როგორ მოქმედებს სტრესი თვალებზე? შესაძლო პრობლემები და რა უნდა გააკეთოს

ჩვენ ვცხოვრობთ საზოგადოებაში, სადაც ძნელია ერთი წამით გაჩერება. ყოველდღე გვიწევს სამსახურში შეხვედრების შეხვედრა, ბავშვების სკოლაში წაყვანა, გაკეთება დასუფთავება ვიზიტამდე... სიტუაციები, რომლებიც გვაიძულებს ვიყოთ ვისწრაფოდეთ და დავრჩეთ აქტივები.

გარდა ამ ყველაფრისა და განსაკუთრებით სწავლისა და საოფისე მუშაობის სფეროში უნდა გამოვიყენოთ მოწყობილობები, როგორიცაა კომპიუტერები ან მობილურები, რათა გვქონდეს ინფორმირებული და შეგვეძლოს ჩვენი სამუშაოები. განათება, სხვა სტრესორებთან ერთად, არის ელემენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჩვენი მხედველობის ორგანოებს დაავადებებისა და ინფექციების განვითარებაში.

ამ სტატიაში ვნახოთ, როგორ მოქმედებს სტრესი თვალებზე, ზოგიერთი დაკავშირებული დარღვევა და რჩევები მათი წარმოშობის თავიდან ასაცილებლად.

• დაკავშირებული სტატია: "სტრესის სახეები და მათი გამომწვევები"

როგორ მოქმედებს სტრესი თვალებზე?

თვალები ძალიან მგრძნობიარე ორგანოა. მათ მუდმივი დატენიანება სჭირდებათ და კაშკაშა განათებამ შეიძლება დააზიანოს ისინი. გარდა ამისა, ნაწილაკების წინაშე, როგორიცაა ქვიშა ან მტვერი, ისინი ძალიან ადვილად ღიზიანდება და იწვევს დისკომფორტს.

ყოველდღიური პრობლემები თვალებს ავითარებს ფიზიოლოგიური რეაქცია, რომელიც მიზნად ისახავს გაგვაფრთხილოს, რომ რაღაც არასწორია. თუ ამ გაღვიძების ზარს უგულებელვყოფთ, პრობლემები შეიძლება ქრონიკული გახდეს.

მოდით გადავხედოთ თვალის ზოგიერთ პრობლემას, რომლებიც დაკავშირებულია სტრესის მაღალ დონესთან და რომლებიც ხშირად იწვევს დისკომფორტს.

თვალის პრობლემები სტრესის წინააღმდეგ

ზოგიერთი ვიზუალური პრობლემა, რომელიც გამოწვეულია მაღალი დონის სტრესით, ჩამოთვლილია ქვემოთ.

1. ტრემორი თვალებში

ასევე უწოდებენ ტიკებს ან, უფრო პროფესიულ სფეროში, მიოკიმიას. ეს ტიკები ჩვეულებრივ გავლენას ახდენს ქვედა ქუთუთოზე და, ზოგჯერ, ზედა ქუთუთოზე.

ეს გულისხმობს კუნთოვანი ბოჭკოების უნებლიე მოძრაობას თვალების ირგვლივ, კონკრეტულად მიულერის კუნთი, რომელიც პასუხისმგებელია ქუთუთოს ამაღლებაზე.

ჩვეულებრივ, ამ მოძრაობების კონტროლი შესაძლებელია, მაგრამ სტრესულ სიტუაციებში ისინი სპონტანურად ხდება. ტიკის ეპიზოდები შეიძლება იყოს ცვალებადი ხანგრძლივობის, დღიდან კვირამდე.

მიოკიმიის მიზეზებს შეიძლება ჰქონდეს ქიმიური წარმოშობა, როგორიცაა ისეთი საინტერესო ნივთიერებების მოხმარება, როგორიცაა კოფეინი ან თამბაქოს და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება. დეზორგანიზებულმა ცხოვრებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თვალების კანკალი, ისევე როგორც სიზმრების არარეგულარული რიტმი.

2. თვალის ანთება

ეს არის სტრესის კიდევ ერთი ყველაზე გავრცელებული შედეგი. ამ ტიპის პრობლემის ერთ-ერთი მიზეზი არის ცენტრალური სეროზული მაკულოპათია ან ქოროიდოპათია., რომელიც შედგება ბადურის ცენტრალური ნაწილის ანთებისგან.

თვალის ანთება შეიძლება მოხდეს იმის გამო ჰორმონალური და ბიოქიმიური დისბალანსი, რის შედეგადაც თვალების სარწყავი ჭურჭელი შეშუპებულია და კარგავს გაუვალობას. სითხე იკავებს სივრცეს ბადურასა და ქოროიდს შორის. ეს იწვევს მაკულას ზემოქმედებას, რომელიც არის ბადურის ნაწილი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ნათლად დაინახოთ. შედეგად, ცენტრში შეგიძლიათ ნახოთ ერთგვარი ლაქა, რომელიც ხელს უშლის პატარა დეტალების გარჩევას.

ამ ტიპის ანთებამ შეიძლება გამოიწვიოს მხედველობის დაკარგვა ყველაზე მძიმე შემთხვევებში, თუმცა როგორც წესი, ისინი მხოლოდ მხედველობის დაბინდვას და კითხვის გაძნელებას იწვევენდა ცოტა ხნის შემდეგ წყდება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თვალის 11 ნაწილი და მათი ფუნქციები"

3. ვიზუალური დაღლილობა

მას ასევე უწოდებენ ასთენოპიას დაღლილობა ჩვენს თვალებს განიცდის ყოველდღიური ცხოვრების სტრესისგან. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ეკრანებთან მოწყობილობებთან მრავალი საათის გატარებით და იწვევს ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა თავის ტკივილი, ბუნდოვანი ან გაორებული ხედვა და კითხვის სირთულე.

ამის გამო, ვიზუალური დაღლილობა ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც დაკავშირებულია სტრესთან მდივნებს, თანამშრომლებს შორის ოფისი, მკვლევარები და მწერლები, სხვა პროფესიებთან ერთად, რომლებიც უთმობენ თავიანთი მუშაობის დიდ ნაწილს კომპიუტერები.

თვალის დაძაბვა არ უნდა აგვერიოს თვალის დაძაბვაში, რაც არის ასაკთან დაკავშირებული მხედველობის სიმახვილის გაუარესება.

4. ქუთუთოების ანთება

მას ასევე უწოდებენ ბლეფარიტს. როგორც წესი, ეს გამოწვეულია გარემოს სიმშრალით, რაც ჩვეულებრივ ხდება, როდესაც ის ექვემდებარება კონდიცირებას დიდი ხნის განმავლობაში ან ეკრანების წინ.

ამ სახის პრობლემა მოიცავს ქავილს, თვალებში ქვიშის შეგრძნებას, გაღიზიანებას, სიწითლეს და იწვის.

5. სტრესული ამავროზი

ეს არის მხედველობის უეცარი დაკარგვა. ეს ჩვეულებრივ გვხვდება ადამიანებში, რომლებსაც უკვე ჰქონდათ ამ დაავადების ოჯახური ისტორია, მაგრამ არის შემთხვევებიც, როდესაც ის ვლინდება ხანგრძლივი პერიოდის გამო, როდესაც მათ დიდი სტრესი განიცადეს.

რჩევები პრობლემების მკურნალობისა და პროფილაქტიკისთვის

როგორც ვნახეთ, სტრესს შეუძლია სერიოზული შედეგები მოჰყვეს ჩვენს თვალის ჯანმრთელობას. სწორედ ამ მიზეზით აქ ჩვენ ვნახავთ ზოგიერთს რჩევები ამ პრობლემების თავიდან აცილების ან მათი აღმოფხვრის შემთხვევაში მკურნალობისთვის.

1. რელაქსაციისა და დასვენების ტექნიკა

სტრესი არის ცხოვრების შედეგი, რომელიც მოითხოვს დაძაბულ ტემპს. მასთან დაკავშირებული პრობლემების შესამცირებლად კარგი გზაა დასვენების ტექნიკის გამოყენება.

იოგა, მედიტაცია, გონებამახვილობა ან რაღაც ისეთი მარტივი, როგორიც ღრმა სუნთქვაა, შეიძლება იყოს მეთოდები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილებას როგორც თვალებში, ასევე დანარჩენში სხეული.

ასევე მნიშვნელოვანია გამონახოთ დრო თვალების დასასვენებლად. გამორთეთ კომპიუტერი და დახუჭეთ თვალები დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში, მიეცით მათ შესვენება. ამ გზით ისინი მოხერხებულად ატენიანებენ და არ იქნება ასეთი ზეწოლა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "6 მარტივი დასვენების ტექნიკა სტრესთან საბრძოლველად"

2. ატარეთ სათვალეები ან ლინზები

როდესაც გაწუხებთ მხედველობის ქრონიკული პრობლემა, როგორიცაა ასტიგმატიზმი ან მიოპია, მკაცრად უკუნაჩვენებია არ გამოიყენოთ სათვალეები და ლინზები.

თუ ცუდად ვხედავთ, დავიძაბავთ თვალებს, რაც თვალებზე სტრესს გულისხმობს, გარდა იმისა, რომ შეუძლია გამოიწვიოს თავბრუსხვევა და სინათლის მიმართ მგრძნობელობა. სათვალეები გამოიგონეს, რომ კარგად დავინახოთ, გამოვიყენოთ, ამისთვისაა.

რაც შეეხება კონტაქტურ ლინზებს, ფრთხილად უნდა იყოთ. ჩვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ ეს არის საუკეთესო მეთოდი, რაც შეგვიძლია, რადგან არიან ადამიანები, რომელთა თვალები ძალიან მგრძნობიარეა ლინზების მიმართ, რაც იწვევს მათ გაღიზიანებას და დისკომფორტს.

3. შეცვალეთ ჩვევები

ჩვენი სხეული ტაძარია და ამიტომ უნდა ვიზრუნოთ მასზე. სწორი დიეტა, ხშირი სპორტი და პოზიტიური განწყობის შენარჩუნება ცხოვრების პირისპირ არის ის ასპექტები, რომლებიც ხელს უწყობს ჯანმრთელობის ოპტიმალურ მდგომარეობას.

კიდევ ერთი ჯანსაღი ჩვევაა, რომ თავიდან აიცილოთ ეკრანიანი მოწყობილობების გამოყენება, როგორიცაა ტელევიზორი, კომპიუტერი ან მობილური ტელეფონები, განსაკუთრებით ღამით. ამ მოწყობილობების მიერ გამოსხივებული განათება შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს თქვენი თვალისთვის. თუ მათ მუდმივად ვემორჩილებით.

უფრო ორგანიზებული ცხოვრების წესი თავიდან აგვაცილებს გაურკვევლობის სიტუაციებს, რაც გამოიწვევს სტრესს და ნერვიულობას.

ასევე რეკომენდირებულია იმ გარემოში მუშაობა, სადაც არის ბუნებრივი განათება, რაც ნაკლებ პრობლემას წარმოადგენს ხელოვნური განათება, რომელიც უფრო აგრესიულია თვალების მიმართ, განსაკუთრებით ჩრდილების მქონე მოლურჯო.

4. ქუთუთოების მასაჟები

თვალის ზოგიერთი პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია სტრესთან, როგორიცაა ტრემორი, წყდება თვალების ირგვლივ მასაჟით. ამგვარად სისხლის ნაკადის გაადვილება, გარდა ამისა, ამშვიდებს ტერიტორიას ტაქტილური სტიმულაციის საშუალებით.

5. თვალის წვეთების და მედიკამენტების გამოყენება

საჭიროების შემთხვევაში, როგორიცაა ბლეფარიტი, მიზანშეწონილია თვალის წვეთების გამოყენება. იმ პირობით, რომ ამას პროფესიონალი მიუთითებს და მათი მითითებების შესაბამისად.

ასევე არსებობს მალამოები, რომლებიც გამოიყენება ქუთუთოების და თვალის კაკლის დასატენიანებლად, გარდა ბაქტერიული ინფექციების წინააღმდეგ.

6. მიმართეთ სპეციალისტს

თუ უკვე შეგვექმნა მხედველობის პრობლემა, უმჯობესია მივმართოთ ოფთალმოლოგს.

მიუხედავად ამისა, ასევე საჭირო იქნება სხვა პროფესიონალებთან მისვლა, თუ წარმოშობა სტრესია, როგორიცაა ფსიქოლოგი, რადგან ისინი გაარკვევენ რა იწვევს ამ პრობლემას და მოგვცემენ მეთოდებს გამოსავლის მოსაძებნად.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ლამფარი, ჰ. (2006). ერგოფთალმოლოგია: ფაქტორების ანალიზი, რომლებიც გავლენას ახდენენ ასთენოპიაზე ვიზუალური ინსპექტირების მუშაკებში სიუდად ხუარესის ელექტრონულ ინდუსტრიაში. მეცნიერება და სამუშაო, 21, 135-140.
• როდრიგესი, ა. ე., ფერერი, ჩ. და ალიო, ჯ. ლ. (2005). დემოდექსი და ქრონიკული ბლეფარიტი. ესპანეთის ოფთალმოლოგიის საზოგადოების არქივი. 80(11).