გატეხილი გულის სინდრომი: მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა

სასიყვარულო ურთიერთობები შეიძლება იყოს ემოციების ატრაქციონი. ეიფორიის მომენტებს შეიძლება მალე მოჰყვეს ცუდი სეზონები, რომლებიც აღინიშნება წყვილის კრიზისით.

ამიტომ, ზოგჯერ, ჩნდება რაღაც, რასაც შეიძლება ვუწოდოთ "გატეხილი გულის სინდრომი".. რა თქმა უნდა, ეს არ არის დაავადება, არამედ სიმპტომების ერთობლიობა, რომლებიც თან ახლავს გამოხატულ ემოციურ ტკივილს, რომელიც, მეორეს მხრივ, ეს არც თუ ისე იშვიათია მთელი ცხოვრების განმავლობაში და ბევრ, ბევრ ადამიანს განიცდის ამა თუ იმ დროს. სხვა.

ახლა, ის, რომ გატეხილი გულის სინდრომი არ არის დაავადება, არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ უნდა დავთმოთ მისი შედეგების შემსუბუქების მცდელობა; სავსებით ლეგიტიმურია გვსურს ვიყოთ კარგად და გადავარჩინოთ თავი დიდი ტანჯვისგან. ამისათვის ჩვენ უნდა დავიწყოთ განმარტებით.

რა არის გატეხილი გულის სინდრომი?

გატეხილი გულის სინდრომი არის ფსიქოლოგიური მდგომარეობებისა და პროცესების ერთობლიობა, რომლითაც გამოხატულია სასიყვარულო იმედგაცრუების ან წყვილის დაშლის შედეგად წარმოქმნილი დისკომფორტი.

ის შეიძლება გამოჩნდეს, მაგალითად, უპასუხო სიყვარულის შემთხვევაში, მას შემდეგ რაც აცნობიერებს ა

ღალატი, ან როცა აღმოვაჩენთ, რომ ადამიანი, რომლის მიმართაც რაღაცას ვგრძნობთ, არ არის ის, რისიც თავიდან გვჯეროდა.

საბოლოო ჯამში, გატეხილი გულის სინდრომი შედგება ემოციური და ფიზიოლოგიური ელემენტებისაგან (როგორიცაა შფოთვა და სტრესიკოგნიტური (როგორიცაა განმეორებადი აზრები) და ქცევითი (როგორიცაა ამ ადამიანთან ფიზიკურად დაკავშირების სურვილი ან ნერვული ტიკები, რომლებიც წარმოიქმნება შფოთვით).

• დაკავშირებული სტატია: "სიყვარული და გატაცება: 7 გასაკვირი გამოძიება"

როგორ ვიგრძნო თავი კარგად იმედგაცრუების შემდეგ

როგორც ყოველთვის, ფსიქოლოგიურ პრობლემაზე ჩარევისას არის უფრო კონკრეტული ასპექტები, რომლებიც უნდა იქნას შესწავლილი შემთხვევისთვის და სხვა უფრო ზოგადი. პირველი, იმ შემთხვევაში, თუ დისკომფორტი ძალიან ინტენსიური და მუდმივია, სასარგებლო იქნება მათი აღმოფხვრა ფსიქოთერაპია, მაგრამ ბევრ სხვა შემთხვევაში შესაძლებელია ფოკუსირება გარკვეულ ძირითად წესებზე, რათა ემოციური ტკივილი უფრო ეფექტურად შემცირდეს სტრატეგიების მეშვეობით, რომლებსაც თქვენ თავად ახორციელებთ.

მოდით შევხედოთ რამდენიმე შესაძლო სიტუაციას, რომელშიც გატეხილი გულის სინდრომი შეიძლება გამოჩნდეს

1. ცალმხრივი შესვენება

იმ შემთხვევებში, როდესაც ჩვენმა პარტნიორმა ურთიერთობა ცალმხრივად დაასრულა, არის ორი რამ, რაც იწვევს დისკომფორტს: პარტნიორის ჩვეული ყოფნით არ ტკბობის ფაქტი და ამავდროულად გაურკვევლობა რა უნდა გააკეთოს. კეთება.

რაც შეეხება ამ უკანასკნელს, საშუალო და გრძელვადიან პერსპექტივაში, უმჯობესია ყველამ ფაქტობრივად ვივარაუდოთ, რომ ურთიერთობა დასრულდა და ჩვენზე არ არის დამოკიდებული ადრინდელი კავშირების აღდგენა. გჯეროდეს, რომ ერთმა შეიძლება აიძულოს სხვა ადამიანი დაბრუნდეს და ყველაფერი ისე გაგრძელდეს, როგორც საუკეთესო დროს იყო არა მხოლოდ ეს არის არაგონივრული; აქვს მესაკუთრე შეხედულება სხვა ადამიანზე.

ამიტომ, ამ სცენარში, ჩვენი ძალისხმევა ფოკუსირებული უნდა იყოს იმაზე, რომ დაუბრუნდეთ საკუთარ თავს კარგად განცდას, მიუხედავად იმისა, ვართ თუ არა ურთიერთობაში. ეს სტატია შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენთვის:

2. ღალატი და კოგნიტური დისონანსი

როგორც იმ შემთხვევაში, როდესაც სხვა პირმა ჩაიდინა ღალატი (გააზრებული, როგორც ძირითადი შეთანხმებების დარღვევა რომელზედაც აშენდა ურთიერთობა) და რომელშიც აღმოჩენილია სხვისი ასპექტი, რომელიც ჩვენ არ ვიცოდით და რომელსაც უარვყოფთ, იდეა არის მსგავსი: არის ახალი ინფორმაცია, რომელიც არ ემთხვევა ჩვენს რწმენას იმის შესახებ, თუ რასთან იყო დაკავშირებული.

ამ ფენომენს იდეებს შორის „არასაკმარისი მორგება“ ეწოდება კოგნიტურ დისონანსს და მას შეუძლია გამოიწვიოს ბევრი შფოთვა.

ამ შემთხვევებში აუცილებელია დაფიქრდეთ რწმენის სისტემაზე, რომელზედაც დაფუძნებულია ჩვენი იდეა ურთიერთობის შესახებ და ვნახოთ, შეუთავსებელია თუ არა ის, რაც ახლა ვიცით ჩვენს გრძნობებთან. ამისათვის, მაგალითად, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიკვლიოთ ალტერნატიული ახსნა იმის შესახებ, თუ რა ხდება, ზოგიერთი, რომელიც ემსახურება იმ დასკვნის საპირისპირო დასკვნას, რომელიც ჩვენ თავდაპირველად გვაქვს.

შემდეგ, ჩვენ ვიმსჯელებთ, რომელი ახსნა უფრო გონივრულია და უკეთ აღწერს რეალობას, უფრო მარტივი გზით და ამდენი ფხვიერი ბოლოების დატოვების გარეშე. რწმენის ეს სისტემა, რომელიც შეიძლება იყოს ან არ იყოს ახალი, იქნება ყველაზე შესაფერისი ამ ახალი ინფორმაციის ინტეგრირებისთვის და შესაბამისად მოქმედებისთვის.

3. უპასუხო სიყვარული

გატეხილი გულის სინდრომიც შეიძლება გამოჩნდეს როცა რეალური ურთიერთობაც კი არ ყოფილა.

ამ შემთხვევებში მნიშვნელოვანია ფოკუსირება უსაფუძვლო და ირაციონალური რწმენის თავიდან აცილებაზე ძირს უთხრის ჩვენს თვითშეფასებას, რაც შეიძლება მოხდეს იმის გამო, რომ მხედველობიდან დავკარგეთ შესაძლო მომავალი სცენარი აღფრთოვანებულები, ჩვენ შეგვიძლია აღვიქვათ ეს, როგორც პიროვნული დანაკარგი, რაც საკუთარ თავს ლაპარაკობს იმის შესახებ, რომ „გვაქვს ვერ მოხერხდა".

ჩვენ უნდა შევამოწმოთ რა მოხდა და როგორ გვაიძულებდა ჩვენი მოლოდინები თანდათან დაგვეწყო ცხოვრება წარმოსახვითი სამყარო, რომელშიც წყვილის ურთიერთობამ უკვე დაიწყო არსებობა (სამყაროზე ბევრად ადრე რეალური).

ანალოგიურად, ჩვენ უნდა ვკითხოთ საკუთარ თავს, რატომ უნდა იმოქმედოს ეს ჩვენს თვითშეფასებაზე, თუ სტაბილური ურთიერთობა არ არის აშენებული. იმ კონკრეტულ ადამიანთან; ბოლოს და ბოლოს, ბევრი ადამიანი მშვენივრად ცხოვრობს ისე, რომ არც იცნობს მას და არც ნახვით იცნობს; არავის არ აქვს წინასწარ განსაზღვრული შეხვედრა კონკრეტულ ადამიანთან და არა სხვებთან.