რა არის ფსიქოთერაპიის ტექნიკა პოსტტრავმული სტრესისთვის?

პოსტტრავმული სტრესი არის ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომელიც ასოცირდება ტრავმულ გამოცდილებასთან, რომელიც იწვევს შედეგებს, რომლებიც შეიძლება გაგრძელდეს წლების განმავლობაში ან თუნდაც ათწლეულების განმავლობაში, თუ არ მკურნალობენ პროფესიონალები. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ მისი მახასიათებლები, რომ გადავიდეთ თერაპიაზე სიმპტომების გამოვლენისთანავე. დროის გასვლის გარეშე და ფსიქოპათოლოგია კონსოლიდირებულია იმ ადამიანის მეხსიერების სისტემაში, რომელიც განიცდიან.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ პოსტტრავმული სტრესული აშლილობისა და მისი ჩარევისთვის გამოყენებულ ფსიქოთერაპიულ ხერხებზე.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის ტრავმა და როგორ მოქმედებს ის ჩვენს ცხოვრებაზე?"

რა არის პოსტტრავმული სტრესი?

პოსტტრავმული სტრესი დამოუკიდებელ აშლილობად პირველად გამოჩნდა ამერიკის ფსიქიატრიული ასოციაციის (DSM III) დიაგნოსტიკური სახელმძღვანელოს მესამე გამოცემაში. ამჟამად, DSM 5 ადგენს, რომ პაციენტში მისი დიაგნოზის დასადგენად, მინიმუმ 4 კრიტერიუმები ან სიმპტომატური კატეგორიები, რათა შეძლოს პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის დიაგნოზის დასმა (PTSD). ანალოგიურად, საჭირო იქნება სიმპტომების არსებობა თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში და, როგორც სხვა დარღვევების შემთხვევაში,

რომ სიტუაცია იწვევს დისკომფორტს სუბიექტში ან გავლენას ახდენს მის ფუნქციონირებაზე.

დიაგნოსტიკური კრიტერიუმები შემდეგია:

• აუცილებელია ზღვრული გამოცდილების არსებობა, რისთვისაც სუბიექტის ან ძალიან ახლო პიროვნების სიცოცხლეს საფრთხე ემუქრება.
• ხელახალი გამოცდილება: პაციენტი ავლენს ტრავმასთან დაკავშირებულ ინტრუზიულ აზრებს.
• აცილება: სუბიექტი თავს არიდებს სტიმულებს ან ადამიანებს, რომლებიც მას ახსენებენ ტრავმულ მოვლენას.
• ნეგატიური შემეცნება და აფექტები: ტრავმული მოვლენის შემდეგ განწყობა და აზროვნების ტიპი უფრო ნეგატიური ხდება.
• ჰიპერაგზნება: გაზრდილი სხეულის აგზნება, რომელიც დაკავშირებულია ტრავმულ მოვლენასთან.

ტრავმა, რომელიც იწვევს PTSD-ის დაწყებას, ითვლება რეალურად კვალი, რომელსაც ტრავმული გამოცდილება ტოვებს ემოციურ მეხსიერებაში პიროვნების, ანუ ჩვენი გონებრივი აქტივობის ნაწილი, რომელიც ეძღვნება მუხტის შენახვას და გამოწვევას ემოციური კავშირი იმ მოვლენასთან, რომელიც ჩვენ განვიცადეთ (რომელიც პირდაპირ გამოხატვა შეუძლებელია სიტყვები). იმის გამო, რომ მეხსიერების ეს კონტენტი არაფუნქციურად არის "ჩაწერილი", ეს იწვევს კრიზისებს. შფოთვა და ემოციური დისბალანსი, როდესაც ის ჩნდება მობრუნების, ინტრუზიული აზრების სახით, და ა.შ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური მეხსიერება: რა არის და რა არის მისი ბიოლოგიური საფუძველი?"

ფსიქოთერაპიის ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის დროს

ახლა, როდესაც ჩვენ უკეთ ვიცით, რა არის PTSD-ის დამახასიათებელი სიმპტომები და ცვლილებები, რასაც ეს იწვევს, ვნახოთ, რაში შეიძლება შედგებოდეს ფსიქოლოგის ჩარევა ამ სახის ცვლილების ფონზე გონებრივი. სცადა სხვადასხვა სახის ფარმაკოლოგიური და ფსიქოლოგიური მკურნალობა, ეს უკანასკნელი არის ის, ვინც აჩვენა უფრო დიდი ეფექტურობა, რადგან ისინი არ შემოიფარგლება სიმპტომების შერბილებით მოკლე და საშუალოვადიან პერიოდში.

ამრიგად, აქ ვნახავთ ყველაზე ხშირად გამოყენებულ ფსიქოთერაპიულ ტექნიკას PTSD-ის ფონზე და რომელიც საშუალებას გვაძლევს ჩავერთოთ პრობლემის სათავეში (თუმცა მათ არ სჭირდებათ ყველაფერი გამოიყენება თერაპიულ პროცესში, ყველაფერი დამოკიდებულია ფსიქოლოგის სპეციალობებზე და იმ ადამიანის საჭიროებებზე, ვისაც დახმარება სჭირდება პროფესიონალი).

1. ექსპოზიციის თერაპია

ექსპოზიციის თერაპია არის ერთ-ერთი ტექნიკა, რომელმაც აჩვენა უფრო დიდი ეფექტურობა. როგორც მისი სახელი მიუთითებს, ეს ჩვეულებრივ შედგება ტრავმასთან დაკავშირებული სტიმულების ან სიმპტომების განმეორებითი და ხანგრძლივი ზემოქმედება.

გამოფენა შეიძლება გაკეთდეს როგორც ცოცხალი, ასევე წარმოსახვით, ღონისძიების სახეობიდან გამომდინარე ტრავმული და იმის მიხედვით, თუ სად ვიმყოფებით ინტერვენციაში, რამდენად მომზადებული პაციენტი. ზოგადად, ცოცხალი ექსპოზიცია უფრო ეფექტურია, მაგრამ უფრო მეტ უარყოფას იწვევს, რადგან, როგორც წესი, უფრო არასასიამოვნო და რთულად მოსახვედრია.

• დაკავშირებული სტატია: "ექსპოზიციური თერაპია რეაქციის პრევენციით: რა არის და როგორ გამოიყენება"

2. ნარატიული თერაპია

ნარატიული თერაპია, უპირველეს ყოვლისა, ეფუძნება დიალოგს და სიტყვას, და არის ერთ-ერთი ყველაზე გამოყენებული რესურსი ჰუმანისტური ფსიქოლოგიის ფარგლებში. ის მიზნად ისახავს ადამიანს დაეხმაროს საკუთარი წარსულის ხელახლა ინტერპრეტაციაში, ნეგატიურობის მიკერძოების გარეშე დისფუნქციური პესიმიზმი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ხელახლა დაუკავშირდეთ ცხოვრების გამოცდილებას გრძნობა. ამგვარად, ის ეხმარება ადამიანს შეწყვიტოს ვარაუდი, რომ ის განწირულია სტაგნაციისთვის წინსვლისკენ. ბედნიერება და ტანჯვა და შეუძლია გააგრძელოს მონაწილეობა საინტერესო ცხოვრებისეულ პროექტში, რომელიც შეიძლება იყოს გმირი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ნარატიული თერაპია: სწრაფი მეთოდი, რომელიც გარდაქმნის თქვენს ცხოვრებას"

3. თვალის სწრაფი მოძრაობის მკურნალობა, დესენსიბილიზაცია და ხელახალი დამუშავება

ამ ტექნიკას, რომელიც ცნობილია როგორც EMDR მისი აკრონიმისთვის ინგლისურად, აქვს მთავარი მიზანი განახორციელოს ტრავმული გამოცდილების ახალი დამუშავება უზრუნველყოს მეხსიერების ინტეგრირება მეხსიერების სისტემაში უფრო ადეკვატური გზით. ეს ჩარევა შედგება 8 ფაზისგან, რომელთაგან ზოგიერთი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხვები, მაგრამ შედეგი ის არის, რომ ტრავმულ გამოცდილებას წყვეტს ადამიანის ემოციური დესტაბილიზაციის ძალა იმ დონემდე, რომ ეს არის ა პრობლემა.

4. მედიტაცია და გონებამახვილობა

მედიტაცია და გონებამახვილობის ვარჯიში ძირითადად გამოიყენება ამ მიზნით შეამციროს რეციდივის რისკი და გაზარდოს პაციენტების მდგრადობა, ანუ ნეგატიური მოვლენების წინაშე დაძლევისა და ფუნქციონალური განვითარების გაგრძელების უნარი. ეს თერაპიული რესურსები ეხმარება ადამიანს, რომ შეძლოს ფოკუსირება დღევანდელ მომენტზე დამოკიდებულებიდან მიღება, აკვიატებული აზრების განთავისუფლება, რაც იწვევს ფსიქოლოგიურ ჭორაობას და მუდმივ ხელახლა განცდას. ტრავმა.

• დაკავშირებული სტატია: „რა არის Mindfulness? 7 პასუხი თქვენს კითხვებზე

5. დიალექტიკური ქცევითი თერაპია

ეს თერაპია ძირითადად გამოიყენება სასაზღვრო პიროვნების აშლილობის მქონე პაციენტებისთვის, თუმცა ადრეული კვლევები ამ ინტერვენციით განხორციელებულმა დაფიქსირდა დადებითი შედეგები სუბიექტებში, რომლებიც აჩვენებდნენ ცუდ ემოციურ რეგულაციას გამოწვეული ტრავმის გამო, როგორც წინასწარი ექსპოზიციის მკურნალობა.

6. რელაქსაციის ტექნიკის კომბინირებული გამოყენება

რელაქსაციის ტექნიკა არ გამოიყენება დამოუკიდებლად, მაგრამ გამოიყენება სხვა ინტერვენციასთან ერთად, როგორიცაა ექსპოზიცია ან EMDR. ამრიგად, მისი ეფექტურობა დადასტურებულია, როგორც დამხმარე ტექნიკის გამოყენებით, და მისი გამოყენება იზოლირებულად ზოგადად აკრძალულია. მეორეს მხრივ, ეს ჩვეულებრივ მარტივი სავარჯიშოებია, რათა პაციენტმა ადვილად შეძლოს მათი ყოველდღიურ რუტინაში ინტეგრირება.

7. კოგნიტური თერაპია

ამ თერაპიის მთავარი მიზანია შეცვალოს არაადაპტური კოგნიტური სქემები, რომლებიც დაკავშირებულია ტრავმულ მოვლენასთან დისკომფორტის შესამცირებლად. ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული სტრატეგია ამ ჩარჩოში არის კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია, რომელიც პირდაპირ კავშირშია დისფუნქციური რწმენისა და მათი პრობლემის შესახებ ინტერპრეტაციების მოდიფიკაციით, რაც ქმნის პაციენტი. რწმენის ეს მოდიფიკაცია შეიძლება მიმართული იყოს ტრავმასთან ან აშლილობასთან დაკავშირებული უფრო ფუნქციური რწმენის მიღწევაზე.

ასევე გაკეთდება მუშაობა შფოთვის, განმეორებადი უარყოფითი აზრების, დისოციაციისა და კონცენტრაციის სირთულეების შესამცირებლად.

ინტერვენციის მეთოდი, როგორც წესი, შედგება ტრავმული მეხსიერების თავიდან აცილების შემცირებაში, რათა შევძლოთ მისი მიღება და ამგვარად შემცირდეს მისი ზემოქმედება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია: როგორია ეს თერაპიული სტრატეგია?"

გსურს გქონდეს პროფესიული ფსიქოლოგიური დახმარება?

In აჰარას ფსიქოლოგია ჩვენ ვმუშაობთ ვემსახურებით ყველა ასაკის ადამიანებს ჰუმანისტური ფსიქოლოგიის საფუძველზე, ჩარევით ტრავმები და ყველა სახის ემოციური აშლილობა, რაც ართულებს ფიზიკური კეთილდღეობისკენ სვლას და გონებრივი.

ჩვენ შეგვიძლია დაგეხმაროთ პირადად ჩვენს ცენტრში მადრიდში ან ონლაინ ვიდეო ზარის საშუალებით.