კოორდინაციის 8 ტიპი (და მათი ძირითადი მახასიათებლები)

ადამიანის ლოკომოტორული სისტემა შედგება კუნთოვანი სისტემისა და ოსტეოსახსროვანი სისტემის კავშირისგან, ანუ კუნთები და ძვლები, რომლებიც არა მხოლოდ იცავს ჩვენს ორგანოებს, არამედ საშუალებას აძლევს მოძრაობას და მოძრაობას.

ჩვენ გვაქვს 650-ზე მეტი კუნთი, რომლებიც შეკუმშვისას იწვევს სხეულის სხვადასხვა მოძრაობას, რითაც ათრევს ძვლოვან მასას და ეხმარება ლიგატები, მყესები, ხრტილები და სახსრები. კუნთები არის საყრდენი სისტემის ფუნქციური ორგანოები და მათი წყალობით გვაქვს მოძრაობის ფუნქცია.

კუნთების შეკუმშვისა და მოდუნების უნარი განპირობებულია ნერვული სისტემის მიერ და მოითხოვს ზუსტ და ჰარმონიულ სინქრონიზაციას, რათა ყველა სახის მოძრაობა შევძლოთ. იმისათვის, რომ ჩვენ ვიმოძრაოთ, როგორც ირგვლივ გადაადგილება, ასევე საგნების აკრეფა, საჭიროა კუნთების კოორდინაცია.

ეს კოორდინაცია შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა გზით, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა ფიზიკურ შესაძლებლობებს და შემდეგ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის მისი ძირითადი კლასები. ასე რომ ვნახოთ რა არის კუნთების კოორდინაციის ტიპები.

• დაკავშირებული სტატია: "მოძრაობის დარღვევების 7 ტიპი: მახასიათებლები და სიმპტომები"

რა არის კოორდინაცია ადამიანის სხეულში?

ანატომიური თვალსაზრისით, ჩვენ შეგვიძლია განვსაზღვროთ კოორდინაცია, როგორც სხეულის ჩონჩხის კუნთების უნარი სინქრონიზდეს ტრაექტორიაში და მოძრაობაში, რათა განახორციელოს ტექნიკური ჟესტი.

ეს უნარი ნერვულ სისტემასა და კუნთოვან სისტემას შორის ჰარმონიული სინქრონიზაციის პროდუქტია, იმ ფაქტით, რომ ჩვენი ტვინი აგზავნის ბრძანებებს. რომელიც მოძრაობს ზურგის ტვინში, აღწევს პერიფერიულ ნერვებს და, თავის მხრივ, აღწევს კუნთების მოძრაობას. ჩონჩხი. ამ ბალანსის წყალობით, ჩვენ შეგვიძლია ვაკონტროლოთ ჩვენი კუნთების ტონუსი და შევასრულოთ მშვენიერი და ზუსტი მოძრაობები.

ამ იდეასთან დაკავშირებით შეგვიძლია ვისაუბროთ ნეირომუსკულარულ კოორდინაციაზე, უნარზე, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს სკოლის ასაკის ბავშვების დაახლოებით 8%-ში. ბავშვებს, რომლებსაც აწუხებთ ნეირომუსკულური აშლილობა, შეიძლება ჰქონდეთ მოტორული განათლების პრობლემები და კოორდინაციის პრობლემები შეიძლება ჰქონდეს არასტაბილური სიარული, მიდრეკილება დაბრკოლებისკენ, ძალიან ხშირად შეჯახებისკენ, ან არ ქონდეს რაიმეს შეკავების უნარი ობიექტები.

საავტომობილო კოორდინაციის სწავლა და გაუმჯობესება შესაძლებელია, რის გამოც ბიჭებისა და გოგონებისთვის ძალზე მნიშვნელოვანია ფიზიკური სპორტი რომელშიც ისინი ივარჯიშებენ მოტორულ უნარებს და ავტომატიზირებენ მოძრაობებს. მართალია, ადამიანები იბადებიან კოორდინაციის გარკვეული ბუნებრივი უნარით კუნთოვანი, ყოველთვის მიზანშეწონილია ყველაფერი გავაკეთოთ მის გასაუმჯობესებლად და უფრო დახელოვნებული ფიზიკური დავალებები.

ძალიან პატარა ასაკიდან განვითარებით, ეს მოგვცემს ინსტრუმენტებს, რომლებიც ნერვულ დონეზე მოგვცემს მოძრაობების განხორციელების საშუალებას ორგანიზებულად, მიმართული, ზუსტი და სინქრონიზებული გზით.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რეფლექსური რკალი: მახასიათებლები, ტიპები და ფუნქციები"

კუნთების კოორდინაციის სახეები

ახლა, როდესაც ჩვენ გვესმის, რა არის კუნთების კოორდინაცია ზოგადად, ვნახოთ, რა სახის საავტომობილო სინქრონიზაცია არსებობს. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი კუნთები ჩართულია ყველა მოძრაობაში, რომელსაც ჩვენ ვასრულებთ, ყველა მათგანს აკონტროლებს ნერვული სისტემა, იგივე კუნთები და უნარები არ არის ჩართული, როდესაც, მაგალითად, ფეხბურთს ვთამაშობთ, როგორც როცა ვცეკვავთ ბალეტი.

1. დინამიური კოორდინაცია

დინამიური ან ზოგადი კოორდინაცია არის მოტორული სინქრონიზაციის ტიპი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს მოძრაობაში მოვათავსოთ საყრდენი სისტემის სხვადასხვა ნაწილები ერთმანეთთან ჩარევის გარეშე. ანუ, ამ ტიპის კოორდინაცია გვაძლევს საშუალებას სხეულის ეფექტურად გადაადგილება ისე, რომ ზოგიერთი ნაწილის მოძრაობა არ აფერხებს სხვის მოძრაობას.

სხეულის ყველა ნაწილი ერევა ამ ტიპის კოორდინაციაში და, შესაბამისად, ჩვენ ვამბობთ, რომ აუცილებელია გლობალური სინქრონიზაცია, რომელშიც თითოეული ლოკომოტივის ზონა ასრულებს თავის ფუნქციას კონკრეტულად, მაგრამ ნაკრების ფარგლებში, სხვების საავტომობილო საქმიანობაში ჩარევის ან შეფერხების გარეშე. რეგიონები.

დინამიური კოორდინაცია არის ის, რაც გვაძლევს სტაბილურობას, როცა დინამიურად ვმოძრაობთ, ანუ როცა ბევრ კუნთს ვურევთ. განსხვავებულია, მაგრამ თითოეული აკეთებს კონკრეტულ მოძრაობას, რათა განახორციელოს კარგად კოორდინირებული რთული მოქმედება, როგორიცაა სიარული ან გაქცევა.

• დაკავშირებული სტატია: "საავტომობილო ნეირონები: განმარტება, ტიპები და პათოლოგიები"

2. სივრცითი კოორდინაცია

სივრცითი კოორდინაცია ეს არის ის, რასაც ჩვენ ვიყენებთ, როდესაც ვაწყობთ ჩვენს კუნთოვან მოძრაობებს, რათა ჩვენი ზოგადი მოძრაობა მოერგოს უცხო გზას ან სივრცეს..

ამ ტიპის საავტომობილო სინქრონიზაციის საშუალებით ჩვენ შეგვიძლია ჩვენი კუნთების აქტივობა მოძრაობას მოვარგოთ ჩვენს გარემოში მოძრავი ობიექტის, ტექნიკური მოქმედების განსახორციელებლად, რომელიც არის საჭირო.

ამის მაგალითი გვაქვს ბეისბოლის ბატერებში და ფრენბურთელებში, სპორტში რომ სხეულის მოძრაობა კოორდინირებული უნდა იყოს ბურთის მოძრაობასთან მის მისაღწევად და სცემეს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სივრცითი ინტელექტი: რა არის და როგორ შეიძლება მისი გაუმჯობესება?"

3. ინტრამუსკულური კოორდინაცია

ინტრამუსკულური კოორდინაცია არის ჩვენი კუნთების შეკუმშვის უნარი, როდესაც ისინი იღებენ ბრძანებებს ცენტრალური ნერვული სისტემისგან პერიფერიული ნერვების მეშვეობით.

კუნთოვან უჯრედებს, რომლებსაც მიოციტებს უწოდებენ, აქვთ აქტინის და მიოზინის ძაფები, რომლებიც აქტიურდებიან კუნთების დროს. იღებენ ელექტრულ იმპულსებს და რაც საშუალებას აძლევს მიოციტების შეკუმშვას, რაც შესაძლებელს ხდის ბიომექანიკურ მოქმედებას კუნთები.

• დაკავშირებული სტატია: "კუნთოვანი ბოჭკო: რა არის ეს, ნაწილები და ფუნქციები"

4. კუნთთაშორისი კოორდინაცია

კუნთთაშორისი კოორდინაცია არის ფიზიკური აქტივობის დროს სხვადასხვა კუნთების გააქტიურების საერთო უნარი.

ეს არ შემოიფარგლება კონკრეტული კუნთის შეკუმშვით, არამედ რამდენიმე მათგანის შეკუმშვით, რომლებიც გააქტიურებულია სინქრონიზებული გზით. მეტ-ნაკლებად რთული მოძრავი მოქმედებების შესასრულებლად, რის გამოც მას ინტერმუსკულარულს უწოდებენ, ანუ შორის კუნთები.

კუნთთაშორისი კოორდინაციის მაგალითია, როდესაც ვეჯახებით გოლფის ბურთს, რომელშიც მონაწილეობს კუნთების სხვადასხვა ჯგუფები, რომლებიც ერთმანეთთან კოორდინირებული უნდა იყვნენ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ნერვული სისტემის ნაწილები: ანატომიური სტრუქტურები და ფუნქციები"

5. სეგმენტური კოორდინაცია

სეგმენტური ან სეგმენტური კოორდინაცია არის ის, რაც გულისხმობს ფიტნესის ზრდას სხეულის კონკრეტულ რეგიონებში. დინამიკისგან განსხვავებით, რომელიც ეფუძნება მოწყობილობის გლობალური სინქრონიზაციის გლობალურ ზრდას ლოკომოტორული, სეგმენტურში, არეალის სპეციფიკური კოორდინაციის რეაქციები გაძლიერებულია ანატომიური.

მხედველობის გრძნობა ფუნდამენტურ როლს თამაშობს ამ კოორდინაციის მოდალობაში. ფაქტობრივად, სეგმენტური სინქრონიზაცია მუშაობს მხედველობისა და ადამიანის მოძრაობის სისტემის სხვადასხვა ნაწილების ურთიერთმიმართებიდან. თითოეული რეგიონის სპეციფიკის გათვალისწინებით, შეგვიძლია განვასხვავოთ სეგმენტური კოორდინაციის სამი ძირითადი ფორმა: თვალ-ხელი, თვალ-ფეხი და თვალ-თავი.

5.1. თვალისა და ხელის კოორდინაცია

თვალ-ხელის კოორდინაცია, ასევე ცნობილი როგორც თვალ-ხელი ან ვიზუალურ-მოტორული კოორდინაცია, არის სეგმენტური კოორდინაციის ტიპი, რომელშიც მოტორული უნარები ისინი ჩართულნი არიან ხელების გამოყენებაში, რითაც აქვთ სინქრონიზაცია ვიზუალურ და სახელმძღვანელოს შორის.

ამ ტიპის კოორდინაცია არის ის, რაც საშუალებას გვაძლევს ვიმუშაოთ ხელები იმისდა მიხედვით, თუ რას ვხედავთ და ჩვენ ვხედავთ ყოველდღიურ საქმიანობაში, როგორიცაა კომპიუტერზე აკრეფა, კალმით წერა ან ქვის სროლა ტბისკენ.

5.2. ოკულო-პედიული კოორდინაცია

თვალის პედიატრიული კოორდინაცია არის სეგმენტური კოორდინაციის მოდალობა, რომელშიც ჩართულია ფეხების გამოყენება, ვიზუალის სინქრონიზაცია პედიატრთან.

ამ ტიპის კოორდინაცია საშუალებას გვაძლევს, სათანადოდ ვიმუშაოთ ჩვენი ფეხები იმის მიხედვით, თუ რას აღვიქვამთ მხედველობით, კლასიკური მაგალითია ის, თუ როგორ ვიყენებთ ფეხებს თამაშის დროს ფეხბურთი.

5.3. თვალის-თავის კოორდინაცია

თვალ-თავის კოორდინაციაში ჩართულია საავტომობილო უნარები, რომელშიც საჭიროა თავის გამოყენება, გაგებული, როგორც ანატომიური რეგიონი.

ამ ტიპის კოორდინაცია არის ის, რაც საშუალებას გვაძლევს გადავიტანოთ თავი იმის მიხედვით, რასაც ვხედავთ, მოერგოს საჭიროებებს, რომლებსაც გარემო გვაღვიძებს. ასევე ფეხბურთთან დაკავშირებული მაგალითი იქნება ბურთის შუბლით სროლა.

6. სტატიკური კოორდინაცია

სტატიკური კოორდინაცია არის კუნთ-კუნთოვანი სინქრონიზაციის ტიპი, რომელსაც აქვს "მოძრაობის გარეშე" მიღწევის თავისებურება. ეს არის საავტომობილო უნარი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ვიყოთ ფიზიკურად მშვიდად, როცა ვდგავართჩვენს პოზაზე კონტროლი და სტაბილურობა.

7. კარგი კოორდინაცია

ჯარიმა კოორდინაცია არის ძრავის დროის ტიპი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს გავაკეთოთ ძალიან ზუსტი მოძრაობები, რომელშიც წვრილი კუნთებია ჩართული.

ეს კოორდინაცია ემყარება მოძრაობის უნარების განვითარებას მსუბუქი, მცირე და ძალიან კონტროლირებადი კუნთების მოძრაობების კოორდინაციისთვის. ამის მაგალითი იქნება ქსოვა, წერა, მოდელის აწყობა ...

• დაკავშირებული სტატია: "მოტორული უნარების სახეები (უხეში და წვრილი) და მათი მახასიათებლები"

8. უხეში კოორდინაცია

და ბოლოს, ჩვენ გვაქვს უხეში კოორდინაცია, ანტაგონისტური, რაც ვნახეთ წინა პუნქტში.

ამ ტიპის მოტორული სინქრონიზაცია არ მიგვიყვანს იმაზე, რომ შევძლოთ კუნთების ძალიან ზუსტი მოძრაობების შესრულება, არამედ განვახორციელოთ ლოკომოტორული ამოცანები, რომლებიც მოიცავს ორგანიზმის დიდ ბიომექანიკურ რეგიონებს.

უხეში კოორდინაცია არის ის, რასაც ჩვენ შეგვიძლია დავაკვირდეთ მოძრაობებში, რომლებიც არ საჭიროებს ზედმეტ სიზუსტეს, როგორიცაა ხტომა.