გაქცევის შიში: აგორაფობიის გაგება

რას გულისხმობენ ფსიქოლოგები, როდესაც ვსაუბრობთ აგორაფობიაზე?

ჩვენ რეალურად ვიყენებთ ამ სიტყვას იმ ტიპის შფოთვის აღსაწერად, რომლის მეშვეობითაც ადამიანი თავს არიდებს ადგილებსა და გარემოებებს, რადგან შიშობს, რომ მათ ვერ გაექცევამას სჯერა, რომ ამ სიტუაციებში მას შეუძლია სირცხვილი იგრძნოს, იყოს დაუცველი ან განიცადოს ძალიან უსიამოვნო შფოთვის სიმპტომები.

ამ ადამიანებისთვის, ფიქრი, რომ გაქცევა არ შეუძლიათ, უამრავ ტკივილს იწვევს ხანდახან მათ უნდა ახლდნენ ადამიანები, რომლებსაც ენდობიან და ვინც მათ დაეხმარება მათგან თავის დაღწევაში სიტუაციები.

მეორეს მხრივ, მათ ხშირად ემართებათ, რომ თუ ისინი იმყოფებიან ადამიანებთან, რომლებთანაც არ აქვთ ასეთი ნდობა, მათი დისკომფორტი მძაფრდება. იმის შიშით, რომ აეხსნათ როგორ გრძნობენ თავს, რომ მათი დისკომფორტი შეინიშნება, ან ამის გაკეთება სასაცილოა.

• დაკავშირებული სტატია: "ფობიების ტიპები: შიშის დარღვევების შესწავლა"

როგორ იწყება აგორაფობიის განვითარება?

თითოეულ ადამიანს შეუძლია მიუთითოს სხვადასხვა რამ; თუმცა, დაწყების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფორმაა ის, რომ აგორაფობია იწყება ტიპიური შეგრძნებებით ძლიერი შფოთვა სიტუაციებში, რომლებიც არ წარმოადგენს საფრთხეს ან მაღალ ობიექტურ რისკს (თუმცა ხშირ შემთხვევაში, მათ არ იციან რა არიან). ეს შეგრძნებები ჩვეულებრივ

თავბრუსხვევა, გულისრევა ან ტაქიკარდია, რომელსაც ადამიანი უკავშირებს კონკრეტულ ადგილს და სადაც აქვს გაქცევის განცდა.. მას სურს იმ ადგილის დატოვება.

ტიპიური აზრები: „უნდა გავიქცე“, „დავიღლები“ ​​ან „კონტროლიდან გამოვდივარ და ვაპირებ. გააკეთე რაღაც სიგიჟე“, რაც თავის მხრივ უფრო მეტ ტკივილს იწვევს, რადგან მათ სჯერა იმ ადამიანში, რომელიც ამჩნევს, რომ უნდა დატოვოს ადგილი, როდესაც ადრე.

Ამის შემდეგ, ადამიანს სურს თავიდან აიცილოს ეს გრძნობები განმეორებით და ამისათვის ის წყვეტს სიარულს იმ ადგილებში, სადაც თავს ასე გრძნობდა, უნებურად ზღუდავს ადგილებს, რომლებიც მისი კომფორტის ზონის ნაწილია.

დროთა განმავლობაში, პრობლემა ზოგადი ხდება და ადამიანი წყვეტს იმ ადგილებს, სადაც არის უსაფრთხო. საკუთარ სახლში ჩაკეტილიც კი, არის ერთადერთი ადგილი, სადაც თავს დაცულად გრძნობ.

შეიძლება ისეც მოხდეს, რომ ადამიანი მარტოდ დარჩენის შემთხვევაში საკუთარ სახლში თავს დაცულად არ გრძნობს, იმის შიშით, რომ რამე დაემართება: გაფითრდება ან სხვა რამე დაემართება და არავინაა, ვინც დაეხმარება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "შფოთვითი აშლილობის სახეები და მათი მახასიათებლები"

გრძნობა "არ შეიძლება"

ხშირ შემთხვევაში, ამით დაავადებულ ადამიანს აქვს იმის განცდა, რომ დაკარგა ნდობა თავად ვერ ახერხებს იმას, რასაც ჩვეულებრივ აკეთებდნენ და ხედავს, რომ ყველა აგრძელებს კეთება.

Ბოლოში ეს არის მარყუჟი, რომელშიც ადამიანი ნელ-ნელა შედისხშირ შემთხვევაში, მოგვიანებით ვლინდება განწყობის სხვა სიმპტომები, რომლებიც აკმაყოფილებენ კრიტერიუმებს დეპრესია ხშირ შემთხვევაში და ეს ასევე ართულებს მკურნალობას.

• დაკავშირებული სტატია: "რისთვის არის შიში?"

სად ხდება ეს ჩვეულებრივ?

ალგანები ტიპიური გარემოებები, რომლებშიც ვლინდება აგორაფობიის სიმპტომები არიან:

• ხალხთა შორის, ხალხმრავლობა, სადაც გეშინიათ ყველას ყურადღების მიქცევის ან საკუთარი თავის სისულელეების შიშით, თუ ადამიანი გაბრუდება.
• რიგებში, რესტორნებში და ადგილებში, სადაც გარკვეული დროით უნდა იყოთ და საიდანაც არ გაქვთ გაქცევის შესაძლებლობა, თუ თავს ცუდად გრძნობთ და დაგჭირდებათ წასვლა.
• სახლიდან ძალიან შორს, სადაც დაბრუნება უფრო რთულია, თუ თავს ცუდად გრძნობთ.
• მანქანებში, მგზავრობის გახანგრძლივების შემთხვევაში, თავბრუხვევის შიშით და მანქანის მართვისას რაღაც დაგემართებათ.

და ნებისმიერ ადგილას ან ვითარებაში, სადაც ისინი არ გრძნობენ, რომ შეუძლიათ დატოვონ, თუ დისკომფორტი გამოჩნდება.

რა მოხდება, თუ არ განიხილება?

აგორაფობიას მკურნალობა სჭირდება სპეციალიზებული პროფესიონალების მიერ. ზედმეტად დიდი დროის გატარება თერაპიის გარეშე შეიძლება მიგვიყვანოს იმით, რომ ადამიანი თავის ცხოვრებას ძალიან ინვალიდ ხედავს, უარეს შემთხვევაში კი სრულყოფილად იზოლირებს სახლში.

ანუ, ადამიანს შეუძლია დაინახოს თავისი კომფორტის ზონა უფრო და უფრო შეზღუდული, უფრო და უფრო შეზღუდული და გრძნობს, რომ ვერ უმკლავდება ყოველდღიურ სიტუაციებს.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის შფოთვა: როგორ ამოვიცნოთ იგი და რა გავაკეთოთ"

სირთულეები თერაპიაში

ონლაინ თერაპია შესანიშნავი ალტერნატივაა ამ ადამიანებისთვის, რადგან მათ შეუძლიათ დაიწყონ პირველი გიდებისა და ხელსაწყოების უფრო ხელმისაწვდომობა, ეფექტურობის მიღება ზუსტად ისევე, როგორც პირადად. ხშირ შემთხვევაში პრობლემა ის არის, რომ ადამიანი თავს მზად არ გრძნობს ან ვერ ესწრება კონსულტაციას.

ერთ-ერთი სირთულე, რომელსაც ყველაზე ხშირად აკეთებენ ადამიანები, რომლებიც მკურნალობენ და აქვთ აგორაფობია, არის ის, რომ მათ ეს უწევთ მუდმივად შეხვდეთ შფოთვით სიტუაციებს, რაც მოიცავს ენერგიის საკმაოდ დიდ ძალისხმევას, რომელიც ამოწურავს პირი. მნიშვნელოვანია იმ ძალისხმევის კარგად დაკალიბრება, რომელსაც პაციენტი აპირებს, რადგან ის ნამდვილად არის თერაპიის ერთ-ერთი გასაღები.

მეორე მხრივ, შეცდომაა თერაპიული რეცეპტების მიზნების არ გაგება. მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანმა გაიგოს, რისთვის აკეთებს თითოეულ საქმეს.

ბოლოს და ბოლოს, ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანი თავს დაფარულად გრძნობს, რადგან ბევრჯერ გარემოსგან ისინი ვერ იღებენ ამ გაგებას, რადგან სხვებს ნამდვილად არ ესმით რას ცხოვრობს და იტანჯება შიგნით, რაც საბოლოოდ უფრო მეტ ტკივილს, ზეწოლას და განცდას იწვევს მარტოობა.

რა იმალება სიმპტომის უკან?

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ფიქრობს, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია სათავეში წასვლა, ნამდვილად თერაპიაში მუშაობა აწმყოთი იწყება. ჩვენ პირველ რიგში ვმკურნალობთ სიმპტომს, ანუ შფოთვის გამოვლინებას, რომელიც ამჟამად განვიცდით.

ჩვენ გვინდა შევამციროთ სიმპტომები და მივაწოდოთ ადამიანს საჭირო ინსტრუმენტები, რათა შეძლოს დიდი დისკომფორტის მომენტების მართვა.

მიუხედავად ამისა, სიმპტომის მიღმა მეტი სამუშაოა გასაკეთებელი. ზოგადად, არსებობს უმწეობისა და მიტოვების უფრო ღრმა გრძნობები, რომლებიც უნდა იქნას გამოკვლეული, როდესაც მკურნალობა უფრო მოწინავეა და პიროვნების სიმპტომები უფრო მდუმარეა.

ჩვენი ფსიქოლოგიის კონსულტაციებიდან ჩვენ განსაკუთრებული სიფრთხილით ვეპყრობით ამ ტიპის პრობლემას, ვესწრებით ყველას, ვისაც ეს სჭირდება, როგორც ონლაინ, ისე პირადად ვალენსიაში.