შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა დაშორების დასაძლევად

დაშორება, განსაკუთრებით თუ ეს მოულოდნელი ან არასასურველია, არის დესტაბილიზაციის გამოცდილება, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვანი ემოციური გავლენა მოახდინოს ადამიანებზე, ვინც ამას განიცდის.

როდესაც ჩვენ განვიცდით ამ მასშტაბის გამოცდილებას, ადამიანები მწუხარების პროცესი უნდა გავიაროთ, რაც დაგვეხმარება ეტაპობრივად მოერგოს ახალ რეალობას, ინტეგრირდეს და მივიღოთ მიღებული დანაკარგი. ეს ადაპტაციის პერიოდი შეიძლება გაგრძელდეს დროთა განმავლობაში და შედგება ცვალებადი ემოციური ინტენსივობის სხვადასხვა ფაზებისაგან.

ამ მწუხარების პროცესის განმავლობაში ჩვენთვის იშვიათია, რომ ბევრი ადამიანი მიმართავს სხვადასხვა სტრატეგიას და გამოგონებას იმ იმედით, რომ ისინი დაეხმარებიან მათ გადასვლაში. ერთ-ერთი ყველაზე ხშირია ესთეტიკაში მეტ-ნაკლებად რადიკალური ცვლილების შეტანა.

• დაკავშირებული სტატია: "სევდის 8 ტიპი და მათი მახასიათებლები"

რატომ გადაწყვეტს ბევრი ადამიანი შეცვალოს გარეგნობა სიყვარულის დაშლის შემდეგ?

რა უბიძგებს ადამიანებს ამ ტრანსფორმაციისკენ მიდრეკილებას, როდესაც ჩვენ ვწუხვართ? როგორც წესი, ეს არის ქმედება, რომელიც თან ახლავს ჩვენს ახალ რეალობასთან ადაპტაციაში, გვეხმარება საკუთარი თავის ახალი ვერსიის შემუშავებაში და კონსოლიდაციაში. სასაუბროდ ასე ვიტყოდით

ფიზიკური ცვლილებები გვეხმარება „ფიქალის გაწმენდაში“ჩვენი ცხოვრებისეული მოგზაურობის წინ და შემდეგ.

ანალოგიურად, როდესაც ხდება ცვლილებები ჩვენს გარემოში, რომელიც ჩვენ არ ავირჩიეთ და ვგრძნობთ, რომ გარეთ ვართ ჩვენი კონტროლიჩვენ უნდა აღვადგინოთ შიდა კონტროლის აღქმა. ამისთვის ჩვენ ფოკუსირებულნი ვართ იმ ელემენტებზე, რომლებიც ჩვენი მოქმედების შესაძლებლობის ქვეშ არიან, რათა ვიგრძნოთ, რომ ჩვენ დავიბრუნებთ ჩვენს ცხოვრებაზე კონტროლს. თმის შეჭრა ამის მაგალითი იქნება.

დაბოლოს, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მწუხარება არის ემოციურად მძაფრი მომენტი, სადაც ხშირად ხდება საკუთარი თავის მოვლის უგულებელყოფა. ბევრი ადამიანი, განსაკუთრებით ამ პერიოდის მოწინავე სტადიაზე, გადაწყვეტს უარი თქვას მიტოვების ჩვევაზე და დაიწყოს დროის გატარება. მათ ფიზიკურ გარეგნობაზე, განიცდიან მას, როგორც საკუთარ თავზე მოვლის ჟესტს, რომელიც თანდათან აღადგენს მათ გონებრივ მდგომარეობას და კეთილდღეობას პირადი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ დავიწყოთ თავიდან წყვილის დაშორების შემდეგ: 8 რჩევა, რომელიც უნდა დაიცვან"

შეიძლება არსებობდეს რაიმე რისკი ამ პრაქტიკის მიმართ მწუხარების დასაძლევად?

მწუხარების პროცესში, როგორც წესი, არ არსებობს ქმედებები ან გადაწყვეტილებები, რომლებიც თავისთავად კარგია ან ცუდი, მაგრამ ეს დამოკიდებული იქნება იმ ფუნქციაზე, რომელსაც ისინი ასრულებენ თითოეული ადამიანისთვის.

გარეგნობის რადიკალურად შეცვლის მაგალითზე, ეს არ არის იგივე, რომ მოხდეს აღნიშნული ცვლილება, მისი გაგება, როგორც დახმარება ჩვენს ისტორიაში ადრე და შემდეგ აღსანიშნავად, ვიდრე იგივე ცვლილების განხორციელება. ჩვენი რეალობისგან თავის დაღწევის მცდელობა და თითქოს ის წყვეტს ყველაფერს, რაც ხდება ჩვენს აწმყოში.

როგორც ხედავთ, ცვლილება თავისთავად არ არის დადებითი ან უარყოფითი, არამედ დამოკიდებულია მის მიერ შესრულებულ ფუნქციაზე. პირველ შემთხვევაში, ადამიანი იღებს მიმღებლობის რეფლექსურ დამოკიდებულებას და იცვლის თმას, როგორც მოქმედებას, რომელიც ახლავს მის ახალ რეალობაზე გადასვლას.

თუმცა, მეორეში ადამიანი იღებს პასიურ დაძლევის დამოკიდებულებას, მომხდართან და ემოციებთან დაკავშირების თავიდან აცილება.

როცა დიდ დისკომფორტს ვგრძნობთ, ჩვეულებრივ ვცდილობთ მისგან თავის დაღწევას, ვინაიდან ამ ემოციით ცხოვრება თავს კომფორტულად არ ვგრძნობთ. ამ მიზეზით ბევრი ადამიანი ისინი "თავს იტყუებენ" ეუბნებიან საკუთარ თავს, რომ ზედაპირული ცვლილება (როგორიცაა თმის შეჭრა) მოაგვარებს პრობლემას და ხელს უშლის მათ აღნიშნულ დისკომფორტთან გამკლავებაში. მოკლევადიან პერსპექტივაში, ეს თავის მოტყუება შეიძლება ძალიან დამამშვიდებელი იყოს, მაგრამ მოგვიანებით ის თავის ფასს მოიტანს დატოვა ჩვენი მწუხარების პროცესი "მკვდარი კუთხით", რადგან ის შეიძლება დაიმკვიდროს და გაუძლოს მომავალში. ამინდი.

დასასრულებლად, გადამწყვეტია იმის პოვნა, თუ რა ელემენტები გვეხმარება თითოეულ ჩვენგანს რღვევის ინტეგრაციასა და მიღებაში. არ არსებობს ფორმულა ან ზოგადი რეცეპტი, მაგრამ თითოეულ ადამიანს ექნება თავისი ხელსაწყოები, რომლებიც უნდა გამოიყენოს იცის, რომ დუელი არის პროცესი, რომელსაც დრო სჭირდება და, როგორც მისი სახელიდან ჩანს, მანამდე უნდა ავნოს განკურნება.

ავტორი: კრისტინა არისტიმუნო დე ლას ჰერასი, ზოგადი ჯანმრთელობის ფსიქოლოგი TAP ცენტრიდან.