როგორ დავეხმაროთ ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულ ადამიანს?
საყვარელი ადამიანი გახდა ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებული და არ იცით როგორ დაეხმაროთ მას? გწყინთ იმის დანახვა, თუ როგორ ხელიდან უშვებს ის შესაძლებლობებს და იზოლირებულია სამყაროსგან? პირველი, რაც უნდა იცოდეთ არის ის, რომ მისი განსჯა და არაერთხელ თქვათ, რომ შეწყვიტოს ამის გაკეთება, არ დაეხმარება მას დამოკიდებულების დაძლევაში.
ვიდეო თამაშები გაქცევის ერთ-ერთი გზაა, რომელიც ძირითადად მოზარდობის ასაკში გამოიყენება ამ ეტაპზე განცდილი ცვლილებების შედეგად გამოწვეული ემოციებისა და იმედგაცრუებისგან თავის დასაღწევად.
კიდევ უფრო სერიოზული, ამ გაქცევის მარშრუტს აქვს ფუნდამენტური ყოფნის თავისებურება, ანუ ისიც კი სრულწლოვანებამდე, ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულები კვლავ იყენებენ ამ არხებს სტრესის დროს და სირთულე. ამის ცოდნა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს ქცევითი დამოკიდებულება არ აღმოიფხვრება მოზარდისთვის თამაშის აკრძალვით.
მთავარია, გავიგოთ პრობლემა, რა იწვევს მას, რა შედეგები მოჰყვება მას და როგორ დავეხმაროთ ადამიანს საკითხის სერიოზულობის გაცნობიერებაში. ავიღოთ პასუხისმგებლობა და დავიწყოთ რეაბილიტაციის პროცესი, რადგან ეს უნდა გვესმოდეს ადამიანს უნდა ჰქონდეს სურვილი იმუშაოს პრობლემაზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში პროცესი უფრო მეტი იქნება რთული.
რა იწვევს ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულებას?
აზარტული თამაშების მსგავსად, ვიდეო თამაშები შექმნილია იმისთვის, რომ გამოიწვიოს ეს ნარკოტიკული ეფექტიანუ ადამიანს ყოველთვის სურს მეტის გამო დაბრუნება. ეს ასე მარტივია. დამოკიდებულების გამომწვევი სხვა მიზეზები შეიძლება აღინიშნოს:
- ისინი გამოიმუშავებენ დოფამინს, სანამ თამაში გრძელდება
- ისინი ხელს უწყობენ რთული რეალობისგან თავის დაღწევას (ოჯახური პრობლემები, მოზარდების კომპლექსები და ა.შ.)
- ისინი გაგრძნობინებენ თავს უსაფრთხოდ და აკონტროლებენ
- მყისიერი დაკმაყოფილება
ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებული ადამიანის ქცევა შეიძლება ძალიან წააგავდეს ნივთიერების დამოკიდებულებას. შეიძლება აღინიშნოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა:
- თამაშის შეწყვეტის კონტროლის ნაკლებობა
- გავლენა ინდივიდის პირად ურთიერთობებზე
- უარყოფა ზედმეტი დროის შესახებ, რომელსაც ისინი თამაშობენ
- ინტერესის დაკარგვა ყოველდღიური აქტივობების მიმართ, რომლებიც არ მოიცავს ვიდეო თამაშებს
- იმედგაცრუება და გაღიზიანება, როდესაც ვერ ატარებ დროს ვიდეო თამაშებს
ვიდეო თამაშების დამოკიდებულების შედეგები
Კერძოდ ვიდეო თამაშები იწვევს იზოლაციას და გავლენას ახდენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე მოკლე და გრძელვადიან პერიოდში.. ზოგიერთი ფიზიკური შედეგი, რომელიც შეიძლება მოხდეს, არის:
- ძილის დარღვევა
- შაკიკი ეკრანის გადაჭარბებული დროის გამო
- კარპალური გვირაბის სინდრომი კონტროლის ან კომპიუტერის მაუსის ხანგრძლივი გამოყენებისგან
- კვებითი დარღვევები უცნაურ საათებში ჭამის ან საჭმლის გამოტოვების გამო თამაშს დროის დათმობის მიზნით
ფსიქიკური ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, ვიდეო თამაშებს შეუძლიათ დამოკიდებულ ადამიანებს მუდმივი სტრესი, შფოთვა და დეპრესიაც კი დატოვონ. ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულება, გარდა იმისა, რომ გავლენას ახდენს თქვენს ჯანმრთელობაზე, ასევე საფრთხეს უქმნის ადამიანის ცხოვრების მნიშვნელოვან ასპექტებს, როგორიცაა ოჯახური, სოციალური, სამუშაო და/ან აკადემიური პრობლემები.
როგორ დავეხმაროთ აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულ ადამიანს?
ზოგიერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სახელმძღვანელო, რომელიც უნდა გახსოვდეთ, არის შემდეგი:
- აცნობიერებს, რომ დამოკიდებულების მქონე ადამიანი არ ხედავს ვიდეო თამაშებს პრობლემად, რადგან გარკვეულწილად ეს მათ თავს კარგად გრძნობს
- შეეცადეთ გაიგოთ მიზეზი ან გრძნობა, რომელიც გაიძულებს თამაშში დარჩენას და მოძებნეთ ალტერნატიული აქტივობები, რომლებიც მსგავს შეგრძნებებს წარმოშობს.
- მოერიდეთ კონფლიქტებს და უპირატესობა მიანიჭეთ თანაგრძნობას
- იყავით მომთმენი, რეაბილიტაციას დრო სჭირდება
- მოიპოვეთ მათი ნდობა და მოტივაცია გაუწიეთ მათ, რომ პროფესიონალი დაეხმარონ მათ.
თუ გსურთ დაეხმაროთ საყვარელ ადამიანს ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულებით, გახსოვდეთ, რომ ამის გაკეთების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა პროფესიული დახმარების ხელშეწყობა.. ძალიან ხშირად ადამიანები გრძნობენ, რომ აკონტროლებენ თავიანთ დამოკიდებულებას. მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ შეძლებენ გაჩერებას, როცა მოინდომებენ. მაგრამ სინამდვილეში, მათ ალბათ ჭირდებათ პროფესიონალური დახმარება გამოჯანმრთელების მიზნით.
როგორ უჭერთ მხარს საყვარელ ადამიანს, ასევე დამოკიდებულია მათთან ურთიერთობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის უნდა დაიცვან კარგი კომუნიკაციის წესები, შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ სხვადასხვა სახის მხარდაჭერა, თუ დამოკიდებულების მქონე პირი არის თქვენი შვილი, თქვენი პარტნიორი ან მეგობარი.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან მუშაობა დაგეხმარებათ განსაზღვროთ საუკეთესო გზები, რათა დაეხმაროთ დამოკიდებულების მქონე ადამიანს შეცვალოს თავისი ქცევა. ამ პროცესში მნიშვნელოვანია ამ ადამიანთან ურთიერთობის გაძლიერება. ამგვარად, ის დაინახავს თქვენ, როგორც მოკავშირეს, რომელიც ზრუნავს და სურს მისთვის საუკეთესო, და არა როგორც ადამიანად, რომელსაც უბრალოდ სურს, რომ ის შორს დაიჭიროს თამაშებისგან.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან მუშაობის გარდა, ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულ ადამიანებს შეუძლიათ ისარგებლონ დამხმარე ჯგუფებით. ეს ჯგუფები მათ საშუალებას აძლევს დაუკავშირდნენ სხვებს, რომლებსაც ესმით, რას განიცდიან და გაუზიარონ აღდგენის სტრატეგიები.
დასკვნები
მტკიცებულებები ვარაუდობენ, რომ თერაპია საუკეთესო საშუალებაა ვიდეოთამაშებზე დამოკიდებულების სამკურნალოდ. შემეცნებითი ქცევითი თერაპია და მოტივაციური ინტერვიუ შესწავლილია, როგორც მდგომარეობის მკურნალობა. ამ ტიპის თერაპია ფოკუსირებულია იმაზე, რომ დაგეხმაროთ გაიგოთ, როგორ მოქმედებს თქვენი აზრები, გრძნობები და მოქმედებები ერთმანეთზე, რაც საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ თქვენი ქცევა.
ვიდეო თამაშებისგან დამოკიდებულებისგან გამოჯანმრთელება შეიძლება რთული იყოს როგორც ამ მდგომარეობით დაავადებულთათვის, ასევე მათი საყვარელი ადამიანებისთვის.. თუ გყავთ საყვარელი ადამიანი ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებული, იყავით თანმიმდევრული და აჩვენეთ მას სიყვარული და მოთმინება. და არ დაგავიწყდეთ გზაში იზრუნოთ თქვენს ემოციურ ჯანმრთელობაზე.
