როგორ ინახავთ თქვენს ციფრულ მოწყობილობებს? კეთილდღეობის კიდევ ერთი ასპექტი

ფსიქოლოგების დაკვირვებით, პანდემიის თვეების განმავლობაში გაიზარდა ”ტექნოსტრესი”; CCleaner-ის კვლევა აჩვენებს ამას ესპანელების დაახლოებით 70% რეგულარულად განიცდის სტრესს, თუ მათი ელექტრონული მოწყობილობები არ მუშაობს გამართულადდა რომ თითქმის 80% ასოცირდება ამ ინსტრუმენტების გამართულ ფუნქციონირებასთან მათ ემოციურ კეთილდღეობასთან.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგია სოციალური ქსელების უკან: ქცევის დაუწერელი კოდექსი"

ციფრული მოწყობილობების სათანადო ფუნქციონირება აძლიერებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას

ელექტრონული მოწყობილობების მოწესრიგება, სისუფთავე და „ციფრული ნაგვის“ გარეშე შენარჩუნება დაკავშირებულია გაუმჯობესებასთან ესპანელი მომხმარებლების ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ, ჩატარებული კვლევის მიხედვით CCleaner, ლიდერი სისტემის ოპტიმიზაციის პროგრამულ უზრუნველყოფაში.

ამ კვლევის შედეგები აჩვენებს, რომ მომხმარებელთა დაახლოებით 80% განიცდის კმაყოფილებას ან დასვენებას, როდესაც ისეთი მოწყობილობები, როგორიცაა სმარტფონები, პლანშეტები და კომპიუტერები ოპტიმიზირებულია და მათი პროგრამული რესურსები კარგად არის ორგანიზებული, ელემენტებით დამძიმების გარეშე არასაჭირო.

ამ თვალსაზრისით, გამოკითხულთა 81% ადასტურებს, რომ ამ პროდუქტების გამართული ფუნქციონირება მათთვის მნიშვნელოვანი საკითხია და ნელი მუშაობა და მოწყობილობების მუშაობის დაქვეითება იწვევს სტრესის მნიშვნელოვან დონეს ადამიანების 70%-ში.

დისტანციური ურთიერთობები თუ მეგობრობა, დისტანციური მუშაობა, თვითნასწავლი ინტერნეტის საშუალებით... პირადი და პროფესიული ცხოვრების სწრაფმა დიგიტალიზაციამ კომპიუტერები ყველა თავისი ფორმატით და მობილური ტელეფონები ინტეგრირებულია მილიონობით ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ასე რომ ტექნოლოგია ბევრისთვის განუყოფელი თანამგზავრი გახდა. მომხმარებლები.

ეს აღარ არის დაკავშირებული უბრალოდ ველოდოთ მეტ-ნაკლებად გვერდის „ჩატვირთვას“ ჩვენს ეკრანებზე; თუ სმარტფონი ან კომპიუტერი არ მუშაობს ისე, როგორც უნდა, ეს გავლენას მოახდენს აქტივობების დიდ რაოდენობაზე, რომელთა გაკეთებაც შეგვიძლია. აქედან გამომდინარე, ერთ-ერთი ასეთი მოწყობილობის გაუმართაობამ შეიძლება გამოიწვიოს ხარისხობრივი ცვლილება ადამიანების ცხოვრების ხარისხში; აქედან გამომდინარე, ურთიერთობა მომხმარებელთა ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობასა და მათი ელექტრონული პროდუქტების გამართულ ფუნქციონირებას შორის ძალიან მჭიდრო გახდა.

ა) დიახ, ესპანელი მომხმარებლების დაახლოებით 75% ამბობს, რომ ისინი უფრო მშვიდია, თუ მათი მოწყობილობები კარგად არის ორგანიზებული და ოპტიმიზირებული. თუმცა, ეს ყოველთვის არ აისახება მომხმარებლების ჩვევებზე: მხოლოდ 37% ამბობს, რომ ისინი აწყობენ და ასუფთავებენ თავიანთ მოწყობილობებს. გარდა ამისა, დაახლოებით 29% აჭიანურებს ამ სახის დავალების სხვა დროით მიტოვებას მიუხედავად იმისა აღიარებს, რომ მათ უნდა განახორციელონ ისინი და 14% ამბობს, რომ ვერ პოულობს შესაფერის დროს გააკეთე.

„შოკისმომგვრელია, როგორ არის კომპიუტერული უსაფრთხოება და ჩვენი ტექნოლოგიური მოწყობილობების სიჩქარე ფაქტორები, რომლებიც მჭიდრო კავშირშია ჩვენს ფსიქიკურ კეთილდღეობასთან. ჩვენი კვლევა აჩვენებს, რომ ჩვენი უკმაყოფილების, იმედგაცრუების და ტექნო-სტრესის დონე იზრდება, როდესაც ჩვენი მოწყობილობები არ მუშაობს გამართულად და აქვს საზიანო გავლენა ჩვენს საერთო განწყობაზე“ – ამბობს ბერტრან რეგადერი, ფსიქოლოგი და ფსიქოლოგიისა და გონების აღმასრულებელი დირექტორი. ”აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია გვქონდეს ინსტრუმენტები, რომლებიც ოპტიმიზაციას უკეთებენ ჩვენს მოწყობილობებს.”

„მიუხედავად იმისა, რომ არავის ეპარება ეჭვი ლეპტოპების, ტაბლეტების და მობილურების გამოყენების სარგებლობაში მეგობრებთან, თანამშრომლებთან და ბიზნესთან დასაკავშირებლად, ფსიქოლოგებმა აღნიშნეს. "ტექნოსტრესის" ზრდა, ფენომენი, რომელიც წარმოშობს სტრესს და შფოთვას, რაც თავის მხრივ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჩვენზე ცხოვრების ხარისხი“, - ამბობს ჯონათან გარსია-ალენი, ფსიქოლოგი და კომუნიკაციების დირექტორი ფსიქოლოგიისა და გონება. „მოწყობილობების ოპტიმიზაციისა და გამართული ფუნქციონირების უზრუნველყოფა ძალიან ეფექტური და ადვილად გამოსაყენებელი პრევენციული სტრატეგიაა.

"იმისათვის, რომ მოწყობილობამ სწორად იმუშაოს, აუცილებელია იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. ისევე, როგორც კარგი კვება და ჰიგიენა აუცილებელია ადამიანებისთვის, ჩვენც მეტი უნდა გადავიხადოთ ყურადღება მიაქციეთ, თუ როგორ მოქმედებს ფაილების ჩამოტვირთვა და შინაარსის არეულობა ყველა მოწყობილობაზე ჩვენ ვართ დამოკიდებული ზედმეტად ბევრი „ნაგვის“ არსებობა არა მხოლოდ უსაფრთხოების პრობლემების კარს ხსნის, არამედ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მოწყობილობების მუშაობა და, შესაბამისად, ჩვენი გონებრივი კეთილდღეობა“, დასძენს ლუის კორონსი, უსაფრთხოების ევანგელისტი CCleaner.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ გამოვიმუშავოთ ახალი ჯანსაღი ჩვევები?"

ფსიქოლოგები გვირჩევენ ჯანსაღი ციფრული რუტინების ყოველდღიურ გამოყენებას

CCleaner-ის მიერ ჩატარებული კვლევის შედეგად მიღებული შედეგების კიდევ ერთი ნაწილი აჩვენებს, რომ მიუხედავად აღიარებისა ელექტრონული მოწყობილობების მუშაობის ოპტიმიზაციისა და ორგანიზების მნიშვნელობა, მომხმარებლები ყოველთვის არ მიდიან სურვილებიდან მოქმედებები.

გამოკითხულთა დაახლოებით 53% აღიარებს, რომ ისინი არასდროს განაახლებს დრაივერებს, ხოლო 39% ხშირად არ ცვლის პაროლს.. და რაც შეეხება ონლაინ კონფიდენციალურობას, 24% ამბობს, რომ არასოდეს წაშლის დათვალიერების ისტორიას ან არ ასუფთავებს ქეშს.

რა თქმა უნდა, გამოკითხულთა დაახლოებით 76% წაშლის არასასურველ ფაილებს თვეში ერთხელ მაინც და 72% ასუფთავებს ურნას, ხოლო 33% ასუფთავებს ელფოსტის შემოსულებს ყოველდღიურად.

• დაკავშირებული სტატია: "გადიდების დაღლილობა: მახასიათებლები, სიმპტომები, მიზეზები და რა უნდა გავაკეთოთ"

როგორ გავაუმჯობესოთ და გავაუმჯობესოთ ელექტრონული მოწყობილობების ჯანმრთელობა?

ამჟამად არის აპლიკაციები და პროგრამები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია ოპტიმიზაციის გასაუმჯობესებლად და ელექტრონული მოწყობილობების ორგანიზაცია, რათა მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი გამოცდილება და თქვენი შესრულება; ამის მაგალითია CCleaner, შექმნილი 2004 წელს და ამჟამად ლიდერია სისტემის ოპტიმიზაციის პროგრამული უზრუნველყოფის სფეროში მთელ მსოფლიოში. გამოკითხული მომხმარებლების 39% ამბობს, რომ იყენებს ამ ტიპის რესურსს მოწყობილობის მუშაობის გასაუმჯობესებლად (49%) ან შენელების თავიდან ასაცილებლად (47%).

ამ თვალსაზრისით, ლუის კორონსი, CCleaner-ის უსაფრთხოების ევანგელისტი, იძლევა შემდეგს რჩევები თქვენი ციფრული სივრცის კარგი ორგანიზებისა და ოპტიმიზაციის შესანარჩუნებლად:

• უბრალოდ არ წაშალოთ წერილები, რომლებიც მუდმივად შემოდის და არ გაინტერესებთ, კვირაში რამდენიმე წუთი დაუთმეთ არასასურველი გამოწერების წაშლას.
• წაშალეთ თქვენი ელფოსტის ყველა ანგარიში, სოციალური ქსელი ან ვებსაიტი და აპი, რომელსაც აღარ იყენებთ.
• მოერიდეთ მრავალ ამოცანების შესრულებას: ბევრი ჩანართის ერთდროულად გახსნა გააუარესებს თქვენს მოწყობილობას და გამოგივათ ნაკლები ყურადღება მიაქციოთ თითოეულ ამ ელემენტს.
• არ მოხვდეთ თქვენი კომპიუტერის დესკტოპის ფაილების შესანახად გამოყენების დინამიკაში, რომელსაც თითქმის არასოდეს იყენებთ; იფიქრეთ საქაღალდეების შექმნაზე მნიშვნელოვანი სახელებით, რომლებიც მოქმედებენ როგორც დირექტორია ნაკლებად მნიშვნელოვანზე წვდომისთვის.
• თვეში ერთხელ წაშალეთ მობილური ტელეფონის აპლიკაციები, რომლებსაც აღარ იყენებთ; ყველაზე კარგი ის არის, რომ ჩაწეროთ ის თქვენს დღის წესრიგში ან სხვა ადგილას, რომელიც ხშირად გეჩვენებათ.
• რეგულარულად შეამოწმეთ ფოტოები, რომლებსაც ინახავდით და წაშალეთ დუბლიკატები და ბუნდოვანი, რომლებიც შეიძლება გახდეს თქვენი მულტიმედიური ფაილების დიდი ნაწილი.
• გამოიყენეთ ისეთი ხელსაწყო, როგორიცაა CCleaner, რათა აღმოფხვრათ არასაჭირო ელემენტები, რომლებიც რჩება თქვენს მოწყობილობაზე, თავიდან აიცილოთ მათ დაგროვება და წარმოქმნან „ციფრული ნაგავი“, რაც გავლენას ახდენს მის მუშაობაზე.
• დააყენეთ თქვენი საქაღალდეები ისე, რომ შეინახოთ მხოლოდ ის ელფოსტა, რომელიც ნამდვილად გჭირდებათ, რათა ნაკლებად შესაბამისი საქაღალდეები არ დაგროვდეს.

კვლევის მეთოდოლოგია

CCleaner-მა ჩაატარა ეს გამოკითხვა ონლაინ ფორმატში და YouGov-თან თანამშრომლობით, ბაზრის კვლევისა და მონაცემთა ანალიზის კომპანია ინტერნეტში. გამოკითხული მომხმარებლების ნიმუში იყო 2053 სრულწლოვანი ადამიანი, რომლებიც ცხოვრობენ ესპანეთში და რეგულარულად იყენებენ ელექტრონულ მოწყობილობებს. გამოკითხვა განხორციელდა 2022 წლის 19-დან 21 იანვრამდე.

CCleaner-ის შესახებ

CCleaner არის მსოფლიო ლიდერი სისტემის ოპტიმიზაციის პროგრამულ უზრუნველყოფაში ასობით მილიონი მომხმარებლით მთელ მსოფლიოში, რომლებიც იყენებენ თავიანთ რესურსებს პირადად და/ან პროფესიულად. მისი პროგრამული ხელსაწყოები აუმჯობესებს გამოთვლით მუშაობას, აუმჯობესებს მოწყობილობის უსაფრთხოებას და ახანგრძლივებს კომპიუტერების, სმარტფონების და სხვა აპარატურის სიცოცხლეს.