სიძლიერეზე დაფუძნებული თერაპია: რა არის ის, რისთვის არის და როგორ გამოიყენება

სიძლიერეზე დაფუძნებული თერაპია ფოკუსირებულია ინდივიდის დადებითი მახასიათებლების ხაზგასმასა და ტრენინგზე, ანუ მათი შესაძლებლობები და შესაძლებლობები, რათა ამ გზით გაუმკლავდნენ სხვადასხვა სიტუაციებს, რომლებსაც აწყდებიან ცხოვრებაში.

ეს თერაპია თავსებადია სხვა ტიპის ინტერვენციებთან, როგორიცაა კოგნიტური ქცევითი თერაპია, ასევე სასარგებლო აღმოჩნდა ფართო სპექტრისთვის. სუბიექტები, სხვადასხვა ტიპის პათოლოგიის გარეშე ან სხვადასხვა ასაკის და სხვადასხვა ასაკის, რათა გაზარდონ თავიანთი თვითშეფასება, ნდობა და ფუნქციონირება სხვადასხვა კონტექსტში. მისი ცხოვრება.

ეფექტურია, როგორც დაფიქსირდა თუ პაციენტი ავლენს კონსტრუქციულ აზროვნებას, ისინი უფრო მეტად გამოყოფენ თავიანთ პოზიტიურ უნარებს. ანალოგიურად, აუცილებელია, რომ სუბიექტმა აღიქვას თავი, როგორც გადარჩენილი, როგორც ადამიანი, ვინც აძლევს თავის უბედურებებსა და პრობლემებს და არა როგორც მსხვერპლს, რადგან თქვენი ქცევისთვის აუცილებელია როლი აქტიური.

ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ ძალაზე დაფუძნებულ თერაპიას, რა მახასიათებლები აქვს, რისგან შედგება, როგორ გამოიყენე იგი, რა არის მისი მიზნები, რომელ საგნებზეა მიმართული და რა სტრატეგიები და ტექნიკები გამოიყენება გასაუმჯობესებლად პაციენტი.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლის 10 სარგებელი"

რა არის სიძლიერეზე დაფუძნებული თერაპია?

ხშირია ფსიქოლოგიური თერაპიის ასოცირება გაუმჯობესებასთან და იმ სიმპტომებთან ან პრობლემებზე მუშაობასთან, რაც პაციენტს აქვს; სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვეულებრივ, სირთულეები ან პრობლემები, რომლებიც სუბიექტს აქვს, განიხილება, ფოკუსირებული იქნება თითოეული ინდივიდის უარყოფით ასპექტებზე. სწორედ ამ მიზეზით, თერაპია, როგორც წესი, დგება ნეგატივის საფუძველზე, რომ გაჩნდა პაციენტთან ცვლილებებთან გამკლავების ან მუშაობის ახალი გზა, რომელიც ორიენტირებულია მათი შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობების გაძლიერებაზე.

ამრიგად, სიძლიერეზე დაფუძნებული თერაპიის საშუალებით, შემოთავაზებულია პერსონალიზებული ჩარევა, რომელიც ადაპტირებულია თითოეულ სუბიექტზე შეძლებენ კონკრეტულად იმუშაონ თავიანთ ყველაზე გამორჩეულ უნარებზე და, ამრიგად, ჰქონდეთ უკეთესი ხედვა საკუთარ თავზე და გარემოზე, რომელიც აკრავს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია: რას წარმოადგენს და რა პრინციპებს ეფუძნება?"

თერაპიის მიზნები

თერაპიის მიზანია მომუშავე პირის მდგომარეობის გაუმჯობესება და მათი ძლიერი მხარეების გაუმჯობესება. რათა იცოდეთ რა შესაძლებლობები და შესაძლებლობები გაქვთ სხვადასხვა სირთულეების წინაშე, რომლებიც შეიძლება შეგხვდეთ მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ეს თერაპია მჭიდროდ არის დაკავშირებული მდგრადობის კონცეფციასთან, რომელიც გაგებულია, როგორც სუბიექტის დაძლევის უნარი. სხვადასხვა პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება და შეძლოს წინსვლა, განვითარება და ფუნქციონალური ცხოვრების წარმართვა, მიუხედავად მისი უბედურებისა. გარემო.

ანუ, ჩაფიქრდება და პაციენტს გადაეცემა, რომ ის არის გადარჩენილი, ადამიანი, რომელმაც გადალახა თავისი სირთულეები და არა როგორც მსხვერპლი. ეს დასახელება, რომელსაც შეიძლება დიდი მნიშვნელობა არ ჰქონდეს, შეიძლება გავლენა იქონიოს იმაზე, თუ როგორ აღიქვამს სუბიექტი ან ეპყრობა პრობლემას, რადგან ბევრ შემთხვევაში, როლი, რომელსაც ჩვენ ვთამაშობთ, როლი, რომელსაც ჩვენ გვაძლევენ ან გვირჩევენ, იქნება შესაბამისი ან ფუნდამენტური, რათა განვსაზღვროთ რა იქნება ჩვენი როლი. შესრულება.

თუ ჩვენ განვსაზღვრავთ მსხვერპლად, სავარაუდოა, რომ თავს უფრო სუსტად, უფრო პასიურად ვგრძნობთ და ჩვენი მდგომარეობის გაუმჯობესების მცირე შესაძლებლობით; მეორეს მხრივ, თუ ჩვენ წარმოვიდგენთ, როგორც გადარჩენილს, როგორც მებრძოლს, ეს ზრდის ჩვენს ძლიერებას და ჩვენ უფრო შევძლებთ ნებისმიერი რთული სიტუაციის დაძლევას.

ანალოგიურად, გაკეთდება მუშაობა ისე, რომ ადამიანს განუვითარდეს სიძლიერის მენტალიტეტი, რადგან სწორედ ამ გზით შეძლებს ფოკუსირებას და ცხოვრების გათვალისწინებას. ის თვლის თავის შესაძლებლობებსა და დადებით თვისებებს, პირიქით, თუ მისი მენტალიტეტი სუსტია, მიდრეკილია გამოუმუშაოს დაძლევის გზა, რომელიც ფოკუსირებულია მის დეფექტებზე და ნაკლოვანებები.

ამიტომ ჩვენ ვიცით, რომ სუბიექტის მიერ ნაჩვენები მენტალიტეტი, იქნება ეს დადებითი თუ უარყოფითი, ეს გავლენას მოახდენს იმაზე, თუ როგორ ფიქრობთ, როგორ აღიქვამთ საკუთარ თავს და სხვებს და როგორ მოქმედებთ. ამგვარად, თერაპიაში მიზანია ხაზგასმით აღვნიშნოთ და ხაზი გავუსვათ პაციენტის პოზიტიურ აზრებს, ფოკუსირება მოახდინოთ მათ დადებით თვისებებზე, ნაცვლად ნეგატიურ აზრებზე მუშაობისა.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მკურნალობა, რომელიც თერაპევტს აქვს თითოეულ პაციენტთან, იყოს ინდივიდუალური და რომ, ამიტომ, გაითვალისწინეთ, რა არის საუკეთესო თითოეულისთვის მათი მახასიათებლების მიხედვით და არა აშლილობისთვის საჩუქრებს. მთავარია ვიმუშაოთ იმ შესაძლებლობებზე, რომლებიც გამოირჩევა თითოეულ საგანში, მიუხედავად მათი ცვლილებისა, რადგან, როგორც ცხადია, თითოეული ჩვენ განსხვავებულები ვართ და, მაშასადამე, ტექნიკა, რომელიც კარგად მუშაობს ერთთან, შეიძლება არ იმუშაოს მეორესთან, მაშინაც კი, თუ მათ აქვთ იგივე. დიაგნოზი.

• დაკავშირებული სტატია: "თერაპიული ალიანსი: რა არის ეს, როგორ მოქმედებს თერაპიაზე და როგორ იქმნება"

რომელ პაციენტებს შეუძლიათ მიიღონ ეს თერაპია

დადასტურებულია, რომ ადამიანთა ჯგუფი, რომლებსაც შეუძლიათ ისარგებლონ ამ ტიპის თერაპიით, ფართო და მრავალფეროვანია წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის არ არის მიმართული კონკრეტულ საგნებზე, მაგრამ შეიძლება გამოყენებულ იქნას თითქმის ყველა ინდივიდთან. Ასე რომ, აღმოჩნდა, რომ ის ეფექტურია, როგორც ინტერვენცია დაბალი თვითშეფასების მქონე სუბიექტებისთვის, თუმცა ისინი უფრო მეტად არ განიცდიან.

მაგრამ ანალოგიურად, ასევე სასარგებლოა უფრო სერიოზული დაავადებების მქონე პაციენტების მკურნალობა, როგორიცაა ძირითადი დეპრესიული აშლილობა, შიზოფრენია, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა ან შფოთვა. მათი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება, საკუთარ თავში ნდობისა და უსაფრთხოების გაზრდა და მათი ცხოვრების პირობებისადმი უფრო ადაპტირებული ცხოვრება მათი დიაგნოზის გარეშე, რაც მათ უფრო დიდ სტრესს იწვევს.

ძალიან დადასტურდა, რომ სასარგებლოა ჩარევა ყველა ასაკის ინდივიდებშიმთავარი იქნება ტექნიკისა და ჩარევის ადაპტაცია თითოეულის მახასიათებლებთან. ანალოგიური მოხდება იმ ადამიანების რაოდენობასთან დაკავშირებით, რომლებიც უნდა განიხილებოდეს, რადგან ინდივიდუალური თერაპიის გარდა ის ასევე სასარგებლო აღმოჩნდა წყვილებისა და ოჯახების მკურნალობაში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "16 ყველაზე გავრცელებული ფსიქიკური აშლილობა"

როგორ გამოვიყენოთ სიძლიერეზე დაფუძნებული თერაპია

ფსიქოლოგიურ თერაპიაში ჩვეულებრივზე განსხვავებულ ხედვაზე ამაღლებისა და ფოკუსირების მიუხედავად, რაც უფრო დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს პოზიტიურ მახასიათებლებსა და აზრებს, არ ნიშნავს, რომ ის ეწინააღმდეგება ან შეუთავსებელია უფრო გავრცელებულ თერაპიასთან, როგორიცაა კოგნიტურ-ქცევითი. ამ გზით ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას დამატებითი სახით, რათა სამუშაო უფრო გლობალური იყოს და შედეგად პაციენტს მეტი სარგებელი მოაქვს.

ინტერვენციის გამოყენების ან შეთავაზების კიდევ ერთი ფუნდამენტური ასპექტია სუბიექტის იყოს აქტიური, ანუ თერაპევტთან თანამშრომლობა. აღმოაჩინეთ რა არის თქვენი უნარები და შესაძლებლობები და როგორ შეიძლება მათი გაძლიერება, რათა იყოს გამოსადეგი სხვადასხვა სიტუაციებსა და პრობლემებში, რომლებიც წარმოიქმნება თქვენს ცხოვრებაში ცხოვრება.

• დაკავშირებული სტატია: "10 ძირითადი უნარი, რომ იყოთ პროფესიონალი თერაპევტი"

ამ ტიპის თერაპიის მიერ გამოყენებული ტექნიკა

ახლა ჩვენ ვიცით, რომ ძლიერ მხარეებზე დაფუძნებული თერაპია ეფექტური იყო არა მხოლოდ როგორც ერთადერთი თერაპია, არამედ გამოიყენება დამატებითი გზა სხვა სახის მკურნალობასთან, რათა გააუმჯობესოს თვითშეფასება, თავდაჯერებულობა და გააძლიეროს ჩვენი სიძლიერე, რომ უკეთ გაუმკლავდეთ ცხოვრებისეულ მოვლენებს, ვნახოთ, რა ტექნიკა ან მოქმედების რა რეჟიმი აძლიერებს ამას თერაპია.

ამ გზით, პირველი ნაბიჯი ან ტექნიკა შედგება იმით, რომ თითოეულმა ადამიანმა დაადგინოს თავისი ძლიერი მხარეები, ქულები ძლიერი, მათი შესაძლებლობები, ჩვენ ყველას გვაქვს დადებითი მახასიათებლები, შესაძლებლობები, პოზიტიური რწმენა, რაც შეგვიძლია გაძლიერება. დიაგნოზის დადგენა არ ნიშნავს იმას, რომ პაციენტს არ აქვს შესაძლებლობები და შემოიფარგლება ამ პრობლემით. თერაპევტი დაეხმარება პაციენტს სიტყვიერად გამოხატოს და გააცნობიეროს მისი და მისი ცხოვრების პოზიტიური მხარეები და ასპექტები, რადგან ეს აუცილებელი იქნება პირისპირ თერაპიისთვის.

მას შემდეგ რაც გამოვიკვლიეთ ძლიერი მხარეები, ჩვენ ვთავაზობთ რა მიზნები ან ამოცანები აქვს სუბიექტს, რისი მიღწევა სურს, რადგან მისი მიზნებისთვის, ჩვენ ვთავაზობთ სამუშაოს ხაზს, ცვლილებას, რათა სუბიექტმა შეძლოს განვითარება და გადალახოს სირთულეები გზა.

თუ გავითვალისწინებთ ჩვენს შესაძლებლობებსა და ძლიერ მხარეებს, გაგვიადვილდება გამოსავლის პოვნა, როგორ გავუმკლავდეთ სხვადასხვა პრობლემებს, რომლებიც წარმოიქმნება. სიძლიერის თერაპიაში ხშირად გამოყენებული ტექნიკა ან სტრატეგია არის გაზარდოს სხვადასხვა გარემოებები, როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი კითხვის სახით, ანუ დაკითხვის მომზადება, რათა პაციენტმა გამოიყენოს იგი ყოველდღიურ ცხოვრებაში და გაუადვილოს მისი გაგება, გაცნობიერება და მოქცევა.

წარმოდგენილი კითხვისგან განსხვავებული სიტუაციებიდან და განსხვავებული მიზნებიდან, რაც აქვს სუბიექტს, ეს არის სასარგებლო გზა პაციენტისთვის, რომ დაინახოს მეტი სიცხადე, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ, აირჩიეთ რომელია საუკეთესო ალტერნატივა ან ძალა, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს ასეთ ვითარებაში და, შესაბამისად, არ გაიჭედება უბედურება.

დაბოლოს, კიდევ ერთი სტრატეგია, რომელიც სასარგებლო იყო, არის ბლოკნოტის არსებობა, სადაც ჩაიწერება თითოეული მათგანის ძლიერი მხარეები, ისევე როგორც სიტუაციები, როდესაც ისინი აისახება საკუთარი თავის ქმედებებში. ამგვარად, ამ ჩანაწერის შენახვით, ადამიანი ბევრად უფრო აცნობიერებს ყველა იმ შესაძლებლობებსა და შესაძლებლობებს, რაც გააჩნია. რამდენჯერ გამოგიყენებიათ ისინი და რა ვითარებაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი, დიდი ალბათობით გამოიყენებთ მათ და არ დაგავიწყდეთ ის.