რატომ არის მნიშვნელოვანი განასხვავოს დეპრესია და სევდა?

იმ ეპოქაში, სადაც სავსებით ნორმალური ადამიანური გამოცდილება, სამწუხაროდ, რეგულარულად პათოლოგიურია, ბევრი ადამიანია, ვინც სევდას ურევს დეპრესიას.

ამ ადამიანების ნაწილი მიიჩნევს, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სამყაროსთან დაკავშირებული ამ ტიპის „ეტიკეტები“ სწორედ ისაა, რომ, იარლიყებს და ამ მიზეზით არ ღირს ბევრი ვიფიქროთ იმაზე, მოსახერხებელია თუ არა ამა თუ იმ გზით გამოძახება ჩვენ ვგრძნობთ.

თუმცა, ფსიქოლოგიის და ფსიქიატრიის სფეროში, მცდელობები კეთდება გონებრივი და ქცევითი პროცესების კონცეპტუალური დელიმიტაციისთვის და ეს აშკარად ჩანს, როდესაც საქმე ეხება საზღვრის გავლება განწყობის დარღვევებს შორის, როგორიცაა დეპრესია და ემოციებს შორის, როგორიცაა სევდა. ვნახოთ, რატომ არის მნიშვნელოვანი ამ ტიპის განსხვავებების ცოდნა.

• დაკავშირებული სტატია: "ცუდი ფსიქიკური ჯანმრთელობის 5 ნიშანი, რომელიც არ უნდა გამოტოვოთ"

განასხვავებენ არეულობას და ემოციას

რა არის დეპრესია? ძირითადი დეპრესია არის ფსიქოლოგიური აშლილობა, ანუ ის ვლინდება სადიაგნოსტიკო სახელმძღვანელოებში, რომლებიც გამოიყენება ფსიქიკური ჯანმრთელობის სამყაროში.

, როგორიცაა DSM-5 (ოფიციალურად სახელწოდებით "ძირითადი დეპრესიული აშლილობა"). სინამდვილეში, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფსიქიკური დაავადება, რომელიც გვხვდება მსოფლიოს მოსახლეობის დაახლოებით 2%-ში. გარდა ამისა, დადგენილია, რომ ადამიანების 7-დან 22%-ს შორის ეს ცვლილება განვითარდება ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე.

მაგრამ დეპრესია ეს არა მხოლოდ ძალიან გავრცელებული ფსიქოპათოლოგიაა, არამედ ერთ-ერთი ყველაზე საშიშიც. მიუხედავად იმისა, რომ ის ყველა შემთხვევაში არ გადაგვარდება მძიმე დიდ დეპრესიაში, თუ ის ძალიან ინტენსიურად განვითარდება, ის განიცდის მას, ვინც მას განიცდის. სუიციდური აზრები ჩვეულებისამებრ, ფანტაზიორებდა საკუთარ სიცოცხლეს და ხშირ შემთხვევაში თვითმკვლელობის მცდელობას.

სწორედ ამიტომ იქმნება სულ უფრო მეტი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ცნობიერების ამაღლების კამპანია, რათა პირველი სიმპტომების გამოვლენისას ადამიანები გადადით თერაპიაზე რაც შეიძლება მალე, რათა პროფესიონალური მხარდაჭერითმათ შეუძლიათ დაძლიონ აშლილობა და დაუბრუნდნენ ცხოვრების ადეკვატურ ხარისხს.

და რა არის სევდა? ეს, როგორც უკვე ვთქვი, ადამიანური ემოციაა. ეს ნიშნავს, სხვა საკითხებთან ერთად, რომ ის იმყოფება ყველა ადამიანის ცხოვრებაში ფსიქოლოგიური ცვლილებების გარეშე და ეს ფაქტობრივად, მისი შეგრძნების შეუძლებლობა არის სიგნალი იმისა, რომ აუცილებელია სამედიცინო გამოკვლევის ჩატარება ან/და ნეიროფსიქოლოგიური

მართალია, ჩვეულებრივ, როდესაც ჩვენ მოწყენილი ვართ, ჩვენ გვირჩევნია არ ვიყოთ, რადგან ეს უსიამოვნო გამოცდილებაა, მაგრამ თუ გავაფართოვებთ აქცენტს, მივხვდებით, რომ ჩვენი ემოციური მხარის ამ ელემენტს აქვს ფუნქციები მნიშვნელოვანი. Სინამდვილეში, ყველა ძირითადი ემოცია, რომელსაც ჩვენ ვგრძნობთ, არსებობს მიზეზის გამო, იქამდე, რომ ჩვენ შეგვიძლია მათი აღმოჩენა პრაქტიკულად ყველა სახეობის ძუძუმწოვარში. სევდა გვაიძულებს გავიმეოროთ ის მოქმედებები, რომლებიც მისგან გვაშორებს და თავიდან ავიცილოთ ის, რაც ამ ემოციამდე მიგვიყვანს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

სევდისა და დეპრესიის დიფერენცირების მნიშვნელობა

ახლა, როდესაც ჩვენ ფართო შტრიხებით დავინახეთ რა არის დეპრესია და სევდა, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ, რატომ არის აუცილებელი ერთმანეთისგან განასხვავოთ. დეპრესია, როგორც ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა, არის ასპექტი, რომელიც მოითხოვს პროფესიონალურ მხარდაჭერას მკურნალობის ან მკურნალობის კომბინაციის გზით. თუმცა, სევდა თავისთავად პრობლემაც კი არ არის; ყოველ შემთხვევაში, ეს არის იმ პრობლემის შედეგი, რომელსაც ჩვენ გავდივართ და, შესაძლოა, ის არც იყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი.

გარდა ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ დეპრესია არის ნიშანი იმისა, რომ რაღაც არასწორია ჩვენს ცხოვრებაში, მწუხარება არის ნაწილი ნორმალურობა, სამყაროსთან და სამყაროსთან ურთიერთობისას სხვადასხვა სიტუაციებში ცხოვრებისა და გამოვლენის ფაქტი დასვენება. არავინ არ უნდა იფიქროს, რომ არასოდეს იყოს სევდიანი, მაგრამ მათ ძალისხმევა უნდა განახორციელონ ცხოვრების წესის წარმართვაში, რომელიც მინიმუმამდე აყენებს რისკს განვითარდება დეპრესია (აშლილობა, რომელიც, უფრო მეტიც, ვლინდება მთელი თვის განმავლობაში, მაშინ როცა ჩვენ მხოლოდ რამდენიმე საათით ვწუხვართ ან დღეები).

დეპრესია ასევე აიძულებს ადამიანებს მოიქცნენ ისე, რომ კვებავს აშლილობას., მოჯადოებული წრის წარმოქმნა; სევდას ეს ეფექტი არ აქვს, სხვათა შორის, რადგან მისი ხანგრძლივობა უფრო ხანმოკლეა და მნიშვნელოვნად არ ცვლის ჩვევებს. ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც მნიშვნელოვანია ადრეული თერაპიული ჩარევა დეპრესიული აშლილობის შემთხვევაში.

დაბოლოს, ასევე აუცილებელია ვიცოდეთ განსხვავება ამ ორს შორის, რადგან, სტერეოტიპების მიღმა, სიმართლეც კი არ არის, რომ დეპრესიის მქონე ყველა ადამიანი ძალიან მოწყენილია. ზოგიერთი მათგანი აღწევს აფექტური გაბრტყელების მდგომარეობას, როდესაც გრძნობს, რომ მათთვის არაფერია მნიშვნელოვანი და, შესაბამისად, ემოციებსაც კი არ განიცდიან ინტენსიურად; ნებისმიერ შემთხვევაში, მათ სურთ შეწყვიტონ ყოველდღიური სიტუაციების წინაშე დგომა, რომელიც მათ ფსიქოლოგიურად ამოწურავს და იმედგაცრუებას იწვევს. დეპრესია არის ფენომენი, რომელიც სცილდება კონკრეტულ ემოციას.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლის 10 სარგებელი"

გსურს გქონდეს პროფესიული ფსიქოლოგიური დახმარება?

თუ თქვენ გადიხართ რთულ პერიოდებში და შეამჩნევთ, რომ თქვენი ყოველდღიურობა გიქმნით ემოციურ დისკომფორტს, გეპატიჟებით დამიკავშირდეთ.

მე მქვია ტომას სანტა სესილია და ვარ ექსპერტი ფსიქოლოგი კოგნიტურ-ბიჰევიორალურ ფსიქოლოგიაში; მე ვესწრები მოზრდილებსა და მოზარდებს მადრიდში ჩემს ოფისში ან ონლაინ რეჟიმში ვიდეო ზარის საშუალებით.