როგორ გავხდეთ კარგი პაციენტი ფსიქოთერაპიაში?

ბევრი ჩვენგანი საკუთარ თავს სვამს კითხვებს: როგორ განვსაზღვროთ კარგი ან ცუდი ფსიქოლოგი? ამის შესახებ შეგიძლიათ იპოვოთ რამდენიმე სტატია ინტერნეტში, ჟურნალებში და ბევრ სხვა ადგილას, სადაც ისინი აძლევენ რეკომენდაციებს და მითითებებსაც კი.

მაგრამ... როგორ გავარკვიოთ, ვართ თუ არა კარგი პაციენტი? რა უნდა გააკეთონ თერაპიაში მყოფმა პაციენტებმა?

იმის გასარკვევად, თუ რას ფიქრობენ ამაზე ხალხი, ჩავატარე გამოკითხვა და შევძელი საინტერესო ნივთების მოძიება.

• დაკავშირებული სტატია: "შეთანხმება: 5 გასაღები ნდობის გარემოს შესაქმნელად"

ფსიქოთერაპიაში კარგი პაციენტის გასაღებები

უმეტეს ჩვენგანს მიაჩნია, რომ მკურნალმა ფსიქოლოგმა უნდა იცოდეს, როდის ვიტყუებით. ეს იდეა გამომდინარეობს რწმენიდან, რომ ფსიქოლოგებს აქვთ პრაქტიკულად ფსიქიკური ძალა და შეუძლიათ აზრების წაკითხვა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ ჩვენ ცუდი თერაპევტები ვართ.

ამის საპირისპიროდ ჩვენ უნდა ვაღიაროთ შემდეგი პუნქტები და გავიგოთ და პატივი სცეს თერაპევტსა და პაციენტებს შორის შეთანხმებას, რაც ხდება იმ ვარაუდით, რომ ფსიქოლოგები:

• ისინი ადამიანები არიან
• ისინი არ კითხულობენ გონებას
• მათ არ აქვთ მთელი ცოდნა

ხოლო თერაპიული პროცესის შესახებ, რომ კარგად აითვისეთ პაციენტის როლი გაითვალისწინეთ შემდეგი ძირითადი იდეები:

• თუ არ იტყვით რა გაწუხებთ, იტყუებით და გამოტოვებთ ნაწილებს, ფსიქოლოგი დაგისვამთ ცრუ დიაგნოზს, ან კონფლიქტის განკურნებას მეტი დრო დასჭირდება.
• თერაპია არის პროცესი და უნდა ჰქონდეს უწყვეტობა
• პუნქტუალურობა
• ვალდებულება და პასუხისმგებლობა გადახდებთან დაკავშირებით
• შეინახეთ კონფლიქტის ფოკუსირება და არ იდარდოთ
• ჰკითხეთ, როდესაც არ გესმით ჩარევა
• შეასრულეთ დაკისრებული ამოცანები
• გქონდეთ გულწრფელი ინტერესი თქვენი კონფლიქტების მოგვარებით
• იყავი გონებაგახსნილი
• ჩამოდით თქვენით და არა ვალდებული
• მოერიდეთ გრაფიკის ცვლილებებს
• ისაუბრეთ თქვენს კონფლიქტებზე და არ ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებოდეთ კარგად თერაპევტთან
• არ გააუქმოთ შეხვედრა, თუ არ „გაგრძნობინებთ“ ან „გეშინიათ“
• გახსოვდეთ, რომ დღევანდელი წინააღმდეგობა ხვალინდელი დღის ცოდნას ფლობს
• მნიშვნელოვანია ვისაუბროთ გრძნობებზე

ასევე არსებობს თერაპევტის ინტერვენციებით მანიპულირებისა და კონტროლის ცნობიერი და არაცნობიერი მოთხოვნილება. ეს სურვილი სრულიად ნორმალურია, მაგრამ როგორც პაციენტებს, მისი გაცნობიერება ხელს შეუწყობს წინსვლას და ამ მხრივ კონფლიქტების დაძლევას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "7 რჩევა თერაპიისგან მეტი სარგებლობისთვის"

Როგორ გავაკეთო ეს?

ამ უნარებიდან ბევრი ისწავლება თერაპიის განმავლობაში, მაგრამ რა ჯობია იყოს ინფორმირებული, რათა გვქონდეს ღია გონება და დავძლიოთ ფსიქიკური კონფლიქტები, რომლებსაც ვაწყდებით.

The ცრურწმენები პაციენტის მხრიდან ხშირია მკურნალობის დაწყებისას; ამიტომ ფსიქოთერაპიაზე წასვლისას ჩვენ მტკიცედ უნდა ვიდგეთ იმ მიზნების მისაღწევად, რაც გვინდა.

თერაპიაში ჩარევამ შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი, შიში და წუხილი; მაგრამ ეს ასევე სრულიად ნორმალურია, ეს პროცესის ნაწილია. აუცილებელია ამ საკითხების მოგვარება თერაპევტთან, რათა დადგინდეს და დატოვეთ კომფორტის ზონა.

საერთო შიშები

The კონფიდენციალურობა ეს არის ის, რასაც ბევრი პაციენტი თვლის, რომ დარღვეულია. მაგრამ თუ ეს არის ის საკითხი, რამაც შეიძლება დაგვამძიმოს, საუკეთესო რაც შეგვიძლია გავაკეთოთ, როგორც პაციენტებმა, არის საკომუნიკაციო არხების გახსნა და ამის ცოდნა. თერაპევტი ყოველთვის იქნება ადამიანი, რომელსაც შეგვიძლია ვენდოთ.

სხვა შემთხვევებში ჩვენ გვჯერა, რომ თერაპიისას განგვსჯიან, რომ სრულიად არასწორი ვართ ჩვენს აღქმაში და ამან შეიძლება მრავალი თავის ტკივილი მოგვცეს. გარკვეულ კონტექსტში, თერაპიამ ცუდი რეპი მიიღო ფიქრობს, რომ თუ "გიჟი ხარ" ფსიქოლოგთან უნდა წახვიდემაგრამ ეს იდეა არსად ახლოსაა რეალობასთან. აქვე გეტყვით საიდუმლოს, როგორც თერაპევტს: ჩვეულებრივ, ვისაც თერაპიაზე წასვლა უნდა, გიჟი არ არის. თერაპიაზე წასასვლელად სულაც არ არის აუცილებელი გქონდეთ ბოლოდროინდელი ან ტრავმული კონფლიქტი, რომელთანაც გრძნობთ, რომ აღარ შეგიძლიათ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლის 10 სარგებელი"

რას უნდა ველოდოთ ფსიქოთერაპიული პროცესისგან?

შეგიძლიათ თერაპიაზე წასვლა...

• Შეხვედრა
• გააუმჯობესეთ დამოკიდებულებები
• გააუმჯობესეთ ურთიერთობები მაშინაც კი, თუ ისინი კარგად გამოიყურებიან
• გაუმჯობესება სასწავლო ან სამუშაო სფეროებში
• შეძლოს შეძენა ემოციური ინტელექტი
• ყოველდღიურ პრობლემებთან ჯანსაღად გამკლავება
• გადაგეღოთ ყოველდღე
• სხეულის გამოსახულების პრობლემების გადალახვა
• გააუმჯობესე ურთიერთობა

თუ კარგად მიდიხართ თერაპიაზე, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სერიოზული კონფლიქტები, ტრავმა დანაკარგები ან დანაკარგები, როგორიცაა დაშლა ან ოჯახური კონფლიქტები.

გარდა ამისა, ბავშვების თერაპიაზე წაყვანაც ძალიან სასარგებლოა; ჩვენ შეგვიძლია ვუმკურნალოთ კონფლიქტებს და ტრავმებს, სანამ ისინი კონსოლიდაციას განიცდიან და უფრო რთულია მკურნალობა. ის ასევე ხელს უწყობს თქვენს უნარს ისწავლოთ თქვენი ემოციების რეგულირება. ასე რომ, მომავალში მათ იციან როგორ მართონ თავიანთი ემოციები რაციონალურად და შეინარჩუნონ ხანგრძლივი, ღრმა და ჯანსაღი ურთიერთობები.

ბავშვთა თერაპია არის ერთობლივი მუშაობა მათ აღმზრდელებთან, პროცესი, რომლის დროსაც მათ შეუძლიათ გაიცნონ ერთმანეთი, გააძლიერონ ოჯახს უყვართ და კურნავს ჭრილობებს, ასუფთავებს დაბნეულობას და ეხმარება მეურვეებს ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში და პატივმოყვარე.

თერაპია მოზარდებში, რომლებიც ბავშვობაში მიდიოდნენ თერაპიის ფსიქოლოგთან, ძალიან სასარგებლოა, რადგან მას შეუძლია კარგი დამოკიდებულების გარკვევა და განმტკიცება; მოზარდობა ბავშვობიდან სრულიად განსხვავებული ეტაპია, რომელშიც სხვადასხვა პრობლემის წინაშე ვდგავართ.

რაც შეეხება ურთიერთობებს, ეს არის ვარიანტი იდეალურია გქონდეთ საერთო მიზნები, რომ იცოდეთ როგორ დაუკავშირდეთ, იცნობდეთ ერთმანეთს და გქონდეთ კომუნიკაციური ინტიმური ურთიერთობა რაც ადამიანებს წარმატებულ და გრძელვადიან ურთიერთობამდე მიჰყავს.

Საბოლოოდ

არა, ფსიქოლოგია არ არის მხოლოდ "გიჟებისთვის" ან ჩვენთვის, ვინც უკვე ავად ვართ. ეს არის ძლიერი იარაღი, რომელიც შეგვიძლია გამოვიყენოთ ერთმანეთის გასაცნობად და უკეთესობისკენ.

გეპატიჟებით იყოთ კარგი პაციენტი, მოიშოროთ თქვენი ცრურწმენები, განიკურნოთ და გაიგოთ მეტი საკუთარ თავზე და საკუთარ თავზე.