იმედგაცრუების დაბალი ტოლერანტობა: როგორ ჩნდება ის და რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ

ჩვენ ვერ მივიღებთ ყველაფერს, რაც გვინდა. ეს მარტივი ფრაზა გამოხატავს ფაქტს, რომელიც შეიძლება ძალიან რთული იყოს იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად გვინდა ეს. ზოგჯერ გარემოებები არ გვეხმარება, ზოგჯერ საკუთარ თავს ვუქმნით ზედმეტად მომთხოვნ მიზნებს ან ზოგჯერ ისეთ დონეს მოითხოვენ, რომელსაც ჯერ მაინც ვერ მივაღწევთ.

ეს ხდება მთელი ცხოვრების ციკლის განმავლობაში, დაბადებიდან საფლავამდე და არის იმედგაცრუების სხვადასხვა დონის მიზეზი, რომელსაც ჩვენ უნდა შევხვდეთ. და იმედგაცრუება შეიძლება რთული იყოს.

თითოეულ ჩვენგანს აქვს ამის მოთმენის სპეციფიკური უნარი, არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ა მაღალი ტოლერანტობა იმედგაცრუების ფაქტზე და რისთვისაც ეს არ იწვევს დაბრკოლებას, არამედ უბრალო გაღიზიანებას და იმედგაცრუებისადმი დაბალი ტოლერანტობის მქონე სხვა ადამიანები, რომლებიც მცირე სირთულის შემთხვევაში პარალიზდებიან და ტოვებენ მოქმედება. საუბარია ბოლო შემთხვევებზე, რომლებზეც ამ სტატიის განმავლობაში ვისაუბრებთ.

• დაკავშირებული სტატია: "გამძლეობა: განსაზღვრება და 10 ჩვევა მის გასაუმჯობესებლად"

ბუნებრივი ემოცია

სანამ შევაფასებთ რა არის იმედგაცრუების დაბალი ტოლერანტობა, აუცილებელია გავითვალისწინოთ რას გულისხმობს ეს კონცეფცია. იმედგაცრუება არის ავერსიული ბუნების განცდა ან შეგრძნება, რომელშიც ნაზავია სევდა, გაბრაზება და იმედგაცრუება მიზნის მიუღწევლობის ან მიზნის მიღწევის შეუძლებლობის გამო ან სურვილი ნამდვილად არ არის აუცილებელი, რომ ეს იყოს პირადი სურვილი, არამედ

შეიძლება გამოჩნდეს რღვევამდე მოლოდინებითა და მოთხოვნებით დაგვიყენე.

ეს არის ბუნებრივი შეგრძნება, რომელიც საერთოდ არ არის პათოლოგიური (თუმცა იმის მიხედვით, თუ როგორ შეიძლება გახდეს პათოლოგიური) და ჩვენ უკვე ვთქვით, ის მუდმივად არსებობს მთელი ცხოვრების განმავლობაში, როდესაც ხდება უარყოფის და შეუძლებლობა. დასაწყისში და მთელი ბავშვობის განმავლობაში ჩვენ გვაქვს ძალიან დაბალი ტოლერანტობა იმედგაცრუების მიმართ, მაგრამ განვითარების განმავლობაში ჩვენ ნელ-ნელა ვსწავლობთ მის კონტროლს, მართვას და პასუხების გამომუშავებას ალტერნატივები. მაგრამ რას გულისხმობს იმედგაცრუების დაბალი ტოლერანტობა?

დაბალი ტოლერანტობა იმედგაცრუების მიმართ

ეს გაგებულია, როგორც დაბალი ტოლერანტობა იმედგაცრუებისადმი ან იმედგაცრუების შეუწყნარებლობა არარსებობის ან დაბალი დონის უნარი გაუძლოს იმ მოვლენებს ან გარემოებებს, რომლებიც შეიძლება გაგვაცრუე. იმედგაცრუებისადმი დაბალი ტოლერანტობა ნიშნავს, რომ მის გამოჩენამდე ჩვენ არ შეგვიძლია რეაგირება, ვტოვებთ ჩვენს მოქმედებას და ვერ უძლებს და ებრძვის სირთულეებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მათ, ვისაც იმედგაცრუებისადმი დაბალი ტოლერანტობა აქვთ, დიდი სირთულეები აქვთ მართეთ ისეთი ნეგატიური გრძნობები, როგორიცაა სტრესი, დისკომფორტი ან საკუთარის მიუღწევლობა სურვილები.

ზოგადად, თვითმართვის ეს უუნარობა იწვევს ქცევით გამოვლინებებს დაბნეული, გაღიზიანებული და მტრული ქცევის სახით. წარუმატებლობა, როგორც წესი, განიხილება, როგორც გამოწვეული სხვების მიერ ან გარემოებებით, ზოგადად, აშკარა ტენდენციით, თავი იგრძნოს მსხვერპლად და დაადანაშაულოს სხვებზე. ისინი არიან ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან სწრაფად დანებდნენ შესაძლო დაბრკოლებების აღქმით, ფოკუსირებით იმაზე, თუ რამდენად რთულია საქმეები და არ ხედავს ან არ სჯერა პრობლემის გადაჭრის შესაძლებლობის და ახერხებს სირთულეების დაძლევას საკუთარი ძალებით.

ისინი ყურადღებას ამახვილებენ ემოციებზე, ტანჯვაზე და ტკივილზე და მათ თავიდან აცილებაზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სუბიექტი გახდეს მოუთმენელი, დამოკიდებული, მომთხოვნი და თუნდაც უკიდურესად პასიური. ზოგიერთ შემთხვევაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს იმპულსების კონტროლის დარღვევები, როგორიცაა კლეპტომანია, ან აგრესიული და ძალადობრივი ქცევა მათ მიმართ, ვინც არ ასრულებს ან აფერხებს საკუთარ სურვილებს.

იმედგაცრუების დაბალი ტოლერანტობა ასევე გავლენას ახდენს დაკმაყოფილების დაგვიანებაზე ლოდინის უნარზე, რაც შეიძლება იყოს არსებითი იმისთვის, რომ მიაღწიოთ უფრო დიდ ჯილდოს, ვიდრე დაუყოვნებელი ჯილდოები. ამიტომ ის ასოცირდება მათი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების საჭიროებასთან იმ მომენტში, როდესაც ისინი გამოჩნდებიან. ეს ართულებს, მაგალითად, საჭირო დავალების შესრულებას დასვენების ან გართობის შედეგად წარმოქმნილი კმაყოფილების მისაღწევად. თავის მხრივ, როგორც დავალებების შესრულების სირთულე, ასევე ამ უნარის ნაკლებობის აღქმა შეიძლება აღქმული იყოს იმედგაცრუებად. სიტუაციის გაუარესება და პიროვნების დისკომფორტის გაზრდა.

იმედგაცრუების დაბალ ტოლერანტობას ასევე აქვს დიდი შედეგები სუბიექტისთვის მრავალ სასიცოცხლო სფეროში: ოჯახის დონეზე და სოციალური პირადი ურთიერთობები იტანჯება, ზოგჯერ ქმნის დისტანციას დანარჩენებისგან და ანგრევს მათ ურთიერთობას მათთან ირგვლივ. სამუშაო დონეზე დაკავშირებულია მოქნილობის ნაკლებობასთან და გაუთვალისწინებელ მოვლენებზე რეაგირების ნაკლებობასთან, რაც ართულებს დაქირავებას და პროდუქტიულობას. რაც შეეხება თვითრეალიზაციას, იმედგაცრუებისადმი დაბალი ტოლერანტობა იწვევს სერიოზულ სირთულეებს დიდი მიზნების მიღწევაში. გრძელვადიან პერსპექტივაში და ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თვითშეფასების და თვითშეფასების დაქვეითება ან უტილიტარული, ნარცისული ან ისტრიონული.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მოტივაციის სახეები: 8 მოტივაციური წყარო"

ამ დაბალი ტოლერანტობის მიზეზები

ჩვენ ადრე ავღნიშნეთ, რომ იმედგაცრუებისადმი ტოლერანტობა არის ის, რაც იძენს განვითარების მთელი პერიოდის განმავლობაში და თითქმის ყველა ბავშვს აქვს ძალიან დაბალი უნარი. სწორად განვითარდება თუ არა ეს ტოლერანტობა, შეიძლება დამოკიდებული იყოს ცვლადების დიდ რაოდენობაზე.

უპირველეს ყოვლისა, და მიუხედავად იმისა, რომ იგი ვითარდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში, არსებობს განსხვავებები ბიოლოგიურ დონეზე, რაც ხელს უწყობს ამ ფაქტს. ეს შესამჩნევია ტემპერამენტულ დონეზე., არსებული მცირეწლოვანი ბავშვები, რომლებსაც შეუძლიათ გაუძლონ იმედგაცრუებას და უკეთესი მომავლის იმედით ან თუნდაც შექმნან სტრატეგიები თავიანთი საბოლოო მიზნის მისაღწევად. სხვები იმედგაცრუებულნი არიან და უარს იტყვიან უმცირესი სირთულის დროს, ბევრი სხვა კი წარმოქმნის დამღუპველ ქცევებს, როგორიცაა ბავშვობის ტანჯვა, მათი ზიზღის კონტროლის უუნარობის შედეგად.

გამოცდილება არის ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი, რომელიც ხსნის იმედგაცრუებისადმი ტოლერანტობის განსხვავებებს. მაღალი ტოლერანტობისთვის საჭირო იქნება, რომ მთელი ცხოვრების მანძილზე დავინახოთ, რომ ჩვენი მიზნები და სურვილები მიღწევადია, მაგრამ ეს მოითხოვს ძალისხმევას, დაინახა კავშირი ძალისხმევასა და მიზნის მიღწევას შორის როგორც მოკლევადიანი, ასევე გრძელვადიანი. ასევე იმის გაცნობიერება, რომ ლოდინი და დაუყოვნებელი სიამოვნების ძიება შეიძლება დროთა განმავლობაში უფრო დიდ ჯილდოს მოჰყვეს.

ზემოაღნიშნულთან დაკავშირებით, ერთ-ერთი მიზეზი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი იმედგაცრუებისადმი მცირე ტოლერანტობისკენ, თუნდაც ზრდასრულ ასაკში, არის საგანმანათლებლო მოდელები, რომლებიც გვქონდა. ზედმეტად ნებაყოფლობითი მშობლები, რომლებიც სწრაფად პასუხობენ ბავშვის ნებისმიერ მოთხოვნას, მოუწოდებენ ბავშვს, არ მოუწიოს ძალისხმევა და ისწავლოს, რომ ის, რაც ჩვენ გვინდა, სწრაფად მიიღწევა. ამ ნიმუშის დაფიქსირების შემდეგ, სუბიექტი ვერ შეძლებს რეაგირებას სირთულეების არსებობისას და რაც შეიძლება იყოს უბრალო დისკომფორტი ან დაბრკოლება, ხდება შეუღწევადი კედელი რაც მათ ეწინააღმდეგება და აღძრავს მათ რისხვას.

იმედგაცრუებისადმი დაბალი ტოლერანტობის კიდევ ერთი მიზეზი არის სუბიექტის მხრიდან მოლოდინების არსებობა, რომლებიც ძალიან მაღალია იმისთვის, რომ ჰქონდეს მათი განხორციელების რეალური შესაძლებლობა, რათა მათი ძალისხმევა არასოდეს მიაღწიოს საჭირო ან სასურველ დონეს და გაიგონ, რომ შეუძლებელია მიაღწიოს საკუთარი გოლები. წარუმატებლობის მუდმივი შიში ჩნდება და დროთა განმავლობაში მისი ტოლერანტობის უნარი ქრება. ეს შეიძლება მომდინარეობდეს სწავლიდან, მშობლის მოდელების ჰიპერმოთხოვნით ან გადაჭარბებული სოციალური მოთხოვნებით.

როგორ გავაუმჯობესოთ იმედგაცრუების მოთმენის უნარი

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, იმედგაცრუებისადმი დაბალი ტოლერანტობა შეიძლება ძალიან შეზღუდული იყოს. საბედნიეროდ, ჩვენ შეგვიძლია მოვამზადოთ ჩვენი გამძლეობა და ჩვენი შესაძლებლობები გავხდეთ უფრო გამძლე და ტოლერანტული ავერსიული და იმედგაცრუებული სიტუაციების მიმართ.

ალბათ პირველი ასპექტი, რომელზეც უნდა ვიმუშაოთ, არის იმედგაცრუების იზოლირებულად გაანალიზება, მისი წარმოშობის აღიარება და რატომ არის ის ჩვენთვის ასე აუტანელი. როდესაც ეს გაკეთდება, ჩვენ შეგვიძლია გადავიდეთ სიტუაციის მოსაგვარებლად სხვადასხვა მეთოდების გამოყენებაზე.

ერთ-ერთი სტრატეგია არის პირადი რწმენის რესტრუქტურიზაცია მოთხოვნის დონესთან დაკავშირებით და რისი მიღწევა შეგვიძლია. მნიშვნელოვანი იქნება საკუთარი თავის მომზადება რეალისტური მიზნების დასახვაშიარიან თუ არა ისინი ამბიციურები და აფასებენ, რომ ყველა შემთხვევაში გაუთვალისწინებელი მოვლენების გამოჩენა ადვილი იქნება. ასევე სასარგებლოა, რომ თუ ჩვენ გვაქვს ძალიან მაღალი მიზნები, ვცდილობთ დავყოთ ისინი ისე, რომ დავსახოთ მიზნები შუალედური ნაბიჯები, რომლებიც მიგვიყვანს საბოლოო მიზნამდე, მიზნის დაუყოვნებლივ მიღწევის მცდელობის გარეშე დასაწყისი. ასევე აუცილებელია ორიგინალის ალტერნატიული სტრატეგიების შექმნა.

ანალოგიურად, წარუმატებლობასთან და იმედგაცრუებასთან ურთიერთობაზე ასევე უნდა ვიმუშაოთ და არ განვიხილოთ ისინი, როგორც ამოწურვის სინონიმი, არამედ როგორც სწავლა, რომელიც მიგვიყვანს ჩვენი მიზნების მიღწევამდე.

ვარჯიშის კიდევ ერთი ელემენტი შეიძლება იყოს გავლა იმედგაცრუებული სიტუაციების ზემოქმედება რეაგირების პრევენციით. აუცილებელია ტრენინგი სტრესისა და ბრაზის მართვაში და ტრენინგი პრობლემის გადაჭრაში. თუ პრობლემები სოციალურ სფეროს უკავშირდება, შესაძლოა საჭირო გახდეს სოციალურ უნარებზე მუშაობაც.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ჯერონიმუსმა და სხვ. (2017). "იმედგაცრუება." პიროვნებისა და ინდივიდუალური განსხვავებების ენციკლოპედია, გამოცემა: 1. Springer, New York, რედაქტორები: Virgil Zeigler-Hill და Todd K. Shackleford, pp. 1 - 8.
• მილერი, NE (ივლისი 1941), "იმედგაცრუება-აგრესიის ჰიპოთეზა", Psychological Review, 48 (4): pp. 337 - 42