რობერტო მარტინესი: "პოზიტიური ფსიქოლოგია უფრო ფართო ხედვას იძლევა"

გამოყენებითი ფსიქოლოგიის ყველა სფერო არ არის ორიენტირებული ფსიქოპათოლოგიების მკურნალობაზე. ამის ნათელი მაგალითი გვაქვს პოზიტიური ფსიქოლოგია, რომლის მიზანია დაეხმაროს ადამიანებს გამოიყენონ თავიანთი ნიჭი და მათი პოტენციალის წყაროები.დისკომფორტის დაძლევის მიღმა.

ამ ინტერვიუში ფსიქოლოგ რობერტო მარტინესთან, ეს პროფესიონალი მოგვითხრობს პოზიტიური ფსიქოლოგიის ფსიქოლოგიური ჩარევის ამ ფორმის გამოყენების გამოცდილებაზე.

• დაკავშირებული სტატია: "ბედნიერების შესახებ: რას ვეძებთ ყველა?"

ინტერვიუ რობერტო მარტინესთან: პოზიტიური ფსიქოლოგია და მისი გამოყენება ფსიქიკურ კეთილდღეობაში

ფსიქოლოგი რობერტო მარტინესი არის ექსპერტი ფსიქოლოგი პოზიტიურ ფსიქოლოგიაში და სქემის თერაპია. მას ძირითადი პრაქტიკა აქვს მონტევიდეოში, სადაც ემსახურება მოზარდებსა და მოზარდებს. ამ ინტერვიუში ის გვიამბობს პოზიტიური ფსიქოლოგიის თეორიულ-პრაქტიკულ პრინციპებზე და მის გამოყენებაზე თერაპიასა და ფსიქოლოგიურ დახმარებაზე.

რა არის ის, რაც, თქვენი აზრით, ახასიათებს პოზიტიურ ფსიქოლოგიას და განასხვავებს მას ზოგადად ფსიქოლოგიის საქმიანობის სხვა სფეროებისგან?

მე მჯერა, რომ პოზიტიური ფსიქოლოგია იძლევა უფრო ფართო და ინკლუზიურ შეხედულებას პიროვნების, მისი რეალობისა და პოტენციალის შესახებ. მზერა, რომელიც არა მხოლოდ ხედავს და აკვირდება იმას, რაც ხდება ადამიანის ცხოვრებაში და აწუხებს მას, არამედ მიდის უფრო შორს, ხედავს პოტენციალს, რესურსს, რაც მისთვის მუშაობდა წარსულში და ახლა არა გამოყენებით.

რამდენად არის მკაფიო ზღვარი, ერთი მხრივ, რა არის ფსიქოლოგიური პრობლემა და ა პიროვნული განვითარების საჭიროება ან ჩვენი პოტენციალისა და ნიჭის გამოყენება სხვა?

მე ვერ ვხედავ მკაფიო ხაზს, რომელიც გამოყოფს ერთს მეორისგან, გარდა მართლაც სერიოზული დარღვევების შემთხვევებისა. სხვადასხვა კვლევების შესახებ დეპრესია დაადასტურა, რომ კლასიკური თერაპია აღწევს მისაღებ შედეგებს სიმპტომების შესამცირებლად, მაგრამ ეს არ აისახება იმაში, რომ ადამიანი თავს უკეთ გრძნობს ან უფრო კმაყოფილია ცხოვრებით.

ჩვენ უნდა ვუმკურნალოთ დარღვევებს, ვითანამშრომლოთ კლიენტთან ამ სიტუაციის დასაძლევად, მაგრამ როგორც ფსიქოლოგო, ვფიქრობ, ცოტა წინ უნდა წავიდეთ, დავეხმაროთ ამ ადამიანს იყოს უკეთესი, მეტით ველნესი.

ზოგადად კეთილდღეობა დაკავშირებულია ცხოვრების უფრო დიდ გრძნობასთან, ვალდებულებასთან და პირადი შესრულება. ამ ტიპის ინტერვენციები არის ის, რაც მკვეთრად ამცირებს რეციდივებს და საშუალებას აძლევს ინტერვენციას იყოს მდგრადი დროთა განმავლობაში.

ზოგჯერ ამბობენ, რომ პოზიტიური ფსიქოლოგია ცდილობს მთლიანად აღმოფხვრას „უარყოფითი ემოციები“, ის, რაც დისკომფორტს გიქმნის. მითი თუ რეალობა?

მითია. The ემოციები ისინი იყოფა დადებითად და უარყოფითად დიდაქტიკური მიზნით, მაგრამ ყველა მათგანი სასარგებლოა და თუ რამდენიმე მილიონი წლის ევოლუციის შემდეგ შევინარჩუნებთ, ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ ნამდვილად აქვთ სასარგებლო.

პოზიტიური ფსიქოლოგია ზუსტად ცდილობს დააფასოს ყველა ემოცია, გაიგოს მათი მნიშვნელობა, გააცნობიეროს ისინი და გაიგოს მათი მასშტაბები. პოზიტიურმა ფსიქოლოგიამ დაამყარა ნამდვილი თერაპიული ეტაპი პოზიტიური ემოციების იდენტიფიცირებით და ხელშეწყობით, როგორც რესურსი ადამიანების, წყვილების და ორგანიზაციების მკურნალობისთვის.

დღეს ჩვენ ვიცით, რომ დადებითი ემოციები ხელს უწყობს კრეატიულობა, გავაფართოვოთ ჩვენი ცნობიერება და ხელს ვუწყობთ სოციალურ ურთიერთქმედებებს, წარმოქმნით აურზაურს ნეიროტრანსმიტერები რაც ხელს უწყობს კეთილდღეობას ამ მომენტში და საშუალებას აძლევს შექმნას ერთგვარი "სარეზერვო ფონდი" მძიმე დროისთვის.

ნათქვამია, რომ პოზიტიური ემოციები წარმოქმნის „დამამცირებელ“ ეფექტს, რომელიც განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ რთულ პერიოდში, რაც ცხოვრებას აქვს.

ყველა ემოციას აქვს გამოყენება, მნიშვნელობა, მიზანი. ზოგჯერ, სხვადასხვა მიზეზის გამო, ადამიანები მიდრეკილნი არიან მათი ინტერპრეტაციით არაადაპტაციური გზით, აფასებენ ან გადაჭარბებულად აფასებენ მათ და ეს ჩვეულებრივ ფსიქოლოგიური დისკომფორტის წყაროა.

როგორ ფიქრობთ, რა არის პოზიტიური ფსიქოლოგიის ძირითადი სარგებლობა და სარგებელი, რომელიც გამოიყენება ფსიქოლოგიური დახმარებისთვის კონსულტაციაზე მისული ადამიანებისთვის?

მთავარი სარგებელი არის დაეხმაროს ადამიანს საკუთარი თავის დანახვაში რესურსიდან; რომ იმით, რაც გაქვს, რაც იცი, ჩვენ შეგვიძლია მოვაწყოთ ის ისე, რომ თავს უკეთ გრძნობდე, სახეზე უფრო დამაკმაყოფილებელი ყოველდღიური გამოწვევები და მიაღწიეთ უფრო სრულყოფილ ცხოვრებას, ცხოვრებას, რომელიც იმსახურებს ცხოვრებას, როგორც Ის ამბობს მარტინ სელიგმანი.

ადამიანებს, რომლებიც ჩემს პრაქტიკაში მოდიან, ჩვეულებრივ, საკმაოდ მკაფიო წარმოდგენა აქვთ იმაზე, თუ რა სჭირთ მათ, რა პრობლემები აქვთ და ზოგიერთს კი ნათლად ესმის ამ პრობლემების წარმოშობა. მიუხედავად ამ ცოდნისა, ისინი უკეთესები არ არიან.

როდესაც ვეკითხები მათ ნიჭზე, მათ ძლიერ მხარეებზე, იმ საკითხებზე, რითაც ისინი გამოირჩევიან ან უბრალოდ სიამოვნებით აკეთებენ, ჩვეულებრივ, გაკვირვებული და ჩუმი სახე ჩნდება. პატარაობიდანვე გვეუბნებიან, რა უნდა გავაუმჯობესოთ, გავამყაროთ ის ქულები, რაც დეფიციტი გვაქვს, მაგრამ ცოტა რამ გვეუბნება, რომ გავაუმჯობესოთ ჩვენი ნიჭი და ძლიერი მხარეები.

სხვა დროს, ადამიანები ძალიან ძლიერად ამახვილებენ ყურადღებას იმაზე, რაც მოხდა მათ წარსულში, რაც, მართალია, განაპირობებს, მაგრამ აუცილებლად არ განსაზღვრავს.

როგორ ვართ დღეს დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ვაკეთებთ დღეს და რას ვგეგმავთ. ბუნებრივია, არის გამონაკლისები და უფრო მეტი ფსიქოლოგიაში, რომელიც არ არის ზუსტი მეცნიერება, მაგრამ ეს არის მეცნიერება მთელი კანონით.

ჩვენ შეგვიძლია ვიმუშაოთ მომავალზე ფიქრით, არის ძლიერი მხარეები, როგორიცაა იმედი ან ოპტიმიზმი, რომლებიც ძალიან ძლიერია და ძალიან გვეხმარება რთული მომენტების გადალახვაში.

ადამიანები, ვისთანაც ვმუშაობ, ჩვეულებრივ, უფრო დიდი თვითშემეცნებით ასრულებენ პროცესებს, რომლებსაც ჩვენ ვახორციელებთ, ისინი უკეთ იცნობენ ერთმანეთს, რაც მათ საშუალებას აძლევს მიიღონ უკეთესი გადაწყვეტილებები, მაგალითად. მათ ასევე საბოლოოდ იციან, თუ რა არის მათთვის სასურველი გზები სირთულეებთან გამკლავებისთვის და თუ ეს გზები ეხმარება ან ხელს უშლის მათ უკეთესობისკენ, ჩვენ განვიხილავთ და ვაცვლით მათ.

არ არსებობს არასწორი გზები გამკლავებისთვის, ისევე როგორც ჩვენ ვსაუბრობდით ემოციებზე. პრობლემა, როგორც წესი, არის სიმკაცრეში, მხოლოდ ერთი ან ორი ხერხის გამოყენებაში, რათა გავუმკლავდეთ ყველაფერს, რაც ჩვენთვის ხდება. ბევრმა არ იცის, რომ არსებობს ვარიანტები, ამიტომ ფსიქოგანათლების, როგორც თერაპიული ინსტრუმენტის მნიშვნელობა ჩემს მუშაობაში ძალიან მნიშვნელოვანია.

ზოგადად, ჩვენი მუშაობის მოდალობა ხელს უწყობს ადამიანს შეიცნოს საკუთარი თავი, ეს აუმჯობესებს მის თვითშეფასებას, აუმჯობესებს მათი თვითშეფასება (რას ადამიანი ფიქრობს, რომ არის) და ეს ყველაფერი ერთად ხელს უწყობს რეალიზაციის უფრო მაღალ დონეს პირადი.

და რა არის პოზიტიური ფსიქოლოგიის ძირითადი გამოყენება პირადი ურთიერთობების სფეროში? მაგალითად, წყვილების თერაპიაში.

როდესაც ჩვენ ვცდილობთ სხვას ველოდოთ, რომ გააუმჯობესოს ის, რაშიც ისინი არ არიან კარგი, მათი ძლიერი მხარეების ამოცნობა და მათი სასარგებლოდ გამოყენებამდე, ყველა ინტერპერსონალური ურთიერთობა იღებს 180º ბრუნვას. ჩვენ ვწყვეტთ სხვის შეცვლის მოლოდინს და ვიწყებთ იმის დაფასებას, რაც მათ აქვთ და რით გამოირჩევიან.

ჩვენ მივდივართ მოთხოვნიდან დაფასებასა და მიღებაზე. ჩვენი მეუღლის, თანამშრომლის ან კოლეგის მხრიდან მოწონების და მადლიერების მიღება დაუყოვნებლივ განიარაღებს ნებისმიერ თავდაცვით პოზას და ხელს უწყობს დიალოგს. სწორედ ამ დიალოგში შეგვიძლია ნელ-ნელა შევასწოროთ ის დეტალები, რომლებიც ზოგჯერ მართლაც საკვანძოა და განაპირობებს ურთიერთობას.

The წყვილის თერაპია ეს არის ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ყურადღების სფერო პოზიტიური ფსიქოლოგიის ჩარჩოდან, რადგან მისი მრავალი კონცეფცია უკვე იყო გამოყენებული მასში. (რესურსის გამოყენება, ტესტირება, რა მუშაობდა, დადებითი გაცვლის შეფასება და ა.შ.) ფსიქოლოგიის ოფიციალურ პრეზენტაციამდე დიდი ხნით ადრე პოზიტიური.

როგორ ფიქრობთ, რა არის იმ ადამიანების ძირითადი პროფილები, რომლებსაც შეუძლიათ ისარგებლონ პოზიტიური ფსიქოლოგიით?

სინამდვილეში, მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ ყველას შეგვიძლია ვისარგებლოთ იმით, რასაც პოზიტიური ფსიქოლოგია გვთავაზობს: პიროვნების უფრო ფართო ხედვა. ადამიანი, რომელსაც აქვს პრობლემები, ტანჯვა და შიშები, მაგრამ ასევე აქვს ძლიერი მხარეები, რესურსები და მოლოდინები.

უფროსები, მოზარდები და წყვილები არიან ისინი, ვისთანაც ყოველდღიურად ვმუშაობ და სადაც ვხედავ და ვხედავ ცვლილებას და დამოწმებულია არა მხოლოდ გაუმჯობესება, არამედ პიროვნული განვითარება, რეალიზაცია, რაც მდგრადს ხდის ველნესი.