ემოციები: მეგობრები თუ მტრები?

ადამიანები რაციონალური ცხოველები არიან, მაგრამ ჩვენ ძალიან გავამახვილეთ ყურადღება საკუთარი თავის ლოგიკურ ასპექტებზე საკუთარ თავს, რომ ბევრჯერ გვეჩვენება, რომ გვავიწყდება ან გვინდა დავივიწყოთ, რომ ჩვენც არსებები ვართ ემოციური ჩვენ შეგვიძლია ვიფიქროთ, გავაანალიზოთ ჩვენი ცხოვრების მოვლენები, მივიღოთ გადაწყვეტილებები, შევქმნათ, ვიფიქროთ, მაგრამ ასევე და უპირველეს ყოვლისა ვგრძნობთ.

რატომღაც, ჩვენი ემოციები არის ჩვენს ცხოვრებაში ნებისმიერ დროს. როცა გვიყვარს, რაღაცას ვგრძნობთ სხვა ადამიანის მიმართ; მაგრამ ასევე, როდესაც ახალი პურის სუნი გვეუფლება, ჩვენ შეგვიძლია შევამჩნიოთ სხვადასხვა ნიუანსი ძალიან ნათლად ან თუნდაც განსხვავებულად ვიგრძნოთ თავი. ანალოგიურად, როცა მეგობრებთან ერთად ვტკბებით კარგი საუბრით; ან უბრალოდ სახლში დივანზე ჯდომა საბნით, როცა ქუჩაში ცივა ან წვიმს. ჩვენ ვგრძნობთ სიყვარულს, ნოსტალგიას, კმაყოფილებას, კომფორტს, დასვენებას, კომფორტს...

ჩვენ გვიყვარს ასეთი რაღაცეების შეგრძნება, ისინი გვაფასებენ ცხოვრებას, ვტკბებით პატარა და დიდი მომენტებით, ვგრძნობთ თავს ყოფნას აქ და ახლა და ვაფასებთ ნივთებს. მაგრამ ჩვენ ჩვეულებრივ არ ვითვალისწინებთ იმ ემოციებს, რომლებიც ხშირად „უარყოფითად“ ითვლება; უბრალოდ შეეცადო თავიდან აიცილო ისინი.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური ფსიქოლოგია: ემოციის ძირითადი თეორიები"

უარყოფითი ემოციების მართვა

არავის უყვარს შეშინება, სევდიანი, სტრესი, დაბნეულობა, დაბნეულობა. რაღაცის გამო სირცხვილის, დანაშაულის ან სინანულის გრძნობა. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ჩვენ არ მოგვწონს ასე შეგრძნება, ვერც სასიამოვნო ემოციებს განვიცდით, თუ ნეგატიურსაც ვერ მივიღებთ.

მაგალითად, როცა ვინმე გვიყვარს, ასევე ნორმალურია ამ ადამიანის დაკარგვის შიშის განცდა და, რა თქმა უნდა, ძალიან ნორმალურია საშინლად მოწყენილი, თუ ეს ადამიანი გაქრება ჩვენი ცხოვრებიდან. სიყვარულის მშვენიერი ემოციის შეგრძნების ფასი არის სურვილი, რომ შეგეძლოს რაღაც მომენტში ტანჯვა.

მაგრამ სამწუხაროდ, ზოგჯერ ჩვენი მტკივნეული ემოციების შიში იმდენად დიდია, რომ ჩვენ სიცოცხლეს ვატარებთ იმაში, რომ არ ვგრძნობდეთ მათ, უარვყოთ მათი არსებობა და ვიგულისხმოთ, რომ სინამდვილეში ჩვენ "უფრო ძლიერები" ვართ, ვიდრე სინამდვილეში ვართ, როდესაც საქმე არ არის ძალაზე მეტ-ნაკლებად სევდის გრძნობა რაღაცის გამო, არამედ იმის უნარი, რომ მეტი თავი მივცეთ ადამიანს ან არა.

სინამდვილეში, არიან ადამიანები, რომლებსაც იმდენად ეშინიათ თავიანთი „ნეგატიური“ ემოციების, რომ ვერ ეძებენ პოზიტიურ ემოციებს. მაგალითად, ეს არის ის, რაც ხდება, როდესაც ვინმეს ურჩევნია არ გარისკოს ისეთი სამუშაო, რომელიც მათ აღელვებს, მაგრამ მოითხოვს გარკვეულ პასუხისმგებლობას, წარუმატებლობის შიშით. ან ტანჯვის შიშით არ დაიწყო ურთიერთობა. და ამდენი მაგალითის მოყვანა შეიძლება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ვართ რაციონალური თუ ემოციური არსებები?"

საკუთარი ცხოვრების ნაწილის უარყოფა

ცხოვრებაში მოქმედების პრობლემა, რათა თავიდან ავიცილოთ ნეგატიური გრძნობები, ძირითადად ის არის, რომ ჩვენ ვშორდებით პოზიტიურ გამოცდილებას. თუ არაფრის გარისკვის სურვილი არ მაქვს, ვერაფერს ვერ მივიღებ და ვერაფერს ვგრძნობ.

ღირს ასე ცხოვრება? მართლა შეგვიძლია ასე ცხოვრება? ადრე თუ გვიან და რამდენადაც გვსურს ამის თავიდან აცილება, ვხვდებით, რომ ჩვენი ემოციები ჩვენი ნაწილია და მათ წინააღმდეგ ბრძოლა საკუთარ თავთან ბრძოლაა. ზოგიერთ მომენტში რაციონალურ ნაწილს შეუძლია ბრძოლა მოიგოს, მაგრამ სხვებში ემოციები შემოიჭრება ჩვენში, რაც უფრო მეტად ვცდილობთ მათგან თავის დაღწევას.

ჩვენს ემოციურ მხარესთან შერიგების მნიშვნელობა

ამ ყველაფრის კარგი ის არის, რომ თუ ჩვენ შევწყვეტთ ბრძოლას, თუ შევძლებთ გავიგოთ, რომ არ არსებობს კარგი ან ცუდი ემოციები, მაგრამ ეს ყველაფერი კარგია და ადაპტირებადი. გარემოებები, რომლებშიც ჩვენ აღმოვჩნდებით, შეგვიძლია შევწყვიტოთ მათგან გაქცევა, მივიღოთ ისინი, გავიგოთ და გამოვხატოთ ისე, რომ შეესაბამებოდეს ჩვენს საჭიროებებს.

როგორი მოწყენილიც არ უნდა იყოს ადამიანი, თუ ის მიიღებს თავის ემოციას და გამოხატავს მას, დროს შეუძლია მისი ჭრილობების მოშუშება. როცა ამის ნაცვლად, საკუთარ თავს უკრძალავ ამ ტკივილის განცდას და საკუთარ თავში ჩაკეტავ.დრო ვერაფერს კურნავს, მას მხოლოდ დიდი ძალისხმევით და იმ უხერხულობით ინახავს ჩაკეტილს, რომ ხშირად ჩვენს წინააღმდეგ იქცევა.

იცოდეთ თითოეული ჩვენი ემოციის სარგებლობა და დაამატე საკუთარი თავის განმარტება ის ფაქტი, რომ ჩვენ ცხოველები ვართ რაციონალური და ემოციური, შეუძლია დაგვეხმაროს საკუთარი თავის უკეთ გაგებაში, საკუთარი თავის მიღებაში და შეგვეძლოს განვიცადოთ როგორც კარგი, ასევე ცუდი, რაც ჩვენთვის ხდება ცხოვრება. ცუდზე ხომ სწავლობ.