როგორ დავეხმაროთ თქვენს პარტნიორს დამოკიდებულების დაძლევაში

დამოკიდებულების პრობლემის მქონე პარტნიორის ყოლა ადვილი არ არის. ნარკომანიის პრობლემები ფსიქოლოგიური პრობლემების ყველაზე სერიოზულ და გამომწვევ ტიპებს შორისაა. დამოკიდებულებები ყოველწლიურად ანადგურებს მილიონობით ადამიანის სიცოცხლეს.

და იტანჯება არა მხოლოდ ადამიანი, რომელსაც უვითარდება ნარკოტიკული ქცევის პრობლემა, არამედ მის გარშემო მყოფი ადამიანებიც.

ამ სტატიაში მე მოგცემთ რამდენიმე ძირითადი მითითებები, რათა დაეხმაროთ თქვენს პარტნიორს დამოკიდებულების დაძლევაში.

• დაკავშირებული სტატია: "დამოკიდებულების 14 ყველაზე მნიშვნელოვანი ტიპი"

დაეხმარეთ თქვენს პარტნიორს დამოკიდებულების გამკლავებაში და დაძლევაში

გაითვალისწინეთ ეს რჩევები, რათა გაგიადვილოთ დამოკიდებულების გაქრობა.

1. დააყენეთ თანაგრძნობა

დამოკიდებულებით ტანჯვა რთულია, მაგრამ დამოკიდებულების მქონე ადამიანთან ცხოვრება შეიძლება იყოს იგივე ან უარესი. ეს არის სიტუაცია, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი იმედგაცრუება, უმწეობა, ტანჯვა ოჯახში, პარტნიორსა და მეგობრებში.

ამიტომ, ხშირია, როდესაც ახლობელი ადამიანები ამხელა ზეწოლის ქვეშ ფეთქდებიან და უშვებენ შეცდომას, როცა ძალიან ბევრს განსჯიან

. დიახ, ადამიანი პასუხისმგებელია თავის გადაწყვეტილებებზე, მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ დამოკიდებულება სწორედ იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანი კარგავს კონტროლს თავის მოხმარების ქცევაზე.

თუ თქვენი პარტნიორი იტანჯება დამოკიდებულებით და გსურთ დაეხმაროთ მის დაძლევაში, პირველი რაც გჭირდებათ, მისი პრობლემის გაგებაა. ოჯახი და წყვილი, როგორც წესი, არსებითი ასპექტია დამოკიდებულების აღდგენის პროცესებში. მხარდაჭერა და გაგება ძალიან მნიშვნელოვანია.

ამით არ ვამბობ, რომ ადამიანმა უნდა გადადგეს, რომ "რამეს შეეგუოს". ამ სტატიაში მოგვიანებით ვისაუბრებ შეზღუდვებზე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემპათია, ბევრად მეტი, ვიდრე საკუთარი თავის სხვის ადგილას დაყენება"

2. პატივი ეცით თქვენს რიტმს

ჩვენ ყველას გვსურს, რომ იყოს მწვანე ღილაკი, რომელიც დაჭერით მომენტალურად მოაგვარებს ჩვენი პარტნიორის დამოკიდებულების ყველა პრობლემას.. სამწუხაროდ, ეს რთული პროცესია და რეციდივები პროცესის (მწარე) ნაწილია.

ადამიანების უმეტესობას მრავალი თვე (თუნდაც წლები) სჭირდება დამოკიდებულების ქცევის პრობლემის გადალახვას. ჩვენ უნდა მოვახდინოთ ჩვენი მოლოდინების კორექტირება, ვიცოდეთ, რომ ეს რთული და ხანგრძლივი პროცესია და ძალიან შესაძლებელია, რომ ამ გზაზე რეციდივები იყოს.

Ეს არის მნიშვნელოვანი გააძლიერეთ პირველი მიღწევები, თუნდაც ისინი მცირე ჩანდეს. მცირე ვალდებულებები და ძალისხმევა, მცირე ცვლილებები ყოველდღიურ ცხოვრებაში, წარსულის აქტივობებზე დაბრუნება, ვარჯიში, სწავლაზე დაბრუნება და ა.შ.

თუ თქვენი პარტნიორი განიცდის რეციდივას გამოყენების შეწყვეტის ან მოხმარების შემცირების შემოთავაზების შემდეგ, თქვენი მხარდაჭერა აუცილებელი იქნება. წაახალისეთ ის, რომ გამოთქვას იმედგაცრუება და სირთულეები, წაახალისეთ გააგრძელოს თქვენთვის სიმართლე (ნაცვლად მოტყუების და დამალვისა). მოხმარება), დაეხმარეთ მას, ყურადღება გაამახვილოს თავის პროგრესზე და ისწავლოს წვრილმანები რეციდივებისგან (რათა თავიდან აიცილოს ისინი მომავალი).

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური მენეჯმენტი: 10 გასაღები ემოციებზე დომინირებისთვის"

3. მისცე მაგალითი

სამწუხაროდ, მე შევხვედრივარ მშობლებს, რომლებსაც სურდათ, რომ მათმა მოზარდებმა თავი დაანებონ მოწევას (როდესაც ისინი მთელი ცხოვრება ეწეოდნენ). მოწევა მათ თვალწინ), ან ადამიანები, რომლებიც ჩვეულებრივ სვამენ ალკოჰოლს მათი პარტნიორის თვალწინ, რომელიც ცდილობდა გადალახოს ალკოჰოლიზმი.

შეიძლება აშკარად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ამის გამეორება არაფერ შუაშია: ჩვენ მიერ მოყვანილი მაგალითი მნიშვნელოვანია. ეს ყველაფერი არ არის, მაგრამ მნიშვნელოვანია.

როდესაც ჩვენმა პარტნიორმა დაადგინა ის ფაქტორები და სიტუაციები, რომლებიც ხელს უწყობს მათ მოხმარების (ან ტარების) სურვილს ნებისმიერი სახის ნარკოტიკული ქცევა), მას დასჭირდება ჩვენი მხარდაჭერა გარკვეული სტიმულის თავიდან ასაცილებლად ან თუნდაც ადგილები.

ეს, ხშირ შემთხვევაში, შეიძლება იყოს სოციალური მოვლენები, „წვეულების“ გარემო, სხვა ნივთიერებების (თითქმის ყოველთვის ალკოჰოლის) მოხმარება და ა.შ.

თუ, მაგალითად, თუ ჩვენი პარტნიორი იყენებდა კოკაინს ალკოჰოლის მიღების შემდეგ, გონივრული არ იქნება. დალიეთ ღვინო ჩვენი რომანტიული ვახშმის დროს (და გაუღვიძეთ მას ალკოჰოლის მოხმარების სურვილი) მისი ფაზის დასაწყისში. დეტოქსიკაცია.

საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის ჯანსაღი აქტივობების წახალისება, რომლებიც შეუთავსებელია მათ დამოკიდებულ ქცევებთან.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა კავშირია ტრავმასა და დამოკიდებულებებს შორის?"

4. მარკირების საზღვრები

სიყვარულს ყველაფრის გაკეთება არ შეუძლია. რამდენადაც ჩვენ გვიყვარს ადამიანი, ეს არ გაამართლებს გარკვეულ უკიდურესობებს ან თუნდაც ფსიქოლოგიური ძალადობის სიტუაციებს.. სამწუხაროდ, ზოგიერთი ადამიანი მხოლოდ მაშინ იცვლება, როცა კონტექსტი აიძულებს. მაგალითად, როცა ულტიმატუმს უყენებენ, როცა ხედავენ, რომ პარტნიორის, შვილების დაკარგვის რეალური რისკის ქვეშ არიან და ა.შ.

თუ ამ ადამიანთან ერთად ცხოვრება ძალიან გტკივა და მიაღწია იმ დონეს, რომ ვეღარ გაუძლო... ამ ადამიანთან დარჩენა სავალდებულო არ არის. თქვენ გააკეთეთ ის, რაც შეგეძლოთ და თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა ყოველთვის პირველ ადგილზე უნდა იყოს.

როგორც ადრე ავხსენი, დამოკიდებულების დაძლევა არ არის ერთი დღისთვის მეორე დღის საქმე, გადაწყვეტილების მიღება და ეს არის. ნუ მოსთხოვთ პარტნიორს დაუყოვნებლივ შეწყვიტოს ნარკოტიკული ქცევა, რადგან თუ მან ეს არ გააკეთა, ეს იმიტომ, რომ მან არ იცის როგორ გააკეთოს ეს.

დიახ, თქვენ გაქვთ ყველა უფლება მსოფლიოში, რომ სთხოვოთ მას, დაიწყო პროფესიონალთან დამოკიდებულების პრობლემებზე მუშაობა. თუ ის გადაწყვეტს არა და თქვენ მის გვერდით თავს უბედურად გრძნობთ, შეგიძლიათ წახვიდეთ. და თქვენ შეიძლება მას გრძელვადიან კეთილგანწყობას უწევთ, როდესაც აიძულებთ მას გადახედოს მის ცხოვრებას და რაღაც მომენტში გადაწყვიტოს მიმართოს პროფესიონალურ დახმარებას და შეცვალოს ცხოვრების წესი.

• დაკავშირებული სტატია: "დარწმუნებულობა: 5 ძირითადი ჩვევა კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად"

5. პროფესიონალს ვერ ჩაანაცვლებ

რაც არ უნდა გიყვარდეს, ვერ იქნები მისი ფსიქოლოგი ან ფსიქიატრი. მთელი თქვენი ძალისხმევა უნდა იყოს მიმართული იმისთვის, რომ წაახალისოთ თქვენი პარტნიორი დამოკიდებულების პროფესიონალთან, საკმარისი ტრენინგით, რათა დაეხმაროს მას ასეთი რთული პრობლემის გადალახვაში.

ჯერ შეაფასებენ შემთხვევას, გაანალიზებენ ადამიანის მოხმარების ჩვევებს, როგორ განვითარდა დამოკიდებულება და როგორ განვითარდა იგი წლები, გადაჭრის თქვენი წინა მცდელობები, თქვენი რეციდივის ისტორია, ასევე ემოციური პრობლემები, რომლებიც ინარჩუნებენ დამოკიდებულებას აქტიური.

შეფასების შემდეგ კი ისინი დაეხმარებიან ადამიანს რეციდივის პრევენციის სტრატეგიისა და გეგმის შემუშავებაში, ასევე იმუშავეთ ემოციურ პრობლემებზე, რომლებიც აკავებენ ადამიანს დამოკიდებულებაში (თვითშეფასების პრობლემები, შფოთვა, დეპრესია და ა.შ.).

ნარკომანიის ფსიქოლოგი ასევე ურჩევს ახლობლებს, როგორ დაეხმარონ მათ ადამიანი დამოკიდებულების დაძლევის პროცესში, როგორ უნდა მოიქცეს, როგორ მოიქცეს რეციდივის შემთხვევაში, და ა.შ.

Მე მქვია ლუი მაიკლ როიალიდა უკვე რამდენიმე წელია ვმუშაობ ნარკომანიის სპეციალობით ფსიქოლოგად. მე შემიძლია დაგეხმაროთ თქვენ და თქვენს პარტნიორს, განდევნოთ დამოკიდებულება თქვენი ცხოვრებიდან. დამიკავშირდით და რაც შეიძლება მალე დავიწყებთ მუშაობას.