რა არის ემოციური დამოკიდებულება და როგორ გამოიხატება იგი?

უპირველეს ყოვლისა, იმის გასაგებად, თუ რა არის ემოციური დამოკიდებულება, უნდა ვისაუბროთ მშრალ დამოკიდებულებაზე. და როდესაც ვსაუბრობთ დამოკიდებულებაზე, ჩვენ ვსაუბრობთ მიჯაჭვულობაზე.

მიჯაჭვულობა არ არის მხოლოდ ფსიქოლოგიური თეორია. Vínculo Psicología-ში ჩვენ გვესმის მიჯაჭვულობა, როგორც ცხოვრების გზა და ურთიერთობებისა და კავშირების გაგების გზა. მიჯაჭვულობა არ არის მხოლოდ ფსიქოლოგიაში, მუდმივად არის ჩვენს ცხოვრებაში.

• დაკავშირებული სტატია: „როგორ იცით, როდის წავიდეთ წყვილების თერაპიაზე? 5 დამაჯერებელი მიზეზი"

მიმაგრების მახასიათებლები

რა არის მიმაგრება? მიჯაჭვულობა სინონიმია დამოკიდებულების, მიჯაჭვულობის, სხვებთან კონტაქტში გადარჩენისთვის. ვინაიდან პატარები ვართ და ეს არის ის, რაც საერთო გვაქვს ცხოველებთან (სხვა საკითხებთან ერთად), ჩვენ გვაქვს, როგორც ძირითადი მოთხოვნილება ვიგრძნოთ თავი დაცულად, დაცულად...

ეს მოთხოვნილება არის ჯანსაღი, ძირითადი, უნივერსალური და ამას ვერ უარვყოფთ. სხვებზე დამოკიდებულება აუცილებელია ჩვენი ცხოვრების გარკვეულ მომენტებში, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ბავშვები ვართ.

რა ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენი ძირითადი აღმზრდელები (მშობლები, ბებია და ბაბუა...) ვერ გვაძლევენ ამ ძირითად საჭიროებებს, ან არ აკეთებენ ამას თანმიმდევრულად?

რომ ჩვენ შეგვიძლია განვავითაროთ არასაიმედო მიბმულობის სტილი. ანუ, ჩვენ არ ვსწავლობთ მშობლებზე ჯანსაღად დამოკიდებულებას.

უსაფრთხოების ეს ნაკლებობა მიგვიყვანს არასტაბილურ ურთიერთობებამდე, როცა ზრდასრულები ვართ. ურთიერთობები, რომლებსაც დიდი ტანჯვით ვიცხოვრებთ, მაგრამ საიდანაც ვერ გამოვალთ. ჩვენ ისინი ნებისმიერ ფასად დაგვჭირდება.

მუდმივი მოთხოვნილება ვინმესთან დაკავშირებული, მარტო თვითრეგულირების გარეშედა მარტო ცხოვრება როცა გვჭირდება, არის ის, რასაც ემოციურ დამოკიდებულებას ვუწოდებთ. ეს ჰგავს დამოკიდებულებას, მაგრამ ადამიანებზე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მიჯაჭვულობის თეორია და კავშირი მშობლებსა და შვილებს შორის"

რა ფაქტორები იწვევს ემოციურ დამოკიდებულებას?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, არასაიმედო მიბმულობის სტილი არის ის, რაც იწვევს ემოციურ დამოკიდებულებას. შემდეგ ჩვენ ვნახავთ მის მაგალითს.

გოგონა იზრდება ტრადიციულ ოჯახში. ამ გოგოს კლარა ჰქვია. ჰყავს 2 ძმა. დედას არ აქვს დრო 3 და-ძმას შორის გაყოფისთვის და ასევე არ იცის როგორ მოერგოს ემოციურად თავის ქალიშვილს. მისი ქალიშვილი ზოგჯერ სევდიანად გრძნობს თავს, რადგან მარტო თამაშობს, დედა კი ყოველთვის ან მუშაობს ან საჭმელს ამზადებს მისთვის და მისი ძმებისთვის.

ეს დედა, თავის მხრივ, მოდის სხვა დედისგან (გოგონას ბებია), რომელიც ძალიან უსიყვარულოა. ამიტომ, მან არ ისწავლა სიყვარულის მიღება, ამიტომ ქალიშვილს არ აძლევს ბევრ ჩახუტებას და კოცნას. გარდა ამისა, მამამისი სულ შორს არის სახლიდან, შესაბამისად, გოგონა სულ უფრო და უფრო მარტოდ გრძნობს თავს. ამ არყოფნის ასანაზღაურებლად მამას ყოველთვის მოაქვს სახლში კერძი და გოგონა ძალიან ბედნიერია. ამ გოგოს, როგორც ზრდასრულს, ექნება განცალკევებული მარტო ყოფნის ძალიან დიდი შიში, რადგან ასე გრძნობდა თავს სახლში და ვერავინ დაუჭერდა მხარს.

ასევე, ახსნა, რაც ამ გოგონამ მისცა, არის ის, რომ იმსახურებდა მარტო ყოფნას, რადგან დედამისი ცოტა ცივი და შორეული იყო და ეს იმიტომ უნდა მომხდარიყო, რომ მას რაღაც უჭირდა, ის არ იმსახურებდა სიყვარულს. გოგონას ურჩევნია საკუთარ თავს ათასჯერ უთხრას, რომ ცუდია და არ გაბრაზდეს დედაზე, რადგან არ არის მოსიყვარულე და დაარღვიოს ეს კავშირი. დაიმახსოვრე, რომ როდესაც პატარები ვართ, მხოლოდ გადარჩენაზე და ყველა ფასად კავშირების შენარჩუნებაზე ვფიქრობთ. გაწყვეტა ემოციებისგან, რომლებიც საფრთხეს უქმნის ამ კავშირს, როგორიცაა ბრაზი, შიში, სევდა თავს მარტოდ გრძნობ...

რა სახის ობლიგაციებს შეინარჩუნებს ეს ზრდასრული მომავალში და როგორ?

• შორეული, ცივი კაცები, რომლებიც ძალიან აფასებენ მატერიალურ ნაწილს, მოსწონთ მამა
• ერთი შეხედვით დამოუკიდებელი მამაკაცი, ძლიერი, არც თუ ისე დაუცველი, მაგრამ ამავე დროს მზრუნველი, შესაძლოა მასზე უფროსი კაცები. გოგონას დაცვა სჭირდება და, როგორც ჩანს, მამაკაცის ამ სტილს შეუძლია ეს მისცეს.
• ისინი დაკავშირებულნი იქნებიან ობლიგაციებში მიტოვების შიშისგან, რომ სხვა ტოვებს, ისინი მარტო ტოვებენ და ა.შ. ეს გამოიწვევს ემოციური დამოკიდებულების ქცევებს: კონტროლი, ტანჯვა დისტანციის ოდნავი ნიშნით (როგორიცაა დილის მესიჯის არ მიცემა), მუდმივად დაფასების საჭიროება და ა.შ.

კლარას პრობლემა ის არის ის აგრძელებს ფიქსაციას ცივ, ემოციურად შორეულ, ძლიერ და ხისტ მამაკაცებზე. იგი ფიქრობს, რომ ეს კაცები აპირებენ "გარდაქმნას" და მისცეს მას მთელი სიყვარული და აღიარება, რაც მას მშობლებისგან არ მიუღია. და ის გააგრძელებს საკუთარ თავს თქვას, რომ მამაკაცები მას ამ სიყვარულს არ აძლევენ, რადგან მასში რაღაც ჭირს და ის არ იმსახურებს სიყვარულს. იმის გამო, რომ საბოლოოდ, ეს კაცები ყოველთვის ტოვებენ მას მარტო. კლარა გაუცნობიერებლად ირჩევს თავისი ისტორიის გამეორებას, რათა გადაჭრას იგი. პარადოქსული და მომხიბლავი, არა?

ასე რომ, ჩვენ ვხედავთ, რომ კლარა თქვენ ასახავთ თქვენს ოჯახურ ისტორიას თქვენს პარტნიორზე. კლარას ჰგონია, რომ შეუყვარდება ეს კაცები. მაგრამ მას მხოლოდ ის უყვარდება, რაც ყოველთვის აკლდა: უსაფრთხოება, აღიარება, უპირობო სიყვარული, სიყვარული... იმიტომ, რომ როდესაც ვსაუბრობთ სიყვარულზე, ჩვენ ვსაუბრობთ მიჯაჭვულობაზე და არა ამ მცდარ რომანტიკულ მითზე, რომელიც საზოგადოებამ მოგვცა. ითვლიდა.

ამიტომ, კლარას დაუკმაყოფილებელი ბავშვის მოთხოვნილება აიძულებს მას დარჩეს ობლიგაციებში, რომლებიც არ ასრულებენ მის შევსებას, რათა ამბავი შეიცვალოს. ისტორია, რომლის შეცვლაც მას ბავშვობაში არ შეეძლო, რადგან პრიორიტეტს ანიჭებდა საკუთარ თავთან ურთიერთობას. და ეს კარგია, როგორ ვიქნებით ყველა ბავშვი. იმიტომ რომ მარტო ვერ ვიცხოვრებთ. ეს უნდა გავაკეთოთ ნახირში, როგორც ცხოველები.

მაგრამ რაც შეეხება, როცა ზრდასრულები ვართ? რატომ არ ვუშვებთ ამ ურთიერთობას? ზუსტად და წინა მაგალითის მინიშნებად ამისთვის. იმიტომ რომ ვფიქრობთ, რომ არ ვართ საკმარისი და უკეთესს ვერ ვიპოვით, იმიტომ, რომ მარტოობა გვაშინებს, როგორც ბავშვობაში, რადგან ჩვენ ვაგრძელებთ ამ წყვილის იმედს (რაც ღრმად არის ჩვენი მშობლების კონფლიქტები) შეცვალეთ და მოგვეცით ის, რაც უნდა გვქონდეს გვეკუთვნის...

წყვილი მხოლოდ იმ კონფლიქტის ანარეკლია, რომელიც პირველად ჩვენს ბავშვობაში გაჩნდა. და ეს არის ემოციური დამოკიდებულება. ეს არის გალია. ციხეა. ეს არის ბეტონის კედელი. კედელი, რომელსაც ჩვენ ვცდილობთ შევცვალოთ და ჩამოვაყალიბოთ ისე, როგორც გვსურს. ჩვენ ვცდილობთ შევცვალოთ ჩვენი პარტნიორები და ეს მხოლოდ გვტკივა, განადგურებული და განადგურებული გვტოვებს.

ემოციური დამოკიდებულება დაკავშირებულია ინფანტილურ მოთხოვნილებებთან, რომლებიც ადეკვატურად არ არის დაფარული.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

როგორ გავიგო, რომ ემოციურად დამოკიდებული ვარ?

პირველი, იმის აღიარება და მიღება, რომ გვაქვს ემოციური დამოკიდებულება. ეს შეიძლება მოხდეს განსაკუთრებით ურთიერთობებში, მაგრამ ასევე ჩვენს მშობლებთან და მეგობრებთან.

გრძნობთ თავს დაუფასებლად თქვენს ურთიერთობაში? გრძნობთ, რომ გსურთ შეცვალოთ სხვა ადამიანი? გაქვთ ძალიან ძლიერი ბრაზის, უიმედობის ან სევდის მომენტები??? ამავდროულად გრძნობთ, რომ სხვა ადამიანი ყველაფერია და რომ დაგტოვოთ, მოკვდებით? გრძნობთ თავს დაუფასებლად ურთიერთობაში? მიდრეკილებით ირჩევთ ნარცისულ, ეგოისტ, ცივ, შორეულ, გაუაზრებელ ან ზედმეტად დამცავ მამაკაცებს? გიგრძვნიათ თუ არა მშობლების არყოფნა ან, პირიქით, ძალიან მდგრადი კავშირი რომელიმე მათგანთან? რამდენჯერმე წახვედით და დაუბრუნდით თქვენს ურთიერთობას? გაწუხებთ ძალიან მძაფრი ემოციები თქვენს ურთიერთობაში, თითქოს ატრაქციონზე იყოთ (შფოთვა, სიცარიელე, აკვიატებული აზრები, იდეალიზაცია და სიძულვილი თქვენი პარტნიორის მიმართ...)? გრძნობთ თუ არა უნდობლობას თქვენი პარტნიორის მიმართ? გსურთ შეცვალოთ თქვენი პარტნიორი? გქონიათ რაიმე სახის ძალადობა, ფიზიკური თუ ფსიქოლოგიური?

ეს არის რამდენიმე კითხვა, რომელიც შეგიძლიათ დაუსვათ საკუთარ თავს რომ ნახოთ, გაქვთ თუ არა ემოციური დამოკიდებულება.

• დაკავშირებული სტატია: "სიყვარულის ფსიქოლოგია: ასე იცვლება ჩვენი ტვინი, როცა პარტნიორს ვიპოვით"

როგორ განვკურნოთ ემოციური დამოკიდებულება?

ემოციური დამოკიდებულება, როგორც ვნახეთ, მიჯაჭვულობის პრობლემაა. ეს არის კავშირის დარღვევა. ამიტომ, უნდა განიკურნოს ადამიანთან, რომელსაც აქვს უსაფრთხო მიბმულობის სტილი. თერაპევტთან ჯანსაღი კავშირი, რომელიც ქმნის უსაფრთხოებას, ავტონომიას და დამოუკიდებლობას, საუკეთესო ფსიქოლოგიური მკურნალობაა.

ემოციური დამოკიდებულება დაკავშირებულია კავშირთან და, შესაბამისად, კავშირთან ტრავმა დანართი და/ან დამალული, რომელიც ჩვენ აღვწერეთ მსგავს სტატიაში.

Ისე მისი განკურნების კარგი საშუალებაა მისი ფესვის გავლა, ჩვენს ბავშვობამდე. ამისათვის ჩვენ განვიხილავთ პირველ ურთიერთობას მშობლებთან, დინამიკას, ტრანზაქციებს, ემოციურ მენეჯმენტს, სივრცისა და ბავშვთან თამაშის დროს და ა.შ.

შემდგომში ჩვენ ვიმუშავებთ იმ მოგონებებზე, რამაც გამოიწვია ეს ემოციური დამოკიდებულება. იმ შემთხვევაში, რაც მაგალითი მოვიყვანეთ, იმ მოგონებებს განვიკურნებთ, რაც იმ გოგოს მარტოობის განცდას უკავშირდება. როგორც კი გავივლით ამ დუელში, ვხურავთ მას. თუ მარტოობის შიში არ არის, არ იქნება საჭირო ამ სიცარიელიდან პარტნიორის არჩევა და არც ურთიერთობა, რომელიც არ გვიწყობს. ჩვენ ავირჩევთ პარტნიორს ჩვენი ღირებულებებიდან, საჭიროებებიდან, საერთო პროექტებიდან, კანიდან და ა.შ.

ჩვენ ასევე ვიმუშავებთ იმ ურთიერთობებზე, რომლებიც ამჟამად გვაქვს: იმის შესახებ, თუ როგორ დავაწესოთ საზღვრები, ინსტრუმენტები ვიყოთ უფრო ავტონომიური, ვაფასოთ საკუთარი თავი და ა.შ.

ჩვენ არ შეგვიძლია შევწყვიტოთ ფიქრი, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი ისტორია და განსხვავებულია, ამიტომ ეს უნდა გადაიხედოს თერაპიაში. კლარას ისტორია ერთ-ერთია მრავალთაგან.

მაგრამ ჩვენ ასევე შეგვეძლო გვეპოვა მატეოს ისტორია, რომელიც ყოველთვის ცხოვრობდა და დედასთან, რომელიც ქმარი 6 წლიდან დაკარგა... ასე რომ, ის მისთვის ერთგვარი ასანთი გახდა დედა. ამჟამად ჰყავს დედამისის მსგავსი ქალი, უფროსი, მენეჯერი, რომელიც ეუბნება რა უნდა გააკეთოს და ა.შ. მაგრამ არც ის და არც ის (რომლის როლიც ბავშვობაში იყო მისი და-ძმების აღმზრდელი, როგორც ზრდასრული გოგონა), არ სარგებლობენ ურთიერთობით. თითქოს დედა-შვილის ურთიერთობაა...

და არა მხოლოდ ეს, არამედ ისიც, რომ მატეომ საბოლოოდ მიაღწია ამ წყვილს წლების შემდეგ, რაც მათთან არ იყო არა გოგო, რადგან მისთვის მთავარი დედა იყო და დედას არც ერთი არ მოსწონდა შეყვარებულები...

რა არის შენი ამბავი? გსურთ სამუდამოდ გამოხვიდეთ ემოციური დამოკიდებულებიდან? დაუკავშირდით ჯანსაღად და სიყვარულით ჩემთან და Vínculo Psicología-სთან. ჩვენ დაგელოდებით.