესია. მთელი ძალისხმევისა და ენერგიის დათმვით პარტნიორის სიამოვნებისთვის, ადამიანი უპირობოდ რჩება საკუთარი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.

დასკვნები

ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილეთ რა არის ემოციური დამოკიდებულება და ნიშნები, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ ეს შეიძლება იყოს. ეს ფენომენი ფართოდ არის გავრცელებული, თუმცა ჯერ კიდევ ძალიან სერიოზული პრობლემაა, რომელსაც შეუძლია გაანადგუროს ადამიანის კეთილდღეობა და ჯანმრთელობა. ამ თვალსაზრისით, აუცილებელია მუშაობა ბავშვობიდან აღზრდაზე ზრდასრულ ასაკში ჯანსაღი ურთიერთობების აუცილებელ საფუძვლებზე.

თვითშეფასების მუშაობა, ემოციური მენეჯმენტი და შესაფერისი ოჯახური გარემოს შექმნა ჯანსაღ მშობლებსა და შვილებს შორის კავშირებით არის საკვანძო.. ბავშვობიდან აუცილებელია, რომ ბავშვებმა იგრძნონ სიყვარული და დაფასება ისეთი, როგორიც არიან, რადგან ა სწორი თვითშემეცნება არის ერთ-ერთი გასაღები იმისთვის, რომ იყოთ ზრდასრული ურთიერთობები თავისუფალი დამოკიდებულება.