პარტნიორის დატოვება მინდა და არ შემიძლია

ურთიერთობის დასრულება ადვილი არ არის და მით უმეტეს, თუ ჩანს, რომ სიტყვებით გამოხატვის მარტივი მიზეზი არ არსებობს. მაგრამ იმის ფიქრი, რომ ამის გაკეთების სურვილი, სხვა ადამიანის მიმართ იგივეს აღარ გრძნობს, საკმარისი მიზეზია ამის გასაკეთებლად.

როდესაც ჩნდება ჩვენი პარტნიორის დატოვების იდეა, ჩნდება ამ აზრთან დაკავშირებული შიშებიც, მაგ მარტოობის, ტკივილის, სინანულის, ცვლილებების შიში ან სხვა ადამიანის გარეშე ცხოვრება. ეს არის საერთო შიშები, რომლებიც შეიძლება გვქონდეს ამ სიტუაციაში, მაგრამ ჩვენ უნდა შევხვდეთ და მოვახერხოთ გადაწყვეტილების გაგრძელება, თუ ვაფასებთ, რომ ეს არის საუკეთესო ვარიანტი.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ წყვილის ურთიერთობებზე, რა შიშები შეიძლება წარმოიშვას ურთიერთობის გაწყვეტის სურვილის გამო, და როგორ უნდა მოაწყოთ შესვენება.

• დაკავშირებული სტატია: „როგორ იცით, როდის წავიდეთ წყვილების თერაპიაზე? 5 დამაჯერებელი მიზეზი"

"ვგრძნობ, რომ არ შემიძლია პარტნიორის მიტოვება, თუნდაც მსურდეს"

ადამიანებს შორის ყოველი ურთიერთობა გულისხმობს ორივეს შორის ადაპტაციის აუცილებლობას და მით უმეტეს, თუ ეს არის ურთიერთობა პარტნიორთან, ადამიანთან, რომელთანაც გვინდა ერთად გავუზიაროთ ცხოვრების პროექტი. გასაგებია, რომ გზა ყოველთვის ადვილი არ იქნება და ძალიან სავარაუდოა, რომ გამოჩნდეს კრიზისული სიტუაციები, გაგებული, როგორც შეუსაბამობები, რომლებიც წყვილმა უნდა გადალახოს პროგრესის გასაგრძელებლად.

ახლა, ისევე, როგორც მიზანშეწონილია არ გადაიტანოთ პირსახოცი პირველი კონფლიქტის დროს, რადგან დისკუსიები ნორმალური სიტუაციებია და შეიძლება გადაწყდეს, ასევე არ არის ფუნქციონალური ურთიერთობის შენარჩუნება, როდესაც ვიცით, რომ მისი დასრულება გარდაუვალია და ჩვენ არ ვგრძნობთ იგივეს სხვა ადამიანზე.

იმ ადამიანთან ურთიერთობა, ვისთანაც აღარ გვინდა ყოფნა, დროის დაკარგვას გულისხმობს როგორც საკუთარი თავისთვის, ასევე სხვისთვის, რადგან რომ ჩვენ ვაგრძელებთ დაკავშირებულ ურთიერთობას, რომელიც ვიცით, რომ არ გაგრძელდება და არ ვაძლევთ საკუთარ თავს უფლებას შევძლოთ შევხვდეთ სხვა ადამიანებთან და შევქმნათ ჩვენი სიცოცხლის განმავლობაში. ანალოგიურად, ასევე ჩვენ ვატყუებთ ჩვენს პარტნიორს და საკუთარ თავსაც კი, რადგან ჩვენ არ გეუბნებით სიმართლეს, ჩვენ გიმალავთ ინფორმაციას და ვკარგავთ თქვენ უნარს გადაწყვიტოთ, რისი გაკეთება გსურთ. ეს ყველაფერი წარმოშობს მნიშვნელოვან ფსიქოლოგიურ ცვეთას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური დარღვევები საშუალო და გრძელვადიან პერსპექტივაში.

ვინმეს დატოვება რთული გადაწყვეტილებაა, რადგან ამ რთულ სიტუაციებთან დაკავშირებული მრავალი შიში შეიძლება გაჩნდეს ჩვენს გონებაში რაც დაშორებას მოჰყვება და რაზეც არ გვიყვარს ფიქრი, მაგრამ როცა მკაფიო გადაწყვეტილება გვაქვს, ამის მიღება საუკეთესო ვარიანტია, რაც შეგვიძლია სასმელი; ეს შვება იქნება როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი პარტნიორისთვის, მიუხედავად იმისა, რომ თავდაპირველად შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი. გრძელვადიან პერსპექტივაში ეს საუკეთესო იქნება ორივესთვის.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "გულის გატეხვის 3 ეტაპი და მისი ფსიქოლოგიური შედეგები"

შიშები დაკავშირებულია ჩვენი პარტნიორის დატოვებასთან

არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს, მაგალითად, ერთად ყოფნის დრო, მიზეზი, რის გამოც გსურთ დაშორება, რომელ საათზე თქვენს ცხოვრებას შეხვდებით, თუ გაქვთ საერთო ქონება ან შვილები და მრავალი სხვა ფაქტორი, რომელიც დამოკიდებულია კონკრეტულ სიტუაციაზე თითოეული.

ყველა ამ ცვლადს ემატება ის ვინმეს მიტოვების სურვილი არ ნიშნავს იმას, რომ ის აღარ გვიყვარს. როდესაც ჩვენ ვიზიარებთ დროს, გამოცდილებას, ბედნიერ მომენტებს და გვიყვარს ვინმე, ნორმალურია ჩვენთვის განგრძობა. რაღაც ამ ადამიანისთვის, მაგრამ არა ისე, როგორც ადრე, ნიშანი, რომელიც ადასტურებს ჩვენს გადაწყვეტილებას დაშორების სურვილის შესახებ.

არსებობს მრავალი შიში, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას, როდესაც განვიხილავთ ან გვინდა ურთიერთობის დასრულება. ძალიან გავრცელებული შიში ადამიანებში არის ცვლილებების, რაღაც ახლის შიში, დაარღვიოს ჩვეული რუტინა; ეს განცდა დაკავშირებულია ცნობილ გამონათქვამთან: „უკეთესად ცნობილია ცუდი, ვიდრე ცნობილი კარგი“. ჩვენ ვიჭერთ რაღაცას ან ვინმეს, მიუხედავად იმისა, რომ ვიცით, რადგან არ გვინდა ამის გაგრძელება, იმის შიშით, თუ რა შეიძლება მოხდეს ან რა შეიძლება მოვიდეს.

კიდევ ერთი გავრცელებული შიში არის მარტოობის შიში.; ადამიანები სოციალური ცხოველები არიან და როგორც ასეთი, ჩვენ გვჭირდება ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან. როცა ვინმეს ვშორდებით, გვეშინია სხვას არ ვიპოვოთ. სამაგიეროდ, როცა დიდი ხანია ერთად ვართ, მარტოს წარმოდგენა გვიქმნის დისკომფორტს, შეიძლება ვიფიქროთ, რომ კარგად არ ვიქნებით და ცუდ დროს გავატარებთ.

ასევე, ტკივილი გვაშინებს; არა მხოლოდ იგრძენით იგი, არამედ იწვევთ მას. ჩვენ ვიცით, რომ შესვენება მოიცავს დისკომფორტის პერიოდს, ტკივილის შეგრძნებას დაკარგვის წინაშე და გვჯერა, რომ თუ ჩვენ არ ვირღვევთ, ჩვენ თავიდან ავიცილებთ მას, მაგრამ ჩვენ უბრალოდ ვამატებთ ამ ტკივილს და საბოლოოდ უფრო მეტს ინტენსიური.

როდესაც ჩვენ წინააღმდეგობას ვუწევთ ჩვენთვის საკვანძო ქცევის შესრულებას, როდესაც გვეშინია იმის, თუ რა შეიძლება მოხდეს მის შესრულებისას, ჩვენ ხშირად ჩვენ ვამართლებთ ჩვენი ინიციატივის ნაკლებობას იმით, რომ სიტუაცია აუცილებლად გაუმჯობესდება. ჩვენ ვცდილობთ მოვიტყუოთ საკუთარი თავი, ველით ცვლილებას "ჯადოსნური მოვლენა", რომელიც არასოდეს მოხდება.

ვინმეზე შეყვარება, სამწუხაროდ, არ არის ის, რისი კონტროლიც სურვილისამებრ შეგვიძლია, ზოგჯერ იწვევს ტკივილს, როდესაც სიყვარული არ არის საპასუხო. ამ მიზეზით, არ დაგვეხმარება საკუთარი თავის იძულება ან გამძლეობა, როდესაც ჩვენი გრძნობები ისეთია, როგორიც არის და ჩვენ მათ ვერ შევცვლით. ერთადერთი ვარიანტია ვიმოქმედოთ საუკეთესო გზით, რათა ყველაზე ნაკლები ზიანი მივაყენოთ როგორც ჩვენს პარტნიორს, ასევე საკუთარ თავს.

დრო, რომელიც ჩვენ გავატარეთ ადამიანთან, შეიძლება წარმოქმნას ზოგიერთ საგანში ა ემოციური დამოკიდებულებარწმენა იმისა, რომ არ შეიძლება სხვა ადამიანის გარეშე ყოფნა, არ შეუძლია მის გარეშე ცხოვრება. ეს გრძნობა, სავარაუდოდ, გახდება ის, რაც ჩვენ ამჟამად ვიცით, როგორც ტოქსიკური ურთიერთობა.

ბევრის სჯერა იმის საპირისპიროდ, სურვილი არ ნიშნავს საჭიროებას, რადგან ამ მოთხოვნილებამ შეიძლება გამოიწვიოს ვინმესთან გაგრძელება, მაშინაც კი, თუ ეს აღარ გვსურს. ჩვენ უნდა ვიყოთ ვინმესთან, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ გვჭირდება.

• დაკავშირებული სტატია: „რა არის შიში? ამ ემოციის მახასიათებლები"

როგორ გადადგათ პარტნიორთან ურთიერთობის გაწყვეტის ნაბიჯი

როდესაც ურთიერთობის გაწყვეტის სურვილი ჩნდება ჩვენში განმეორებით, ეს არის გამაფრთხილებელი ნიშანი, რომლის იგნორირება არ შეგვიძლია. თუ შევამჩნიეთ, რომ ჩვენი პარტნიორის მიმართ გრძნობა შეიცვალა, აღარ არის ის, რაც იყო, არ უნდა მოვიქცეთ ისე, თითქოს არაფერი ვაკეთოთ. თითქოს ეს აზრი არ არსებობდეს, რადგან ამ გზით ჩვენ მხოლოდ იმ სიტუაციის გახანგრძლივებას შევძლებთ, რომელიც დიდი ალბათობით დასრულდება ბოროტი.

ურთიერთობის შეწყვეტის იდეის წინაშე, ჩვენ უნდა შევეგუოთ მას და საკუთარ თავს ვკითხოთ ამ აზრის მიზეზი, ვცდილობთ მეტი ყურადღება მივაქციოთ იმას, თუ რას ვგრძნობთ, რას ვამჩნევთ პარტნიორთან ყოფნისას, რას ვიგრძნობდით ერთად რომ აღარ ვიყოთ, თუ არის გაუმჯობესების შესაძლებლობა... კითხვები, რომლებიც დაგვეხმარება ვთქვათ და უფრო ნათლად დავინახოთ, არის თუ არა ურთიერთობის დასრულება საუკეთესო ვარიანტი. ამის მისაღწევად, ის დაგეხმარებათ შეავსოთ ა ემოციების დღიური, რომელიც ძალიან სასარგებლო თვითშემეცნების საშუალებაა.

თუ ხედავთ, რომ დაშლის ფიქრი გრძელდება და პასუხების უმეტესობა იმ კითხვებზე, რომლებსაც საკუთარ თავს დაუსვამთ, ადასტურებს ამ აზრს, უნდა ესაუბროთ თქვენს პარტნიორს. კომუნიკაცია ურთიერთობის ერთ-ერთი საფუძველია; ამის გარეშე ძნელია იმის ცოდნა, თუ როგორ გრძნობს სხვას ან რა იდეები აქვს და ჩვენც ვერ გამოვხატავთ საკუთარ თავს და შეუძლებელი იქნება იმ განსხვავებებისა თუ კრიზისების მოგვარება, რაც შეიძლება წარმოიშვას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ ვერ შევძლებთ წინსვლას და ურთიერთობა, რა თქმა უნდა, კარგად არ დასრულდება.

კომუნიკაცია საუკეთესო საშუალებაა, როცა წყვილი კარგად მიდის და როცა ცუდად მიდის. ამიტომ, წინასწარ შეარჩიეთ დრო და ადგილი იმ რთული საუბრის გასამართად და მონიშნეთ ის თქვენს დღის წესრიგში, რათა გაგიჭირდეთ მისი გადადება საბაბების მოხსნით.

აუხსენით თქვენს პარტნიორს რას გრძნობთ, გახადეთ ის სიტუაციის მონაწილე, დაე მანაც გამოთქვას თავისი აზრი. შეიძლება ვიფიქროთ, რომ დაშორების იდეის გაჩენით სხვას ზიანს მივაყენებთ და მართალია, რომ თითქმის ეს არასდროს არის სასიამოვნო სიტუაცია, მაგრამ ეს არის ერთადერთი გზა, იყოთ მასთან გულწრფელი და მისცეთ ამის შესაძლებლობა გადაწყვიტოს. როგორც ვნახეთ, ჩვენ ვაძლევთ მოქმედების თავისუფლებას, ვაცნობიერებთ გარემოებებს და შევწყვეტთ ტყუილში ცხოვრებას.

ახლა კომუნიკაცია მნიშვნელოვანია და აუცილებელია ამ სიტუაციაში, მაგრამ არ უნდა შევცვალოთ ჩვენი გადაწყვეტილება, თუ ჩვენ ასე არ ვგრძნობთ თავს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შესაძლოა, როდესაც ჩვენს პარტნიორს ვესაუბრებით, ტკივილის შიში დადასტურდება, ჩვენ ვხედავთ, თუ როგორ სხვა ადამიანს უჭირს და ჩვენც ვგრძნობთ გავლენას, მაგრამ ამ შიშმა არ უნდა შეაჩეროს ჩვენი გადაწყვეტილება. ვინმესთან დარჩენა, რათა მოეწონოს და არ დაუშვას ტანჯვა, მისთვის და ჩვენთვის მხოლოდ მეტ ტანჯვას ნიშნავს.

ანალოგიურად, ჩვენ მტკიცედ უნდა ვიდგეთ ჩვენს გადაწყვეტილებაში, თუ საბოლოოდ, საუბრისა და საკუთარ თავზე ფიქრის შემდეგ, ჩვენ შევაფასებთ დაშორებას, როგორც საუკეთესო ვარიანტს. მნიშვნელოვანია გააგრძელოთ და იყოთ ძლიერი, მიუხედავად გარემოებებისა, რაც შეიძლება მოხდეს. რღვევა იწვევს ზარალს და როგორც ასეთი გლოვის პერიოდი უნდა გავიაროთ, ამ გზით ორივეს დაგჭირდებათ დრო, მეტ-ნაკლებად ხანგრძლივი, რომ შეეგუოთ ახალ ცხოვრებას სხვა ადამიანის გარეშე.

ურთიერთობის დასრულება რთული სიტუაციაა და შეიძლება საშინელი იყოს, მაგრამ მეტი შიში უნდა გვაიძულებს გავაგრძელოთ ის, ვისთანაც აღარ ვართ ბედნიერები. უნდა გავითვალისწინოთ, რომ გაცილებით მტკივნეულია სიცრუის მიღება. როგორც უკვე ვნახეთ, ჩვენ ვკარგავთ შესაძლებლობას და თავისუფლებას სხვა ადამიანს აღადგინოს თავისი ცხოვრება და დაბრუნდეს ბედნიერების პოვნა, ისევე, როგორც საკუთარ თავს ართმევს ხელახლა შეყვარებას.