განწირულები ვართ ემოციური გათიშვისთვის?

შესაძლებელია თუ არა მარტოობა ჰიპერკავშირულ საზოგადოებაში? არის თუ არა რეალური, რომ ეს ბოროტება შემაშფოთებლად არყევს ჩვენს საზოგადოებას?

დღეს ყველაფერი ორიენტირებულია ადამიანებს შორის კომუნიკაციისა და გაცვლის ხელმისაწვდომობის ხელშეწყობაზე. თუმცა, ჯანმო-სთვის, მარტოობა ჯანმრთელობის გაუარესების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი რისკია. გავლენა ჩვენი ცხოვრების მრავალ ასპექტზე, რაც გავლენას ახდენს ხარისხისა და მოლოდინის გაუარესებაზე ცხოვრება.

არის ქვეყნები, რომლებიც მზად არიან მოაგვარონ ასეთი პრობლემები, მაგალითად, გაერთიანებული სამეფო, რომელმაც შექმნა მარტოობის სამინისტრო (ხელმძღვანელობს მინისტრი ტრეისი კრაუჩი), ან იაპონია, რომელიც „კოდოკუშის ფენომენის“ გამო, ის ხედავს, თუ როგორ იღუპება უამრავი ადამიანი საკუთარ სახლებში მარტო, ამიტომ მისმა მთავრობამ გადაწყვიტა საცხოვრებელი კომპლექსების შექმნა სპეციალიზებული ზრუნვით.

• დაკავშირებული სტატია: "არასასურველი მარტოობა: რა არის და როგორ ვებრძოლოთ მას"

როგორ მიაღწევთ კავშირის დაკარგვას?

შესაძლოა მუდმივად იყოთ დაკავშირებული სოციალურ ქსელებთან, ხშირად შეხვდეთ მეგობრებს, თქვენი განრიგი სავსეა სოციალური აქტივობებით... ან იზოლირება სახლში.

ეს უკიდურესობები, რომლებიც ასე განსხვავებულად გამოიყურება, სინამდვილეში ერთი მონეტის ორი მხარეა, კავშირის დაკარგვა.

თუ გრძნობთ, რომ სხვებთან არ ხართ დაკავშირებული, აუცილებლად იგრძნობთ თავს მარტოდ; შეამჩნევთ, რომ არავის ესმის თქვენი ან რომ არ გესმით სხვების, რომ ყველა ინტერესით უახლოვდება, რომ სიყვარული არ არის ნამდვილი, რომ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას აზრი არ აქვს, ან რომ რაღაც უნდა გამოიტანო, რომ ღირდეს შენთან ურთიერთობა ვინმეს.

როგორ ვუკავშირდებით სხვებს, როგორც წესი, ასახავს იმას, რაც ჩვენში გვაქვს. ამ შემთხვევაში ჩვენ რაღაცნაირად დავკარგეთ კავშირი ჩვენს გრძნობებთან; შესაძლოა, ჩვენ განზრახ გავტეხეთ ან მოვახერხეთ ამ შინაგანი ტკივილის გაჩუმება და როცა მის მოსმენას ვწყვეტთ, თითქოს გული ვიბუზებით და უფრო მეტად ვბუჟდებით ან გაცივდებით.

მაგრამ ეს უხილავი ბარიერები, რომლებიც გყოფს შენგან და სხვებისგან, დაცვაა. ეს იარაღი ხშირად ზედმეტად დახვეწილია და დახვეწილია, რათა უზრუნველყოს მეტი დაცვა. ის, რაც თავიდან მუშაობს, მოგვიანებით გიბიძგებთ ამა თუ იმ გზით იზოლირების ხაფანგში; თავიდან თავს მარტოსულად იგრძნობთ და დროთა განმავლობაში შეწყვეტთ ბევრი რამით სიამოვნებას, ძირითადად სოციალურ დონეზე, რომლითაც გაწყვეტ კონტაქტს, დაამცირებ ან ზედაპირულ სიბრტყეში დატოვებ, სულ ასე მარტო გრძნობ თავს. ფორმა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ ვიმეგობროთ და გავაღრმავოთ ურთიერთობები 7 ნაბიჯით"

ამ ფენომენის შედეგები ჩვენს ურთიერთობებში

ერთის მხრივ, ჩვენ ვართ სოციალური არსებები, ხოლო მეორეს მხრივ, ჩვენ ვართ დაუცველი არსებები, რომლებსაც დაცვა სჭირდებათ, სანამ არ გავიზრდებით. აუცილებლად, ჩვენ ყველას გვჭირდება ჯანსაღი, უსაფრთხო, სტაბილური ობლიგაციები ჩვენს ჯგუფში.

თუ ეს არ გვექნება, გვაკლდება ნდობის საფუძველი, რომელიც პროვოცირებას მოახდენს დამოკიდებულების ურთიერთობებიზედაპირული ან მავნე თავისი შედეგებით. Მათ შორის უნდობლობა ხშირია, მაგრამ განიხილება, როგორც რაღაც ძალიან ღრმა, რომელიც შეიძლება ბუდობდეს ჩვენში და გადაკეტოს ჩვენი გზა ამის გაცნობიერების გარეშეც კი.

ეს არ მოგვცემს საშუალებას, გვიყვარდეს საკუთარი თავი ისე, როგორც ვიმსახურებთ და ამან შეიძლება ზიანი მოგვაყენოს; საკუთარ თავთან კავშირის დაკარგვიდან დაწყებული, დამთავრებული გრძნობებით, რაც ჩვენს ნაწილთან კომუნიკაციის შეწყვეტას ჰგავს. ან თუნდაც მოგვიანებით დაკარგოს კავშირი სხვებთან და იგრძნო ცხოვრება შორიდან თუ შორიდან, თითქოს სიკეთემაც კი შეწყვიტა ვიბრაცია.

ამან შეიძლება გაცივდეთ; ასეთ სიტუაციებში არ გინდათ ნაკლებად იგრძნოთ თქვენი და სხვების ტკივილი. ეს ასევე იწვევს თქვენს ღრმა გრძნობებთან კავშირის დაკარგვას. მაგრამ შენი სიცარიელე მაინც იქნება და ეცდები მის დაფარვას ან გადაჭრას, თუმცა ეს საკმარისი არ იქნება.

მერე ჩვენ რისკავს გავხდეთ თვითდესტრუქციული, სიყვარულის ნამსხვრევების მათხოვრობა... და, ალბათ, ყველაზე გამორჩეული მახასიათებელი, ჩვენ ვხდებით უნდობლები და იმის აღქმით, თუ რა ურთიერთობებია ცოტა ან საკმაოდ დისფუნქციური.

• დაკავშირებული სტატია: "ურთიერთობის უნდობლობა: 11 გზა, როგორ გვტკივა"

როგორ იქმნება კავშირი?

კავშირის ყველაზე დაბალი საერთო მნიშვნელი არის კომუნიკაცია. ამ კუთხით ჩატარებული სამეცნიერო კვლევების მიხედვით, პირველი კავშირი ჩვენ საშვილოსნოს გარეთ ვაყალიბებთ დედობრივი ეძლევა კონტაქტის და შემდეგ ეძებს მათ, ვინც ჩვეულებრივ ჩვენთან მომვლელები. ჩვენ ამას ვუზიარებთ ბევრ სხვა ძუძუმწოვარს და ეს საშუალებას გვაძლევს ვისაუბროთ ყოველგვარი კომუნიკაციის მიღმა. სიტყვიერი: ეს არის „ვიცი, რომ იქ ხარ, გხედავ, გიცნობ და ახლოს ვართ, შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს, ჩვენ რაღაცის ნაწილი ვართ ერთად".

ამრიგად, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ ბმული, როგორც უფრო ღრმა კავშირი და დავასკვნათ ეს კავშირის შესაქმნელად, თუნდაც ეს უფრო ზედმეტი იყოს, საკმარისია ერთი შეხედვა ან შეხება. მაგალითად, სიყვარული ერთი ნახვით, როგორც მოთხრობებში ან ფილმებში, ემყარება ისტორიებს, რომლებსაც ღრმა გავლენა აქვთ სიყვარულის გაგების ჩვენი გზა და ეს გვაძლევს იდეალიზებას, რის მიღწევას შეუძლია მიმზიდველი გარეგნობა, ”სიყვარული მართალია".

ეს ნაპერწკალი უფრო ადვილია ჩვენს მსგავს ადამიანებთან, რომლებთანაც გაგების თანდაყოლილი კომპონენტია, თანაგრძნობა ან სხვა ადამიანის აღიარება მსგავსების აღქმისას, რაც გვაიძულებს უფრო მეტად ვენდოთ ან უკეთ დავაკავშიროთ სხვა ადამიანთან. მაგრამ ის ასევე იქმნება სხვა ადამიანთან შეხვედრით, გამოცდილების გაზიარებით... აუცილებლად, რეალურ, ღრმა დონეზე კომუნიკაცია ქმნის კავშირს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის სოციალური ფსიქოლოგია?"

ხელახლა დაუკავშირდით ემოციურად

ამგვარად, სხვებთან კავშირის არარსებობის ან განცდის გამოცდილება, როგორც ჩვენ ვხედავთ, შეიძლება დადასტურებული იყოს სხვადასხვა გზით ყოველდღიურად. ზოგიერთი უფრო თვალსაჩინო იქნება, მაგალითად, ადამიანების არარსებობა, ზოგს კი შეუძლია მსგავსი რეალობის შენიღბვა, მაგალითად, ადამიანებთან ხშირად ყოფნა ან ბევრი მეგობარი ინსტაგრამზე.

ამისთვის ემოციურად მართეთ ეს სიტუაციები, დაუბრუნდით სამყაროს:

• შეხედეთ იმას, რისი მოსმენაც არ გსურთ შიგნით.
• ნება მიეცით საკუთარ თავს ღრმად შეხვიდეთ გარშემომყოფებთან.
• შეცვალეთ უნდობლობა იმით, რომ ისწავლოთ არჩევანის გაკეთება, ვისაც ენდობით.
• არ დაიმალო შენი გრძნობები, მიიღე შენი "ბნელი მხარე", მაგრამ რეალური.
• დადეთ ფსონი ხარისხიან, რეალურ და ღრმა ურთიერთობებზე.

¡აღიარეთ, რომ არ ჯობია არ გარისკო, რადგან როცა გრძნობს შეწყვეტ, ცხოვრებასაც წყვეტ! არ არსებობს ცუდი გრძნობები, მხოლოდ რეალური; მოუსმინეთ მათ სათქმელს, დაუკავშირდით.