12 ყველაზე მნიშვნელოვანი სოციალურ-ემოციური უნარი (და როგორ გამოვიმუშავოთ ისინი)

სოციალურ-ემოციური უნარები შეიძლება განისაზღვროს, როგორც უნარების ერთობლიობა, რომელიც საშუალებას გვაძლევს გვქონდეს ადეკვატური ურთიერთობა საკუთარ თავთან, რაც ხელს უწყობს თვითშემეცნებას და საკუთარი თავის მიღებას. ეს, თავის მხრივ, გვეხმარება გარემოსთან ჯანსაღი ურთიერთობაში. საბოლოო ჯამში, ემოციური უნარები გადამწყვეტი იარაღია თავად ცხოვრებისთვის.

ამ ტიპის უნარები გვაძლევს საშუალებას, სხვა საკითხებთან ერთად, თანაგრძნობა გავუწიოთ სხვებს, დავამყაროთ ურთიერთობები ჯანსაღი სოციალური სიტუაციები, მოიქცეთ თავდაჯერებულად, ავიღოთ პასუხისმგებლობა და მივუდგეთ ჩვენს მიზნებს, და ა.შ. გასული საუკუნის ბოლომდე ინტელექტი ასოცირებული იყო მხოლოდ აკადემიურ უნარებთან. თუმცა, ამ კუთხით კვლევამ დაიწყო იმის დანახვა, რომ კარგი ინტელექტუალური შესაძლებლობები ყოველთვის არ იყო აკადემიური, პროფესიული და პირადი წარმატების გარანტი. სწორედ მაშინ გამოჩნდა განტოლებაში ახალი ელემენტი: ემოციური და სოციალური შესაძლებლობები.

• გირჩევთ წაიკითხოთ: "როგორ ვიყოთ უფრო ქარიზმატული 8 უტყუარ კლავიშში"

რა არის სოციალური ემოციური უნარები?

მიუხედავად იმისა, რომ ადეკვატური ინტელექტუალური შესაძლებლობები არის კარგი პირველი ნაბიჯი წარმატებისკენ, მათ უნდა ახლდეს ემოციური შესაძლებლობები. ეს უკანასკნელი ხელს უწყობს სასწავლო პროცესს და ხელს უწყობს ისეთი უნარების განვითარებას, როგორიცაა აზროვნება კრიტიკული, დაჟინებული მუშაობა გრძელვადიანი მიზნებისკენ ან გადაჭრის უნარები პრობლემები. ზოგადად,

სოციალურ-ემოციური უნარები შეინიშნება შემდეგი მახასიათებლების მქონე პირებში:

• მათ შეუძლიათ ფოკუსირება მოახდინონ თავიანთ მიზნებზე და აჩვენონ თავიანთი ემოციური მდგომარეობის სათანადო მართვა.
• ისინი აჩვენებენ უკეთეს აკადემიურ და პროფესიულ წარმატებებს, ვიდრე ისინი, ვინც არ არიან ემოციურად გამოცდილი.
• ისინი უკეთეს გადაწყვეტილებებს იღებენ
• ისინი ავლენენ ნაკლებად სარისკო ქცევებს (ძალადობა, დამოკიდებულებები...)
• უფრო დამაკმაყოფილებელი და გამდიდრებული სოციალური ცხოვრება
• სტრესის დაბალი დონე
• ზოგადი კეთილდღეობის უფრო მაღალი დონე

უნდა აღინიშნოს, რომ ეს უნარები ბავშვობიდან უნდა ივარჯიშოთ, ბავშვობიდან და მოზარდობიდან არის მათი შეძენის ძირითადი ეტაპები. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მათზე მუშაობა და სწავლება შეუძლებელია ცხოვრების ციკლის სხვა ფაზებზე. ემოციურ შესაძლებლობებში ცვლილებები ყოველთვის შესაძლებელია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არსებობს რეალური მოტივაცია, გააუმჯობესოს ურთიერთობა საკუთარ თავთან და სხვებთან.

იმ მნიშვნელობიდან გამომდინარე, რაც ამ უნარებს გააჩნიათ ადამიანების კეთილდღეობაში, ამ სტატიაში ვაპირებთ შევაგროვოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი და მივუთითოთ რისგან შედგება თითოეული მათგანი.

რა არის ძირითადი სოციალურ-ემოციური უნარები?

როგორც ვთქვით, ჩვენ ყოველთვის დროულად ვიღებთ ახალ ემოციურ უნარებს, რაც საშუალებას გვაძლევს გავაუმჯობესოთ და მივაღწიოთ წარმატებას ჩვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში. ჩვენ ვაპირებთ მიმოვიხილოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი და ვნახოთ, რა ფუნქციას ასრულებს თითოეული მათგანი.

1. თანაგრძნობა

როდესაც ინდივიდი თანაუგრძნობს სხვას, ეს ნიშნავს, რომ მას შეუძლია გაიგოს სხვა ადამიანის პერსპექტივა, გაიგოს ის ემოციები, რომლებსაც ისინი განიცდიან და როგორ გრძნობენ მათ. ემპათიურმა ადამიანებმა იციან როგორ გაიგონ სხვების და არა საკუთარი გადმოსახედიდანდა, შესაბამისად, მათ შეუძლიათ დაარეგულირონ თავიანთი ქცევა ისე, რომ სხვამ იგრძნოს გაგება და მისასალმებელი.

2. Თვითკონტროლი

თვითკონტროლი საზოგადოებაში ცხოვრების ძირითადი უნარია. კარგი თვითკონტროლის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ თავიანთი ემოციების სათანადოდ მართვა. ამრიგად, ისინი აძლევენ ემოციებს ბუნებრივად წარმოშობის საშუალებას, მაგრამ არ აძლევენ უფლებას, რომ აუცილებლად განსაზღვრონ თავიანთი ქცევა. ანუ ეს ადამიანები თავიანთ ქცევებს რაციონალურად ასხივებენ და არა გამვლელი იმპულსების მიხედვით.

3. თავდაჯერებულობა

თავდაჯერებულ ადამიანებს შეუძლიათ საზღვრების დაწესება, გრძნობების გადმოცემა და საკუთარი უფლებების დაცვა. ეს საშუალებას აძლევს მათ იპოვონ შუალედი მორჩილ დამოკიდებულებას, რომელშიც ძირს უთხრის მათი უფლებები და ავტორიტარულ დამოკიდებულებას, რომელშიც სხვისი უფლებები ზიზღს განიცდის. ეს უნარი საშუალებას გაძლევთ იმოქმედოთ დაბალანსებულად ისე, რომ იყოს ურთიერთპატივისცემა და კომუნიკაცია სხვა ადამიანებთან.

4. პრობლემის გადაჭრის უნარები

ეს უნარი განსაკუთრებით სასარგებლოა ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თუმცა კონფლიქტური სიტუაციების მართვა ყოველთვის ადვილი არ არის. კარგი გადაწყვეტის უნარის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ წააწყდნენ წარუმატებლობებს და გამოწვევებს, რომლებიც მათ წინაშე დგას ზომიერებისა და ანალიტიკური დამოკიდებულებიდან. ამგვარად, მათ შეუძლიათ შეაფასონ კონკრეტული სიტუაცია გონიერებასა და ემოციებს შორის სრულყოფილი ბალანსის პოვნის გზით, რითაც აირჩევენ ყველაზე შესაფერისი გამოსავალი თითოეული შემთხვევისთვის.

5. გამძლეობა

გამძლეობა არის არახელსაყრელ სიტუაციებთან ადაპტაციის უნარი ემოციური ბალანსის შენარჩუნებისა და დადებითი შედეგების მიღებისას.. ეს არის დაცემის შემდეგ ისევ ადგომის უნარი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ გამძლე ადამიანები არ იტანჯებიან, როდესაც განიცდიან ტრავმულ გამოცდილებას ან წარუმატებლობას, მაგრამ რომ ტკივილის შემდეგ მათ შეუძლიათ საკუთარი თავის აღდგენა, რათა გამოჩნდნენ უფრო ძლიერები.

ამ უნარის კვლევა მიუთითებს, რომ ეს იქნება უფრო მაღალი ან დაბალი თითოეულ ინდივიდში, როგორც ინდივიდუალური, ასევე გარემო ფაქტორების მიხედვით. ინდივიდუალურ ასპექტებს შორის, რომლებიც ხელს უწყობენ მდგრადობას, ემპათიას, შეუპოვრობას, თვითშეფასებას ან შემეცნებით შესაძლებლობებს გამოირჩევა. გარემო ფაქტორებს შორის შეიძლება აღმოვაჩინოთ პოზიტიური ოჯახური კავშირები, სიყვარულის გრძნობა და ზრუნვა, ოჯახის სტაბილურობა, კულტურული საშუალებების კარგი ხელმისაწვდომობა, ძალადობის არარსებობა რეგიონში საცხოვრებელი და ა.შ.

6. ლიდერობა

ლიდერობა დაკავშირებულია სხვა ადამიანების აზროვნებასა და ქცევაზე გავლენის მოხდენის უნართან. ლიდერობის რამდენიმე ტიპი არსებობს, თუმცა ყველა არ არის დადებითი. როდესაც ლიდერობის უნარი სწორად გამოიყენება, ადამიანი იყენებს უკვე აღნიშნულ სხვა თვისებებს (ემპათია, თვითკონტროლი, თავდაჯერებულობა ...) ისე, რომ ჯგუფი, რომელსაც ის ხელმძღვანელობს, იმუშავებს საერთო მიზნისკენ და უზრუნველყოფს ყველას კეთილდღეობას წევრები.

7. გამძლეობა

დაჟინებულ ადამიანებს შეუძლიათ მუდმივი დარჩეს გარკვეული მიზნისკენ მიმართულ ძალისხმევაში. შეუპოვრობა არის უნარი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ვიყოთ მტკიცე, მიუხედავად დაბრკოლებებისა, რომლებიც შეიძლება შეგვხვდეს გზაზე. როდესაც ვინმეს აქვს ეს უნარი, მას შეუძლია იმუშაოს გრძელვადიანი მიზნების მისაღწევად, მოკლევადიანი ან დროებითი წახალისების გარეშე.

8. თანამშრომლობა

თანამშრომლობა დაკავშირებულია სხვა ადამიანებთან ერთად მუშაობის უნართან საერთო მიზნის მისაღწევად. გასაკვირი არ არის, რომ ეს უნარი ამ სიაშია, რადგან ჩვენ უდავოდ სოციალური არსებები ვართ და ერთად უფრო დიდს მივაღწევთ, ვიდრე ცალ-ცალკე. თუმცა, ყველა ადამიანს არ აქვს სხვებთან თანამშრომლობის უნარი.

მაგალითად, არიან ისეთებიც, რომლებსაც არ შეუძლიათ პატივი სცენ სხვა მოსაზრებებს ან არ იციან როგორ დელეგირება მოახდინონ, როცა ეს მათ შეესაბამება. გუნდში სწორად მუშაობა მოითხოვს იმ უნარების დაკმაყოფილებას, რაც ზემოთ განვიხილეთ: თავდაჯერებულობა, თანაგრძნობა, პრობლემის გადაჭრის უნარები და სხვა.

9. Კრიტიკული აზროვნება

კრიტიკული აზროვნება არის უნარი, რომელიც საშუალებას აძლევს ინდივიდებს გააანალიზონ რეალობა, აღმოაჩინონ პრობლემები გასაუმჯობესებლად და შესთავაზონ ალტერნატივა მის მისაღწევად. ამ უნარის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ აღმოაჩინონ შესაძლო პუნქტები, რომლებზეც უნდა იმუშაონ და გააკრიტიკონ კონსტრუქციულად. ანუ, მათ იციან, როგორ გადმოსცენ ის, რაც უნდა შეიცვალოს და როგორ გააკეთონ ეს არა იმისთვის, რომ დააზარალონ ან ზიანი მიაყენონ სხვებს, არამედ დადებითი ცვლილებების მისაღწევად.

10. Გადაწყვეტილების მიღება

არავის უთქვამს, რომ გადაწყვეტილების მიღება ადვილი საქმე იყო. თუმცა, გადაწყვეტილების მიღება სიცოცხლისთვის უპირველესი კომპეტენციაა, რადგან ჩვენ მუდმივად გვიწევს არჩევანის გაკეთება სხვადასხვა ალტერნატივებს შორის. გამოცდილი გადაწყვეტილების მიმღებები არასოდეს მოქმედებენ იმპულსით, მაგრამ ჩერდებიან მის შესაფასებლად სიტუაცია, რათა შეფასდეს თითოეული ვარიანტის დადებითი და უარყოფითი მხარეები და თითოეული შესაძლო შედეგის შესაძლო შედეგები შესრულება. გარდა ამისა, მათ შეუძლიათ ამ ნაბიჯის გადადგმა საკუთარ ქმედებებზე პასუხისმგებლობის აღებით ყველა შედეგით.

11. Სოციალური უნარები

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ადამიანები სოციალური ინდივიდები არიან. ამიტომ, ჩვენ უნდა დავამყაროთ ჯანსაღი და განმამტკიცებელი ურთიერთობები სხვებთან, რათა ვიგრძნოთ თავი ემოციურად სავსე. სხვებთან გონივრული ურთიერთობა ყოველთვის ადვილი არ არის. ასეთი შესაძლებლობების მქონე ადამიანები მათ იციან როგორ იმოქმედონ როგორც ვერბალურად, ისე არავერბალურად სხვებთან ურთიერთობისას.

მათ იციან როგორ დადგეს მტკიცედ სოციალური ზეწოლის წინაშე და, ანალოგიურად, მათ იციან როგორ მოლაპარაკება მოახდინონ კონფლიქტურ სიტუაციებში, რათა მიაღწიონ გამოსავალს, რომელიც სარგებელს მოუტანს ყველა მხარეს. მათ ასევე შეუძლიათ სთხოვონ სხვებს დახმარება, როცა ეს სჭირდებათ, რაც ბევრ ადამიანს უჭირს.

12. ინიციატივა

ინიციატივის მქონე ადამიანებს ახასიათებთ პროაქტიულობა ყველა იმ აქტივობაში, რომელშიც ისინი არიან ჩართულნი. ისინი არიან ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ წამოიწყონ პროექტები და ცოცხალი გამოცდილება, რადგან მათი გაზრდისა და სწავლის სურვილი ბევრად აღემატება შესაძლო შიშებს, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას. ინიციატივა ხშირად დაკავშირებულია შემოქმედებითობასთან, რადგან იდეების მქონე ადამიანები ინოვატორები უფრო სავარაუდოა, რომ წამოიწყონ ახალი აქტივობები და მოახდინ რესურსების მობილიზება მატერიალიზებისთვის მისი გეგმები.

დასკვნები

ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილეთ მთავარი, ყველაზე მნიშვნელოვანი სოციალურ-ემოციური უნარები. მიუხედავად იმისა, რომ ინტელექტუალური შესაძლებლობები მნიშვნელოვანია ცხოვრებაში ურთიერთობისთვის, ეს ასე არ არის არაფერი, თუ მათ არ ახლავს დაზვერვასთან დაკავშირებული ინსტრუმენტების კარგი ფონი ემოციური. წარმატების გასაღები არ არის ზუსტი განტოლება, თუმცა ცხადია, რომ ყველა, ვინც წარმატებას მიაღწევს, იცის როგორ იმოქმედოს სოციალურ-ემოციურ დონეზე.

მათ იციან და არეგულირებენ თავიანთ ემოციურ მდგომარეობას, იციან როგორ დაუკავშირდნენ სხვებს ჯანსაღად, მუშაობენ და თანამშრომლობენ გუნდურად, იციან როგორ წარმართონ ჯანსაღი გზა. მორგებულები არიან და არ ნებდებიან, რადგან დაბრკოლებები და წარუმატებლობა აღიქმება როგორც სწავლის წყარო და არა როგორც შეზღუდვა. გზა. გასაგებია, რომ განურჩევლად რა დისციპლინაზეა საუბარი, ემოციები არის ადამიანის ფუნქციონირების საფუძველი და ინტელექტი მხოლოდ შემეცნებითი საკითხია, არამედ სოციალური.