თვითშეფასების 7 ტიპი (როგორ მუშაობენ ისინი და მათი მახასიათებლები)

თვითშეფასება არის ტექნიკა, რომელიც გვეხმარება საკუთარი თავის უკეთ გაგებაში.. ისინი შეიძლება გაკეთდეს პრაქტიკულად ნებისმიერ დროს და შეუძლიათ სხვადასხვა თემების განხილვა.

იქნება ეს განათლების სფეროდან, ფსიქოდიაგნოსტიკით და ორგანიზაციების სამყარომდე მისვლით, თვითშეფასებები საშუალებას გვაძლევს შევიძინოთ საკუთარი თავის უკეთესი ცოდნა.

ამ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ ვისაუბროთ თვითშეფასების ტიპებზე, როგორც მათი გამოყენების სფეროს, ასევე მათი წარმოდგენის ფორმატის გათვალისწინებით. გარდა ამისა, ჩვენ ვაპირებთ სწრაფ მიმოხილვას, თუ რისგან შედგება და რა არის მათი მიზანი.

• რეკომენდებულია: "პიროვნების 16 ტიპი (და მათი მახასიათებლები)"

რა არის თვითშეფასება?

თვითშეფასება არის მეთოდები, რომლებიც საშუალებას გვაძლევს უკეთ ვიცოდეთ საკუთარი თავის შესახებ, ან ასპექტების განხილვით უფრო მეტად დაკავშირებულია ჩვენს ფიზიკურ და გონებრივ შესაძლებლობებთან ან ისეთ საკითხებთან, როგორიცაა ჩვენი ემოციები ან ჯანმრთელობის მდგომარეობა.

თვითშეფასებების მთავარი თავისებურება ის არის, რომ ჩვენ ვართ ისინი, ვინც მათ საკუთარ თავს ვახორციელებთ.. სხვა სახის შეფასებებში, როგორიცაა ჰეტერო-შეფასებები და თანატოლების შეფასება, ეს არის სხვა პირი ან მათ ჯგუფს, რომელიც ატარებს კითხვარს ან ახორციელებს პიროვნების რაიმე სახის ანალიზს ბეტონი.

ვინაიდან თვითშეფასებები შეიძლება გამოყენებულ იქნას მრავალი გზით, არსებობს რამდენიმე ინსტრუმენტი, რომელიც საშუალებას აძლევს მათ განხორციელდეს.

იმისათვის, რომ ისინი სასარგებლო იყოს, აუცილებელია იყოთ გულწრფელი მათზე პასუხის გაცემისას და ჩაატაროთ ღრმა თვითრეფლექსია, რათა შეძლოთ ამ ძლიერი და სუსტი მხარეების გამოვლენა. რომ შეიძლება გვქონდეს ან, თუ ჯანმრთელობის პრობლემებზე საუბრობთ, ვიცოდეთ, მართლა დგახართ თუ არა რაიმე სერიოზულის უკან.

რა მიზანი აქვთ?

თვითშეფასებები ძალიან გამოიყენება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ისეთი მარტივი და ამქვეყნიური სიტუაციები, როგორიცაა ავტოსკოლაში ტესტზე პასუხის გაცემა, განხილვის კითხვების დასმა გამოცდისთვის ან წყვილთან გაგრძელების დადებითი და უარყოფითი მხარეების ანალიზი იქნება თვითშეფასების მაგალითები.

იმისდა მიხედვით, თუ რა სფეროში ტარდება თვითშეფასება, შეგვიძლია ვისაუბროთ სხვადასხვა მიზნებზე:

1. Განათლება

საგანმანათლებლო სფეროში ისინი ფართოდ გამოიყენება იმის გასაგებად, თუ რა დონე აქვს ადამიანს კონკრეტულ საგანში ან რამდენად დამკვიდრდა კლასში მოცემული ცოდნა.

თუ ისინი ტარდება გამოცდის ჩაბარებამდე ან სავარჯიშოზე პასუხის გაცემის მცდელობამდე, ისინი საშუალებას გვაძლევს ვიცოდეთ, რა ცოდნის გაუმჯობესებაა საჭირო და მათზე გავამახვილოთ კვლევის დანარჩენი ნაწილი.

მასწავლებლებს შეუძლიათ ისარგებლონ ამ რესურსით, რადგან ის საშუალებას აძლევს მათ იცოდნენ, სად ვერ ახერხებენ შინაარსის ახსნისას. მათთვის ასევე სასარგებლოა მათი მოსწავლეებისთვის საშინაო დავალების დადება, რადგან ამ გზით მათ შეუძლიათ ჰქონდეთ ზოგადი წარმოდგენა იმაზე, თუ როგორ მიდის გაკვეთილი და კონკრეტულად რომელ მოსწავლეებს უჭირთ ყველაზე მეტი.

2. Სამუშაო

სამუშაო ადგილზე თვითშეფასება დაგეხმარებათ პროფესიის განვითარებაში.

ბევრი კომპანიაა, რომლებიც სთხოვენ თავიანთ თანამშრომლებს ამ ტიპის შეფასებას, რათა გაარკვიონ რა პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას მათი ამოცანების შესრულებისას და ნახეთ როგორ შეიძლება იყოს ისინი დალაგების.

თვითშეფასება გვაძლევს საშუალებას ვიცოდეთ, ვართ თუ არა საკმარისად ეფექტურები, ან ასევე გვაძლევს საშუალებას გავაუმჯობესოთ ჩვენი შესაძლებლობები დაწინაურების მიღებაზე ფოკუსირებისთვის. იმის შეფასება, თუ რამდენად ეფექტურები ვართ, გვაძლევს საშუალებას მოვახდინოთ საკუთარი თავის მოტივაცია, გვქონდეს უკეთესი თვითკონტროლი და გადავჭრათ ის, რაც აუცილებელია.

ამ ტიპის ხელსაწყო ძალიან სასარგებლოა თანამშრომლებისთვის, რომლებიც ერთსა და იმავე სამუშაოზე დიდი ხნის განმავლობაში იმყოფებოდნენ მას შემდეგ, რაც წლების განმავლობაში ნახეთ, რომ ადამიანი საკმაოდ კარგად იცავს საკუთარ თავს სამუშაოში, რომელიც აკეთებს, ის რისკავს, რომ მეტი არ წავიდეს, სტაგნაცია და გაჭედვა ზონაში. კომფორტს.

ჩვენ უნდა ვკითხოთ საკუთარ თავს, ვართ თუ არა პასუხისმგებლები, თანამშრომლები, პუნქტუალურები, თუ გვყავს სხვანი თვისებები, რომლებიც სასარგებლოა როგორც ჩვენი მუშაობისთვის, ასევე კომპანიის გასაგრძელებლად აყვავებული.

3. ჯანმრთელობა

მიუხედავად იმისა, რომ უნდა აღინიშნოს, რომ ისინი, ვინც დიაგნოზირებენ ჯანმრთელობის პრობლემებს, როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქოლოგიურ, არიან ამ სფეროში პროფესიონალები, როგორიცაა ექიმები, ფსიქიატრები, ფსიქოლოგები,ნევროლოგები და გაუთავებელი პროფესიები, ჩვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ თვითშეფასების ჩატარებამ შეიძლება მოგვცეს მოტივაცია, მოვინახულოთ კარგი პროფესიონალი.

ჩვენი ჯანმრთელობის შეფასების ზოგიერთი გზა ისეთივე მარტივია, როგორც საკუთარი თავის შეგრძნება უცნაური სიმსივნეები, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ვიგრძენით თუ არა მოტივაცია ბოლო დღეებში, შევნიშნეთ თუ არა რაიმე უცნაური მასში ჩვენ…

უნდა ითქვას, რომ თუ რაიმე უჩვეულოს შევამჩნევთ, არ უნდა ვიჩქაროთ და ვთქვათ, რაც გვაქვს რადგან, გარდა იმისა, რომ შეიძლება არ ვიყოთ ექსპერტები ამ საკითხში, ჩვენი აზრი საერთოდ არ არის ობიექტური. აუცილებელია პროფესიონალთან მისვლა, რათა ნახოთ რა შეიძლება მოხდეს ჩვენთან.

თუმცა, თვითშეფასებები ამ სფეროში საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ პროფესიონალთან არაფრის გამოწვევა რომ ეს ასეა და ამით ჩვენ ვიზოგავთ უაზრო ვიზიტს და ვერიდებით დროს პროფესიონალისგან ცვლა.

4. Ყოველდღიური ცხოვრება

სავსებით ჯანსაღია, საკუთარ თავს ვკითხოთ ჩვენი ყოველდღიური ქმედებების შესახებ, თუკი საკუთარ თავს რეალისტურად „ვაკრიტიკებთ“.ზედმეტად მკაცრი ან კეთილგანწყობის გარეშე საკუთარ თავთან. თვითშეფასებები ამ სფეროში ერთ-ერთი ყველაზე სუბიექტურია, თუ გავითვალისწინებთ, რომ ნებისმიერი საკითხის განხილვა შესაძლებელია და არა. მათ აუცილებლად უნდა ჰქონდეთ სტანდარტიზებული მითითებები ამ მხრივ, დანარჩენი სამისგან განსხვავებით ველები.

შეგვიძლია საკუთარ თავს ვკითხოთ, რა გვახარებს, უნდა გავაგრძელოთ თუ არა პარტნიორთან ურთიერთობა, რა გვინდა ვიყოთ ცხოვრებაში...

თვითშეფასების სახეები

არსებობს მრავალი ინსტრუმენტი, რომლითაც შეგიძლიათ განახორციელოთ თვითშეფასება. ზოგიერთი მოდის ფსიქოლოგიის სფეროდან, განსაკუთრებით კლინიკური სფეროდან, თუმცა სხვები დამახასიათებელია განათლებისა და ორგანიზაციებისთვის.

ქვემოთ წარმოგიდგენთ თვითშეფასების ძირითადი ტიპების ჩამონათვალს, რომლებიც არსებობს, როგორც სტანდარტიზებულ მეთოდებს, ასევე იმ ინსტრუმენტებს, რომლებიც ჩამოყალიბებულია უფრო თავისუფლად.

1. სახელმძღვანელოები

ჩვეულებრივ, და განსაკუთრებით განათლების სფეროში, სახელმძღვანელოებს ყოველი თემის ბოლოს აქვს გვერდი, რომელშიც წარმოდგენილია ამავე თემის შინაარსთან დაკავშირებული სხვადასხვა სავარჯიშოები..

ეს კითხვები, როგორც წესი, საშუალებას აძლევს მკითხველს დაფიქრდეს იმაზე, რაც იცის, ისწავლეს თუ არა ყველაფერი. რომ უნდა და აღმოაჩინოს ის თემები, რომლებშიც ცოტა მეტი უნდა ჩაღრმავდეს, რათა მათ მიაღწიონ. დომინირება.

კითხვების დასმა შესაძლებელია მრავალი გზით: ტესტის ტიპი, კითხვები განსავითარებელი, თამაშების სახით...

2. თვითშეფასების ფურცელი

ასევე ძალიან დამახასიათებელია საგანმანათლებლო სფეროსთვის, თვითშეფასების ფურცლები საშუალებას გვაძლევს დავწეროთ ქაღალდზე, როგორ ვფიქრობთ, რომ გავაკეთეთ გარკვეული აქტივობა, გარდა იმისა, რომ საშუალებას გვაძლევს ვიფიქროთ იმ სფეროებზე, რომლებიც მიგვაჩნია, რომ უნდა გავაუმჯობესოთ.

ეს საშუალებას გვაძლევს უკეთ გავიგოთ რა არის ჩვენი ძლიერი მხარეები და გვაძლევს მათზე ფოკუსირების საშუალებას.

ასევე არსებობს თვითშეფასების ფურცლები, რომლებიც ორიენტირებულია სამუშაო ადგილზე და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, სვამს კითხვებს რომელშიც პასუხისმგებელი პირი შეიძლება ჰქონდეს სრული თავისუფლება ახსნას როგორ გრძნობს თავს, სიმპტომები ან შესაძლებლობები ძლიერი.

3. ციფრული რესურსები

საინფორმაციო და საკომუნიკაციო ტექნოლოგიების (ICT) განვითარების წყალობით. სულ უფრო მეტი აპლიკაციაა, როგორც განათლებასთან, ასევე ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული, რომლებიც გვთავაზობენ თვითშეფასებას.

4. გამოკითხვები

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე კლასიკური ინსტრუმენტი, რომელსაც ფსიქოლოგია იყენებს. გამოკითხვის საგნები შეიძლება წარმოდგენილი იყოს ლიკერტის სკალის სახით, ნუმერაციით ან ფრაზებით, როგორიცაა „ვეთანხმები“.

5. თვითრეფლექსიის ბილეთები

ისინი შედგება ფურცლებისგან, რომლებშიც არის წინადადებები, რომლებიც არასრულია, რომელშიც მკითხველმა უნდა შეავსოს ისინი საკუთარ თავთან დაკავშირებული საგნებით. მაგალითად, „თავს მიმაჩნია ადამიანად...“, „მე ვარ... სხვებთან“, „ვნერვიულობ, თუ...“.

მათი მაღალი თავისუფლების წყალობით, როდესაც საქმე ეხება პასუხს, მათ შეუძლიათ დაუშვან დიდი რაოდენობით ინფორმაციის მოპოვება იმის შესახებ, თუ რას ფიქრობენ და როგორია ის, ვინც პასუხობს მათ.

6. პირადი დღიურები

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე წარმომადგენლობითი თვითშეფასების ფორმატი ყოველდღიურ ცხოვრებაში., თუმცა მათი გამოყენება შესაძლებელია ნებისმიერ სხვა სფეროში.

მაგალითად, სასკოლო გარემოში შეგიძლიათ გააკეთოთ დღიურები, რომლებშიც მოსწავლეებს საშუალება ეძლევათ ასახონ და დაიმახსოვრე რას სწავლობდნენ იმავე დღეს, როდესაც ასრულებენ გვერდის გვერდს რვეული.

7. ინტერაქტიული ნოუთბუქები

ისინი მჭიდროდ არიან დაკავშირებული პირად დღიურებთან, განსაკუთრებით განათლების სფეროში, თუმცა ეს უფრო მეტად არის ორიენტირებული იმაზე, რომ მოსწავლემ აითვისოს ის, რაც კლასში შეიძინა და ასახოს მასზე.

რა სარგებელი მოაქვს თვითშეფასებას?

რა სფეროშიც არ უნდა იყოს გამოყენებული, თვითშეფასება არის რესურსი, რომელსაც უფრო მეტი სარგებელი აქვს, ვიდრე ნაკლოვანებები და, თუ რაიმე სახის პრობლემა იყო, ეს, რა თქმა უნდა, ამ ხელსაწყოს არასწორი გამოყენების გამოა.

1. ისინი შესაფერისია ნებისმიერი ასაკისთვის

Უმეტეს შემთხვევაში, თვითშეფასების გამოყენება შესაძლებელია ნებისმიერ ასაკობრივ დიაპაზონში.

თუმცა ცხადია, რომ სამუშაო ადგილზე თვითშეფასებები ხორციელდება ადამიანების დონის მიხედვით მოზრდილებში, ის, ვინც უფრო მეტად არის დაკავშირებული კვლევებთან, ძალიან ცვალებადია და შეიძლება გამოყენებულ იქნას ასაკში ბავშვური.

რამდენადაც გამოხმაურება მიეცემა იმავე დონეზე, როგორც უმცროსი ბავშვები, ეს ინსტრუმენტი სასარგებლო იქნება მათთვის იმის გასაგებად, თუ რა ისწავლეს. თითოეულ სასიცოცხლო ეტაპზე ჩვენ გვაქვს განსხვავებული ინტერესები და მიზნები. კარგად შესრულებული თვითშეფასება ყოველთვის სასარგებლოა.

2. უკეთესი თვითშემეცნება

ვინაიდან ეს ტექნიკა ხელს უწყობს თვითრეფლექსიას, ეს საშუალებას გვაძლევს დავაფასოთ საკუთარი თავის ასპექტები, დავინახოთ, სად შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ როგორც ადამიანები და მოქალაქეები მსოფლიოს..

ეს დაგვეხმარება გავიგოთ, ვართ თუ არა ადამიანები, რომლებიც ჯანსაღად ვუკავშირდებით თანატოლებს, რამდენად ორგანიზებულები ვართ, ვართ თუ არა პასუხისმგებლები...

3. გააძლიეროს სწავლა

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, განათლების სფეროში, ამ ტიპის ტექნიკა მოსწავლეს უფრო მეტად აცნობიერებს იმას, რისი სწავლაც მოახერხა და რა გიჭირს.

ამის წყალობით შესაძლებელია შესასწავლი შინაარსის ჭკვიანურად შერჩევა ა გამოცდა, პრიორიტეტების გაუქმება უკვე ათვისებულის და პრიორიტეტის დამატება იმაზე, რაც უნდა იყოს გაუმჯობესება.

მოსწავლეს საკუთარი სწავლის მონაწილე, შერჩევაში აქტიურად მოქმედების მიცემით შიგთავსი, რომელიც უნდა დაიხვეწოს, გაძლევს საშუალებას გქონდეს უკეთესი ინტერესი სწავლის მიმართ და უფრო მეტი მოტივაცია.

4. ხელს უწყობს ჩვენს ავტონომიას

დროდადრო თვითშეფასების გაკეთება პოზიტიური რამ არის, რადგან ის საშუალებას გვაძლევს გავაკონტროლოთ ჩვენი პროგრესი და ასევე ჩვენი სუსტი მხარეები. ეს საშუალებას მოგვცემს გვქონდეს უფრო დიდი დამოუკიდებლობის ხარისხი.

5. გავზარდოთ ჩვენი მოტივაცია

მიიღეთ გამოხმაურება იმის შესახებ, თუ როგორ ვართ, განსაკუთრებით სამუშაო და აკადემიურ სფეროში, გვაძლევს მოტივაციას, რადგან გვეხმარება იმის გაგებაში, თუ რატომ წარმოიშვა გარკვეული პრობლემები.

გარდა ამისა, გარკვეული სირთულის წარმოშობის ანალიზით, ჩვენ შეგვიძლია მივმართოთ მას, რომ გავუმკლავდეთ მას.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ლეივა, ი. (2010). სწავლის შეფასება: პრაქტიკული გზამკვლევი მასწავლებლებისთვის.
• სანცი, ლ.ჯ. და ალვარესი, C.A. (2012). შეფასება კლინიკურ ფსიქოლოგიაში. CEDE PIR მომზადების სახელმძღვანელო. 05. CEDE: მადრიდი.